Síndrome da fadiga crônicaA fadiga que não alivia com o repouso é uma condição definida como fraqueza extrema e não tem causa médica subjacente. Síndrome da fadiga crônica Também pode ser chamada de encefalomielite miálgica (EM).
Causas da síndrome da fadiga crônica não é conhecido exatamente. Algumas teorias afirmam que envolve uma combinação de fatores como infecção viral e estresse psicológico.
Uma vez que nenhuma causa pode ser identificada e causa sintomas semelhantes a muitas outras doenças síndrome da fadiga crônicadifícil de diagnosticar.
Embora seja muito comum entre mulheres na faixa dos 40 e 50 anos, pode afetar pessoas de todas as idades. Não há tratamento válido disponível, esforços são feitos para aliviar os sintomas.
O que é a síndrome da fadiga crônica?
Síndrome da fadiga crônica Milhões de pessoas que sofrem dessa doença desconhecem sua condição, por ser tão subdiagnosticada.
A fadiga crônica tem um impacto significativo na vida dos pacientes, portanto, reconhecer os sintomas é o primeiro passo para o tratamento.
Síndrome da fadiga crônicaNão há uma razão clara para isso.
Acredita-se que resulte de uma combinação de fatores como biológicos, psicológicos, genéticos, infecciosos e genéticos.
Como a causa dessa doença pode ser difícil de determinar, os médicos geralmente se concentram apenas no tratamento dos sintomas.
A fadiga crônica, também conhecida como síndrome da fadiga pós-viral ou encefalomielite miálgica, geralmente é diagnosticada quando o paciente sofre dos sintomas há mais de seis meses.
Ao contrário de outras doenças relacionadas à fadiga que melhoram com o tempo, síndrome da fadiga crônica geralmente não muda, exceto para tratamento.
Existem vários tratamentos médicos e medicamentos prescritos para os sintomas de fadiga crônica, mas são menos comuns do que outras doenças.
Aqueles que sofrem de fadiga crônica estão sempre nervosos, pois lutam constantemente com sentimentos de raiva, ansiedade e culpa por causa dessa condição. Muitos começam a se sentir desesperados com o tempo, quando a doença não é tratada.
Portanto, é fundamental compreender esta doença.
O que causa a síndrome da fadiga crônica?
A causa é desconhecida. Os pesquisadores acreditam que vírus, hipotensão (pressão sanguínea anormalmente baixa), sistema imunológico enfraquecido e desequilíbrios hormonais podem todos contribuir. Algumas pessoas também podem desenvolver essa condição geneticamente.
Síndrome da fadiga crônicaEmbora isso às vezes se desenvolva após uma infecção viral, nenhum tipo único de infecção foi encontrado para causar essa condição.
Síndrome da fadiga crônica Alguns dos vírus que foram estudados para preocupação incluem o vírus Epstein-Barr (EBV), vírus do herpes humano 6, vírus Ross River (RRV), rubéola, Coxiella burnetti e micoplasma. Os pesquisadores relatam que uma pessoa infectada com pelo menos três patógenos síndrome da fadiga crônicaEles descobriram que as chances de desenvolvê-lo são altas.
Síndrome da fadiga crônicaPessoas que são pegas às vezes têm um sistema imunológico enfraquecido. No entanto, os médicos não sabem ao certo se isso pode causar a doença.
também pessoas com síndrome de fadiga crônicaÀs vezes, tem níveis hormonais anormais, mas não foi totalmente determinado se está relacionado a esse problema.
Quais são os fatores de risco para a síndrome da fadiga crônica?
Síndrome da fadiga crônica É comum entre os anos 40 e 50. O gênero desempenha um papel importante nesta doença. Pacientes do sexo feminino são duas vezes mais elevados do que pacientes do sexo masculino. Predisposição genética, alergias, estresse e fatores ambientais podem aumentar o risco.
Quais são os sintomas da síndrome da fadiga crônica?
Os sintomas variam de pessoa para pessoa e dependem da gravidade da doença. O sintoma mais comum é a fadiga forte o suficiente para interferir nas atividades diárias.
Diagnóstico de síndrome de fadiga crônicaPara poder ser colocado, deve haver um cansaço com duração de pelo menos seis meses e não deve ser aliviado pelo repouso no leito. No entanto, deve haver pelo menos quatro outros sintomas.
Outros sintomas da síndrome da fadiga crônica incluem:
Fadiga excessiva após atividades físicas e mentais (dura mais de 24 horas após uma atividade).
Alguns, às vezes ciclicamente síndrome da fadiga crônicaPode ser afetado por. Isso coincide com períodos de angústia emocional e cura após um período de tempo.
