A síndrome do intestino permeável significa aumento da permeabilidade intestinal. Também é chamada de síndrome do intestino permeável ou síndrome do intestino permeável. Nesta condição, as cavidades nas paredes intestinais começam a se soltar. Por causa disso, os nutrientes e a água passam indesejavelmente do intestino para o sangue. Quando a permeabilidade intestinal aumenta, as toxinas entram na corrente sanguínea.
A síndrome do intestino permeável pode ser causada por condições médicas de longo prazo. O sistema imunológico reage a essas substâncias quando as toxinas começam a vazar para a corrente sanguínea devido à permeabilidade intestinal.
Proteínas como o glúten quebram as junções apertadas no revestimento do intestino. Ele permite que micróbios, toxinas e alimentos não digeridos entrem na corrente sanguínea. Isso faz com que o intestino vaze. Essa condição angustiante facilita a passagem de substâncias maiores, como bactérias, toxinas e partículas de alimentos não digeridas, pelas paredes intestinais para a corrente sanguínea.
Síndrome do intestino solto
Estudos têm mostrado aumento da permeabilidade intestinal,diabetes tipo 1 vedoença celíaca atributos como várias doenças crônicas e auto-imunes.
O que é síndrome do intestino permeável?
A síndrome do intestino permeável é uma condição causada pelo aumento da permeabilidade intestinal.
O sistema digestivo consiste em muitos órgãos que decompõem os alimentos, absorvem nutrientes e água e destroem os resíduos. O revestimento intestinal atua como uma barreira entre o intestino e a corrente sanguínea para impedir que substâncias nocivas entrem no corpo.
A absorção de nutrientes e água ocorre principalmente nos intestinos. Os intestinos têm junções estreitas, ou pequenos espaços, que permitem que nutrientes e água passem para a corrente sanguínea.
A passagem de substâncias através das paredes intestinais é conhecida como permeabilidade intestinal. Certas condições de saúde fazem com que essas conexões apertadas se soltem. Faz com que substâncias nocivas, como bactérias, toxinas e partículas de alimentos não digeridas, entrem na corrente sanguínea.
Permeabilidade intestinaldoenças autoimunes, enxaqueca, autismo, alergias alimentares, problemas de pele, confusão mental efadiga crônica surgem como resultado de várias circunstâncias.
O que causa a síndrome do intestino permeável?
A causa exata do intestino permeável é desconhecida. No entanto, verificou-se que a permeabilidade intestinal aumenta com várias doenças crônicas, como doença celíaca e diabetes tipo 1.
A zonulina é uma proteína que regula as junções apertadas no intestino. Estudos determinaram que altos níveis dessa proteína relaxam as portas e aumentam a permeabilidade intestinal.
Existem duas razões pelas quais os níveis de zonulina podem aumentar em alguns indivíduos. Bactérias e glúten. Há evidências de que o glúten aumenta a permeabilidade intestinal em pessoas com doença celíaca. Além da zonulina, outros fatores podem aumentar a permeabilidade intestinal.
Pesquisas mostram que o uso prolongado de níveis mais altos de mediadores inflamatórios, como fator de necrose tumoral (TNF) e interleucina 13 (IL-13), ou anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como aspirina e ibuprofeno, aumentam a permeabilidade intestinal . Além disso, diminuir o número de bactérias intestinais saudáveis tem o mesmo efeito. Esse disbiose intestinal É chamado.
Podemos listar as condições que causam a síndrome do intestino permeável da seguinte forma:
Desnutrição
Fumar
Uso de álcool
Uso frequente de certos medicamentos
Genético
As causas nutricionais são as seguintes:
Lectinas – As lectinas são encontradas em muitos alimentos. Quando consumidos em pequenas quantidades, nosso corpo se adapta facilmente. Mas os alimentos que contêm grandes quantidades de lectinas representam um problema. Algumas lectinas e alimentos que causam permeabilidade intestinal incluem trigo, arroz e soja.
Leite de vaca - A proteína A1 do componente lácteo que danifica os intestinos é a caseína. Além disso, o processo de pasteurização destrói enzimas vitais, tornando açúcares como a lactose muito mais difíceis de digerir. Por esta razão, apenas produtos lácteos crus e leite A2 de vaca, cabra e ovelha são recomendados.
