Depois de comer sentindo-se inchado você viveu. Geralmente ocorre quando ocorre produção excessiva de gás ou comprometimento dos movimentos musculares do sistema digestivo. Esse aumento de pressão pode causar desconforto e às vezes fazer o estômago parecer maior.
A maioria das pessoas experimenta essa condição regularmente. Embora às vezes seja causado por graves problemas de saúde, é causado principalmente pela dieta.
No artigo "Como vai a sensação de inchaço?", "Tratamento para inchaço" ve "Solução natural para o inchaço" Vamos dar uma olhada nos tópicos.
Causa inchaço abdominal?
Gás intestinal inchaço abdominalÉ uma das causas mais comuns de. Os alimentos que comemos e como os comemos geralmente afetam a formação de gases.
Outras causas de formação de gás incluem:
Engolir ar enquanto masca chiclete.
Comendo muito rápido
Comendo demais
Comer alimentos gordurosos
Alimentos que causam gases no trato intestinal (como feijão, vegetais e outros alimentos ricos em fibras)
Doenças intestinais, como IBS (síndrome do intestino irritável), IBD (doença inflamatória do intestino, incluindo doença de Crohn e colite ulcerosa) e SIBO (crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado).
- Aderências abdominais devido a, por exemplo, histerectomia, cirurgia anterior na região abdominal ou pélvica.
Outro comum Causas de distensão abdominal Entre eles estão os seguintes;
Indigestão
Gravidez
- período menstrual ou TPM (síndrome pré-menstrual)
Beber grandes quantidades de refrigerante ou outras bebidas carbonatadas
Alergia alimentar
- Constipação
- Fumar
Doença hepática
Hérnia de hiato
Cálculos biliares
H. pylori infecção (pode levar a úlceras estomacais)
Gastroparesia
Como vai o inchaço abdominal?
Inchaço abdominal pode ser o prenúncio de uma doença. Diarréia, vômito, febre,dor de estômago e com perda de apetite inchaço abdominal Se houver, é preciso ir ao médico.
Inchaço e gases Embora a melhor maneira de aliviar ou até mesmo prevenir seus sintomas seja uma dieta saudável e exercícios regulares, as mudanças mencionadas abaixo também tratamento de inchaço abdominalSerá eficaz.
O que é bom para o inchaço?
Não coma muito de uma vez
A causa do inchaço é comer grandes quantidades de uma vez. Se você se sentir desconfortável após comer demais, coma porções menores.
Mastigar muito a comida pode ter um efeito duplo. Ele reduz a quantidade de ar que você engole com os alimentos (a causa do inchaço).
As alergias e intolerâncias alimentares são bastante comuns. Quando você ingere alimentos aos quais é sensível, a produção excessiva de gases pode causar inchaço e outros sintomas. Coisas para se ter cuidado a esse respeito;
Lactose: A intolerância à lactose está associada a muitos sintomas digestivos, incluindo inchaço. A lactose é o principal carboidrato do leite.
Frutose: A intolerância à frutose pode causar inchaço.
Ovo: Gás e inchaço são sintomas comuns na alergia ao ovo.
Trigo e glúten: Muitas pessoas são alérgicas ao trigo e ao glúten. Isso pode ter uma variedade de efeitos adversos na digestão, incluindo inchaço.
Para determinar se esses alimentos estão causando inchaço, pare de comê-los por um tempo. Mas se você suspeitar que tem alergia ou intolerância alimentar, consulte um médico.
Não engula ar e gás
Existem duas fontes de gás no sistema digestivo. Um é o gás produzido por bactérias no intestino. O outro é o ar ou gás que é ingerido quando comemos ou bebemos.
A maior fonte de gás nesse sentido,bebidas carbonatadasé A quantidade de ar engolido aumenta quando você masca chiclete, come com uma bebida, fala ou come com pressa.
Não coma alimentos que causam gases
Alguns alimentos ricos em fibras podem produzir grandes quantidades de gases em humanos. Os principais incluem leguminosas como feijão e lentilha, bem como alguns grãos.
Alimentos gordurosos também retardam a digestão. Isso pode ser um problema para pessoas com tendência ao inchaço. Para determinar isso, experimente comer menos feijão e alimentos gordurosos.
A dieta FODMAP pode ser eficaz
A síndrome do intestino irritável (SII) é o distúrbio digestivo mais comum no mundo. Não há causa conhecida, mas acredita-se que afete cerca de 14% das pessoas, e a maioria delas permanece sem diagnóstico.
Os sintomas comuns são inchaço, dor abdominal, desconforto, diarreia ou prisão de ventre. A maioria dos pacientes com SII apresenta inchaço e cerca de 60% deles relatam o inchaço como seu pior sintoma.
Muitos estudos mostraram que os carboidratos indigestíveis chamados FODMAPs podem agravar os sintomas em pessoas com SII.
Afirma-se que a dieta FODMAP causa uma grande redução dos sintomas, como inchaço em pacientes com SII. Aqui estão alguns alimentos contendo FODMAP comumente consumidos:
- Trigo
- Cebola
- Alho
- Brócolis
Repolho
- Couve-flor
Alcachofra
- Feijões
- maçã
- Pera
- Melancia
Cuidado com os álcoois de açúcar
Álcoois de açúcar É freqüentemente encontrada em alimentos sem açúcar e gomas de mascar. Esses adoçantes são considerados alternativas seguras ao açúcar. No entanto, eles podem causar problemas digestivos porque atingem as bactérias no intestino, que por sua vez os digerem e produzem gases.
