O corpo humano contém entre 10-100 trilhões de bactérias. A maioria dessas bactérias vive no intestino e são denominadas coletivamente como microbiota. Eles desempenham um papel importante na manutenção da saúde geral.
Existem muitos benefícios em ter um equilíbrio bacteriano intestinal saudável; quando há um desequilíbrio, podem ocorrer várias doenças.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)É uma das bactérias benéficas para o corpo, está disponível na forma de suplemento dietético e adicionada a alguns alimentos, como laticínios.
Neste texto "Probiótico de Lactobacillus rhamnosus" Serão fornecidas informações sobre bactérias.
O que é Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusé um tipo de bactéria encontrada nos intestinos. Este é um tipo de bactéria que produz a enzima lactase Lactobacillus pertence ao gênero. Esta enzima decompõe a lactose do açúcar encontrada nos produtos lácteos em ácido láctico.
As bactérias desse gênero são chamadas de probióticos. probióticossão microrganismos vivos que podem fornecer benefícios à saúde.
Centenas de estudos Lactobacillus rhamnosus pesquisou e confirmou seus benefícios. Adaptada de forma única para sobreviver em condições ácidas e básicas do corpo, essa bactéria pode se fixar e colonizar as paredes intestinais. Essas propriedades são atribuídas a essa bactéria probiótica.Isso dá uma chance melhor de sobrevivência, por isso tem benefícios a longo prazo.
Existem muitos tipos diferentes, cada um com características diferentes. Probiótico contendo Lactobacillus rhamnosus Suplementos estão disponíveis e adicionados ao iogurte, queijo, leite, kefir e outros produtos lácteos para aumentar seu conteúdo probiótico.
Também pode ser adicionado a produtos lácteos por outros motivos. Por exemplo, essas bactérias probióticas desempenham um papel no aumento do sabor do queijo conforme ele amadurece.
Benefícios do Lactobacillus Rhamnosus
Esta bactéria oferece muitos benefícios potenciais para o sistema digestivo e outras áreas da saúde.
Previne e trata a diarreia
A diarreia é uma doença comum causada por uma infecção bacteriana. Na maioria das vezes, é relativamente inofensivo. No entanto, a diarreia persistente causa perda de fluidos que pode levar à desidratação.
pesquisa Lactobacillus rhamnosus Pode ajudar a prevenir ou tratar vários tipos de diarreia.
Por exemplo, pode proteger contra diarreia associada a antibióticos. Os antibióticos perturbam a microbiota, causando sintomas digestivos, como diarreia.
Revendo 1.499 estudos com 12 pessoas, L. rhamnosus A suplementação com um tipo específico chamado GG reduziu o risco de diarreia associada a antibióticos de 22,4% Para 12,3 descobriu que ele o deixou cair.
Além disso, tomar um probiótico durante e após o uso do antibiótico ajuda a regenerar as bactérias intestinais saudáveis porque os antibióticos matam as bactérias nocivas e também as benéficas.
Alivia os sintomas de IBS
Síndrome do intestino irritável (IBS) Afeta 9-23% dos adultos em todo o mundo. Embora a causa seja desconhecida, a SII causa sintomas desconfortáveis, como inchaço, dor abdominal e movimentos intestinais incomuns.
Prevê-se que haja uma ligação entre a SII e as alterações na flora intestinal natural do corpo. Por exemplo, pessoas com IBS menos Lactobacillus ve Bifidobacterium tem bactéria, mas Clostridium, Estreptococo ve E. coli Eles contêm bactérias mais prejudiciais, como.
Estudos humanos, Lactobacillus Ele observa que os alimentos ou suplementos contendo cepas bacterianas podem aliviar os sintomas comuns da SII, como dor abdominal.
Desempenha um papel importante na saúde intestinal
Como outras bactérias probióticas, Lactobacillus rhamnosusé ótimo para a saúde digestiva. Produção de ácido láctico Lactobacillus Pertence à família.
O ácido lático ajuda a prevenir a sobrevivência de bactérias potencialmente prejudiciais no trato digestivo.
Por exemplo, Lactobacillus rhamnosusque é um tipo de bactéria prejudicial Candida albicans impede a colonização nas paredes intestinais.
Não só impede a colonização de bactérias nocivas, mas também BacteroidesTambém ajuda no crescimento de bactérias benéficas, como Clostridia e bifidobacteria.
Também ajuda a aumentar a produção de ácidos graxos de cadeia curta (SCFAs), como acetato, propionato e butirato.
Os SCFAs são produzidos quando bactérias intestinais saudáveis fermentam a fibra dentro do trato digestivo. Eles são uma fonte de nutrientes para as células que revestem os intestinos.
