සුදුළූණු වල ප්‍රතිලාභ, හානිය, පෝෂණ අගය සහ කැලරි

සුදුළූණු (ඇලියම් සැටිවම්)එය ආහාර රස කිරීමට භාවිතා කරන නමුත් ඉතිහාසය පුරාම විවිධ තත්වයන් සහ රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත.

සුදුළූණු ඇලියම් ළූණු, ලූණු සහ ලීක්ස් වලට සම්බන්ධ කුලය. එය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ මිනිසුන් විසින් භාවිතා කර ඇති අතර පුරාණ ඊජිප්තුවේ එහි සූපශාස්ත්‍ර හා චිකිත්සක ප්‍රතිලාභ සඳහා භාවිතා කරන ලදී.

කුරුලෑ වලින් තොර, දිලිසෙන සහ නිරෝගී සමේ සිට ඝන සහ දිලිසෙන හිසකෙස් දක්වා විවිධ වාසි සඳහා එය වසර 5000 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත.

සුදුළූණු; එය ඇලිසින්, සල්ෆර්, සින්ක් සහ කැල්සියම් වැනි ඛනිජ ලවණවලින් මෙන්ම ප්‍රතිජීවක සහ දිලීර නාශක ගුණ සහිත සංයෝගවලින් ද පොහොසත් ය. එම අවස්ථාවේදී ම සෙලේනියම් එය ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් ලෙස හැඳින්වේ

සෙලේනියම් පිළිකා වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලය වැඩි කිරීමට ශරීරයේ විටමින් E සමඟ ක්‍රියා කරයි.

සුදුළූණුඑහි සැලිසිලේට් අන්තර්ගතය නිසා එය රුධිරය තුනී කරයි. මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න රුධිර ප්රවාහයක් සහතික කරන අතර රුධිර සංසරණ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි.

අද ඔබේ සුදුළූණු එය ඖෂධීය ශාකයක් යන අදහස දිනෙන් දින පැතිර යමින් පවතී. මක්නිසාද යත්, විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන් වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එය ඉතා ඵලදායී බව බොහෝ පර්යේෂකයන් විසින් තහවුරු කර ඇති බැවිනි.

එය විවිධ වර්ගයේ පිළිකා වලට එරෙහිව සටන් කළ හැකි අතර ස්වභාවිකවම කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. 

ලිපියෙහි "සුදුළූණු වල ප්‍රතිලාභ සහ හානි", "සමට සුදුළූණු වල ප්‍රතිලාභ", "හිසකෙස් සඳහා සුදුළූණු වල ප්‍රතිලාභ", "මුහුණට සුදුළූණු වල ප්‍රතිලාභ", "අක්මාව, ආමාශය සහ හදවත සඳහා සුදුළූණු වල ප්‍රතිලාභ" තොරතුරු ලබා දෙනු ඇත.

සුදුළූණු ඉතිහාසය

සුදුළූණු එය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ ලොව පුරා භාවිතා කර ඇත. මීට වසර 5000 කට පමණ පෙර ගීසාහි පිරමිඩ ඉදිකරන විට වාර්තා වේ. ඔබේ සුදුළූණු භාවිතා කරන සංදර්ශන.

රිචඩ් එස්. රිව්ලින්පෝෂණ සඟරාවේ, අද "බටහිර වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පියා" ලෙස හඳුන්වන පුරාණ ග්‍රීක වෛද්‍ය හිපොක්‍රටීස් (ක්‍රි.පූ. 460-370) විවිධ තත්වයන් සහ රෝග සඳහා භාවිතා කරන ලදී. සුදුළූණු ඔහු බෙහෙත් වට්ටෝරුව ලිවීය. 

Hippocrates, ශ්වසන ගැටළු, පරපෝෂිතයන්, දුර්වල ආහාර ජීර්ණය සහ තෙහෙට්ටුව සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සුදුළූණු භාවිතා කර ඇත.

පුරාණ ග්‍රීසියේ ඔලිම්පික් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සුදුළූණු ලබා දී ඇත - සමහර විට ක්රීඩා වල භාවිතා කරන "කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන්නන්ගේ" පැරණිතම උදාහරණය විය හැකිය.