Cereais contendo glúten -Dependendo do nível de tolerância do grão, pode danificar a parede intestinal.
açúcar - O açúcar adicionado é uma substância que pode prejudicar o sistema digestivo quando consumida em excesso. O açúcar promove o crescimento de leveduras, candida e bactérias ruins que danificam os intestinos. Bactérias ruins criam toxinas chamadas exotoxinas, que podem danificar células saudáveis e fazer um buraco na parede intestinal.
Fatores que desencadeiam a síndrome do intestino permeável
Existem muitos fatores que contribuem para a síndrome do intestino permeável. Abaixo estão os fatores que se acredita causar esta condição:
Consumo excessivo de açúcar:O consumo excessivo de açúcar, principalmente a frutose, prejudica a função de barreira da parede intestinal.
Anti-inflamatórios não esteróides (AINEs): O uso prolongado de AINEs, como o ibuprofeno, pode causar permeabilidade intestinal.
Consumo excessivo de álcool: O consumo excessivo de álcool pode aumentar a permeabilidade intestinal.
Deficiências nutricionais: Deficiências de vitaminas e minerais, como vitamina A, vitamina D e zinco, causam aumento da permeabilidade intestinal.
inflamação: A inflamação crônica no corpo pode causar a síndrome do intestino permeável.
estresse: O estresse crônico é um fator que contribui para distúrbios gastrointestinais. Também pode causar síndrome do intestino permeável.
Saúde intestinal ruim: Existem milhões de bactérias no intestino. Alguns deles são benéficos e alguns são prejudiciais. Quando o equilíbrio entre os dois é perturbado, a função de barreira da parede intestinal é afetada.
Crescimento de levedura: Os fungos, também chamados de leveduras, são encontrados naturalmente no intestino. Mas o supercrescimento de levedura contribui para o intestino permeável.
Doenças que causam a síndrome do intestino permeável
A alegação de que o intestino permeável é a raiz dos problemas de saúde modernos ainda não foi comprovada pela ciência. No entanto, estudos têm mostrado que muitas doenças crônicas causam aumento da permeabilidade intestinal. As doenças que causam a síndrome do intestino transitório incluem:
Doença celíaca
A doença celíaca é uma doença autoimune que ocorre com sensibilidade severa ao glúten. Existem muitos estudos mostrando que a permeabilidade intestinal é maior nesta doença. Um estudo descobriu que a ingestão de glúten aumentou significativamente a permeabilidade intestinal em pacientes celíacos imediatamente após o consumo.
diabetes
Há evidências de que o aumento da permeabilidade intestinal desempenha um papel no desenvolvimento do diabetes tipo 1. O diabetes tipo 1 resulta de dano autoimune às células beta produtoras de insulina no pâncreas.
Um estudo descobriu que os níveis de zonulina aumentaram significativamente em 1% das pessoas com diabetes tipo 42. A zonulina aumenta a permeabilidade intestinal.
Em um estudo com animais, ratos que desenvolveram diabetes apresentaram permeabilidade intestinal anormal antes de desenvolverem diabetes.
Doença de crohn
aumento da permeabilidade intestinal, Doença de crohndesempenha um papel importante A doença de Crohn é um distúrbio digestivo crônico que resulta em inflamação persistente do trato intestinal. Muitos estudos observaram um aumento da permeabilidade intestinal em pessoas com doença de Crohn.
Foi determinado que a permeabilidade intestinal é aumentada em parentes de pacientes com Crohn que têm alto risco de desenvolver a doença.
Síndrome do intestino irritável
Pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) têm aumento da permeabilidade intestinal. A SII é tanto diarreia quantoconstipação É um distúrbio digestivo caracterizado por
Alergia alimentar
Poucos estudos,alergia alimentar Foi demonstrado que as pessoas com diabetes geralmente têm funções de barreira intestinal prejudicadas. Leaky gut estimula a resposta imune, permitindo que as proteínas dos alimentos atravessem a barreira intestinal.
