لیمو، ساینسي نوم Citrus، یو خوندور لیمويي میوه ده. د ویټامین سي او فایبر خورا ښه تناسب لري، د لیمو ګټې د زړه ناروغۍ، سرطان او د پښتورګو د تیږو خطر کموي.
دا میوه، چې یوازې د خوړلو لپاره ډیره خوږه ده، په مختلفو ترکیبونو کې کارول کیږي. دا معمولا د نورو میوو سره مخلوط کیږي او د جوس په بڼه مصرف کیږي. لیمونډ یو مشروب دی چې له دې میوې څخه ترلاسه کیږي او هرڅوک یې خوند اخلي.
لیمو څه شی دی؟
لیمو د Rutaceae نبات کورنۍ څخه یوه کوچنۍ تل زرغون ونه ده. د ویټامینونو او تغذیې ارزښت له امله چې پدې کې شتون لري ، د لیمو ګټې په ټوله نړۍ کې مشهورې شوې. د لیمو اصلیت په دقیق ډول نه دی پیژندل شوی، مګر داسې انګیرل کیږي چې دا په لومړي ځل د آسام، شمالي برما یا چین په ځینو برخو کې کرل شوي. د لیمو تولیدونکي بوټي یوازې په ګرمو موسمونو او ګرمو سیمو کې کرل کیږي.
د لیمو تغذیه ارزښت
میوه په زیاته اندازه ویټامین سي لري او نور قوي غذايي مواد هم برابروي. جوس له 5٪ څخه تر 6٪ پورې د لیمو تیزاب لري او د 2.2 pH ارزښت لري.
په لیمو کې څومره کالوري دي؟
یو متوسط لیمو په کالوري کې شاوخوا 20-25 کالوري لري. لاندې د پوټکي پرته د لیمو تغذیه ارزښت دی؛
- 24 کالوري
- 7.8 ګرامه کاربوهایډریټ
- 0.9 ګرامه پروټین
- 0.3 ګرامه غوړ
- 2.4 ګرامه غذایی فایبر
- 44.5 ملی ګرامه ویټامین سي (د ورځنۍ اړتیا 74٪)
- 116 ملی ګرامه پوټاشیم (د ورځنۍ اړتیا 3٪)
- 0.5 ملی ګرامه اوسپنه (د ورځنۍ اړتیا 3٪)
- 0.1 ملی ګرامه ویټامین B6 (د ورځنۍ اړتیا 3٪)
سربیره پردې، دا په لږه اندازه تایامین، فولیټ، پینټوتینیک اسید، کلسیم، مګنیزیم او مسو لري.
د لیمو کاربوهایډریټ ارزښت
د کاربوهایډریټ مینځپانګه اساسا د ساده شکرو څخه جوړه ده لکه فایبر ، ګلوکوز ، فرکتوز او سوکروز.
د لیمو فایبر مواد
په میوه کې اصلي فایبر pectin دی. پکټین محلول کېدونکی فایبر، لکه شکر او نشایسته، د شکر هضم ورو کوي او د وینې شکر کموي.
په لیمو کې ویټامینونه او منرالونه
په لیمو کې ویټامینونه او منرالونه په لاندې ډول دي:
- ویټامین سي: دا د معافیت فعالیت او د پوستکي روغتیا لپاره اړین ویټامین او انټي اکسیډنټ دی.
- پوتاشیم: پوتاشيم دا د وینې فشار ټیټولو سره د زړه ناروغۍ څخه ساتي.
- ویټامین B6: دا په انرژي کې د خواړو بدلولو ته اجازه ورکوي.
- مګنیزیم: مګنيزيمدا د پوستکي لچک لپاره یو مهم منرال دی. دا د پوټکي د عمر پروسې ورو کولو کې مرسته کوي او د اکسیډیټ فشار پروړاندې د پوټکي حجرې ساتي.
- کلسیم: د پوستکي پورتنۍ طبقه کلسيم دا لري او د صحي پوستکي لپاره اړین دي. هغه خلک چې د کلسیم کمښت لري ډیری وختونه وچ پوستکي لري.