එය පුරාණ ඊජිප්තුවේ සිට ඉන්දු නිම්නයේ (අද පකිස්ථානය සහ බටහිර ඉන්දියාව) දියුණු පැරණි ශිෂ්ටාචාර දක්වා ව්‍යාප්ත විය. එතැන් සිට ඔහු චීනයට ගියේය.

ඉතිහාසය පුරාම මැද පෙරදිග, නැගෙනහිර ආසියාව සහ නේපාලය, බ්රොන්කයිටිස්, අධි රුධිර පීඩනය, TB ( tuberculosis ), අක්මා ආබාධ, අතීසාරය, ඉදිමීම, කොලික, බඩවැල් පණුවන්, රූමැටික්, දියවැඩියාව සහ අධික උණ සඳහා භාවිතා කර ඇත.

සුදුළුනු ප්රංශ, ස්පාඤ්ඤ සහ පෘතුගීසි ජාතිකයන් එය නව ලෝකයට හඳුන්වා දෙන ලදී.

සුදුළූණු පෝෂණ අගය

සුදුළූණු එය ඇදහිය නොහැකි තරම් පෝෂ්‍යදායී වේ. අමු සුදුළූණු එක් කරාබු (ග්රෑම් 3) පෝෂණ අන්තර්ගතය පහත පරිදි වේ:

මැංගනීස්: දෛනික වටිනාකමෙන් 2% (DV)

විටමින් B6: DV වලින් 2%

විටමින් C: DV වලින් 1%

සෙලේනියම්: DV වලින් 1%

තන්තු: 0.06 ග්රෑම්

කැල්සියම්, තඹ, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, යකඩ සහ විටමින් බී 1 ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ද එහි අඩංගු වේ. මෙම ප්රමාණය කැලරි 4.5 ක්, ප්රෝටීන් ග්රෑම් 0.2 ක් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 1 ක් අඩංගු වේ.

සුදුළූණු එහි වෙනත් විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල අංශු මාත්‍ර ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය අපට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම ටිකක් අඩංගු වේ. 

ශරීරයට සුදුළූණු වල වාසි මොනවාද?

සුදුළූණු එය සීතල සඳහා හොඳයි. අමු එකක් සුදුළුනු පීල් කර උගුරට කෙලින්ම යොදන්න. මොහොතකට ඔබට වේදනාවක් දැනෙනු ඇත, නමුත් වේදනාව පහව ගොස් ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

දිලීර ආසාදන සුව කරයි

ඔබේ සුදුළූණු එහි ඇති ප්‍රති-දිලීර ගුණ නිසා සමේ දිලීර ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. පාදයේ දිලීර ආසාදනය සුව කිරීමට; සුදුළූණු කරාබුනැටි කිහිපයක් සිහින් ව කපා, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය ආවරණය කරන්න.

මෙය ගෝස් වලින් ආවරණය කර එක රැයකින් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. උදෑසන පාද සේදීමෙන් පසු සුදුළුණු තෙල් අදාළ ප්‍රදේශයේ ආලේප කර මේස් පැළඳ ගන්න. දින කිහිපයක් සඳහා මෙම ක්රියාවලිය නැවත කරන්න; රතු පැහැය සහ කැසීම ඇති විය හැක.

ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සඳහා සහාය වේ

ඔබේ සුදුළූණු තවත් විශාල වාසියක් වන්නේ සුදුළූණු වල සල්ෆර්, බී සංකීර්ණ විටමින් එකට වැඩ කිරීම සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සඳහා සහාය වීම.

මෙය ඔබේ සම සහ හිසකෙස් නිරෝගීව තබා ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ. 

ලෙමන් භාගයක යුෂ උණුසුම් ජලය සමග මිශ්‍ර කර මාස 2-3ක් දිනකට දෙවරක් දත් දෙකක් භාවිතා කිරීමෙන් සිහින් වීමේ ප්‍රතිඵල දැකගත හැකිය. සුදුළූණු සමඟ පරිභෝජනය කරන්න.

අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර කරයි

සුදුළූණුඅධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට හැකියාව ඇති බව විශ්වාස කරන ඇලිසින් නම් ක්රියාකාරී අමුද්රව්යයක් අඩංගු වේ.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඇලිසින් රුධිර වාහිනී ලිහිල් කරන අතර එකවරම රුධිරයට බලපාන හානිය සහ පීඩනය අඩු කරන බවයි.

