නියපොතු සපා කෑමෙන් ඇති වන හානිය - නියපොතු සපා කෑම නවත්වන්නේ කෙසේද?

නියපොතු සපාකෑම යනු මානසික ආතතිය, කාංසාව හෝ පීඩාව වැනි චිත්තවේගීය තත්වයන් තුළ බොහෝ විට නොදැනුවත්වම හෝ ප්‍රත්‍යාවර්තකව පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ හෝ ඇයගේ නියපොතු සපා කෑමට ගන්නා අවස්ථාවකි. මෙම පුරුද්ද සාමාන්‍යයෙන් ළමා වියේදී ආරම්භ වන අතර සමහර පුද්ගලයින් තුළ වැඩිහිටි විය දක්වාම පවතී. නියපොතු සපා කෑමෙන් දත් නරක් වීම, ආසාදන ඇති වීම, නියපොතු වලට හානි වීම වැනි අහිතකර බලපෑම් ඇත. 

නියපොතු සපාකෑමේ භයානක ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, මෙම පුරුද්දෙන් මිදීම අවශ්ය වේ. ආතතිය පාලනය කිරීම, නියපොතු ආරක්ෂණ ක්‍රම හෝ වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම වැනි ක්‍රම නියපොතු සපා කෑමේ පුරුද්දෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. මෙම පුරුද්ද බොහෝ විට මානසික හේතු ඇත. ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් තුළ නියපොතු සපා කෑමට හේතු වෙනස් වේ.

ළමුන් තුළ නියපොතු සපා කෑමට හේතු

ළමුන් තුළ නියපොතු සපා කෑම විවිධ හේතු නිසා සිදු විය හැක. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ආතතිය සහ කාංසාව: ළමයින් වැඩිහිටියන් හා සමානයි ආතතිය, කාංසාව හෝ කනස්සල්ල අත්විඳිය හැකිය. මෙම චිත්තවේගීය තත්වයන් නියපොතු සපා කෑමට හේතු විය හැක.
• ගැටලුව: දරුවාට කම්මැලි වූ විට ඔහුගේ නියපොතු වෙත හැරීමට හැකි ය.
• අනුකරණය: ළමයින් ඔවුන් වටා සිටින මිනිසුන්ගේ හැසිරීම අනුකරණය කරයි. පවුලේ සාමාජිකයෙකුට හෝ මිතුරෙකුට නියපොතු සපා කෑමේ පුරුද්දක් තිබේ නම්, දරුවා ද මෙම හැසිරීම අනුගමනය කළ හැකිය.
• ස්වයං පාලනයක් නොමැතිකම: සමහර දරුවන් තවමත් ස්වයං පාලන කුසලතා වර්ධනය කර නොතිබිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, නියපොතු සපාකෑම පාලනයකින් තොරව හැසිරීමක් ලෙස සිදු විය හැක.
• අවධානය අඩු අධි ක්‍රියාකාරී ආබාධ (ADHD): ADHD සහිත දරුවන් අධි ක්‍රියාකාරීත්වය, අවධානය අඩුවීම සහ ආවේගශීලී බව වැනි රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින අතර, මෙම අවස්ථාවේ දී, නියපොතු සපාකෑමේ හැසිරීම් ඇති විය හැක.
• වළක්වන/සීමාකාරී ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා (ARFID): ARFID යනු දරුවන්ට ආහාර ගැනීමට අපහසු වන ආබාධයකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, දරුවන් විකල්ප ක්රම මගින් ඔවුන්ගේ කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට උත්සාහ කරයි (උදාහරණයක් ලෙස, නියපොතු සපා කෑම).
• වේදනාව හෝ අපහසුතාව: නියපොතු දාරය වටා හෝ යටින් ආසාදනයක් හෝ අපහසුතාවයක් ළමුන් තුළ නිය සපාකෑමේ හැසිරීම අවුලුවාලිය හැකිය.