د نبات مرکبات په لیمو کې موندل کیږي
د نبات مرکبات طبیعي بایو اکټیو مادې دي چې په نباتاتو کې موندل کیږي، ځینې یې پیاوړي روغتیایی ګټې لري. په دې میوه کې د نبات مرکبات د سرطان، زړه ناروغۍ او التهاب لپاره ګټور اغیز لري. په میوو کې موندل شوي اصلي نبات مرکبات دي:
- د لیمو تیزاب: دا سیټریک اسید دی او د پښتورګو د تیږو رامینځته کیدو مخنیوي کې مرسته کوي.
- هسپریډین: دا د وینې رګونه پیاوړي کوي او یو انټي اکسیډنټ دی چې کولی شي د ایتروسکلروسیس مخه ونیسي.
- ډیوسمین: دا یو انټي اکسیډینټ دی چې د دوران سیسټم اغیزه کوي او په ځینو درملو کې کارول کیږي. دا د وینې رګونو کې اوږدمهاله سوزش کموي.
- ایروسیترین: دا یو انټي اکسیډنټ دی چې په پوستکي او جوس کې موندل کیږي.
- د لیمونین: دا په خپل خولۍ کې موندل کیږي. دا د اړینو غوړیو اصلي برخه ده چې په میوو کې موندل کیږي او د میوو بوی لپاره مسؤل دی.
په لیمو کې د نباتاتو ډیری مرکبات د هغې په جوس کې په لوړه کچه نه موندل کیږي، نو اړینه ده چې د اعظمي ګټو ترلاسه کولو لپاره پخپله میوه وخورئ.
د لیمو ګټې
د لیمو ګټې د نورو لیمو میوو په څیر دي. دا د نبات مرکباتو، فایبر او ویټامینونو څخه راځي.
- د زړه لپاره ګټور
د ویټامین سي لرونکې میوې خوړل د زړه د ناروغیو خطر کموي. په وینه کې ویټامین سي د وینې ټیټه کچه د سټروک خطر زیاتوي ، په ځانګړي توګه په هغه خلکو کې چې ډیر وزن لري یا د وینې لوړ فشار لري.
ليمويي ميوېفایبر د وینې څخه جلا کوي د کولیسټرول کچه راټیټوي. د لیمو غوړ د LDL کولیسټرول ذرات اکسیډیز کوي.
- د پښتورګو د تیږو مخنیوی کوي
په دې میوه کې موجود سیټریک اسید د ادرار حجم زیاتوي، د پښتورګو د تیږو د جوړیدو په مخنیوي کې مرسته کوي.
- د انیمیا مخه نیسي
انیمیا معمولا د اوسپنې د کمښت له امله رامینځته کیږي. دا میوه لږه اندازه اوسپنه لري. مګر دا د ویټامین سي او سیټریک اسید غوره سرچینه ده، کوم چې کولی شي د نورو خواړو څخه د اوسپنې جذب زیات کړي. په بل عبارت، دا په خواړو کې د اوسپنې جذب زیاتولو سره د انیمیا مخنیوي کې مرسته کوي.
- د سرطان خطر کموي
د لیمو دا ګټه چې د ډیری ډولونو سرطان خطر کمولو کې مرسته کوي، لکه د سینې سرطان، په عمده توګه د نبات مرکبات لکه هیسپریډین او ډی لیمونین له امله دی. دا د انټي ویروس او انټي باکتریا ځانګړتیاوې لري. دا د انټي بیوټیک اغیز لري او فایټو کیمیکل لري چې د سرطان مخنیوي کې مرسته کوي.
د هاضمې روغتیا ښه کوي
لیمو تر ډېره محلول کېدونکی فایبر دی ساده شکر دا شاوخوا 10٪ کاربوهایډریټ لري. Pectin، د فایبر اصلي ډول، د محلول شوي فایبر بڼه ده. محلول فایبر د کولمو روغتیا ته وده ورکوي او د شکرو او نشایستو هضم ورو کوي. دا اغیزې د وینې شکر کمولو ته اجازه ورکوي.