එය රුධිරයේ ෆයිබ්‍රිනොලයිටික් ක්‍රියාකාරිත්වය බිඳ දැමීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් සහ පට්ටිකා එකතු කිරීමේ මට්ටම අඩු කළ හැකිය. ඔබ ඇලිස් ය අමු සුදුළූණුඑය පවතී, නමුත් පිසීමේදී විශාල ප්රතිශතයක් අතුරුදහන් වේ.

ඔබේ සුදුළූණු අධි රුධිර පීඩනය ඵලදායී ලෙස වළක්වා ගත හැකි දෙවන හේතුව වන්නේ නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් සින්තේස් සහ හයිඩ්රජන් සල්ෆයිඩ් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමේ හැකියාවයි.

විශේෂඥයන් පවසන්නේ මෙම ද්රව්ය රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීමට උපකාර වන බවයි. 

සුදුළූණු කුඩා ධමනි වල ඇති විය හැකි කැක්කුම සමනය කිරීමට සහ රුධිර කැටි ගැසීම වැලැක්වීමට හැකියාව ලබා දෙන ස්වභාවික antispasmodic ගුණ ද ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරයි

මෑත ඕස්ට්රේලියානු අධ්යයනයකට අනුව, වියළි සුදුළූනු කුඩු පරිභෝජනය හෝ සුදුළූණු අතිරේකසති 8 සිට 12 දක්වා මෙම ඖෂධය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම 8% කින් අඩු කර ගත හැකිය.

එය අපගේ ශරීරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ LDL (අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන්) හෝ 'නරක කොලෙස්ටරෝල්' පැවතීම නියාමනය කළ හැකිය.

සුදුළූණු භාවිතයඅපගේ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම ගැන දැනගත යුතු කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:

- සුදුළූණු සාරය සහ සුදුළූනු කුඩු අමු සුදුළූණු වලට වඩා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට වඩා ඵලදායී වේ.

- නැවුම් සුදුළූණු තෙල් ශරීරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම අඩු කළ හැකිය.

- සුදුළූණුඑමගින් සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, LDL සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් ප්‍රමාණය 20 mg/dL කින් අඩු කළ හැක.

- HDL (අධි ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන) හෝ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වලට බලපෑමක් නැත.

- බලපෑම් මාත්‍රාව හෝ සෑම දිනකම ගනු ලැබේ සුදුළූණු ප්රමාණයට සමානුපාතික වේ.

- සමාන හෝ වෙනත් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ඖෂධ සමඟ සසඳන විට, අතුරු ආබාධ කිහිපයක් හෝ නැත.

පොදු සීතල ප්රතිකාර

සුදුළූණුඇලිසින් ලෙස හඳුන්වන සල්ෆියුරික් එන්සයිමයක් අඩංගු වන අතර එය රෝග කාරක අවහිර කරන අතර වෛරස් හා බැක්ටීරියා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී සංයෝගයක් වන ඇලිසින්, සුදුළූණු එය රෝග සඳහා වැළැක්වීමේ බලපෑම් සපයයි. වඩාත් වැදගත් දෙය නම්, එහි දැඩි සුවඳ සමඟ මිනිසුන් ඔබෙන් ඈත් කිරීමෙන් ක්ෂුද්ර ජීවීන් මාරු කිරීම වළක්වයි.

කන් ආසාදන සමනය කරයි

සුදුළූණුඇලිසින් වැනි ප්‍රතිවෛරස් සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය සංරචක, කන් ආසාදන හා පසුව වේදනාව ඇති කරන විෂබීජ විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ.

එවැනි ආසාදන නිසා ඇතිවන දැවිල්ල අඩු කරයි. ඉතා මැනවින්, මේ සම්බන්ධයෙන් හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ නිවසේදී සුදුළූනු තෙල් සකස් කළ යුතුය.

ආසාදනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට අඹරන ලද සුදුළූණු කන වටා කෙලින්ම භාවිතා කළ හැකිය. 

