Irritable Bowel Syndrome ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو؟ علامتون ۽ هربل علاج

irritable bowel syndrome (IBS)دنيا جي 6-18٪ ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو. irritable bowel syndrome يا بي جانبداري ٿانو سنڊوم حالت، جنهن کي حالت پڻ سڏيو ويندو آهي، تعدد يا پيٽرن جي تحريڪن جي نموني ۾ تبديلين ڏانهن اشارو ڪري ٿو.

غذا، دٻاء، غريب ننڊ، ۽ گٽ بيڪرياريا ۾ تبديليون خرابي جي علامات کي ڇڪائي سگهن ٿيون.

ٽريگرز هر شخص لاءِ مختلف آهن. اهو کاڌو يا دٻاءُ جي ذريعن کي سڃاڻڻ ڏکيو بڻائي ٿو جنهن کان ماڻهن کي پاسو ڪرڻ گهرجي.

IBS ڇا آهي؟

irritable bowel syndrome (IBS)اهو هڪ ڊگهو معدي جي خرابي آهي جنهن جي خاصيت پيٽ جي ڦوٽ، غير منظم آنڊن جي تحريڪن، مڪوس اسٽول، ۽ ساڳئي علامتون آهن.

هن حالت کي اسپاسٽڪ ڪولائٽس، نيورل کولن، ۽ ميوڪوس ڪولائٽس پڻ چيو ويندو آهي. irritable bowel syndrome اها هڪ دائمي حالت آهي، پر ان جي علامات وقت سان تبديل ٿي سگهي ٿي.

irritable bowel syndrome جو سبب غير يقيني آهي.

IBS جو سبب ڇا آهي؟

irritable bowel syndromeعنصر جيڪي ان کي شروع ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا شامل آهن:

غذائيت - چاڪليٽ، شراب، کير، ڪيفين وغيره. ڪجهه کاڌو، جهڙوڪ شراب، ڪجهه ماڻهن ۾ علامتون خراب ٿي سگهن ٿيون.

ماحولياتي عنصر جهڙوڪ دٻاء

هارمونل تبديليون

نروس سسٽم مسئلا - ڪجهه مسئلا هاضمي سسٽم ۾ اعصاب سان

سنگين انفيڪشن جهڙوڪ گيسٽرو اينٽرائٽس

intestinal microflora ۾ تبديليون

Irritable Bowel Syndrome لاءِ خطري جا عنصر ڇا آهن؟

ڪجهه عنصر پڻ irritable bowel syndrome ترقي جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو:

عمر

اهو 50 سالن کان گهٽ عمر وارن ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي.

صنف

عورتون وڌيڪ متاثر ٿيڻ جا امڪان آهن.

خانداني تاريخ

ڪنهن به فوري خاندان جي ميمبرن ۾ irritable bowel syndrome جيڪڏهن ائين آهي، حالت کي ترقي ڪرڻ جو امڪان تمام گهڻو آهي.

ذهني مشڪلاتون

پريشاني ve بيدل مشڪلاتون جهڙوڪ irritable bowel syndrome ترقي جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو

Irritable Bowel Syndrome جون علامتون ڇا آهن؟

درد ۽ درد

پيٽ جو سور irritable bowel syndrome اهو سڀ کان وڌيڪ عام علامه آهي ۽ تشخيص ۾ هڪ اهم عنصر آهي.

عام طور تي، گٽ ۽ دماغ گڏجي ڪم ڪري رهيا آهن هضم کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء. اهو هارمونز، اعصاب ۽ گٽ ۾ رهندڙ سٺي بيڪٽيريا طرفان جاري ڪيل سگنلن ذريعي ٿئي ٿو.

irritable bowel syndromenes اهي هموار ٿيل سگنلن ۾ خلل پيدا ٿئي ٿو، جنهن جي ڪري هضمي جي عضون ۾ هڪ غير منظم ۽ دردناڪ تڪرار پيدا ٿئي ٿو.

هي درد گهڻو ڪري هيٺين پيٽ يا سڄي پيٽ ۾ ٿئي ٿو، پر مٿي جي پيٽ ۾ ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي. درد عام طور تي پيٽ جي حرڪت کان پوء گهٽجي ويندو آهي.

