Síndrome do intestino irritável (IBS)afeta de 6 a 18% das pessoas em todo o mundo. Síndrome do intestino irritável ou síndrome do intestino agitado Também chamada de condição, refere-se a mudanças na frequência ou padrão dos movimentos intestinais.
Mudanças na dieta, estresse, sono insatisfatório e bactérias intestinais podem desencadear os sintomas da doença.
Os gatilhos são diferentes para cada pessoa; isso torna difícil identificar alimentos ou fontes de estresse que as pessoas devem evitar.
O que é IBS?
Síndrome do intestino irritável (IBS)é um distúrbio gastrointestinal prolongado caracterizado por inchaço abdominal, movimentos intestinais irregulares, fezes mucosas e semelhantes.
Esta condição também é conhecida como colite espástica, cólon nervoso e colite mucosa. Síndrome do intestino irritável É uma condição crônica, mas seus sintomas podem mudar com o tempo.
A causa da síndrome do intestino irritável é incerto.
O que causa IBS?
Síndrome do intestino irritávelOs fatores que podem desempenhar um papel importante no desencadeamento são:
Nutrição - Chocolate, álcool, leite, cafeína, etc. Certos alimentos, como certos alimentos, podem piorar os sintomas em algumas pessoas.
Fatores ambientais, como estresse
Alterações hormonais
Problemas com o sistema nervoso - alguns problemas com os nervos do sistema digestivo
Infecções graves, como gastroenterite
Mudanças na microflora do intestino
Quais são os fatores de risco da síndrome do intestino irritável?
Alguns fatores também síndrome do intestino irritável Pode aumentar o risco de desenvolver:
idade
É mais comum em pessoas com menos de 50 anos.
Sexo
As mulheres são mais propensas a serem afetadas.
História de família
Em qualquer um dos parentes próximos síndrome do intestino irritável se houver, há uma alta probabilidade de desenvolver a condição.
Transtornos Mentais, Desordem Mental
ansiedade ve depressão desordens como síndrome do intestino irritável Pode aumentar o risco de desenvolvê-lo.
Quais são os sintomas da síndrome do intestino irritável?
Dor e Cãibras
Dor abdominal síndrome do intestino irritável É o sintoma mais comum e um fator chave no diagnóstico.
Normalmente, o intestino e o cérebro trabalham juntos para controlar a digestão. Isso acontece por meio dos sinais liberados por hormônios, nervos e bactérias boas que vivem nos intestinos.
Síndrome do intestino irritávelNda esses sinais coordenados são interrompidos, causando uma tensão descoordenada e dolorosa nos músculos do sistema digestivo.
Essa dor geralmente ocorre na parte inferior do abdômen ou em todo o abdômen, mas é menos provável que seja na parte superior do abdômen. A dor geralmente diminui após uma evacuação.
diarréia
diarréia tendo um efeito síndrome do intestino irritávelé um dos três tipos principais da síndrome. Síndrome do intestino irritável afeta cerca de um terço de seus pacientes.
Um estudo em 200 adultos descobriu que aqueles com IBS com diarréia tiveram uma média de 12 movimentos intestinais por semana, mais do que o dobro do número de adultos sem IBS.
O rápido funcionamento dos intestinos também pode resultar em uma necessidade repentina de evacuar.
Alguns pacientes a definem como uma importante fonte de estresse, evitando algumas situações sociais devido ao medo de diarreia de início súbito.
constipação
Síndrome do intestino irritável Pode causar diarreia e prisão de ventre. constipação predominantemente IBS, síndrome do intestino irritável É o tipo mais comum que afeta aproximadamente 50% dos pacientes.
A comunicação alternada entre o cérebro e o intestino pode acelerar ou diminuir o tempo de trânsito normal das fezes. Se o tempo de trânsito diminuir, o intestino absorve mais água das fezes e torna-se difícil de evacuar.
A constipação é definida como menos de três evacuações por semana. Constipação "funcional" significa constipação crônica que não é explicada por nenhuma outra doença.
Constipação funcional síndrome do intestino irritável não está relacionado e é muito comum. A constipação funcional difere desta doença porque geralmente não é dolorosa.
Enquanto que, síndrome do intestino irritávelNext A constipação causa dor abdominal devido à evacuação.
Síndrome do intestino irritávelNda a constipação frequentemente causa uma sensação de evacuação incompleta. Isso causa estresse desnecessário.