බොහෝ මිනිසුන් ඔබේ සුදුළූණු එහි තියුණු හා ප්රබල ගන්ධයෙන් එය කැළඹී ඇත. වෙනත් ස්වභාවික තෙල් වර්ග සමඟ තෙල් සකස් කරන විට, එම තියුණු සුවඳ තවදුරටත් නැත.

සම සඳහා සුදුළූණු වල ප්රතිලාභ මොනවාද?

සුදුළූණු එහි ඇලිසින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඇලිසින් ප්‍රති-දිලීර, වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සහ සම මෘදු කිරීමේ ප්‍රතිලාභ ඇත. එය සමේ සහ ශරීරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ද ප්‍රසිද්ධය.

සුදුළූණුපිහිටා ඇත්තේ සල්ෆර්එය ආසාදන වැලැක්වීමට සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන අතර සමට ස්වභාවික දීප්තියක් ලබා දෙයි.

මෙහි සුදුළූණුපිරිසිදු හා දිදුලන සම ලබා ගැනීමට ක්රම;

කුරුලෑ, කුරුලෑ සහ කැළැල්

ඇලිසින් වල කුරුලෑ ඉවත් කිරීමට භාවිතා කළ හැකි දිලීර නාශක ගුණ ඇත.

- නැවුම් දතක් අමු සුදුළූණු යුෂ නිස්සාරණය කිරීම සඳහා කපා පොඩි කරන්න. ඔබේ සුදුළූණු කුරුලෑ ඇති ප්‍රදේශයේ පල්ප් අතුල්ලන්න. මිනිත්තු 5 ක් රැඳී සිට සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. දිවා කාලයේදී රතු පැහැය සහ ඉදිමීම අඩු වීමක් ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබේ සමේ කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමටද එය උපකාරී වේ.

- සුදුළුනු දත් 2-3 භාවිතයෙන් කුරුලෑ ඉවත් කිරීමේ තවත් සරල තාක්ෂණයක් සුදුළූණු යුෂnu, සමාන ප්රමාණයකින් සුදු විනාකිරි එය මිශ්‍ර කර බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට යොදන්න. සුදු විනාකිරි සමේ pH මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර සුදුළූණු ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කරයි.

- තනියම භාවිතා කරන විට ඔබේ අමු සුදුළූණු එයින් ඇතිවන වේදනාව දරාගත නොහැකි අය සුදු ළුණු ගෙඩි කිහිපයක් පොතු ඉවත් කර තලා ගන්න. මී පැණි තේ හැන්දක භාගයක් සහ යෝගට් 2 හැදි එකතු කරන්න. මෙම මාස්ක් එක මුහුණ පුරා ආලේප කර විනාඩි 20කින් සෝදා හරින්න. අමු සුදුළූණු ඒ වෙනුවට ඔබට සුදුළූනු තෙල් හෝ සුදුළූනු කුඩු භාවිතා කළ හැකිය. අනුවාද දෙකම වෙළඳපොලේ පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. සුදුළූනු තෙල් බිංදු 2-3 කට වඩා භාවිතා නොකළ යුතු අතර සුදුළූනු කුඩු තේ හැන්දක භාගයකට වඩා භාවිතා නොකරන්න.

– කුරුලෑ සහ ලප ඉවත් කිරීම සඳහා, දත් 4-5 ලෙලි ගලවා ඇත සුදුළුනු එය පොඩි කරන්න. වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් උනු සහ එය උතුරන විට, ඔබ එය තලා. සුදුළුනු එකතු කරන්න. 30-35 විනාඩි උනු. ඔබේ සුදුළූණු තාපාංකය අවසන් වූ පසු, එය උණුසුම් වන තුරු සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. සුදුළූණුසුදුළුණු මෂර්ස් පළිබෝධය භාවිතා කර පේස්ට් එකක් සාදා ඔබේ මුහුණ පුරා ආලේප කරන්න. උණු, ඔබේ සුදුළූණු එය සම ශක්තිමත් කරයි.

සුදු සහ කළු ලප ඉවත් කිරීම

වඩාත් සුලභ සමේ ගැටළු වලින් එකකි කළු ලක්ෂයවේ. ඔබට තෙල් සහිත සමක් තිබේ නම්, එය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව ඉතා ඉහළ ය.