sintomas da síndrome do intestino permeável
A síndrome do intestino permeável é vista como a causa subjacente dos problemas de saúde modernos. Na verdade, a síndrome do intestino permeável é considerada um sintoma de outras doenças, e não uma doença. Em geral, os sintomas da síndrome do intestino permeável são os seguintes;
Condições inflamatórias agudas (sepse, SIRS, falência de múltiplos órgãos)
Condições inflamatórias crônicas (como artrite)
Distúrbios da tireoide
Doenças metabólicas relacionadas à obesidade (fígado gorduroso, diabetes tipo II, doenças cardíacas)
Doenças autoimunes (lúpus, esclerose múltipla, diabetes tipo I, Hashimoto)
Doença de Parkinson
Síndrome da fadiga crônica
Engordando
Fatores de risco da síndrome do intestino permeável
Desnutrição
Estresse crônico
Medicamentos como analgésicos
Superexposição a toxinas
Deficiência de zinco
Supercrescimento do fungo Candida
Consumo de álcool
Diagnosticando a síndrome do intestino permeável
Existem 3 testes para entender esta situação:
Teste de Zonulina ou Lactulose: Um teste imunoenzimático (ELISA) é feito para determinar se os níveis de um composto chamado zonulina estão elevados. Altos níveis de zonulina indicam um intestino permeável.
Teste de intolerância alimentar IgG: A exposição a toxinas ou micróbios internamente faz com que eles entrem excessivamente no sistema imunológico e produzam anticorpos em excesso. O excesso de anticorpos reage negativamente a alimentos como glúten e laticínios. É por isso que este teste é feito.
Testes de fezes: Um teste de fezes é feito para analisar o nível da flora intestinal. Também determina a função imunológica e a saúde intestinal.
Tratamento da síndrome do intestino permeável
O único método de tratar a permeabilidade intestinal é tratar a doença subjacente. Quando condições como doença inflamatória intestinal e doença celíaca são tratadas, o revestimento intestinal é reparado.
A nutrição desempenha um papel importante no tratamento da síndrome do intestino permeável. Uma dieta especial é necessária para esta condição.
Dieta para síndrome do intestino permeável
No caso da síndrome do intestino permeável, em primeiro lugar, é necessário ter uma dieta rica em alimentos que ajudem o crescimento de bactérias intestinais benéficas.
Uma coleção insalubre de bactérias intestinais causa doenças como inflamação crônica, câncer, doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Em caso de síndrome do intestino permeável, é necessário comer alimentos que melhorem a digestão.
O que comer na síndrome do intestino permeável?
legumes: Brócolis, couve de Bruxelas, repolho, rúcula, cenoura, berinjela, beterraba, acelga, espinafre, gengibre, cogumelos e abobrinha
Raízes e tubérculos: Batatas, batatas-doces, cenouras, abobrinhas e nabos
Nozes: Nozes cruas, como amendoim, amêndoas e avelãs
Quais alimentos devem ser evitados?
Evitar certos alimentos é tão importante quanto comer certos alimentos para melhorar a saúde intestinal.
Certos alimentos são conhecidos por causar inflamação no corpo. Isso, por sua vez, causa o crescimento de bactérias intestinais prejudiciais, que estão ligadas a muitas doenças crônicas.
A lista a seguir contém alimentos que podem prejudicar bactérias intestinais saudáveisinchaço, constipação ediarréia Também inclui alimentos conhecidos por desencadearem sintomas digestivos, como:
Produtos à base de trigo: Pão, macarrão, cereais, farinha de trigo, cuscuz, etc.
Cereais que contêm glúten: Cevada, centeio, bulgur e aveia
Carnes processadas: Frios, carnes frias, cachorros-quentes, etc.
Bens assados: Bolos, biscoitos, tortas, salgados e pizzas
Salgadinhos: Biscoitos, barras de muesli, pipoca, bagels, etc.
Junk food: Alimentos fast food, batatas fritas, cereais açucarados, barras de chocolate, etc.
Lacticínios: Leite, queijo e sorvete
Óleos refinados: Óleos de canola, girassol, soja e cártamo
Adoçantes artificiais: Aspartame, sucralose e sacarina
Molhos: Molhos para salada
Bebidas: Álcool, refrigerantes e outras bebidas açucaradas
Suplementos que podem ser usados na síndrome do intestino permeável
Pode ser usado para permeabilidade intestinal Existem alguns suplementos que apoiam a saúde digestiva e protegem o revestimento intestinal de danos. Os mais úteis são:
probióticos (50-100 bilhões de unidades por dia) - Os probióticos são microrganismos vivos.Ajuda a aumentar as boas bactérias no intestino e proporciona o equilíbrio bacteriano.Você pode obter probióticos tanto dos alimentos quanto por meio de suplementos. De acordo com pesquisas atuais Bacilo, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Bacillus coagulans cepas são as mais eficazes.