Estado alterado de constipação e diarreia
Constipação mista ou alterada e diarreia síndrome do intestino irritável Afeta cerca de 20% dos pacientes vivos.
A diarreia e a constipação na SII incluem dor abdominal recorrente e crónica.
Este tipo de SII tende a ser mais frequente do que outros e mais grave com sintomas graves.
Mudando síndrome do intestino irritável os sintomas variam de pessoa para pessoa. Portanto, esta situação requer uma abordagem de tratamento individualizada, em vez de recomendações de tratamento unidimensionais.
As fezes que se movem lentamente no intestino geralmente absorvem água do intestino e as ressecam. Isso, por sua vez, cria fezes duras que podem aumentar ainda mais os sintomas da constipação.
O movimento rápido das fezes através do intestino deixa algum tempo para que a água seja absorvida, causando fezes moles com diarreia.
Síndrome do intestino irritável também pode causar o acúmulo de muco nas fezes; esta constipação geralmente não é observada com outras causas de constipação.
Sangue nas fezes pode ser potencialmente um sinal de outra condição médica séria e requer uma visita ao médico.
O sangue nas fezes pode ser vermelho, mas geralmente é muito escuro ou preto.
Gás e inchaço
Síndrome do intestino irritável A digestão alterada em pacientes leva a uma maior produção de gases no intestino. Isso causa inchaço desconfortável.
337 síndrome do intestino irritável Em um estudo envolvendo seus pacientes, 83% encontraram inchaço e cólicas. Ambos os sintomas são em mulheres e variam síndrome do intestino irritável Foi descoberto que é mais comum nos tipos.
Intolerância alimentar
Síndrome do intestino irritável de pessoas com Cerca de 70% relatam que certos alimentos desencadeiam sintomas.
Dois terços dos pacientes com SII devem evitar consumir certos alimentos. Às vezes, essas pessoas devem tentar evitar muita comida.
Não está claro por que esses alimentos desencadeiam os sintomas. Intolerância alimentar Não é alérgico e os alimentos desencadeadores não causam diferenças mensuráveis na digestão.
Embora os alimentos desencadeadores sejam diferentes para cada pessoa, os alimentos que contêm lactose e glúten e os alimentos produtores de gases, como o FODMAP, estão entre os alimentos que mais desencadeiam a situação.
Fadiga e dificuldade para dormir
Síndrome do intestino irritável Mais da metade de seus pacientes relatam sintomas de fadiga.
Um estudo com 85 adultos descobriu que a intensidade dos sintomas aumentava a gravidade da fadiga.
Síndrome do intestino irritávelNda Dificuldade em adormecer, despertar frequente e sensação de cansaço devido à insónia durante as manhãs.
Em um estudo com 112 adultos com SII, 13% relataram má qualidade do sono.
Outro estudo com 50 homens e mulheres descobriu que aqueles com SII dormiam cerca de uma hora, mas se sentiam com menos energia pela manhã do que aqueles sem SII.
O sono insuficiente desencadeia sintomas gastrointestinais mais graves no dia seguinte.
Ansiedade e depressão
Síndrome do intestino irritável, ansiedade ve depressão Ele também está conectado com.
Não está claro se os sintomas de IBS são uma expressão de estresse mental. Os sintomas da SII, como ansiedade e digestão, reforçam-se mutuamente em um círculo vicioso.
Em um estudo em grande escala de 94.000 mulheres e homens síndrome do intestino irritável A probabilidade de ter um transtorno de ansiedade era superior a 50%, e a probabilidade de ter um transtorno de humor, como depressão, era superior a 70%.
Outro estudo comparou os níveis de cortisol do hormônio do estresse em pacientes com e sem SII.
Quando dada a tarefa de falar em público, síndrome do intestino irritável aqueles experimentaram mais mudanças no cortisol, sugerindo maiores níveis de estresse.
Além disso, outro estudo descobriu que a terapia de redução da ansiedade reduziu o estresse e os sintomas de SII.
Como compreender a síndrome do intestino irritável?
Síndrome do intestino irritávelNão existe um laboratório específico ou teste de imagem para diagnosticar isso. O médico provavelmente começará com uma análise de todo o seu histórico médico.