2-3 දත් සුදුළුනු එය පොඩි කරන්න. Oatmeal 1 tablespoon, තේ ගස් තෙල් 1-2 බිංදු සහ ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කරන්න. ඝන පේස්ට් සෑදීම සඳහා මී පැණි සමඟ මෙම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.

තුනී ස්ථරයක පිරිසිදු සම මත මෙම පේස්ට් ආලේප කරන්න. මිනිත්තු 2-3 ක් බලා සිටීමෙන් පසු, ඔබේ මුහුණේ මිශ්රණය මෘදු ලෙස ඉවත් කර පසුව උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. බ්ලැක් හෙඩ්ස් හි දෘශ්‍යමාන අඩු කිරීම සඳහා සතියකට තුන් වතාවක් මෙම ආවරණ භාවිතා කරන්න.

වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සහ සිදුරු අඩු කිරීම

සුදුළූණු වල රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිලාභ වයස්ගත වීම වැළැක්වීම ද එයට ඇතුළත් ය. සුදුළූණුමෙහි ඇති ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් සමෙහි නිදහස් රැඩිකලුන් ඇතිවීම අවම කරන නිසා සම ස්ථීර හා තරුණ බවින් යුක්ත වේ. එම අවස්ථාවේදී ම සුදුළූණු ශරීරයේ රැලි වලට එරෙහිව සටන් කරන සල්ෆර් අඩංගු වේ. කොලජන් නිෂ්පාදනයට උපකාරී වේ.

සුදුළූණු බොහෝ සම ආරක්ෂා කරන පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වේ. සුදුළුනු එය පොඩි කර එහි යුෂ නොමේරූ වයසට යාම වැළැක්වීම සඳහා සාමාන්‍ය මුහුණු ආවරණ වලට එකතු කරන්න.

– සිදුරු විශාල වීම වයස්ගත සමෙහි ඇති පොදු ගැටළුවකි. සිදුරු අවම කිරීම සඳහා තක්කාලි භාගයක් සහ කරාබුනැටි 3-4 ක් සුදුළුනු තලපයක් සෑදීමට එකට පොඩි කරන්න. තුනී ස්ථරයක් තුළ එය ඔබේ මුහුණ මත පැතිරෙන්න. මිනිත්තු 20 කට පසු, ඔබේ මුහුණ උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා, අවසානයේ සිදුරු වැසීමට සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. තක්කාලි සහ සුදුළූණුඑහි විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති අතර එය සම අවහිර කිරීමට, සිදුරු අවම කිරීමට සහ සම තද කිරීමට උපකාරී වේ.

- පෙති ප්රමාණය සුදුළූණු සෑම දිනකම එහි කොටස් පරිභෝජනය කිරීම නිදහස් රැඩිකලුන්, ඔක්සිකරණය සහ පාරිසරික ආතතියෙන් ඇතිවන හානිවලින් සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට හොඳ මාර්ගයක් වන අතර එමඟින් රැලි වැටීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

සුදුළූණු ආහාරයට ගැනීමෙන් හිසකෙස් වාසි

සුදුළූණු එය හිසකෙස් වර්ධනයට විශිෂ්ට ආහාරයකි. හිසකෙස් නැතිවීමඑය හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කිරීමට, හිසකෙස් පුනර්ජනනය වේගවත් කිරීමට, හිස්කබලේ ඇති හානිකර විෂ ඉවත් කිරීමට, හිසකෙස් වයනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

සුදුළූණුටාචි හි ඇති ඇලිසින් හිස්කබලේ රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කර හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ.

සුදුළූණු එය ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-දිලීර ගුණ ඇති අතර එය හිසේ කැක්කුම සහ හිස්කබලේ කැසීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. සුදුළූණුඑහි අඩංගු සල්ෆර් හිසේ කැක්කුමේ ඝනත්වය අඩු කරන අතර එය නැවත පැමිණීම වළක්වයි.