Evite álcoois de açúcar, como xilitol, sorbitol e manitol. O eritritol é melhor tolerado do que outros, mas pode causar problemas digestivos em grandes doses.
Use uma enzima digestiva
Existem também alguns produtos que podem ser úteis. Isso inclui enzimas adicionais que podem ajudar a quebrar os carboidratos indigestíveis. Na maioria dos casos, esses suplementos podem fornecer alívio imediato.
Cuidado com a constipação
A constipação é um problema digestivo muito comum e pode ser atribuída a muitas causas diferentes. Estudos mostram que a constipação pode exacerbar os sintomas de distensão abdominal.
constipação Recomenda-se levar mais fibra solúvel para No entanto, o aumento da ingestão de fibras deve ser feito com cautela para pessoas com gases ou inchaço, porque as fibras podem piorar as coisas.
Você também pode tentar tomar suplementos de magnésio ou aumentar sua atividade física, o que pode ser eficaz contra a constipação e a digestão.
Tomar probióticos
O gás produzido no intestino pela bactéria causa inchaço. Existem muitos tipos diferentes de bactérias por aí, e eles variam entre os indivíduos.
O número e o tipo de bactérias estão relacionados à produção de gás. Vários ensaios clínicos demonstraram que certos probióticos podem ajudar a reduzir sintomas como produção de gases, distensão abdominal e problemas digestivos.
Use óleo de hortelã-pimenta
O inchaço também pode ser causado pela função alterada dos músculos do sistema digestivo. Afirmou-se que podem ser usados medicamentos chamados antiespasmódicos que podem ajudar a reduzir o espasmo muscular.
Óleo de menta É uma substância natural que funciona de maneira semelhante. Muitos estudos demonstraram que pode reduzir vários sintomas, como inchaço em pacientes com SII.
Dar um passeio
A atividade física ajuda a liberar o excesso de gases e fezes, movendo os intestinos com mais regularidade.
Experimente uma massagem abdominal
Massagear o abdômen mantém os intestinos em movimento. Uma massagem que siga o trato intestinal grosso é particularmente útil.
Tome um banho quente e relaxante
O calor no banheiro pode aliviar a dor abdominal. O relaxamento é bom para o estresse, o que pode ajudar a reduzir o inchaço.
Reduza o sal
Muito sódio faz com que o corpo retenha água. Isso pode causar uma sensação de inchaço em certas partes do corpo, como abdômen, mãos e pés.
É necessário consultar um médico para saber se é uma doença crônica ou grave.
Se o problema persistir, ele causará problemas sérios em sua vida ou ficará muito pior de repente, então, definitivamente, consulte um médico.
Sempre existe a possibilidade de alguma condição médica crônica ou séria, e o diagnóstico de problemas digestivos pode ser complicado. Doenças hepáticas, doenças inflamatórias intestinais, insuficiência cardíaca, problemas renais e alguns tipos de câncer podem causar distensão abdominal.
O inchaço que dura dias ou semanas pode indicar um problema de saúde que requer atenção médica. Isso não passa com o tempo inchaço constante É necessário consultar um médico sobre. Pessoas que apresentam inchaço juntamente com estes sintomas devem procurar atendimento médico:
O inchaço é uma condição que pode ser tratada em casa, a menos que seja muito grave. Inchaço e gases Experimente os seguintes remédios naturais para resolver seus problemas.
Lemongrass
Capim-limão (Melissa officinalis) para inchaço É um chá de ervas que pode ser usado. A Agência Europeia de Medicamentos afirma que o chá de erva-cidreira pode aliviar problemas digestivos leves, incluindo inchaço e gases.
gengibre
Chá de gengibre, Zingiber officinale É feito de raízes grossas da planta e tem sido usado para doenças relacionadas ao estômago desde os tempos antigos.
Além disso, os suplementos de gengibre podem acelerar o esvaziamento do estômago, aliviar o desconforto digestivo e reduzir as cólicas intestinais, o inchaço e os gases.
erva-doce
erva-doce sementes ( Foeniculum vulgare ) é semelhante à raiz de alcaçuz e é usada para fazer chá. Funcho ervas inchaço e carminativaDendir é tradicionalmente usado para distúrbios digestivos, como dor abdominal, distensão abdominal, gases e prisão de ventre.
margarida
Daisy ( Chamomillae romanae ) é usado na medicina tradicional para tratar indigestão, gases, diarreia, náuseas, vômitos e úlceras.
Estudos em animais e em tubos de ensaio mostram que a camomila está associada ao inchaço que causa úlcera estomacal. Helicobacter pylori mostra que pode prevenir infecções bacterianas.
Nane
Na medicina tradicional, hortelã (Mentha piperita), é amplamente utilizado porque ajuda a aliviar problemas digestivos.
Estudos em animais mostram que a hortelã-pimenta relaxa os intestinos, aliviando os espasmos intestinais.
Além disso, as cápsulas de óleo de hortelã-pimenta podem aliviar dores abdominais, distensão abdominal e outros sintomas digestivos. O chá de menta também é muito eficaz chás inchadosé de.
Como resultado;
InchaçoÉ um problema que geralmente você pode tratar em casa com remédios à base de ervas. Anti-inchaço métodos e soluções à base de plantas são mencionados neste artigo. "O que é bom para inchaço?" Você pode experimentá-los como a resposta à pergunta.