دا اړینه ده چې هغه میوه وڅښئ ، کوم چې د هاضمې او کولمو حرکتونه اسانه کوي ، په سهار کې د یو ګیلاس ګرم لیمو جوس په شکل کې د قبض څخه خلاصون لپاره.
- معافیت پیاوړی کوي
په لیمو کې موجود ویټامین سي د بدن معافیت ښه کوي. څیړنو ښودلې چې دا ویټامین کولی شي د زکام موده کمه کړي چې د ضعیف معافیت سیسټم له امله رامینځته کیږي. لیمو د اسما په وړاندې محافظتي اغیزه هم لري. د لیمو سره د شاتو ګډول هم د ټوخي په آرامولو کې مرسته کوي. لیمو، چې د زکام لپاره ښه دی، د ټوخي، ستوني درد او حتی د غوږ انتان لپاره ګټور دی.
- د ځيګر روغتیا ښه کوي
لیمو د انټي اکسیډنټ ځانګړتیاوې لري چې کولی شي د ځیګر روغتیا ته وده ورکړي. دا د ځیګر د زیان مخه نیسي. دا په بدن کې د ډیټوکس اغیز لري او جگر پاکوي.
- د دانې په درملنه کې مرسته کوي
په لیمو کې موندل شوي سیټریک اسید د انټي سیپټیک ملکیتونه لري چې د جواني دانو باکتریا له مینځه وړي. څیړنې ښیي چې ویټامین سي د التهاب ضد خاصیتونه لري دانه vulgaris ښیې چې دا د شرایطو په درملنه کې کارول کیدی شي لکه مګر لیمو کولی شي په ځینو خلکو کې د اړخیزو اغیزو لامل شي. دا ستونزې دي لکه سوځیدنه، خارښ، خارش او سور. له همدې امله، دا اړینه ده چې لیمو په احتیاط سره وکاروئ.
- د ګوتو او مفصلونو څخه آرام کوي
د لیمو یو له ګټو څخه د هغې د التهاب ضد اغیز دی، چې سوزش کموي. له همدې امله، دا د ګوتو او مفصلونو احتمال کموي.
ایا لیمو غوړوي؟
لیمو هغه میوه ده چې د وزن په کمولو کې مرسته کوي. په عمومي توګه detox اوبههغه میوه چې په درملو کې کارول کیږي بدن پاکوي. د پکټین فایبر په خپل محتوا کې په معدې کې پراخیږي او د اوږدې مودې لپاره تسکین چمتو کوي. په هرصورت، څرنګه چې د دې جوس کې پیکټین شتون نلري، نو د لیمو د خوړلو پر ځای د لیمو جوس څښل په ورته ډول اطمینان نه ورکوي. ویل کیږي چې په میوه کې د نبات مرکبات کولی شي د وزن کمولو کې هم مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د وزن کمولو لپاره لیمو په لاندې ډول وکاروئ:
- اوبه د لیمو جوس سره: 1 لیمو ټوټه کړئ. ټوټې د اوبو په کڅوړه کې پریږدئ. تاسو کولی شئ په دې کې یخ هم واچوئ ترڅو یخ شي. تاسو کولی شئ د لیمو اوبه د خواړو دمخه او نیم ساعت وروسته وڅښئ.
- د لیمو پوستکی: د 1 لیمو پوستکی په یو لیتر اوبو کې د 1 دقیقو لپاره جوش کړئ. د نیم ساعت لپاره آرام کړئ او په بوتل کې فشار ورکړئ. تاسو کولی شئ دا اوبه په ورځ کې یو یا دوه ځله وڅښئ.
- لیمو او شات: لیمو په 1 ګیلاس اوبو کې واچوئ. 1 چمچ شات اضافه کړئ او مخلوط کړئ. دا مخلوط د سهار وختي په خالي معدې یا د ویده کیدو دمخه وڅښئ.
- لیمو او زنجبیل: د زنجبیل ریښه مات کړئ. 1 پیاله جوش شوي اوبه اضافه کړئ او د څو دقیقو لپاره یې پریږدئ. مایع په بل شیش کې واچوئ او لیمو وخورئ. تاسو کولی شئ دا په ورځ کې 2-3 ځله وڅښئ.