Enzimas digestivas (uma a duas cápsulas no início de cada refeição) — Permite que os alimentos sejam totalmente digeridos, reduzindo a chance de partículas de alimentos parcialmente digeridos e proteínas danificarem a parede intestinal.
L-glutamina - É um suplemento de aminoácidos essenciais que possui propriedades anti-inflamatórias e é necessário para a reparação do revestimento intestinal.
Alcaçuz — Uma erva adaptogênica que ajuda a equilibrar os níveis de cortisol e aumenta a produção de ácido no estômago raiz de alcaçuzsuporta os processos naturais do corpo para proteger o revestimento mucoso do estômago e do duodeno. Esta erva é benéfica para a permeabilidade intestinal causada pelo estresse, pois pode ajudar a melhorar a forma como produz e metaboliza o cortisol.
A raiz do marshmallow - Por ter propriedades antioxidantes e anti-histamínicas, a raiz de marshmallow é especialmente benéfica para quem luta contra problemas intestinais.
Tratamento Herbal para Síndrome do Intestino Permeável
Suco de osso
Consumir caldo de osso preparado na hora diariamente.
Suco de osso É uma rica fonte de colágeno. Nutre o revestimento intestinal e reduz a inflamação. Também ajuda a restaurar o microbioma intestinal perdido.
Óleo de menta
Adicione uma gota de óleo de hortelã-pimenta a um copo de água. Misture e beba.
Você deve fazer isso uma vez por dia.
Óleo de mentaAcalma o revestimento intestinal inflamado. Também suporta a saúde intestinal.
óleo de cominho
Adicione uma gota de óleo de cominho a um copo de água.
Misture e beba.
Você deve fazer isso 1 a 2 vezes por dia.
óleo de cominho Ajuda a melhorar os sintomas da síndrome do intestino permeável, como dor e inflamação.
Vinagre de maçã
Adicione duas colheres de chá de vinagre de maçã a um copo de água morna.
Misture e beba imediatamente.
Você deve beber uma vez por dia.
Vinagre de maçãajuda a restaurar o pH do intestino, bem como o pH da flora intestinal. Suas propriedades antimicrobianas também combatem micróbios infecciosos que podem causar permeabilidade intestinal.
Falta de vitaminas
As deficiências de nutrientes, como as vitaminas A e D, podem enfraquecer o intestino e deixá-lo vulnerável a danos.
A vitamina A mantém o funcionamento ideal do revestimento intestinal, enquanto a vitamina D reduz a inflamação e mantém as células intestinais unidas.
Consumir alimentos ricos nessas vitaminas, como cenoura, nabo, brócolis, leite, queijo e ovos.
Ashwagandha
Adicione uma colher de chá de pó de ashwagandha a um copo de água quente.
Misture e beba.
Você deve beber uma vez por dia.
Ashwagandhaé um adaptógeno natural que ajuda a regular a atividade do HPA, um hormônio que alivia a permeabilidade intestinal. É particularmente útil para aliviar o vazamento intestinal causado pelo estresse.
Babosa
Faça suco de aloe vera com gel de aloe vera recém-extraído e beba.
Faça isso 1 a 2 vezes ao dia.
BabosaSuas propriedades anti-inflamatórias e curativas ajudam a curar o revestimento intestinal danificado. Também limpa as substâncias tóxicas e não digeridas da parede intestinal, protegendo-a de mais danos.
Adicione uma colher de chá de gengibre picado a uma xícara de água quente.
Deixe em infusão por cerca de 7 minutos e coe. a seguir.
Você também pode comer gengibre diariamente.
Você deve fazer isso 1 a 2 vezes por dia.
gengibreSuas propriedades anti-inflamatórias ajudam a aliviar a dor e a inflamação no intestino.
Chá verde
Adicione uma colher de chá de chá verde a uma xícara de água quente.
Infundir por 5 a 7 minutos e coar.
Depois que o chá estiver levemente quente, adicione um pouco de mel.
Misture e beba.
Você deve beber chá verde pelo menos duas vezes por dia.
Chá verde os polifenóis exibem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Assim, ajuda a aliviar a permeabilidade intestinal enquanto protege os intestinos do estresse e danos.
alho
Mastigue um dente de alho todas as manhãs.
Como alternativa, adicione alho aos seus outros pratos favoritos.
Você deve fazer isso diariamente.
alhoA alicina no tachi fornece proteção anti-inflamatória, antioxidante e antimicrobiana que mantém a saúde intestinal e previne infecções.