Você pode fazer isso por meio de um exame físico e teste de fezes, endoscopia digestiva alta, teste de respiração, raio-x, etc. para descartar a possibilidade de outras condições médicas. testes como.
Quando outras condições forem descartadas, seu médico síndrome do intestino irritável pode usar qualquer um dos seguintes critérios de diagnóstico para:
Critérios de tripulação
Ele se concentra em evacuações incompletas, fezes mucosas, mudanças na consistência das fezes e dor que diminui após a evacuação. Quanto mais sintomas você apresentar, síndrome do intestino irritável quanto maior o risco.
Critérios Romanos
Inclui dor abdominal e desconforto que ocorrem pelo menos uma vez por semana por uma média de três meses. Esse sintoma pode ser diagnosticado de forma ainda mais clara por qualquer um dos seguintes fatores - desconforto e dor durante a evacuação das fezes, alterações nos movimentos intestinais ou alterações na consistência das fezes.
Tipo IBS
Para prescrever o tratamento adequado síndrome do intestino irritávelpode ser classificado em um de três tipos, dependendo dos sintomas: Constipação predominante síndrome do intestino irritável, diarreia predominante síndrome do intestino irritável e misturado síndrome do intestino irritável.
Não há cura para a doença do intestino irritável. Os tratamentos prescritos geralmente têm como objetivo aliviar os sintomas da doença.
Síndrome do intestino irritável Tratamentos médicos para
tratamento síndrome do intestino irritável Pode ajudar a aliviar os sintomas e permitir que a pessoa continue sua vida normal tanto quanto possível.
Síndrome do intestino irritável Uma das principais maneiras de controlar os sintomas é fazer mudanças na dieta e evitar alimentos que são conhecidos por desencadear uma reação.
Dependendo dos sintomas, o médico pode prescrever alguns medicamentos:
- Laxantes - Para tratar sintomas de constipação
Suplementos de fibra para ajudar a constipação leve
Medicamentos antidiarreicos
Medicamentos para a dor
SSRIs ou antidepressivos tricíclicos que ajudam na depressão, ao mesmo tempo que ajudam com a dor e a constipação
Medicamentos anticolinérgicos, como diciclomina, para ajudar com cólicas estomacais dolorosas e diarreia
Dieta para síndrome do intestino irritável
Síndrome do intestino irritável (IBS) Alguns alimentos também podem desencadear sintomas digestivos irritantes.
Síndrome do intestino irritávelOs alimentos que desencadeiam isso são diferentes para cada pessoa, por isso não é possível fazer uma lista única de alimentos que devem ser evitados.
Síndrome do intestino irritável Os alimentos que podem desencadear os sintomas em pacientes com doenças são os seguintes;
O que as pessoas com síndrome do intestino irritável não devem comer?
Fibra insolúvel
Fibra dietética adiciona volume à dieta e ajuda a manter o intestino saudável em geral. Alimentos ricos em fibras incluem:
Grãos inteiros
- Vegetais
- frutas
Existem dois tipos de fibra encontrados nos alimentos:
- Insolúvel
- Solúvel
A maioria dos alimentos vegetais contém fibras insolúveis e solúveis, mas alguns alimentos são mais ricos em um tipo.
- Concentrado em produtos de fibra solúvel, feijão, frutas e aveia.
A fibra insolúvel está concentrada em produtos de grãos inteiros e vegetais.
A fibra solúvel é uma ótima escolha para a maioria das pessoas com IBS. Farelo de trigo Afirma-se que as fibras insolúveis, como as fibras insolúveis, podem piorar a dor e o inchaço.
A tolerância das fibras é diferente para cada indivíduo. Alimentos ricos em fibras insolúveis podem piorar os sintomas em algumas pessoas, mas outras com SII não têm problemas com esses alimentos.
Além disso, alguns alimentos ricos em fibras solúveis, como feijão, síndrome do intestino irritável Para algumas pessoas, pode causar problemas.
Glúten
Encontrado em glúten, centeio, trigo e cevada e Síndrome do intestino irritável É um grupo de proteínas que pode causar problemas em algumas pessoas.
Nos corpos de algumas pessoas doença celíaca Existe uma reação imunológica grave ao glúten, conhecida como Em alguns Intolerância à gluten talvez.
Estudos mostram que uma dieta sem glúten, síndrome do intestino irritável mostra que pode melhorar os sintomas da SII em cerca de metade das pessoas com ela.
leite
leite, síndrome do intestino irritável Pode causar problemas nas pessoas que a têm.