නියපොතු සපා කෑමට මූලික හේතුව තීරණය කිරීම වැදගත්ය. මෙම පුරුද්ද සමහර විට මානසික හෝ චිත්තවේගීය ගැටළු වල සංඥාවක් විය හැකි බැවිනි. ඔබේ දරුවාට නියපොතු කපන පුරුද්දක් තිබේ නම්, ඔබ ප්රමාදයකින් තොරව විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

වැඩිහිටියන්ගේ නියපොතු සපා කෑමට හේතු

වැඩිහිටියන්ගේ නියපොතු සපා කෑම විවිධ හේතු නිසා ඇති විය හැක. විය හැකි හේතු කිහිපයක් මෙන්න:

1. ආතතිය: දැඩි මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන අය නිය සපා කෑම වැනි නරක පුරුදුවලට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි. මෙම පුරුද්ද ආතති සහන යාන්ත්‍රණයක් ලෙස ඇති විය හැක.
2. කාංසාව සහ ආතතිය: කාංසාව ආබාධය එසේත් නැතිනම් විපතට පත් පුද්ගලයන් නියපොතු සපා කෑමට පුරුදුව සිටිති. මෙම හැසිරීම අනුගමනය කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ගැටළු පහව යනු ඇතැයි ඔවුහු සිතති.
3. අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ක්‍රියාකාරකම: නියපොතු සපා කෑම සමහර අයට නීරස හා ඒකාකාරී ක්‍රියාකාරකමක් ලෙස සැලකේ. මෙම ක්රියාකාරිත්වය අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ යාන්ත්රණයක් ලෙස භාවිතා වේ.
4. හීන ආත්ම අභිමානය: නිය සපා කෑම සමහර අය තුළ අඩු ආත්ම අභිමානයක් පෙන්නුම් කරයි. මෙම පුරුද්ද ආතතිය, කාංසාව හෝ ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
5. පීඩනය: සමහර වැඩිහිටියන් ආතතියෙන් හෝ පීඩනයට ලක් වූ විට, විශේෂයෙන් සමාජ හෝ රැකියා පරිසරයන් තුළ නියපොතු සපා කෑමට යොමු වෙති.
6. උගත් හැසිරීම් පවත්වා ගැනීම: කුඩා කාලයේ දී නියපොතු සපා කෑමේ පුරුද්ද ඇති කරගත් වැඩිහිටියන් වැඩිහිටි විය දක්වාම මෙම පුරුද්ද දිගටම කරගෙන යයි. ඔවුන් ඉගෙන ගත් හැසිරීමක් අනුකරණය කිරීමට හෝ දිගටම කරගෙන යාමට නැඹුරු වෙති.

නියපොතු සපා කෑමෙන් වන හානිය

බොහෝ භයානක තත්වයන් ඇති කරන නියපොතු සපාකෑමේ හානිය අපට පහත පරිදි ලැයිස්තුගත කළ හැකිය:

1. එය නියපොතු වලට හානි කරන අතර ඒවා කැඩීම, කැඩීම සහ ඉරිතැලීම් ඇති කරයි. මෙය නියපොතු වල නිරෝගී වර්ධනය වළක්වයි.
2. නිය සපාකෑම නිය ඇඳ ආසාදන ඇති කරයි. ඉරා දැමූ කැපුම් කැබලි සහ ඉරිතැලීම් බැක්ටීරියා සහ දිලීර සිදුරුවලට ඇතුළු වී ආසාදන ඇති කරයි.
3. නියපොතු සපා කෑම දන්ත සෞඛ්‍යයට ද බලපායි. එය දත් දිරායාම, දිරාපත්වීම සහ වෙනත් ගැටළු ඇති කරයි.
4. නිය සපාකෑම ද මුඛය සහ උගුර ආසාදන ඇති කරයි. නියපොතු මත ඇති බැක්ටීරියා මුඛයට සහ උගුරට ගෙන ගොස් ආසාදන ඇති කරයි.
5. අවලස්සන පෙනුමක් ඇති කරන මෙම පුරුද්ද පුද්ගලයාගේ ආත්ම විශ්වාසයටද බලපායි. නියපොතු සපා කෑ අය සාමාන්‍යයෙන් ලැජ්ජාවෙන් හෝ ආතතියෙන් නියපොතු වලට හානි කරයි. මෙය මානසික ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.
6. නියපොතු සපා කෑමෙන් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇතිවේ. නියපොතු ආමාශයට සහ බඩවැල් වලට හානි කරන අතර ගිලීමේදී ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති කරයි.
7. මෙම පුරුද්දෙන් තවත් හානියක් වන්නේ නියපොතු නිසි ලෙස වර්ධනය වීම වළක්වයි. මෙය නියපොතු දුර්වල හා බිඳෙනසුලු වීමට හේතු වේ.
8. නියපොතු නිසි ලෙස වර්ධනය වීම වළක්වා ඇති බැවින්, ඒවායේ හැඩය පිරිහීමට පටන් ගනී. 
9. නියපොතු සපාකෑම නියපොතු වල වර්ණ වෙනස්වීම් ඇති කරයි. එය කහ සහ පැල්ලම් ඇති කරයි.
10. නිය සපාකෑම ආසාදන, වේදනාකාරී වණ සහ ඇඟිලිවල අසාමාන්‍ය ලෙස වර්ධනය වීම නිසා ඇති වන කැපුම් ගෙඩි ඉදිමීමට හේතු වේ.
11. Nagel's frenulum යනු නියපොතු ඇඟිල්ලට සම්බන්ධ කරන සමේ පටියයි. නියපොතු සපා කෑමෙන් මෙම ප්‍රදේශයට තුවාල සිදු විය හැකි අතර වේදනාව, ලේ ගැලීම සහ කෝපයක් ඇති විය හැක.