Kombuchá
Coloque um saquinho de chá de kombucha em uma xícara de água quente.
Infundir por 5 a 7 minutos e coar. Adicione um pouco de mel enquanto bebe.
Misture e beba. Você deve beber isso 1 a 2 vezes ao dia.
KombucháFornece probióticos e enzimas que ajudam a prevenir e até curar problemas digestivos. Ele consegue isso restaurando os níveis saudáveis da flora intestinal.
Aveia em flocos
Consuma uma tigela de aveia cozida todos os dias. Você tem que fazer isso diariamente.
aveiaContém beta-glucana, uma fibra solúvel que forma uma espessa camada de gel no intestino e restaura a flora intestinal perdida.
Ácidos graxos ômega 3
Você pode tomar 500-1000 mg de suplementos de ômega 3.
Cavala, sardinha, salmão, atum, etc. Você pode aumentar naturalmente sua ingestão de ômega 3 consumindo peixes como
Os ácidos graxos ômega 3 aumentam a diversidade e o número de bactérias intestinais saudáveis. Acelera a cicatrização do intestino.
iogurte
Consumir uma tigela de iogurte natural diariamente.
iogurteOs probióticos nos peixes não apenas promovem bactérias intestinais saudáveis, mas também ajudam a aliviar a permeabilidade intestinal.
Mel de Manuka
Consumir duas colheres de chá de mel manuka uma ou duas vezes ao dia.
Mel de ManukaPossui propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a dor causada pela permeabilidade intestinal. Suas propriedades antimicrobianas ajudam a melhorar a flora intestinal.
Zermeric
Misture uma colher de chá de açafrão em pó em um copo de água.
a seguir. Você deve beber esta mistura pelo menos uma vez por dia.
curcumaA curcumina no intestino danificado tem propriedades antiinflamatórias e analgésicas que reduzem a inflamação e aliviam os sintomas dolorosos.
Maneiras de melhorar a saúde intestinal
Há algumas coisas a considerar para melhorar a saúde intestinal. Para um intestino mais saudável, é necessário aumentar o número de bactérias benéficas. Veja o que fazer para a saúde intestinal:
Tome um suplemento probiótico
probióticossão bactérias benéficas encontradas naturalmente em alimentos fermentados.
Se você não consegue obter probióticos suficientes dos alimentos que ingere, pode usar suplementos probióticos.
Limite o consumo de carboidratos refinados
Bactérias nocivas se multiplicam no açúcar, e o consumo excessivo de açúcar prejudica a função da barreira intestinal. Minimize o consumo de açúcar o máximo possível.
Coma alimentos ricos em fibras
Fibra solúvel encontrada em frutas, vegetais e legumes alimenta as bactérias benéficas no intestino.
Reduzir o estresse
Sabe-se que o estresse crônico prejudica as bactérias intestinais benéficas.
Atividades como meditação ou ioga ajudam a reduzir o estresse.
Não fume
A fumaça do cigarro é um fator de risco para vários distúrbios intestinais. Aumenta a inflamação no sistema digestivo.
Parar de fumar aumenta o número de bactérias saudáveis e reduz o número de bactérias intestinais nocivas.
Durma o suficiente
Insônia, enfraquece a distribuição de bactérias intestinais saudáveis. Indiretamente desencadeia um aumento da permeabilidade intestinal.
Limite o consumo de álcool
Estudos demonstraram que o consumo excessivo de álcool aumenta a permeabilidade intestinal ao interagir com certas proteínas.
Para resumir;
A síndrome do intestino permeável, também chamada de permeabilidade intestinal, é uma condição que ocorre quando o revestimento intestinal é danificado.
Além de afetar a saúde digestiva, a inflamação e a resposta autoimune podem causar condições relacionadas. Os sintomas da síndrome do intestino permeável incluem inchaço, gases, dor nas articulações, fadiga, problemas de pele, problemas de tireóide, dores de cabeça.
Em uma dieta com intestino permeável, você não deve comer alimentos processados, açúcar, carboidratos refinados, glúten, laticínios e alimentos ricos em lectinas. Priorize alimentos fermentados, caldo de ossos, frutas e vegetais, além de carnes, peixes e aves de alta qualidade.
A maneira mais eficaz de tratar a síndrome do intestino permeável é não comer alimentos que danifiquem o intestino. O revestimento intestinal pode ser fortalecido com suplementos como probióticos.