Muitos laticínios são ricos em gordura, o que pode causar diarreia. Mudar para produtos lácteos com baixo teor de gordura ou desnatado pode reduzir os sintomas.
Alto teor de gordura em alimentos fritos, síndrome do intestino irritável Para aqueles que o possuem, pode representar dificuldades particulares no sistema.
Na verdade, fritar os alimentos altera a estrutura química dos alimentos, dificultando sua digestão, levando a sintomas digestivos desagradáveis.
pulso
pulso Eles geralmente são uma grande fonte de proteínas e fibras, mas podem causar sintomas de IBS. Ele contém compostos chamados oligossacarídeos que são resistentes à digestão pelas enzimas intestinais. Aumenta os gases, o inchaço e as cólicas.
Bebidas com cafeína
Bebidas com cafeínaTem um efeito estimulante nos intestinos, o que pode causar diarreia.
Café, refrigerantes e energéticos que contenham cafeína síndrome do intestino irritável Pode ser um gatilho para pessoas com
Alimentos processados
Alimentos processados Ele contém muito sal adicionado, açúcar e gordura.
Exemplos de alimentos processados são:
Salgadinhos
- Refeições congeladas pré-preparadas
Carnes processadas
Alimentos fritos
Comer muito desses ingredientes pode causar problemas de saúde para qualquer pessoa. Além disso, normalmente síndrome do intestino irritável eles contêm aditivos ou conservantes que podem desencadear seu surto.
Adoçantes sem açúcar
Só porque não contém açúcar, não significa que seja bom para a saúde - especialmente síndrome do intestino irritável Quando está em causa.
Adoçantes sem açúcar são comuns em:
Açúcar sem açúcar
- Goma de mascar
A maioria das bebidas dietéticas
Gargarejo
Os adoçantes sem açúcar comumente usados são:
Álcoois de açúcar
Adoçantes artificiais
Adoçantes naturais sem calorias, como a estévia
pesquisa álcoois de açúcar, especialmente síndrome do intestino irritável Isso mostra que é difícil de ser absorvido pelo corpo nas pessoas que o têm, o que causa:
- Gás
Desconforto digestivo
Efeitos laxantes
Comum que pode causar sintomas de IBS álcoois de açúcar inclui sorbitol e manitol.
chocolate
O chocolate pode desencadear a SII porque é tipicamente rico em gordura e açúcar, geralmente contendo lactose e cafeína. Algumas pessoas têm prisão de ventre depois de comer chocolate.
álcool
As bebidas alcoólicas são um gatilho comum para pessoas com SII. Também pode causar desidratação, o que pode afetar a digestão.
A cerveja é uma opção particularmente arriscada porque geralmente contém glúten, e vinhos e bebidas mistas podem conter grandes quantidades de açúcar.
Alho e cebola
Pratos com sabor de alho e cebola perfeitamente, mas pode ser difícil para o intestino se quebrar, causando gases.
Gases dolorosos e cólicas podem ser causados por alho e cebola crus, e até mesmo versões cozidas desses alimentos podem ser o gatilho.
Brócolis e couve-flor
brócolis ve couve-flor Eles podem desencadear sintomas em pessoas com SII.
Quando o intestino decompõe esses alimentos, causa gases e, às vezes, prisão de ventre, mesmo para pessoas sem SII.
Cozinhar vegetais torna-os mais fáceis de digerir, portanto, cozinhe brócolis e couve-flor se comer crus irritar o sistema digestivo.
O que comer com síndrome do intestino irritável?
Muitos médicos recomendam que as pessoas com SII sigam uma dieta pobre em FODMAP. Essa dieta se concentra em limitar os alimentos ricos em certos tipos de carboidratos.
FODMAPsignifica oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis. Esses são carboidratos fermentáveis de cadeia curta.
A pesquisa mostra que o intestino delgado não consegue absorver facilmente alimentos contendo FODMAPs, de acordo com a Harvard Medical School. Eles podem causar inchaço, gases e dor de estômago.
Alimentos contendo FODMAPS incluem:
A maioria dos laticínios
Certas frutas, como maçãs, cerejas e mangas
Certos vegetais, como feijão, lentilha, repolho e couve-flor
Trigo e centeio
Xarope de milho rico em frutose
Adoçantes como sorbitol, manitol e xilitol
Enquanto evita os alimentos acima, você pode consumir outros alimentos com baixo FODMAPs.