Às vezes, os sintomas desaparecem completamente. É possível repetir mais tarde. Esse ciclo de recuperação e repetição torna os sintomas difíceis de detectar.
Como a síndrome da fadiga crônica é diagnosticada?
Síndrome da fadiga crônicaÉ difícil diagnosticar. Não há exames laboratoriais para fazer a triagem dessa condição, e muitas doenças e sintomas são comuns.
Sintomas da síndrome da fadiga crônica Porque não está claro, muitos não são vistos como pacientes e os médicos não podem perceber que estão doentes.
Como mencionado acima, você deve ter pelo menos seis meses de fadiga inexplicável que não melhora com o repouso na cama e deve ter pelo menos quatro sintomas listados.
Seu cansaço Remover outras causas possíveis é uma parte importante do processo de diagnóstico. Sintomas síndrome da fadiga crônicaSituações semelhantes a:
Mononucleose
Doença de Lyme
Esclerose múltipla
Lúpus (SLE)
Hipotireoidismo
- Fibromialgia
Transtorno depressivo maior
Se você está gravemente obeso, deprimido ou tem distúrbios do sono sintomas da síndrome da fadiga crônica habitável. Efeitos colaterais de alguns medicamentos, como anti-histamínicos e álcool sintomas da síndrome da fadiga crônicao que poderia causar.
Sintomas da síndrome da fadiga crônica Você não pode diagnosticar a si mesmo, pois se parece com algumas outras condições. É útil consultar um médico.
Como a síndrome da fadiga crônica é tratada?
Atualmente síndrome da fadiga crônica Não existe um tratamento específico para isso. Cada pessoa que desenvolve a doença tem sintomas diferentes e, portanto, diferentes tipos de tratamento podem ser usados para aliviar os sintomas.
Métodos de tratamento em casa
Fazer algumas mudanças no estilo de vida pode ajudar a reduzir os sintomas. Limitar ou eliminar a ingestão de cafeína ajudará a reduzir a insônia.
Também é necessário limitar a ingestão de nicotina e álcool. Tente evitar a sonolência durante o dia. Estabeleça uma rotina de sono. Vá para a cama à mesma hora todas as noites e tente acordar à mesma hora todas as manhãs.
Também é importante ajustar o ritmo durante as atividades. Velocidade e mobilidade excessivas podem piorar os sintomas e provocar fadiga. Evite o estresse emocional e físico. Descanse ou dedique-se a atividades que você goste.
Medicamento
Nenhum medicamento pode tratar todos os seus sintomas. Além disso, os sintomas podem mudar com o tempo. Na maioria dos casos, síndrome da fadiga crônica Pode desencadear a depressão e podem ser necessários antidepressivos para combatê-la.
Se as mudanças no estilo de vida não proporcionarem uma boa noite de sono, o médico pode recomendar um comprimido para dormir. Medicamentos para a dor, síndrome da fadiga crônicaPode ajudar a lidar com a dor e as dores nas articulações causadas por dor de garganta.
Tratamentos naturais para a síndrome da fadiga crônica
Existem muitos nutrientes de que o corpo necessita para funcionar adequadamente.
Quando obtemos os nutrientes certos dos alimentos que comemos, a atividade celular pode diminuir e o corpo pode exibir muitos sintomas para que você saiba que não está obtendo o que precisa.
Além disso, tratar o corpo prestando atenção aos exercícios e ao descanso, síndrome da fadiga crônica Pode aliviar alguns dos sintomas associados a ele.
aqui pessoas com síndrome de fadiga crônicaTratamentos naturais que devem ser aplicados durante o tratamento ...
Coma direito
Diversas deficiências de vitaminas e nutrientes têm sido associadas à fadiga crônica, portanto, obter o suficiente desses elementos essenciais é um bom ponto de partida para o tratamento dessa condição.
É necessário determinar se há deficiência de vitaminas B6, B12 e magnésio.
Vitamina B6
Vitamina B6É uma das poucas vitaminas de que o corpo necessita para aliviar e prevenir a fadiga.
A vitamina B6 contribui para a saúde do sistema imunológico; Isso pode ser importante se a fadiga crônica for causada por um vírus ou estiver piorando.
Para aumentar naturalmente os níveis de vitamina B6, coma peixe selvagem, batata doce, nozes, alho, banana, espinafre cozido, grão de bico, pistache, peru e carne bovina alimentada com capim.
magnésio
magnésioé um nutriente essencial para o funcionamento das células saudáveis. Todas as células do corpo usam magnésio e cerca de 300 enzimas requerem magnésio para o corpo funcionar corretamente.
Síndrome da fadiga crônicaVerificou-se que a maioria das pessoas que sofrem da doença têm contagens baixas de glóbulos vermelhos, bem como baixos níveis de magnésio.