اسهال

اسهال اثر ٿيڻ irritable bowel syndromeسنڊوم جي ٽن مکيه قسمن مان هڪ آهي. irritable bowel syndrome اهو مريضن جو تقريبا هڪ ٽيون متاثر ڪري ٿو.

200 بالغن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جن کي دستن جي IBS سان گڏ هڪ هفتي ۾ اوسط 12 آنت جي حرڪت هئي، IBS کان سواء بالغن جو تعداد ٻيڻو کان وڌيڪ.

تيز آنڊن جي حرڪت جو نتيجو پڻ ٿي سگھي ٿو اوچتو آنڊن جي حرڪت ڪرڻ لاءِ. 

ڪجهه مريض ان کي دٻاءَ جو هڪ اهم ذريعو قرار ڏين ٿا، خاص سماجي حالتن کان پاسو ڪري اوچتو دستن جي شروع ٿيڻ جي خوف سبب.

قبضي

irritable bowel syndrome اهو ٻنهي اسهال ۽ قبضي سبب ڪري سگهي ٿو. قبضي گهڻو ڪري IBS، irritable bowel syndrome اهو سڀ کان وڌيڪ عام قسم آهي، تقريبن 50 سيڪڙو مريضن کي متاثر ڪري ٿو.

دماغ ۽ گٽ جي وچ ۾ تبديل ٿيل مواصلات اسٽول جي عام ٽرانزٽ وقت کي تيز يا سست ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن ٽرانزٽ جو وقت سست ٿئي ٿو، آنت اسٽول مان وڌيڪ پاڻي جذب ڪري ٿي، ان کي گذرڻ ڏکيو بڻائي ٿو.

قبض جي وضاحت ڪئي وئي آهي هر هفتي ٽن کان گهٽ پيٽ جي حرڪت. ”فعال“ قبضي جو مطلب آهي دائمي قبض جنهن جي وضاحت ڪنهن ٻئي بيماريءَ سان نه ڪئي وئي آهي.

فنڪشنل قبضي irritable bowel syndrome غير لاڳاپيل ۽ تمام عام. فنڪشنل قبضي هن حالت کان مختلف آهي ته اهو عام طور تي دردناڪ نه آهي.

ان جي خلاف، irritable bowel syndrome۾ قبض جي ڪري پيٽ ۾ درد ٿئي ٿو پيٽ جي حرڪت جي ڪري.

irritable bowel syndromenes قبض اڪثر ڪري نامڪمل آنڊي جي حرڪت جو احساس پيدا ڪري ٿي. اهو غير ضروري دٻاءُ جو سبب بڻجي ٿو.

قبضي ۽ دستن کي تبديل ڪرڻ

مخلوط يا متبادل قبضي ۽ دستن irritable bowel syndrome اهو 20 سيڪڙو زندگين مريضن کي متاثر ڪري ٿو.

IBS ۾ دستن ۽ قبضي ۾ دائمي، بار بار پيٽ جو درد شامل آهي.

هن قسم جي IBS ٻين جي ڀيٽ ۾ سخت علامن سان وڌيڪ بار بار ۽ وڌيڪ سخت ٿي ويندي آهي.

بدلائڻ irritable bowel syndrome علامتون فرد کان فرد تائين مختلف آهن. تنهن ڪري، هن صورتحال کي هڪ طرفي علاج جي سفارشن جي بدران انفرادي علاج جي طريقيڪار جي ضرورت آهي.

پيٽ جي تحريڪن ۾ تبديليون

گٽ ۾ سست ھلندڙ اسٽول اڪثر ڪري گٽ مان پاڻي جذب ڪري اسٽول کي سڪي ڇڏيندو آھي. اهو، موڙ ۾، سخت اسٽول ٺاهي ٿو جيڪو قبضي جي علامن کي وڌائي سگھي ٿو.

آنڊن ذريعي پاخاني جي تيز حرڪت سان پاڻي جذب ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت بچي ٿو ۽ ٿلهي پاخاني جو سبب بڻجي ٿو، جيڪو دستن جي نشاني آهي.

irritable bowel syndrome اهو پڻ پاخاني ۾ بلغم گڏ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو؛ هي قبض عام طور تي قبض جي ٻين سببن ۾ نه ڏٺو ويندو آهي.