- හිසකෙස් සඳහා සුදුළූණු එය භාවිතා කිරීමට ඇති සරලම ක්රමය වන්නේ ෂැම්පු හෝ කන්ඩිෂනර් එකතු කිරීමයි. සුදුළූණු එකතු කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස භාවිතා කිරීම මසකට දෙවරක් හිසකෙස් වියළීමට හේතු විය හැක. සුදුළූණු ෂැම්පු හෝ කන්ඩිෂනර් භාවිතා කරන්න. අප්රසන්න ගන්ධය සහ ඔබේ සුදුළූණු ෂැම්පූ හෝ කන්ඩිෂනර් වලට මී පැණි එකතු කර එය ඇති කරන සුළු හිරි වැටීම ඉවත් කරන්න. මී පැණි ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ස්වභාවික කන්ඩිෂනර් ලෙසද ක්‍රියා කරයි.

- හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කිරීම සඳහා සතියකට අතලොස්සක් සුදුළුනු ඔලිව් තෙල් පොඟවා ගැනීම. සතියකට පසු, මෙම තෙල්වලින් ඔබේ හිස සම්බාහනය කර රාත්‍රියක් තබා සුපුරුදු පරිදි ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න. සතියකට වරක් මෙම තෙල් භාවිතා කරන්න, හිසකෙස් වැටීමේ අඩුවීමක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.

– හිසකෙස් පැසීම සඳහා පොල්තෙල් ස්වල්පයක් රත් කර එයට වියළි කළු ගම්මිරිස් ඇට කිහිපයක් සහ කරාබුනැටි 3ක් එක් කරන්න සුදුළූණු එකතු කරන්න. එය සිසිල් වූ පසු, මෙම තෙල් ඔබේ හිසකෙස් සඳහා යොදන්න. වෙනස දැකීමට මෙම තෙල් තෙල් දින කිහිපයක් භාවිතා කරන්න.

නියපොතු සඳහා සුදුළූණු වල ප්රතිලාභ

සුදුළූණු වල ප්රතිලාභ එය සමට සහ හිසකෙස් වලට පමණක් සීමා නොවේ. එය අඳුරු සහ බිඳෙනසුලු නියපොතු ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති බැවින් සියලුම ආකාරයේ කැපුම් ආසාදන වැලැක්වීමට ද එය උපකාරී වේ.

- කහ නියපොතු ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට: සුදුළුනු එය පොඩි කර මෙම තැළුණු කෑලිවලින් ඔබේ නියපොතු සම්බාහනය කරන්න. සතියකට දෙවරක් නැවත නැවත කරන්න; කෙටි කාලයක් තුළ ඔබට දිගු ශක්තිමත් නියපොතු ලැබෙනු ඇත.

– ඔබේ cuticle ක්‍රීම් හෝ ලෝෂන් එකට නිතිපතා සුදුළුණු තෙල් හෝ සුදුළුණු යුෂ බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න. ඔබ ක්රීම් හෝ දියරයක් යොදන සෑම අවස්ථාවකදීම, නියපොතු සඳහා සුදුළූණු වල ප්රතිලාභ භුක්ති විඳිය හැකිය.

ඉඟියක්!!!

සුදුළූණු භාවිතා කරන විටඇලිසින් ක්ෂණිකව ක්ෂය වීමට පටන් ගන්නා බව සලකන්න; එබැවින් එය වහාම භාවිතා කරන්න. 

මයික්‍රෝවේව් කිරීම ඇලිසින් සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කරන අතර සුදුළූණු වල සෞඛ්‍ය හා රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිලාභ ඉවත් කරයි, මයික්‍රෝවේව් උදුනේ මෙම නිවෙස් පිළියම් කිසිවක් පිළියෙළ නොකරන්න.

තවද, සුදුළුනු එය ඉතා ප්රවේශමෙන් භාවිතා කරන්න. එය ඉතා ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එම නිසා අධික ලෙස භාවිතා කිරීම ඉදිමීම සහ රතු පැහැයට හේතු විය හැක.

ඔබේ සුදුළූණු ඔවුන්ගේ බලවත් බලපෑම් නිසා, මෙම සම සහ හිසකෙස් ආවරණ ඉතා සංවේදී සමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි.

සුදුළූණු එළවළුවක්ද?

ප්රධාන වශයෙන් කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කරයි, සුදුළූණු වර්ග කිරීම එය දුෂ්කර ය. නිසා "සුදුළූණු එළවළුවක්ද?" එය පුදුමයට පත් වේ. 