නියපොතු සපා කෑම නවත්වන්නේ කෙසේද?

ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කරන නියපොතු සපා කෑමෙන් මිදීමට ඔබට පහත යෝජනා අනුගමනය කළ හැකිය.

• දැනුවත් කිරීමේ: ඔබේ නියපොතු සපා කෑමේ පුරුද්ද ඇති වන්නේ කවදාද සහ කුමන අවස්ථා වලදීද යන්න නිරීක්ෂණය කරන්න. බොහෝ අය මෙම පුරුද්දෙහි නිරත වන්නේ ඔවුන් ආතතියෙන්, ස්නායු භාවයෙන් හෝ කම්මැලි වූ විට ය. ඔබ ගැන දැනගන්න සහ ඔබ ඔබේ නියපොතු සපා කෑමට නැඹුරු වන්නේ කුමන අවස්ථාවලදීද යන්න තීරණය කරන්න.
• ආතතිය වළක්වා ගැනීම: ආතති සහගත ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඈත්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ආතතිය අඩු කිරීමට යෝග, භාවනාවඔබට ව්‍යායාම හෝ විනෝදාංශ වැනි ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම අත්හදා බැලිය හැකිය. ඔබ ආතතියට පත් වූ විට, වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඔබව යොමු කිරීමෙන් ඔබට කාර්යබහුල විය හැකිය.
• කෙටි නියපොතු: ඔබේ නියපොතු කෙටිව තබා ගැනීමෙන් ඔබට ආහාර රුචිය වළක්වා ගත හැකිය. ඔබේ නියපොතු නිතිපතා කපන්න හෝ ගොනු කරන්න.
• නියපොතු රැකවරණය: ඔබේ නියපොතු නිතිපතා රැකබලා ගන්න. ෙමනිකිෙයෝ සහ ෙපඩිකර් ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ නියපොතු නිසි ලෙස හැඩගස්වා ගන්න. ඔබේ නියපොතු මොයිස්චරයිසින් කර ඔබේ කැපුම් තුවාල ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
• නිය ආලේපන යෙදීම: නිය ආලේපන ගැල්වීමෙන් නිය සපා කෑමට ඇති ආශාව අවම කර ගත හැක. පොලිෂ් වලට ඔබේ නිය ආරක්ෂා කර නිය සපා කෑමේ ප්‍රවණතාවය අවම කර ගත හැක.
• ස්වභාවික නිය ආරක්ෂකයන්: සමහර ස්වාභාවික නිය ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන (උදාහරණයක් ලෙස, කටුක ආමන්ඩ් තෙල් හෝ කරපිංචා වලින් සාදන ලද මිශ්රණයක්) ඔබේ නියපොතු සපා කෑමෙන් වැළකී සිටීමට උපකාරී වේ. ඔබට මෙම නිෂ්පාදන ඔබේ නියපොතු වලට යෙදිය හැකිය.
• සහයෝගය ලබා: ඔබේ සමීප කවයේ හෝ විශේෂඥයෙකුගේ සහාය ලබා ගැනීම ඔබේ නියපොතු සපා කෑම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.

මෙම උපදෙස් පිළිපැදීමෙන් ඔබට නියපොතු සපා කෑමේ පුරුද්ද අවම කර ගැනීමට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර ගත හැක. ඉවසිලිවන්ත වන්න සහ සාර්ථක වීමට කාලය දෙන්න.

යොමුව: 1, 2, 3