A ingestão de magnésio pode ser aumentada com alimentos ricos em magnésio, como espinafre, abacate, figo, iogurte, amêndoas, chocolate amargo e sementes de abóbora para superar a deficiência de magnésio.
Vitamina B12
Vitamina B12 falta de aqueles com foco insuficiente têm maior probabilidade de apresentar níveis reduzidos de energia, problemas de memória, baixa motivação, tensão muscular e fadiga.
Sintomas da síndrome da fadiga crônica também coincide com os sintomas de deficiência de B12. Corrigir a deficiência de B12 pode ajudar a tratar a doença.
Aumentar o nível de B12 pode reduzir a depressão, aumentar o nível de energia, melhorar o estado emocional e a função cognitiva.
Adicionar alimentos como atum, queijo cru, cordeiro, ovos, salmão selvagem e fígado bovino pode aumentar os níveis de B12. Para vegetarianos e veganos, os suplementos podem ser necessários para uma produção saudável de hormônios e função metabólica.
Ácidos graxos
Síndrome da fadiga crônicaEmbora ainda não esteja claro se um vírus causa o vírus, os pesquisadores sabem que os vírus podem reduzir a capacidade das células de produzir ácidos graxos importantes.
Um estudo de pesquisa com ácidos graxos suplementares pacientes com síndrome de fadiga crônicaconfirmaram que relataram melhora significativa nos sintomas.
Os ácidos graxos estão presentes em alimentos como peixes selvagens capturados como arenque, cavala e salmão, bem como em alimentos como sementes de linhaça, nozes, amêndoas, cânhamo, azeite e ovos.
Você também pode obter os ácidos graxos do óleo de peixe ou de suplementos de óleo de prímula.
Outros suplementos
A energia criada na mitocôndria das células potencializa as funções celulares. Aqueles com síndrome de fadiga crônicasão susceptíveis de ter disfunção mitocondrial.
Ao examinar o cérebro de pessoas que sofrem de fadiga crônica, os pesquisadores notaram níveis mais baixos de glutationa, um poderoso antioxidante.
Glutationa Suplementos de ácido alfalipóico (ALA), CoQ10 ou L-arginina podem ser tomados para aumentar o nível.
Isso pode ajudar a melhorar a função mitocondrial, fornecendo ao corpo a energia de que necessita.
Alergias e intolerâncias alimentares
Síndrome da fadiga crônica Há cada vez mais evidências que apóiam a ligação entre alergias ou sensibilidades alimentares.
A maioria com diagnóstico de síndrome do intestino irritável (IBS) fibromialgia e fadiga crônica.
A ligação entre essas doenças é a sensibilidade aos alimentos e problemas digestivos.
Se as alergias e sensibilidades alimentares estão causando inflamação ou desencadeando outra disfunção metabólica, essas podem ser a causa dos sintomas de muitos distúrbios.
Tratamento da síndrome de fadiga crônicaUm passo importante para focar nas alergias alimentares é fazer um teste de "imunoglobulina". Este teste identificará qualquer sensibilidade alimentar que você possa ter e tornará mais fácil para você regular sua dieta.
Os alérgenos e sensibilidades comuns incluem lactose, glúten, caseína, soja, fermento, marisco e alergias a nozes.
Para eliminá-los, sintomas da síndrome de fadiga crônicaTambém pode ajudar a melhorar os sintomas de outras doenças inflamatórias.
Candida
Candida albicans cresce nos intestinos, e o crescimento excessivo desse organismo semelhante a um fungo causa inflamação, levando a problemas digestivos e outros problemas de saúde.
Quando os pacientes mudam sua dieta para reduzir a presença de candida em seu sistema, 83% sintomas de fadiga crônicarelataram uma diminuição no tempo.
Para controlar a candida, evite comer alimentos que estimulem o crescimento da candida, como álcool, açúcar, grãos e frutas.
Comer alimentos como iogurte, sementes de linho, sementes de chia e vegetais verdes pode ajudar a controlar a candidida.
probióticos
probióticos Comer alimentos ricos em alimentos pode ajudar a manter a saúde geral do intestino e manter o sistema digestivo funcionando corretamente.
Os probióticos atuam para equilibrar os organismos prejudiciais no trato digestivo, incluindo as bactérias candida e H. pylori, que causam úlceras e inflamação.
Alimentos ricos em probióticos incluem produtos fermentados, como kefir e iogurte.
Descanse o suficiente e reduza o estresse
Se você está sofrendo de fadiga crônica, sabe que descansar mais nem sempre funciona, mas um descanso de qualidade é essencial.
Descansar não é apenas dormir, é fazer com que o corpo e a mente descansem ao longo do dia. sintomas da síndrome de fadiga crônicaSerá necessário administrar.