اسٽول ۾ رت هڪ ٻي امڪاني طور تي سنگين طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي ۽ ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جي ضرورت آهي.

پاخاني ۾ رت شايد ڳاڙهي ٿي سگهي ٿو پر اڪثر گهڻو ڪارو يا ڪارو هوندو آهي.

گيس ۽ بلڊنگ

irritable bowel syndrome ذیابيطس جي مريضن ۾ هاضمي ۾ تبديلي آنت ۾ وڌيڪ گيس جي پيداوار جو سبب بڻجندي آهي. اهو ڦڦڙن جو سبب بڻجندو آهي، جيڪو اڻ وڻندڙ ​​​​آهي.

337 irritable bowel syndrome هڪ مطالعي ۾ جنهن ۾ مريض شامل هئا، 83٪ bloating ۽ cramping هئا. ٻئي علامتون عورتن ۾ موجود آهن ۽ مختلف آهن irritable bowel syndrome قسم وڌيڪ عام هئا.

کاڌي جي عدم رواداري

irritable bowel syndrome ماڻهن سان گڏ 70٪ جي ويجهو رپورٽ ڪن ٿا ته ڪجهه کاڌو علامتون پيدا ڪن ٿا.

آئي بي بي جي مريضن جو ٻه ٽيون حصو ڪجهه کاڌي کان بچڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن انهن ماڻهن کي ڪافي کاڌي کان پري رهڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

اهو واضح ناهي ته اهي کاڌو ڇو علامتون پيدا ڪن ٿا. کاڌي جي عدم رواداري اهو هڪ الرجي ناهي ۽ محرڪ کاڌو هضم ۾ ماپي فرق جو سبب ناهي.

جڏهن ته ٽريگر فوڊز هر ڪنهن لاءِ مختلف آهن، کاڌ خوراڪ ۾ ليڪٽوز ۽ گلوٽين شامل آهن، ۽ گيس پيدا ڪندڙ کاڌن جهڙوڪ FODMAPs انهن خوراڪ مان آهن جيڪي حالت کي تيز ڪن ٿا.

ٿڪڻ ۽ سمهڻ ۾ مشڪل

irritable bowel syndrome انهن جي اڌ کان وڌيڪ مريض ٿڪ جي نشانين جي رپورٽ ڪن ٿا. 

85 بالغن جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته علامات جي شدت ٿڪ جي شدت وڌائي ٿي.

irritable bowel syndromenes سمهڻ ۾ ڏکيائي، اڪثر جاڳڻ ۽ صبح جو ننڊ نه اچڻ سبب ٿڪل محسوس ٿيڻ.

IBS سان گڏ 112 بالغن جي هڪ مطالعي ۾، 13٪ ٻڌايو خراب ننڊ جي معيار.

50 مردن ۽ عورتن جي هڪ ٻي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي IBS سان گڏ هڪ ڪلاڪ لاء سمهندا هئا، پر صبح جو گهٽ توانائي محسوس ڪندا هئا انهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي IBS کان سواء آهن.

غريب ننڊ ايندڙ ڏينهن وڌيڪ شديد معدي جي علامات کي جنم ڏئي ٿي.

پريشاني ۽ ڊپريشن

irritable bowel syndrome, پريشاني ve بيدل سان پڻ لاڳاپيل آهي.

اهو واضح ناهي ته ڇا IBS علامات ذهني دٻاء جو اظهار آهن. IBS علامات جهڙوڪ پريشاني ۽ هضمي هڪ ٻئي کي مضبوط ڪن ٿا هڪ شيطاني دائري ۾.

94.000 مردن ۽ عورتن جي وڏي پيماني تي مطالعي ۾ irritable bowel syndrome پريشاني جي خرابي جو امڪان 50 سيڪڙو کان مٿي هو، ۽ موڊ جي خرابي جهڙوڪ ڊپريشن جو امڪان 70 سيڪڙو کان مٿي هو.