උද්භිද වර්ගීකරණය

උද්භිද විද්‍යාත්මකව සුදුළූණු ( ඇලියම් සැටිවම් ) එළවළු ලෙස සැලකේ. ශලොට්, එය ලීක්ස් සහ චයිව්ස් සමඟ ලූනු පවුලට අයත් වේ.

මුල්, කඳන් සහ කොළ ආහාරයට ගන්නා ශාක උද්භිද විද්‍යාත්මකව එළවළු ලෙස වර්ග කර ඇත. සුදුළූණු ද මෙම කණ්ඩායමට ඇතුළත් වේ. 

ශාකයේ කොළ සහ මල් ආහාරයට ගත හැකි වුවද, සාමාන්යයෙන් දත් 10-20 කින් සමන්විත බල්බ හැඩැති හිස ආහාරයට ගත හැකිය. 

සූපශාස්ත්ර වර්ගීකරණය

සුදුළූණු කුස්සියේදී, එය එළවළු වෙනුවට කුළුබඩුවක් හෝ ඖෂධ පැළෑටියක් ලෙස භාවිතා කරයි. 

අනෙකුත් එළවළු මෙන් නොව, එය කලාතුරකින් විශාල ප්රමාණවලින් හෝ තනිවම පරිභෝජනය කරයි. ඒ වෙනුවට, එය බොහෝ විට එහි ශක්තිමත් රසය නිසා කුඩා ප්රමාණවලින් ආහාර වේලට එකතු වේ. 

සුදුළූණුඑය තලා, භාවිතෙය්දී හෝ සම්පූර්ණයෙන් පිසූ කළ හැක. එය බොහෝ විට භාවිතා කරනුයේ පුලුස්සන ලද හෝ බැදපු ය. 

මීට පෙර පමණි ඔබේ අමු සුදුළූණු එය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇතැයි සිතුවද, වර්තමාන පර්යේෂණ ඔබේ පිසූ සුදුළූණු ඒවා අමු ඒවා මෙන් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බව පෙන්නුම් කරයි.

සුදුළූණු වල හානිය කුමක්ද?

සුදුළූණු ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ ගණන් ගන්නේ නැහැ. කෙසේවෙතත් සුදුළූණු අධික පරිභෝජනය සමහර අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. මේවාට අක්මාව හානි වීම, ඔක්කාරය, වමනය, අජීර්ණ, පාචනය සහ ලේ ගැලීම ඇතුළත් වේ.

අක්මාවට හානි විය හැක

සුදුළූණු අධික පරිභෝජනය අක්මාවට බලපෑම් කළ හැකිය. අමු සුදුළූණු එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක විභවයක් ඇතත්, අධික ලෙස පානය කිරීම අක්මාව විෂ වීමට හේතු වේ.

මීයන් අධ්‍යයනයන්ට අනුව, ඉහළ මාත්‍රාවලින් සුදුළූණු (ශරීර බර කි.ග්‍රෑම් එකකට ග්‍රෑම් 0.5) අක්මාවට හානි විය හැක.

කෙසේ වෙතත්, අඩු දෛනික මාත්රාවකින් සුදුළූණු (ශරීර බර කිලෝග්‍රෑමයකට ග්‍රෑම් 0.1 සිට ග්‍රෑම් 0.25 දක්වා) අක්මාව සඳහා ආරක්ෂිත වේ.

නරක සුවඳක් ඇති විය හැක

ඉතාලි වාර්තාවකට අනුව, ඔහුගේ හුස්ම සහ ශරීරය සුවඳ සුදුළූණුහා සම්බන්ධ වඩාත් පොදු අතුරු ආබාධ දෙකකි පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව නොමැතිකම ශරීරයේ දුර්ගන්ධයට එකම හේතුව නොවේ සුදුළූණු පරිභෝජනය මෙයට ද හේතු විය හැක.

සුදුළූණු සුවඳදත්මැදීමෙන් පසු එය බොහෝ වේලාවක් මුඛයේ පවතින බව සොයාගෙන ඇත. සමහර විශේෂඥයන් සුදුළූණුඔහු සිතන්නේ නරක සුවඳට දායක වන රසායනික ද්‍රව්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන රසායනික ද්‍රව්‍යමය බවයි.