Síndrome da fadiga crônica Muitas pessoas com sono apresentam problemas de sono, como insônia, espasmos musculares, pernas inquietas e distúrbios do sono.
Dar à mente e ao corpo a oportunidade de relaxar antes de dormir pode ajudar com alguns desses problemas de sono.
As evidências apóiam a eliminação de dispositivos interativos, como smartphones, tablets e TVs, pelo menos uma hora antes de dormir.
Aqueles que criam esse período de calma antes de dormir sentem menos desconforto e dormem mais repousantes.
melatoninaé um auxílio para dormir seguro e natural que pode melhorar a qualidade geral do sono. A melatonina reduz o tempo que leva para adormecer e pode ajudá-lo a permanecer dormindo por mais tempo.
O uso de óleos essenciais também pode ajudar no sono. Óleos essenciais como bergamota, lavanda, sândalo, olíbano e tangerina são conhecidos por ter efeitos calmantes em algumas pessoas e causar sonolência.
Terapia por exercício
Aqueles com fadiga crônica devem se exercitar sem piorar os sintomas de fadiga. A intensidade controlada é necessária para evitar fadiga ou sintomas graves prolongados.
Algumas pessoas com fadiga crônica observaram melhora nos sintomas com a terapia com exercícios. Curtas sessões de exercícios moderados com duração de cinco dias por semana ajudaram a reduzir os sintomas em alguns pacientes.
Os benefícios da terapia com exercícios incluem depressão, fadiga e melhorias na clareza mental. No entanto, a terapia com exercícios não funciona para todos os pacientes com síndrome da fadiga crônica e é melhor consultar um médico antes de iniciar este tratamento.
Ervas e plantas benéficas para a síndrome da fadiga crônica
Astrágalo
Astrágalo Sua raiz possui propriedades antiinflamatórias, aumenta a energia e auxilia na vitalidade. Esta erva tradicional chinesa é usada há séculos no tratamento de muitas doenças e no combate ao estresse.
Ginseng
GinsengEle tem sido usado por centenas de anos para promover o estado de alerta e vitalidade. Sintomas de fadiga crônicaPode ajudar a reduzir o estresse, que tem uma causa conhecida.
trevo
Trevo síndrome da fadiga crônica Existem muitos benefícios com as pessoas.
Já que a alfafa melhora a digestão e aumenta o apetite, aqueles com síndrome de fadiga crônicairá utilizar uma energia aprimorada para resistir à fadiga.
Raiz de maca
Raiz de maca Ele é usado na América do Sul há milhares de anos.
Rica em vitaminas B, a raiz de maca pode ajudar a regular os hormônios e aumentar a vitalidade e a energia.
As vitaminas B são essenciais para o funcionamento eficaz do sistema endócrino, afetando positivamente as glândulas pituitária e adrenal.
Pólen de abelha
Pólen de abelha Tem muitos benefícios para a saúde, pois é o equilíbrio perfeito de proteínas, enzimas, aminoácidos e outros nutrientes.
Aqueles que comem regularmente pólen de abelha, síndrome da fadiga crônicaPode combater os fatores de risco e os sintomas associados à doença.
O pólen de abelha pode ajudar na liberação de energia equilibrada e na saúde geral, o que pode ser benéfico para quem está lidando com fadiga crônica.
Alcaçuz
AlcaçuzEle ativa o corpo para produzir adrenalina e cortisol, que são parte da resposta natural do corpo ao estresse.
Comer alcaçuz pode aumentar a energia para combater a fadiga, além de fornecer um aumento significativo da imunidade.
raiz Valeriana
raiz Valerianapode promover o sono, ajudando a aliviar os sintomas de fadiga crônica.
A valeriana, geralmente encontrada no chá de camomila, atua aumentando a quantidade de ácido gama-aminobutírico (GABA) que acalma as células nervosas do cérebro.
O GABA é responsável por bloquear os sinais cerebrais que causam ansiedade. A valeriana é mais comumente encontrada na forma de chá ou cápsula.
Síndrome de Fadiga Crônica em Longo Prazo
Apesar do aumento dos esforços de pesquisa, síndrome da fadiga crônicaÉ uma condição incurável e não compreendida. Portanto síndrome da fadiga crônicaÉ difícil controlar.
Grandes mudanças no estilo de vida serão necessárias para acomodar a fadiga crônica. Síndrome da fadiga crônicaalgumas pessoas com na; Pode apresentar sintomas como depressão, ansiedade, evitando situações sociais. Portanto, essas pessoas podem ser consideradas como integrantes de um grupo de apoio.
Síndrome da fadiga crônica Ele ocorre de maneira diferente em pessoas diferentes. Portanto, é necessário consultar um médico para um plano de tratamento.