Protege contra cáries
A cárie dentária é uma condição comum, especialmente em crianças. Eles consistem em bactérias nocivas na boca. Essas bactérias produzem ácidos que quebram o esmalte ou a camada externa dos dentes.
Lactobacillus rhamnosus Como as bactérias probióticas, eles têm propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater essas bactérias nocivas.
Em um estudo, 594 crianças receberam leite regular ou 5 dias por semana. L. rhamnosus Leite contendo GG foi dado. Após 7 meses, as crianças do grupo dos probióticos tinham menos cáries e menos bactérias potencialmente prejudiciais do que as crianças do grupo do leite normal.
Em outro estudo realizado com 108 adolescentes, L. rhamnosus Descobriu-se que tomar uma pastilha contendo bactérias probióticas, incluindo GG, reduz significativamente o crescimento bacteriano e a gengivite em comparação com um placebo.
Eficaz na prevenção de infecção do trato urinário
Infecção do trato urinário (ITU)é uma infecção que pode ocorrer em qualquer parte do trato urinário, incluindo rins, bexiga e trato urinário. É muito mais comum em mulheres e geralmente é causado por dois tipos de bactérias. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Alguns estudos são Lactobacillus rhamnosus Isso mostra que as bactérias probióticas, como as cepas, podem prevenir a infecção do trato urinário, matando as bactérias nocivas e restaurando a flora vaginal.
Por exemplo, a análise de 294 estudos com 5 mulheres mostra que muitos Lactobacillus bactérias para serem seguras e eficazes na prevenção de infecções do trato urinário.
Outros benefícios
Afirma-se que este tipo de bactéria tem muitos outros benefícios, mas os estudos científicos nesta área não são suficientes.
Emagrecimento de Lactobacillus rhamnosus
Este tipo de bactéria probiótica pode suprimir o apetite e a compulsão alimentar, especialmente em mulheres.
Pode aumentar a sensibilidade à insulina
Estudos em animais, alguns Lactobacillus rhamnosus cepas podem melhorar a sensibilidade à insulina e controle de açúcar no sangue.
Pode reduzir o colesterol no sangue
Um estudo com camundongos descobriu que essa cepa de bactéria reduz os níveis de colesterol no sangue e tem um efeito semelhante no metabolismo do colesterol com as estatinas que ajudam a tratar o colesterol alto.
Pode combater alergias
Algumas cepas dessa bactéria probiótica ajudam a prevenir ou aliviar os sintomas de alergia, promovendo o crescimento de bactérias intestinais amigáveis e suprimindo o crescimento de bactérias nocivas.
É eficaz no tratamento da acne
Em um pequeno estudo com 20 adultos, L. rhamnosus Tomar suplementos de SP1 ajudou a reduzir o aparecimento de acne.
Suplemento de Lactobacillus rhamnosust Ele está disponível em lojas de alimentos naturais ou vendido online.
As bactérias probióticas são medidas pelo número de organismos vivos por cápsula, conhecidos como unidades formadoras de colônias (UFC). Um típico L. rhamnosuscompletarcontém aproximadamente 10 bilhões de bactérias viáveis ou 10 bilhões de UFC por cápsula. Para a saúde geral, 10 cápsula contendo pelo menos 1 bilhões de bactérias vivas é suficiente.
Lactobacillus rhamnosusperdas É um não probiótico que geralmente é seguro e bem tolerado com poucos efeitos colaterais. Em alguns casos, as pessoas podem apresentar sintomas como inchaço do estômago ou gases.
No entanto, pessoas com sistema imunológico enfraquecido, como aqueles com HIV, AIDS ou câncer, deve-se evitar esta cepa de probióticos e outros probióticos (ou laticínios com probióticos adicionados) porque esses suplementos podem causar uma infecção.
Da mesma forma, você deve evitar o uso de probióticos se estiver tomando medicamentos que podem enfraquecer o sistema imunológico - como medicamentos esteróides, medicamentos para câncer ou medicamentos para transplante de órgãos.
Se você atender a esses critérios ou estiver preocupado com os efeitos colaterais, consulte um especialista sobre o assunto.
Como resultado;
Lactobacillus rhamnosusé um tipo de bactéria amigável que ocorre naturalmente nos intestinos. Tem benefícios como alívio dos sintomas da SII, tratamento da diarreia, fortalecimento da saúde intestinal e proteção contra a cárie dentária.
Alimentos contendo kefir de Lactobacillus rhamnosuslaticínios, como iogurte, queijo e leite. Também disponível como suplemento probiótico. Se você precisa melhorar a saúde digestiva L. rhamnosus você pode usar.
