Quando a saúde intestinal se deteriora, ou seja, quando ocorre a disbiose, aumenta o risco de problemas estomacais e outros problemas de saúde. Tudo bem “O que é disbiose?”
Em nossos intestinos, microbioma intestinalExistem trilhões de microrganismos que o compõem. Nossos intestinos são o lar de muitas bactérias, fungos e vírus. Esses microrganismos mantêm nosso intestino saudável. Mas se ocorrer um desequilíbrio no número de bactérias benéficas e prejudiciais, é chamado de disbiose.
O que é disbiose?
Quando a disbiose ocorre, nossos intestinos ficam mais vulneráveis a doenças e outras condições de saúde. Alterações no microbioma intestinal, também chamado de flora intestinal, podem ocorrer porque os diferentes organismos em nosso intestino não estão nos níveis certos.
Quando o microbioma intestinal perde a diversidade bacteriana, o risco de desenvolver uma doença crônica aumenta.
O que causa a disbiose?
Causas da disbiosePodemos listá-lo da seguinte forma.
Além disso, a má higiene dental e a ansiedade também podem levar à disbiose. Em alguns casos, estudos associaram a disbiose ao parto cesáreo e à alimentação com fórmula em recém-nascidos.
Quais são os sintomas da disbiose?
A disbiose muitas vezes se manifesta na forma de distúrbios digestivos. Sintomas de disbiose É:
Existem três tipos de disbiose. Na maioria dos casos, você pode ter todos os três tipos de disbiose. Isso não é incomum. Tipos de disbiose É como segue:
Dica 1. Este tipo de disbiose ocorre quando as bactérias boas no intestino diminuem.
Dica 2. Este tipo de disbiose ocorre como resultado do crescimento de muitas bactérias nocivas no estômago.
Dica 3. A disbiose acontece quando o microbioma intestinal geral perde sua diversidade. Isso significa que as bactérias boas e ruins no estômago são perdidas.
Doenças causadas por disbiose
A disbiose pode causar várias doenças e condições crônicas. Essas condições são:
Se você acha que está enfrentando alguma dessas condições, vá ao médico imediatamente para tratar a condição subjacente.
Como é tratada a disbiose?
Se a medicação estiver por trás do desequilíbrio bacteriano, o médico provavelmente recomendará que você pare de usá-lo até que o equilíbrio bacteriano seja restaurado.
O médico também pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar as bactérias.
Nutrição da disbiose
Se o desequilíbrio bacteriano for devido à dieta, o médico recomendará um plano alimentar específico.
Para manter as bactérias em equilíbrio, você precisa obter nutrientes suficientes, como:
Vitaminas do complexo B, como B6 e B12
cálcio
magnésio
Beta-caroteno
zinco
Alimentos que são bons para a doença disbiose É como segue:
Vegetais folhosos verde-escuros como espinafre e couve
Peixes como salmão e cavala
carne fresca
Alimentos a evitar em caso de disbiose incluem:
Deli e carnes enlatadas
Carboidratos em milho, aveia ou pão
Algumas frutas, como bananas, maçãs e uvas
Produtos lácteos, incluindo iogurte, leite e queijo
xarope de milho, xarope de bordo e alimentos ricos em açúcar, como açúcar de cana cru
Tomar probióticos também equilibra as bactérias intestinais. Obtenha conselhos do seu médico sobre quais probióticos você precisará para equilibrar a microbiota intestinal.
Como prevenir a doença disbiose?
Certas mudanças no estilo de vida ajudam a manter o equilíbrio bacteriano e evitam a ocorrência de disbiose.
Use antibióticos apenas sob a supervisão de um médico.
Use um suplemento probiótico com a recomendação de um médico para ajudar a regular as bactérias intestinais.
Beba menos álcool, pois pode perturbar o equilíbrio das bactérias no intestino. Melhor não beber nada.
Escove e use fio dental todos os dias para evitar que as bactérias fiquem fora de controle em sua boca.
Use preservativos para evitar a propagação de bactérias e infecções sexualmente transmissíveis.