د پوستکي لپاره د لیمو ګټې
په لیمو کې فعال مواد؛ دا د پوستکي ستونزو لکه تور داغونه، رنګ، تور سرونه، دانو، جواني دانو په لرې کولو کې مرسته کوي. د پوستکي لپاره د لیمو ګټې؛ دا د ویټامینونو، منرالونو او ځینې ځواکمن نبات مرکباتو له امله دی چې په محتوا کې شتون لري. د پوستکي لپاره د لیمو ګټې په لاندې ډول دي:
- دانې او تور سرې له منځه وړي. د دې لپاره، لیمو په نیمایي کې پرې کړئ، د شاتو څو څاڅکي په نیمایي کې واچوئ او د تور سرونو په سیمو کې یې واچوئ. د 5 څخه تر 10 دقیقو انتظار وروسته په یخ اوبو سره مینځل.
- د لیمو جوس کې سیټریک اسید د پوستکي داغونه روښانه کوي. او په تدریجي ډول ورکیږي.
- غوړ پوستکي توازن کوي. د لیمو په جوس کې د پنبې swab یا بال په مخ کې اچول د پوټکي څخه د تیلو لرې کولو اسانه او مؤثره لاره ده. د ویده کیدو دمخه دا کار وکړئ. کله چې سهار له خوبه پاڅېږئ خپل مخ ومینځئ.
- نوکان پیاوړي کوي. د زیتون غوړ او د لیمو جوس وکاروئ د کمزورو او ماتو نوکانو د پیاوړي کولو او د ژېړ کیدو مخنیوي لپاره.
- د شونډو درزونه رغوي. د مات شونډو لپاره د لیمو ټوټه کړئ او د ویده کیدو په وخت کې د لیمو یوه ټوټه په شونډو مسح کړئ او بل سهار یې ومینځئ.
- دا د مخ او بدن پاکولو لپاره کارول کیږي. د لیمو جوس، مستې او د لیوینډر غوړ مخلوط کړئ. د دې سره خپل مخ او بدن مساج کړئ ترڅو کثافات او باکتریا لرې کړئ.
- د زنګونونو او زنګونونو رنګ روښانه کوي. که ستاسو زنګونونه او زنګونونه ستاسو د پوستکي د پاتې برخې په پرتله یو څه تیاره ښکاري، هغه برخې د نیم لیمو سره مسح کړئ.
- لیمو د ویټامین سي او سیټریک اسید لري چې دواړه د وخت په تیریدو سره د پوستکي روښانه او روښانه کولو کې مرسته کوي.
- دا خارش کموي. د دې لپاره، د نیم لیمو جوس وخورئ. 1 چمچ اوبه اضافه کړئ. په دې مخلوط کې د پنبې ګولۍ ډوب کړئ او په خارش لرونکو سیمو کې یې واچوئ.
- پراخ شوي سوري کموي. د روميانو سره یوځای، تاسو کولی شئ د پوستکي کمولو مخ ماسک جوړ کړئ. 1 د لیمو جوس د 2 چمچ د روميانو استخراج سره ګډ کړئ. دا په ټول مخ باندې تطبیق کړئ. د 15 دقیقو وروسته مینځل. سوري به په ښکاره ډول کم شي.
- د جواني دانو او دانو داغونه له منځه وړي. د لیمو جوس په خپل مخ باندې اچولو وروسته، خپل مخ په پلاستيکي پوښ پوښ کړئ. د سترګو، پوزې او خولې لپاره سوراخ جوړ کړئ. پریږدئ چې پلاستيکي لپاس د مینځلو دمخه لږ تر لږه دېرش دقیقو لپاره پاتې شي. که تاسو یوازې د جواني داغونو درملنه کوئ او د جواني دانو هیڅ فعاله وقفه شتون نلري ، تاسو کولی شئ د څو ساعتونو لپاره پلاستیک پریږدئ. هغه خلک چې حساس پوستکي لري باید دا هڅه ونه کړي. د لیمو جوس کارولو وروسته خپل مخ په ښه توګه ومینځئ.