هڪ ٻيو مطالعو IBS سان گڏ ۽ بغير مريضن ۾ دٻاء هارمون cortisol جي سطح جي مقابلي ۾.

جڏهن عوامي ڳالهائڻ جي ذميواري ڏني وئي، irritable bowel syndrome جيڪي cortisol ۾ وڌيڪ تبديلين جو تجربو ڪن ٿا، وڌيڪ دٻاء جي سطح جو مشورو ڏئي ٿو.

ان کان سواء، هڪ ٻيو مطالعو مليو ته پريشاني کي گهٽائڻ واري علاج سان دٻاء ۽ IBS علامات کي گهٽائي ڇڏيو.

Irritable Bowel Syndrome جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟

irritable bowel syndromeان جي تشخيص لاءِ ڪا خاص ليبارٽري يا اميجنگ ٽيسٽ ناهي. ڊاڪٽر ممڪن طور تي پوري طبي تاريخ جي تجزيي سان شروع ڪندو.

ھن ۾ جسماني امتحان ۽ اسٽول ٽيسٽ، اپر اينڊو اسڪوپي، سانس ٽيسٽ، ايڪس ري، وغيره شامل آھن ٻين طبي حالتن جي امڪان کي رد ڪرڻ لاءِ. جهڙوڪ ٽيسٽ.

جڏهن ٻيون حالتون نڪتل آهن، توهان جو ڊاڪٽر irritable bowel syndrome هيٺ ڏنل تشخيصي معيار مان ڪنهن کي استعمال ڪري سگھي ٿو:

ميننگ جي معيار

اهو پيٽ جي نامڪمل حرڪتن تي ڌيان ڏئي ٿو، مڪوس اسٽول، پاخاني جي مستقل مزاجي ۾ تبديليون، ۽ درد جيڪو پاخانو گذرڻ کان پوءِ گهٽجي وڃي ٿو. وڌيڪ علامتون جيڪي توهان ڏيکاريندا آهن، irritable bowel syndrome جيترو وڏو خطرو.

رومن معيار

ان ۾ پيٽ جو درد ۽ تڪليف شامل آهي جيڪا هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو سراسري طور تي ٽن مهينن تائين ٿيندي آهي. ھي علامت وڌيڪ واضح طور ھيٺ ڏنل ٻن عنصرن مان تشخيص ٿي سگھي ٿي - پاخاني جي گذرڻ دوران تڪليف ۽ درد، آنڊن جي حرڪت ۾ تبديلي، يا پاخاني مان گذرڻ جي مستقل مزاجي ۾ تبديلي.

IBS قسم

مناسب علاج مقرر ڪرڻ لاء irritable bowel syndromeعلامن جي بنياد تي ٽن قسمن مان ھڪڙي ۾ ورهائي سگھجي ٿو: قبضي جي غالب irritable bowel syndrome، اسهال غالب irritable bowel syndrome ۽ ملايو irritable bowel syndrome.

جلن واري آنت جي بيماري جو ڪو به علاج ناهي. مقرر ڪيل علاج عام طور تي شرط جي علامات کي رليف ڪرڻ جو مقصد آهن.

Irritable Bowel Syndrome لاء طبي علاج

علاج irritable bowel syndrome اهو علامتن کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ شخص کي ممڪن طور تي پنهنجي عام زندگي جاري رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو. 

irritable bowel syndrome علامتن کي منظم ڪرڻ جي مکيه طريقن مان هڪ آهي غذا ۾ تبديليون ڪرڻ ۽ خوراڪ کان پاسو ڪرڻ جيڪي سڃاتل آهن رد عمل کي شروع ڪرڻ لاءِ. 