ඔක්කාරය, වමනය සහ අජීර්ණ ඇති විය හැක

හිස් බඩක් මත නැවුම් සුදුළූණු පරිභෝජනයඔක්කාරය, වමනය සහ අජීර්ණ ඇති විය හැක. 

සමහර නිරීක්ෂණ අධ්යයන සුදුළුනු එය මුඛයෙන් ගැනීමෙන් අජීර්ණ සහ ඔක්කාරය ඇති විය හැකි බව ද ඔහු සඳහන් කළේය. අන්ත සුදුළූණු පරිභෝජනයමට සමහර පුද්ගලයින්ට GERD (ගැස්ට්‍රොසෝෆාගල් ප්‍රතිෆ්‍ලක්ස් රෝගය) ඇති කළ හැක.

පාචනය ඇති විය හැක

අන්ත නැවුම් සුදුළූණු එය පරිභෝජනය කිරීමෙන් පාචනය ඇති විය හැක. සුදුළූණුඑය වායුව ඇති කළ හැකි බැවින්, පාචනය ද අවුලුවාලිය හැකිය.

රුධිර පීඩනය අඩු විය හැක

සුදුළූණු රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකිය. නමුත් ඔබ දැනටමත් අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, එය අධි රුධිර පීඩනය (අඩු රුධිර පීඩනය) ඇති විය හැක.

එබැවින් රුධිර පීඩන ඖෂධ භාවිතා කරන විට සුදුළූණු අතිරේකනොගත යුතුය. සුදුළුනු එය මුඛයෙන් ගැනීමෙන් රුධිර පීඩනය නිහතමානීව අඩු වේ.

ලේ ගැලීම උග්‍ර කළ හැකිය

සුදුළූණු රුධිර වහනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැක. එමනිසා, එය Warfarin වැනි රුධිරය තුනී කරන ඖෂධ සමඟ නොගත යුතුය.

මෙය විශේෂයෙන්ම නැවුම් සුදුළූණු භාවිතය සඳහා වලංගු වේ. තව සුදුළූණු නියමිත ශල්යකර්මයකට අවම වශයෙන් දින 7 කට පෙර එහි පරිභෝජනය නතර කිරීම වඩා හොඳය. එය ප්‍රති-පට්ටිකා බලපෑම් ඇති අතර ශල්‍යකර්මයේදී රුධිර වහනය වැඩි කළ හැක.

දහඩිය ඇති විය හැක

සමහර අධ්‍යයනයන්ට අනුව, සුදුළූණු සමහර පුද්ගලයින්ට අධික ලෙස දහඩිය දැමිය හැක.

ක්ලාන්තය ඇති විය හැක

අන්ත සුදුළූණු පරිභෝජනය ක්ලාන්තය ඇති විය හැක. මෙම ක්‍රියාව පිටුපස ඇති යාන්ත්‍රණය තවමත් ගවේෂණය කර නොමැත.

දද හෝ කුෂ්ඨ ඇති විය හැක

සුදුළූණුඑය සමඟ දිගුකාලීනව සම්බන්ධ වීමෙන් සමේ කෝපයක් ඇති විය හැක. සුදුළූණුඅක්මාවේ ඇති සමහර විශේෂිත එන්සයිම මෙම කෝපයට හේතු විය හැක. උපකල්පිත සාක්ෂි වලට අනුව, දද මෙම අසාත්මිකතාව සමඟ ඇති එක් කොන්දේසියක් විය හැකිය.

එක් අධ්‍යයනයකට අනුව නිතර භාවිතා කිරීමෙන් කුෂ්ඨ ඇති විය හැක.

සමහර ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය

එක් අධ්‍යයනයකට අනුව, සුදුළූණු chlorpropamide, fluindione, ritonavir සහ warfarin වැනි ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියාකාරී විය.

හිසරදය ඇති විය හැක

සුදුළූණුඉරුවාරදය අවුලුවාලිය හැකිය, විශේෂයෙන් එහි අමු ස්වරූපයෙන් ගන්නා විට. එය සෘජුවම හිසරදයක් ඇති නොකළත්, එය වගකිව යුතු ක්රියාවලිය සක්රිය කරයි.