Peixes e outras carnes
- Ovo
Manteiga e óleos
Queijos duros
Produtos lácteos sem lactose
Determinadas frutas, como banana, mirtilo, uva, kiwi, laranja e abacaxi
Certos vegetais, como cenoura, aipo, berinjela, feijão verde, repolho, abóbora, espinafre e batata
- Quinoa, arroz, painço e fubá
Sementes de abóbora, gergelim e girassol
O que é bom para a síndrome do intestino irritável?
Síndrome do intestino irritável Existem alguns remédios naturais para ajudar a aliviar os sintomas. Solicitação síndrome do intestino irritável fitoterapia
Cápsulas de óleo de hortelã-pimenta
Consumir 6-180 mg de cápsulas de óleo de hortelã-pimenta diariamente por cerca de 200 meses. Consulte um médico para saber a dosagem correta. Você pode tomar 1-2 cápsulas por dia.
Óleo de menta, síndrome do intestino irritável Pode aliviar os sintomas gerais experimentados por seus pacientes e melhorar sua qualidade de vida. Isso pode ser devido à sua atividade antiinflamatória.
Atenção!!!
Pacientes que apresentam constipação severa, diarreia, cálculos biliares ou DRGE devem evitar tomar cápsulas de óleo de hortelã-pimenta.
probióticos
Tome suplementos de probióticos diariamente, após consultar o médico.
Como alternativa, você pode consumir alimentos ricos em probióticos, como iogurte ou kefir.
Você pode tomar isso 1-2 vezes ao dia ou conforme indicado pelo seu médico.
De acordo com um estudo publicado, probióticossíndrome do intestino irritável Ele tem um efeito benéfico sobre os sintomas e pode ser usado para aliviá-los.
Acupuntura
A acupuntura é um tratamento de medicina alternativa que usa uma ou mais agulhas em pontos de acupuntura específicos em todo o corpo para aliviar os sintomas da doença.
Esta terapia Síndrome do intestino irritável É uma opção para tratar os sintomas. No entanto, você só deve obter este tratamento de um acupunturista treinado.
Olmo Escorregadio
Adicione uma colher de sopa de pó de olmo a um copo de água fervente.
Misture bem e deixe descansar por 5-7 minutos. Deixe esfriar um pouco. Para a mistura. Você também pode adicionar mel à mistura para dar sabor.
Você pode beber isso 1-2 vezes ao dia ou conforme prescrito pelo médico.
O pó de olmo é um remédio fitoterápico que auxilia no tratamento de doenças inflamatórias intestinais por sua estrutura antioxidante. Portanto, síndrome do intestino irritável É um remédio eficaz para controlar os sintomas.
Extrato de Folha de Alcachofra
Consumir o suplemento de extrato de folha de alcachofra diariamente após consultar seu médico para a dosagem apropriada.
Extrato de folha de alcachofra, síndrome do intestino irritável Pode ajudar a tratar os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos pacientes.
Síndrome do intestino irritável Foi descoberto que é tão bom ou até melhor do que outros tratamentos disponíveis para controlar seus sintomas.
Babosa
Consumir 60-120 ml de suco de aloe vera uma vez ao dia. Antes de fazer isso, consulte um médico e certifique-se de que este medicamento não esteja afetando outros medicamentos que você está tomando.
Você pode beber uma vez por dia ou conforme prescrito pelo seu médico.
Suco de aloe vera bebendo, síndrome do intestino irritável Pode ajudar a aliviar seus sintomas. Esses benefícios podem ser decorrentes de seus efeitos antiinflamatórios e laxantes. No entanto, este remédio só deve ser usado para tratamento de curto prazo.
Dicas para a síndrome do intestino irritável
Pratique exercícios regularmente.
- Durma e descanse o suficiente.
Beber grande quantidade de líquidos.
- Evite cafeína e álcool.
- Pare de fumar.
- Gerenciar seu nível de estresse.
- Limite o consumo de leite.
- Coma pequenas refeições com mais freqüência do que grandes refeições.
Aqueles que têm síndrome do intestino irritável podem compartilhar suas experiências conosco.
Unga wa olmo yenye utelezi unapatiana wapi