علامتن تي مدار رکندي، ڊاڪٽر شايد ڪجهه دوائن کي بيان ڪري سگھن ٿا:

- Laxatives - قبض جي علامات کي علاج ڪرڻ لاء

- فائبر سپليمنٽس جيڪي نرم قبضي سان مدد ڪن ٿيون

- انٽيڊيريل دوائون

- دردناڪ دوا

- SSRI يا Tricyclic antidepressants جيڪي ڊپريشن ۾ مدد ڪن ٿا جڏهن درد ۽ قبضي ۾ مدد ڪن ٿيون

- پيٽ جي دردناڪ دردن ۽ دستن ۾ مدد ڏيڻ لاءِ اينٽي ڪولينرجڪ دوائون جهڙوڪ ڊائيڪلومين

Irritable Bowel Syndrome غذا

irritable bowel syndrome (IBS) ڪجھ کاڌو پڻ اڻ وڻندڙ ​​​​هضمي علامات کي ڇڪائي سگھي ٿو.

irritable bowel syndromeکاڌي جا محرڪ هر ڪنهن لاءِ مختلف آهن، تنهن ڪري اهو ممڪن ناهي ته کاڌي جي هڪ فهرست ٺاهڻ کان بچڻ لاءِ.

irritable bowel syndrome کاڌو جيڪي مريضن ۾ علامتون پيدا ڪري سگھن ٿا

Irritable Bowel Syndrome جي مريضن کي ڇا نه کائڻ گهرجي؟

ناقابل حل فائبر

غذائي فائبر اهو غذا ۾ گهڻو اضافو ڪري ٿو ۽ عام طور تي گٽ کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. فائبر ۾ اعلي خوراڪ شامل آهن:

- سڄو اناج 

- ڀاڄيون

- ميوا

کاڌي ۾ موجود فائبر جا ٻه قسم آهن:

- ناقابل حل

- حليل

اڪثر ٻوٽن جي خوراڪ ۾ حل نه ٿيندڙ ۽ حل ٿيندڙ فائبر ٻنهي تي مشتمل هوندو آهي، پر ڪجهه کاڌو هڪ قسم ۾ وڌيڪ هوندو آهي.

- حليل فائبر ڀاڄين، ميوو ۽ جئ جي شين ۾ مرڪوز آهي.

- غير حل ٿيندڙ فائبر سڄو اناج جي شين ۽ ڀاڄين ۾ مرڪوز آهي.

IBS سان گڏ گھڻا ماڻھو لاء گھليندڙ فائبر ھڪڙو بهترين انتخاب آھي. ڪڻڪ جو ٻوٽو اهو بيان ڪيو ويو آهي ته ناقابل حل فائبر جهڙوڪ ناقابل حل فائبر درد ۽ سوز کي خراب ڪري سگهن ٿا.

فائبر رواداري ماڻهن لاء مختلف آهي. غير حل ٿيندڙ فائبر ۾ مالدار کاڌو شايد ڪجهه ماڻهن ۾ علامتون خراب ڪري سگھن ٿا، پر ٻيا IBS سان گڏ انهن خوراڪ سان ڪو مسئلو ناهي.

اضافي طور تي، ڪجھ کاڌو جيڪي حليل فائبر ۾ وڌيڪ آهن، جهڙوڪ لوبيا، irritable bowel syndrome اهو ڪجهه ماڻهن لاء مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو

Gluten

گلوٽين اناج ۾ ملي ٿو جهڙوڪ رائي، ڪڻڪ ۽ جو، ۽ irritable bowel syndrome اهو پروٽين جو هڪ گروپ آهي جيڪو ڪجهه ماڻهن ۾ ذیابيطس سان مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.

ڪجهه ماڻهن جي جسمن ۾ celiac بيماري اتي هڪ سخت مدافعتي ردعمل آهي جيڪو گلوٽين جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ڪجھ ۾ گلوٽين عدم رواداري ٿي سگهي ٿو. 

تحقيق ڏيکاري ٿو ته هڪ گلوٽين آزاد غذا irritable bowel syndrome ڏيکاري ٿو ته اهو IBS علامات کي بهتر ڪري سگهي ٿو اڌ ماڻهن ۾

کير

کير, irritable bowel syndrome اهو ماڻهن لاء مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو

ڪيتريون ئي کير جون شيون ٿلهي ۾ وڌيڪ هونديون آهن، جيڪي دستن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. گھٽ ٿلهي يا غير فٽ ڊيري پروڊڪٽس کي تبديل ڪرڻ علامات کي گھٽائي سگھي ٿي.

ڪيترائي ماڻهو IBS سان lactose عدم برداشت سمجهيو ويندو آهي.