په مخ باندې د لیمو اچول درد کوي؟
- ټول لیمو په مستقیم ډول په خپل مخ مه کاروئ. په پوټکي کې د ډیر تیزاب کارول د طبیعي تیلو تولید ګډوډوي او د پوټکي نورمال pH توازن ته زیان رسوي.
- د لیمو جوس د خلاصیدو ، زخمونو یا زخمونو لپاره مه اخلئ. یوازې د جواني داغونو لپاره وکاروئ.
- د لیمو جوس درملنې د ډیری نورو پوټکي پاملرنې محصولاتو سره ګډوډ مه کوئ. هغه محصولات چې بینزویل پیرو اکسایډ یا سیلیسیلیک اسید لري باید یوازې هغه وخت وکارول شي کله چې تاسو د لیمو جوس درملنه نه کاروئ.
- د لیمو جوس کولی شي ستاسو پوستکي حساس کړي. دا د بې رنګۍ او ناراحتۍ لامل کیږي. مخکې له دې چې لمر ته لاړ شئ خپل مخ د لیمو جوس سره ښه ومینځئ.
د ویښتو لپاره د لیمو ګټې
د ښکلا راز په سالم او ځلانده ویښتانو کې دی. د ویښتو په ساتنه کې یو له خورا کارول شوي طبیعي موادو څخه لیمو دی. لیمو د وېښتانو لپاره ډېرې ګټې لري. موږ کولی شو د ویښتو لپاره د لیمو ګټې په لاندې ډول لیست کړو:
- انټي اکسیډنټ مواد: لیمو ویټامین سي، فلاوونایډ او نور انټي اکسیډنټ لري چې د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کوي چې د ویښتو حجرو ته زیان رسوي. ویښتان د UV وړانګو ، ورځني پوښاک او اوښکو څخه ساتي. انټي اکسیډنټونه د اکسیډیټ فشار مخه نیسي او د وخت دمخه سپین کیدو او ویښتو له لاسه ورکولو خطر کموي.
- د مایکروبیل ضد: لیمو میکروبونه، باکتریاوې او د فنګس ضد مادې لري. له همدې امله، دا په سر کې خارش کموي او د خارښ مخه نیسي.
- د ویښتو pH ارزښت: د سر د pH کچه د 4.5-5.5 ترمنځ ده. که چیرې په دې پیمانه شمیرې بدل شي، ویښتان ضعیف کیږي. لیمو د سر د پوستکي pH توازن کوي.
- د ویښتو انعطاف: لیمو ویټامین سي لري، کوم چې په ویښتو کې د کولیګین د جوړولو لپاره اړین دی. collagenد ویښتو follicles انعطاف زیاتوي.
- بران: په لیمو کې موجود انټي اکسیډنټونه د خارښت ستونزه له منځه وړي.
- د ویښتانو روښانه کول: په منظمه توګه په ویښتو د لیمو لګول د ویښتو د مختلفو ستونزو مخه نیسي. ویښتان مو غټ او ځلانده کوي.
څنګه په ویښتو لیمو تطبیق کړو؟
په ویښتو د لیمو مسح کول
- د نیم لیمو جوس وخورئ.
- د 5 دقیقو لپاره د لیمو جوس سره خپل سر مساج کړئ.
- د 10 دقیقو انتظار وروسته، د شیمپو سره مینځل.
- تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل غوښتنلیک ترسره کړئ.
دا د کولیګین پیاوړتیا چمتو کولو شرایطو کې د غوړ ویښتو لپاره مؤثره پاملرنه ده.
د لیمو شیمپو
- د 5 چمچ د حنا پوډر، 1 هګۍ او 1 پیاله ګرمو اوبو سره مخلوط کړئ.
- په مخلوط کې د نیم تازه کښل شوي لیمو جوس اضافه کړئ.
- په خپلو ویښتو او سر باندې تطبیق کړئ. د وچولو لپاره انتظار وکړئ.
- د سړو اوبو سره مینځل.
- دا په میاشت کې یو ځل کارول کیدی شي.
دا په ویښتو کې د سپینو پوښلو لپاره مؤثره طریقه ده.
