Probiotics مشهور سپليمنٽ آهن. هر پروبيوٽڪ اسان جي جسم تي مختلف اثرات رکي ٿو. لٽيڪاووسليس ائسففيلسprobiotics جي سڀ کان عام قسمن مان هڪ آهي. اهو خمير ٿيل کاڌي، دہی، ۽ پروبيوٽڪ سپليمنٽ ۾ مليو آهي.
Lactobacillus acidophilus ڇا آهي؟
اهو بيڪٽيريا جو هڪ قسم آهي جيڪو آنت ۾ ملندو آهي. اهو بيڪٽيريا جي جينس Lactobacillus جو ميمبر آهي. اهو انساني صحت ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
Vaginosis ۽ vulvovaginal candidiasis عام قسم جا وينجن انفيڪشن آهن. اهو ثبوت آهي ته بيڪٽيريا جو هي دٻاء اندام جي انفيڪشن جي علاج ۽ روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
توھان استعمال ڪري سگھوٿا ھڪڙو پروبيوٽو سپليمينٽ جنھن ۾ ھن قسم جي بيڪٽيريا شامل آھن اندام جي انفيڪشن کي روڪڻ لاءِ.
لٽيڪاووسليس ائسففيلس جيتوڻيڪ موضوع تي اڀياس غير يقيني نتيجا ڏين ٿا، اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن هڪ کان وڌيڪ قسم جي پروبيوٽڪس گڏ استعمال ڪيو وڃي.
ٿڌي ۽ فلو جي علامات کي گھٽائي ٿو
لٽيڪاووسليس ائسففيلس صحتمند بيڪٽيريا، جهڙوڪمدافعتي نظامڇا ترقي ڪري ٿو. ان ڪري، اهو وائرل انفيڪشن جي خطري کي گھٽائي ٿو.
ڪجهه اڀياس اهو طئي ڪيو آهي ته هن قسم جي بيڪٽيريا ٻارن ۾ عام سردي جي علاج ۾ اثرائتي آهي ۽ علامات کي گهٽائي ٿي.
الرجي جي علامات کي گھٽائي ٿو
ڪجهه پروبيوٽڪس ڪجهه الرجي جي علامن کي گهٽائي سگهن ٿيون.
مثال طور لٽيڪاووسليس ائسففيلس نڪ جي سوجن ۽ ٻين علامتن کي رليف ڪري ٿو جيڪو گھاس بخار جي ڪري.
اهو پولن الرجي جي علامن کي گھٽائي ٿو جهڙوڪ وهندڙ نڪ ۽ نڪ جي بندش.
ثبوت پيش ڪن ٿا ته پروبيوٽوٽڪس هن سوزش واري حالت جي علامن کي گهٽائي سگهن ٿا ٻنهي بالغن ۽ ٻارن ۾.
ڪرڪٽوبوساسسايجما جي علامات کي بهتر بڻائي ٿو، خاص طور تي ٻارن ۾.
پيٽ جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
اتي ڪروڙين بيڪٽيريا آهن جيڪي گٽ جي صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. لٽيڪاووسليس ائسففيلس اهو بيڪٽيريا جو هڪ قسم آهي جيڪو آنت جي صحت لاءِ فائديمند آهي.
جڏهن هڪ پروبيوٽوڪ اضافي طور ورتو وڃي، اهو مدافعتي ردعمل ۾ شامل گٽ ۾ جين جو اظهار وڌائي ٿو.
لٽيڪاووسليس ائسففيلس ڪهڙن کاڌي ۾ ملي ٿو؟
بيڪٽيريا جو هي قسم هڪ عام بيڪٽيريا آهي جيڪو صحتمند آنڊن ۾ ملي ٿو. بهرحال، اهو پڻ هڪ اضافي طور ورتو وڃي ٿو يا ان تي مشتمل کاڌو کائڻ سان.
لٽيڪاووسليس ائسففيلس کاڌي تي مشتمل آهي:
ڌؤنري: عام طور تي، بلگاريڪس ve S. Thermophilus جهڙوڪ بيڪٽيريا. ڪجهه يوگرٽس ۾ پڻ هي بيڪٽيريا شامل آهن.
ڪفير اهو کير يا پاڻي شامل ڪندي هڪ صحتمند خمير ٿيل مشروب آهي. ڪيفير ۾ بيڪٽيريا ۽ خمير جا قسم مختلف ٿي سگهن ٿا، پر عام طور تي لٽيڪاووسليس ائسففيلس اها ڳالهه تي مشتمل آهي.
پنير: بيڪٽيريا جي مختلف قسمن کي استعمال ڪندي پنير جا مختلف قسم پيدا ڪيا ويندا آهن. Lactobacillus عام طور تي پنير ٺاهڻ واري ثقافت جي طور تي استعمال نه ڪيو ويو آهي، پر ڪيترن ئي مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته ان جي اضافي طور تي پروبيوٽوڪ اهم اثرات آهن.
کاڌي کان سواءِ، لٽيڪاووسليس ائسففيلس ان کي وٺڻ جو بهترين طريقو آهي پروبائيوٽڪ سپليمنٽس استعمال ڪرڻ. گهٽ ۾ گهٽ هڪ ارب CFUs في خدمت سان هڪ پروبيوٽوٽ استعمال ڪريو.