تريل کاڌو

ٿلهي کاڌي جي اعلي ٿلهي مواد، irritable bowel syndrome اهو ماڻهن سان گڏ سسٽم ۾ خاص مشڪلات پيدا ڪري سگهي ٿو

کاڌي کي ترڻ اصل ۾ کاڌي جي ڪيميائي ميڪ اپ کي تبديل ڪري ٿو، ان کي هضم ڪرڻ ۾ سختي پيدا ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ هضمي ۾ مشڪلاتون پيدا ٿين ٿيون.

جي چرپر

جي چرپر اهو عام طور تي پروٽين ۽ فائبر جو هڪ وڏو ذريعو آهي پر IBS جي علامات سبب ٿي سگهي ٿو. oligosaccharides نالي مرکبات تي مشتمل آهي جيڪي آنت جي اينزائمز ذريعي هضم جي خلاف مزاحمت ڪن ٿا، گئس، ڦوٽو ۽ درد وڌائي ٿو.

ڪيفين ٿيل مشروبات

ڪيفين ٿيل مشروباتاهو اندرين تي هڪ متحرڪ اثر آهي جيڪو دستن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڪيفين ٿيل ڪافي، سوڊاس، ۽ توانائي پيئڻ irritable bowel syndrome اهو ماڻهن لاء هڪ ٽرڪ ٿي سگهي ٿو

پروسيس ٿيل کاڌو

پروسيس ٿيل کاڌو شامل ٿيل لوڻ، کنڊ ۽ چربی جو تمام گهڻو شامل آهي.

پروسيس ٿيل کاڌي جا مثال شامل آهن:

- چپس

- اڳ ۾ تيار ٿيل منجمد کاڌو

- پروسيس ٿيل گوشت

- تريل کاڌو

انهن اجزاء جو تمام گهڻو کائڻ هر ڪنهن لاءِ صحت جا مسئلا ٿي سگهن ٿا. ان کان علاوه، عام طور تي irritable bowel syndrome additives يا preservatives تي مشتمل آھي جيڪي ڀڄڻ جي شروعات ڪري سگھن ٿا.

شوگر کان سواءِ مٺايون

صرف ان ڪري ته اهو شوگر کان پاڪ آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو توهان جي صحت لاءِ سٺو آهي - خاص طور تي irritable bowel syndrome جڏهن ته ان جو تعلق آهي.

شوگر کان خالي مٺايون عام آهن:

- شوگر مفت مٺائي

- چيگم

- اڪثر غذا پيئڻ

- وات ڌوئڻ

عام طور تي استعمال ٿيل کنڊ کان سواء مٺي ۾ شامل آهن:

- کنڊ الڪوحل

- مصنوعي مٺي وارا

- قدرتي صفر-ڪوريري مٺايون جهڙوڪ اسٽيويا

تحقيق شوگر الڪوحل، خاص طور تي irritable bowel syndrome ظاهر ڪري ٿو ته اهو ماڻهن ۾ جسم طرفان جذب ٿيڻ ڏکيو آهي

- گاز

- هاضمي جي بيماري

- جلاب اثرات

IBS علامات جا عام سبب کنڊ الڪوحل sorbitol ۽ mannitol تي مشتمل آهي.

چاڪليٽ

چاکليٽ IBS کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو عام طور تي چربی ۽ کنڊ ۾ وڌيڪ آهي، اڪثر ڪري ليڪٽوز ۽ ڪيفين تي مشتمل آهي. ڪجهه ماڻهو چاکليٽ کائڻ کان پوءِ قبضي جو تجربو ڪندا آهن.

شراب

الڪوحل مشروبات ماڻهن لاء IBS سان گڏ هڪ عام محرڪ آهن. اهو پڻ dehydration ڪري سگهي ٿو، جيڪو هضم کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

بيئر هڪ خاص طور تي خطرناڪ اختيار آهي ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر ڪري گلوٽين تي مشتمل آهي، جڏهن ته شراب ۽ مخلوط مشروبات ۾ کنڊ جي وڏي مقدار شامل ٿي سگهي ٿي.

لوسن ۽ پياز

لوسن ۽ پياز کاڌن کي مڪمل طور تي مٺو بڻائي ٿو، پر اهي آنڊن کي ڀڃڻ ڏکيو ٿي سگهن ٿا، گئس جو سبب بڻجن ٿا.