د کاسټر غوړ، د زیتون غوړ او د لیمو غوړ
- ۲ چمچه د زیتون غوړي، ۱ چمچ د کاستر غوړي او ۵ څاڅکي د لیمو غوړي ګډ کړئ.
- تر یو څه تودوخې پورې ګرم کړئ.
- مخلوط د شاوخوا 15 دقیقو لپاره په سر کې واچوئ.
- پریږدئ چې غوړ د بل نیم ساعت لپاره ستاسو په ویښتو کې پاتې شي.
- نیم ساعت وروسته د شیمپو سره مینځل.
- تاسو کولی شئ غوښتنلیک په اونۍ کې دوه یا درې ځله ترسره کړئ.
هندي غوړد ویښتو وده هڅوي. د زیتون غوړ سره یوځای د ویښتو زیانونه رغوي. ماتول کموي. دا د ویښتو عمومي روغتیا ته وده ورکوي.
ویښتان د لیمو جوس سره مینځل
- په یو بوتل کې د 1 چمچ لیمو جوس د 2 ګیلاس اوبو سره حل کړئ.
- خپل ویښتان د شیمپو سره وینځئ.
- د لیمو جوس د وروستي مینځلو په توګه په خپلو ویښتو کې واچوئ.
- نور خپل ویښتان مه مینځئ.
- تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې یو ځل ترسره کړئ.
د لیمو جوس د سر پوست پاکوي. دا د کولیجن ضمیمه چمتو کوي او د ویښتو فولیکونه پیاوړي کوي.
د لیمو جوس او الو ویرا
- دوه چمچه د الو ویرا جیل او یو چمچ د لیمو جوس ګډ کړئ.
- مخلوط په خپل سر باندې تطبیق کړئ.
- د نیم ساعت انتظار وروسته، د شیمپو سره مینځل.
- تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې یو یا دوه ځله پلي کړئ.
الیلو ویرادا د مایکروبیل ضد او د ویښتو په ساتنه کې اغیزمن دی.
د لیمو او شاتو ویښتو ماسک
- 1 چمچ د لیمو جوس، 2 چمچ شات، 2 د زیتون غوړ، 4 څاڅکي ګلابي غوړ مخلوط کړئ.
- مخلوط په سر کې تطبیق کړئ. 20 دقیقې انتظار وکړئ او د شیمپو سره ومینځئ.
- تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل غوښتنه وکړئ.
لیمو، د شاتو سره یوځای، د ویښتو پاملرنې لپاره غوره ترکیب جوړوي.
د ویښتو د ودې لپاره د پیاز او لیمو جوس
- ۲ چمچه د تازه کښل شوي لیمو جوس او ۲ چمچه د پیازو جوس ګډ کړئ.
- په ټول سر کې تطبیق کړئ، په ځانګړې توګه د ویښتو پرته سیمو ته. د 2 دقیقو لپاره مساج وکړئ.
- د نیم ساعت انتظار وروسته، خپل ویښتان د شیمپو سره ومینځئ.
- تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې درې یا څلور ځله د دوو میاشتو لپاره پلي کړئ.
دا اپلیکیشن د حساس سرپو لپاره نه وړاندیز کیږي.
د لیمو او مستۍ ماسک
- ۲ چمچ مستې او ۱ چمچ د لیمو جوس ګډ کړئ.
- په ټول ویښتو باندې تطبیق کړئ، د ریښو پوښښ.
- د نیم ساعت انتظار وروسته یې په شامپو سره وینځئ.
- کنډیشنر تطبیق کړئ.
- تاسو کولی شئ په اونۍ کې دوه ځله وکاروئ.
- هغه کسان چې په سر کې خلاصې ټوټې یا زخمونه لري ممکن د لږ سوځیدنې احساس تجربه کړي.
دا ماسک د ستونزو لپاره کارول کیږي لکه د کثافاتو، زیان، وچوالي او په ویښتو کې.
د ویښتو د توییدو لپاره میتی او لیمو
سیمن واښه دا په فایټوسټروجن کې بډای دی چې د ویښتو وده هڅوي. د ویښتو نرم او نرم ساتلو لپاره عالي هایډریشن چمتو کوي. کله چې د لیمو جوس سره یوځای شي، میتیا د سر حجرې پاکوي او ریښې پیاوړي کوي.