دردناڪ گيس ۽ درد خام لوسن ۽ پياز جي ڪري ٿي سگهي ٿو، ۽ انهن کاڌي جا پکا ورجن به هڪ محرڪ ٿي سگهن ٿا.

بروڪولي ۽ گوبي

broccoli ve cauliflower اهي IBS سان ماڻهن ۾ علامتون ٽاري سگهن ٿا.

جڏهن اندريون انهن کاڌي کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن، اهو گئس ۽ ڪڏهن ڪڏهن قبضي جو سبب بڻائيندو آهي، جيتوڻيڪ انهن ماڻهن لاء جيڪي IBS نه آهن.

ڀاڄيون پچائڻ سان انهن کي هضم ڪرڻ ۾ آساني ٿئي ٿي، ان ڪري بروڪولي ۽ گوبي کي پچايو جيڪڏهن خام کائڻ سان هاضمي جو نظام خراب ٿئي ٿو.

Irritable Bowel Syndrome لاءِ ڇا کائو؟

ڪيترائي ڊاڪٽر سفارش ڪن ٿا ته IBS سان گڏ ماڻهو گهٽ-FODMAP غذا جي پيروي ڪندا آهن. هي غذا خاص قسم جي ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالدار خوراڪ کي محدود ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو.

فوڊ ايمپمطلب fermentable oligosaccharides، disaccharides، monosaccharides ۽ polyols. اهي خمير آهن، مختصر زنجير ڪاربوهائيڊريٽ.

هارورڊ ميڊيڪل اسڪول جي مطابق، تحقيق ڏيکاري ٿي ته ننڍي آنت آساني سان FODMAP تي مشتمل خوراڪ جذب نه ڪري سگهي ٿي. اهي bloating، گئس، ۽ پيٽ ۾ درد سبب ڪري سگهو ٿا.

کاڌو جنهن ۾ FODMAPS شامل آهن:

- اڪثر کير جون شيون

- ڪي ميوا جهڙوڪ انب، چيري ۽ آم

- ڪجهه ڀاڄيون جهڙوڪ ڀاڄيون، دال، گوبي ۽ گوبي

- ڪڻڪ ۽ رئي

- اعلي fructose مکڻ جي شربت

- مٺيون جهڙوڪ sorbitol، mannitol ۽ xylitol

مٿي ڏنل کاڌي کان بچڻ دوران، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا ٻيون گهٽ-FODMAP کاڌو.

- مڇي ۽ ٻيو گوشت

- انڊا

- مکڻ ۽ تيل

- سخت پنير

- ليڪٽوز فري ڊيري پروڊڪٽس

- ڪي ميوا جهڙوڪ ڪيلا، بليو بيري، انگور، ڪيئي، نارنگي ۽ انناس

- ڪجھ ڀاڄيون جهڙوڪ گاجر، اجوائن، بينگن، سائي لوبيا، گوبي، زچيني، پالڪ ۽ آلو

- Quinoa، چانور، باجرا ۽ مکڻ

- ڪدو جا ٻج، تل ۽ سورج مکي جا ٻج

Irritable Bowel Syndrome لاءِ ڇا سٺو آهي؟

irritable bowel syndrome ڪجھ قدرتي علاج موجود آھن علامات کي رليف ڪرڻ لاء. درخواست irritable bowel syndrome herbal treatment

Peppermint تيل ڪيپسول

اٽڪل 6 مهينن تائين روزانو 180-200 mg Peppermint oil capsules استعمال ڪريو. صحيح dosage لاء ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. توهان في ڏينهن 1-2 ڪيپسول وٺي سگهو ٿا.

مٽيءَ جو تيل, irritable bowel syndrome اهو عام علامتن کي گهٽائي سگھي ٿو جيڪي هن جي مريضن پاران تجربا ڪيا ويا آهن ۽ انهن جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. اهو شايد انهن جي ضد سوزش واري سرگرمين جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

ڌيان!!!

مريض جيڪي سخت قبض، دستن، پٿري يا GERD جو تجربو ڪن ٿا انهن کي پيپرمنٽ آئل ڪيپسول وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

پروبيوٽڪس

ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پوء روزانه پروبيوٽڪ سپليمنٽ وٺو.

متبادل طور تي، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا پروبيوٽڪ سان ڀريل خوراڪ جهڙوڪ دہی يا ڪيفير.

توهان اهو وٺي سگهو ٿا 1-2 ڀيرا هڪ ڏينهن يا توهان جي ڊاڪٽر جي هدايت جي مطابق.

هڪ شايع ٿيل مطالعي مطابق، پروبيوٽڪس irritable bowel syndrome اهو علامتن تي هڪ فائدي وارو اثر ظاهر ڪري ٿو ۽ انهن کي گهٽائڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.

آرڪيوپنڪچر

ايڪوپنڪچر ھڪ متبادل دوائن جو علاج آھي جيڪو سڄي جسم ۾ مخصوص ايڪپنڪچر پوائنٽس تي ھڪ يا وڌيڪ سوئي استعمال ڪري ٿو ته جيئن بيماريءَ جي علامن مان رليف مهيا ڪري سگھي. 

هن علاج irritable bowel syndrome اهو توهان جي علامات کي علاج ڪرڻ لاء هڪ اختيار آهي. تنهن هوندي، توهان کي اهو علاج صرف هڪ تربيت يافته ايڪپنڪچرسٽ کان حاصل ڪرڻ گهرجي.

ڦاٽل ايلم

اُبلندڙ پاڻيءَ جي هڪ گلاس ۾ هڪ چمچو slippery elm پائوڊر شامل ڪريو.

چڱي طرح ملايو ۽ 5-7 منٽن لاء ڇڏي ڏيو. ان کي ٿوري دير لاءِ ٿڌو ڪرڻ ڏيو. مرکب لاء. توهان ذائقي لاء مرکب ۾ ماکي پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.

توهان هڪ ڏينهن ۾ 1-2 ڀيرا پيئي سگهو ٿا يا ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل طور تي.

Slippery elm پائوڊر هڪ جڙي ٻوٽي جو علاج آهي جيڪو ان جي اينٽي آڪسائيڊ ڍانچي سان سوزش واري آنت جي بيماري جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو. ان ڪري، irritable bowel syndrome اهو علامات کي منظم ڪرڻ لاء هڪ مؤثر علاج آهي.

آرٽچوڪ ليف ڪڍڻ

مناسب دوز لاءِ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پوءِ روزانو آرڪيچڪ ليف ايڪسٽريڪٽ سپليمينٽ استعمال ڪريو.

artichoke پتي جو عرق، irritable bowel syndrome اهو علامات جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ مريضن جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو.

irritable bowel syndrome اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ان جي علامات کي منظم ڪرڻ لاء ٻين دستياب علاجن کان بهتر يا اڃا به بهتر آهي.

ڪنوار ٻوٽي

ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو 60-120 ml الو ويرا جو رس استعمال ڪريو. ائين ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته هي دوا انهن ٻين دوائن تي اثر نه ڪري جيڪي توهان استعمال ڪري رهيا آهيو.

توهان هن ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو يا ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل طور تي پيئي سگهو ٿا.

آلو ويرا جو رس پيئڻ، irritable bowel syndrome علامات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهي فائدا ان جي ضد سوزش ۽ laxative اثرات جي ڪري ٿي سگهي ٿو. پر هي علاج صرف مختصر مدت جي علاج لاء استعمال ڪيو وڃي.

Irritable Bowel Syndrome لاءِ صلاحون

- باقاعده ورزش ڪريو.

- ڪافي ننڊ ۽ آرام حاصل ڪريو.

- گهڻو پاڻي پيئو.

- ڪيفين ۽ شراب کان بچاء.

- سگريٽ نوشي ڇڏڻ.

- توهان جي دٻاء جي سطح کي منظم ڪريو.

- کير جي استعمال کي محدود ڪريو.

- ننڍي کاڌ خوراڪ جي ڀيٽ ۾ اڪثر کائو.

جن کي irritable bowel syndrome آهي اهي پنهنجا تجربا اسان سان شيئر ڪري سگهن ٿا.