- د میندو دانه دوه چمچه د شپې په اوبو کې ډوب کړئ.
- په پیسټ کې یې وخورئ.
- په دې پیسټ کې 1 چمچ د لیمو جوس اضافه کړئ.
- مخلوط په ټول سر باندې تطبیق کړئ.
- د نیم ساعت انتظار وروسته یې په شامپو سره وینځئ.
- تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې یو ځل پلي کړئ.
د لیمو سره د رطوبت ماسک
- 1 هګۍ وهل.
- 1 چمچ د زیتون غوړ او دوه چمچ د تازه لیمو جوس اضافه کړئ.
- اجزاء په ښه توګه سره مخلوط کړئ.
- د ویښتو برش سره په خپلو ویښتو او سر باندې تطبیق کړئ.
- د وچولو وروسته، د شیمپو سره مینځل.
لیمو چیرته کارول کیږي؟
تاسو کولی شئ لیمو په لاندې لارو وکاروئ:
- د مایکروویو په شمول د پخلنځي سطحې پاکولو لپاره د لیمو پوټکي وکاروئ.
په ګرمو اوبو کې د لیمو جوس اضافه کړئ او د لیمو چای په بڼه یې وڅښئ.
تاسو کولی شئ لیمو په اچار کې اضافه کړئ.
په خواړو کې د خوند اضافه کولو لپاره د لیمو جوس وکاروئ.
لیمو د مچانو په لرې ساتلو کې مرسته کوي. د خپل څاروي په پوټکي یو کټ شوي لیمو مسح کړئ. تاسو کولی شئ دا د ډراپر په کارولو سره هم پلي کړئ.
د لیمو زیانونه
لیمو، چې عموما یو ښه زغمل شوی میوه ده، ممکن د ځینو خلکو سره حساسیت ولري، که څه هم دا عام نه دی. هغه کسان چې د لیمو حساسیت لري باید پخپله میوه یا د هغې جوس ونه خوري. که څه هم دا یوه صحي میوه ده، لیمو خپل زیانونه هم لري.
- د غاښونو تخریب: څیړنې ښیې چې د لیمو جوس څښل د غاښونو د تخریب لامل کیدی شي. دا یو څښاک دی چې ګټې لري، مګر که تاسو د څښلو وروسته د غاښونو برش کولو په څیر احتیاطي تدابیر ونلرئ، ممکن ستاسو غاښونه مات شي.
- د خولې زخم د خولې دننه زخمونه (یا د مسو بنسټ) دردناک دي. په دې میوه کې سیټریک اسید کولی شي زخمونه خراب کړي. ځکه، د خولې زخمکه تاسو ناروغي لرئ، دا میوه مه خورئ تر هغه چې تاسو روغ شئ.
- د زړه سوځیدنه او زخم: د څیړنې په وینا، لیمو کولی شي د زړه سوځیدنه رامینځته کړي او حتی نور هم زیات کړي. په معده کې د هاضمي جوس بیرته جریان؛ په مرۍ او ستوني کې د پیپسین غیر فعال مالیکولونه فعالوي. دا د زړه سوځیدنې لامل کیږي. د میوو جوس هم کولی شي د پیپټیک زخمونه خراب کړي. ځینې ماهرین د لیمو جوس کاروي reflux هغه فکر کوي چې دا ممکن د هغه نښې رامینځته کړي. په دې حالت کې، تاسو باید د میوو یا د هغې جوس ونه خورئ.
- کیدای شي د التهاب او کانګې سبب شي: په میوه کې موندل شوي ویټامین سي کولی شي د زړه بدوالي لامل شي او په ځینو حاالتو کې ، که ډیر وخوړل شي کانګې. د لیمو جوس ډیر مصرف د ویټامین سي ډیر مقدار چمتو کوي. پداسې حال کې چې دا ممکن جدي ګواښ ونه کړي، ستاسو بدن به هڅه وکړي چې اضافي ویټامین سي خارج کړي، چې د التهاب سبب کیږي.
- پرله پسې ادرار کولی شي د دې لامل شي: د لیمو جوس کولی شي د ډیوریتیک په توګه عمل وکړي ، په ځانګړي توګه کله چې د ګرمو اوبو سره مخلوط شي. دا کولی شي د ادرار تولید زیات کړي، او حتی اضافي کولی شي د تندې لامل شي. د دې په څیر تیزابي میوې کولی شي مثانه خړوب کړي. دا په مکرر ډول د ادرار کولو لیوالتیا زیاتوي.
- په وینه کې د اوسپنې ډیر جمع کول د دې لامل کیدی شي: ویټامین سي په بدن کې د اوسپنې جذب چمتو کوي. د دې ډیر مقدار د وینې د کچې لوړیدو لامل کیږي. په بدن کې د اوسپنې ډیره برخه خطرناکه ده. په وینه کې اضافي اوسپنه کولی شي داخلي ارګانونو ته زیان ورسوي.
- د میګرین لامل کیدی شي: که څه هم په دې اړه لږې څیړنې شوې دي، خو ځینې کارپوهان وايي چې لیمو مهاجرتهغه فکر کوي چې دا کولی شي ما هڅوي.
- د لمر سوځیدنه لامل کیدی شي: ځینې مطالعې ښیي چې په پوستکي کې د لیمو جوس سره د لمر تمدید کولی شي د خولې او تور سرونو لامل شي.
د لیمو ذخیره کول څنګه؟
د خپل تیزابیت سره سره، لیمو د نورو میوو په څیر خرابوي. ژیړ، نرم، داغدار او خړ رنګ د دې نښه ده چې میوه خپل خوند او جوس له لاسه ورکوي. نو څنګه لیمو په سمه توګه ذخیره کړئ؟
- که تاسو پلان لرئ چې دا د پیرود په څو ورځو کې وکاروئ، دا د مستقیم لمر وړانګو څخه لرې وساتئ. دا د خونې په حرارت کې تر یوې اونۍ پورې تازه پاتې کیږي. د دې ټکي وروسته، دا په ژړا پیل کوي، خپل خوځنده رنګ له لاسه ورکوي او داغونه وده کوي.
- که تاسو دا د اوږدې مودې لپاره وکاروئ ، نو په زپلاک کڅوړو کې یې ځای په ځای کړئ او څومره چې امکان ولري له کڅوړې څخه هوا وباسئ. په دې حالت کې، دا به د څلورو اونیو لپاره د هغې ډیری ذائق وساتي.
- د بالغ (ژېړ) ډولونو ذخیره کولو لپاره مناسبه تودوخه د 4º او 10ºC ترمنځ ده. په ډیری یخچالونو کې، منځنۍ المارۍ یا د دروازې المارۍ د دې تودوخې شاوخوا وي.
- د کټ شوي لیمو ذخیره کولو لپاره؛ د هوا څخه د کټ اړخ په ساتلو سره د اوبو ضایع او اکسیډریشن کم کړئ. تاسو کولی شئ دا نیمایي په پلیټ کې ځای په ځای کړئ او پورته یې کړئ یا یې په پلاستيکي لپاس کې وتړئ. که څه هم دا د ډیری نورو کټ شویو میوو په پرتله ډیر دوام کولی شي، کټ شوي میوې به په 2-3 ورځو کې خراب شي.
لنډیز کول؛
لیمو کم کالوري لري. ویټامین سي، انټي اکسیډنټ او فایبر لري. د دې بډایه تغذیې مینځپانګې څخه مننه ، د لیمو ګټې څرګندې شوې. د لیمو په ګټو کې د معافیت پیاوړتیا، د زړه او پوستکي روغتیا ښه کول، د پښتورګو د تیږو خطر کمول، د سرطان سره مبارزه، د اوسپنې جذب زیاتول او د وزن کمول شامل دي. لیمو څومره چې ګټې لري، هماغومره زیانونه هم لري کله چې ډیر استعمال شي. دا کولی شي التهاب او کانګې، د خولې زخمونه، د غاښونو تخریب او د لمر سوځیدنه رامنځته کړي.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
