د مقالې منځپانګه
د لیمو ډیټوکس رژیمیوازې د 1 یا 2 اونیو لپاره، پرته له دې چې سخت خواړه وخورئ د لیمو جوس دا د ډیټوکس وزن کمولو رژیم دی چې یو پراساس مخلوط څښي.
د لیمو رژیمدا هدف د بدن څخه زهرجن لرې کول او بدن پاکول دي. په هرصورت، ساینس پوهانو چې پدې اړه کار کوي هیڅ شواهد ندي موندلي چې د دې ادعاوو ملاتړ وکړي، او ویل شوي چې خواړه په ځینو مواردو کې زیانمن کیدی شي.
Detox یو طبي کړنلاره ده چې له بدن څخه الکول، مخدره توکي یا نور زهرجن لرې کوي.
د دې ترلاسه کولو لپاره، ډیری وختونه د مخدره توکو پر بنسټ درملنه کارول کیږي. مګر د دې ځانګړي طبي شرایطو څخه بهر، د ډیټوکس مفهوم یو غذا بیانوي چې هیڅ ساینسي اساس نلري.
د لیمو ډیټوکس رژیمهغه کسان چې ادعا کوي د وزن په کمولو کې اغیزمن دي دا هم وايي چې دا کولی شي پوستکي او هضم ښه کړي، او د انرژي او وزن کمولو کې مرسته وکړي.
د لیمو سلمینګ رژیم
هیڅ داسې شواهد شتون نلري چې د ډیټوکس ډایټ له بدن څخه زهرجن توکي لرې کوي او کومې روغتیایی ګټې لري. د دې اصلي دلیل دا دی چې د ډیټوکس مفهوم د بدن د کاري سیسټم سره مطابقت نلري.
بدن د ککړتیا څخه د زیان رسونکي زهرجن موادو لکه الکول ، هاضمي ضمني محصولاتو ، باکتریا یا کیمیاوي موادو په ماتولو او لرې کولو کې خورا مؤثره دی.
لوی کولمو د هغه خواړو څخه غذايي مواد جذبوي چې یو شخص یې خوري او د وینې جریان ته یې توزیع کوي. بدن پاتې غذايي مواد د جامد کثافاتو په توګه ردوي.
ځیګر د بدن یو له لومړنیو فلټریشن سیسټمونو څخه دی. دا د بدن څخه زهرجن لرې کولو کې مرسته کوي ، وینه پاکوي ، د مغذي موادو او درملو میټابولیز کوي.
پښتورګي وینه فلټر کوي ترڅو اضافي فاضله مواد لرې کړي او ډاډ ترلاسه کړي چې بدن کافي اوبه لري.
سږي له وينې څخه فاضله کاربن ډای اکسایډ لرې کوي او له بدن څخه یې بهر کوي.
ایا د لیمو خواړه وزن کموي؟
د لیمو ډیټوکس رژیمد دې طبیعي بدن پروسې هیڅ نه رغوي او حتی کولی شي د دوی مخه ونیسي. دا خواړه خورا محدود دي، په کالوري کې خورا ټیټ دي.
بدن نشي کولی هغه مغذي مواد او انرژي ترلاسه کړي چې د متوازن رژیم پرته د سم فعالیت لپاره ورته اړتیا لري. دا د زهرجن او فاضله موادو لرې کول ستونزمن کوي.
د لیمو ډیټوکس رژیم فایبر نلري. ژوندیدا د لوی کولمو په ملاتړ او میټابولیزم اغیزه کولو سره په هضم کې مهم رول لوبوي. د فایبر پرته، لوی کولمو نشي کولی د بدن څخه زهرجن او فاضله محصولات په مؤثره توګه لرې کړي.
د لیمو د رژیم احتمالي ګټې
د لیمو ډیټوکس رژیم که څه هم دا له بدن څخه زهري مواد نه لرې کوي، ځینې خلک راپور ورکوي چې دوی د یو ځل پلي کولو وروسته د تازه او بیا ځواکمن احساس کوي.
خورا ټیټ کالوری د لیمو ډیټوکس رژیمد کورس پای ته رسیدو وروسته منظم رژیم ته راستنیدل به شاید یو څوک په هرصورت یو ځل بیا ځواکمن احساس کړي.
د لیمو ډیټوکس رژیمد ډیر کالوري محدودیت له امله ، دا د وزن له لاسه ورکولو لامل کیږي. یوه مطالعه، د 7 ورځو لیمو ډیټوکس رژیموموندله چې د ډیر وزن لرونکي کوریایی میرمنو لپاره ، دا د بدن د غوړ کمولو لامل شوی.
په هرصورت، دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره صحي لاره نه ده. لکه څنګه چې د هر سخت کالوري محدودیت سره، یو نورمال غذا ته بیرته راستنیدل اکثرا وروسته د چټک وزن زیاتوالي لامل کیږي.
د لیمو خواړه زیان رسوي
دا ممکنه ده چې د detox لپاره زیانمن وي. د مثال په توګه، detoxes کولی شي لاندې منفي پایلې ولري:
- د معدې ستونزې
- ستړیا
- سر درد
– ضعف
- ډیهایډریشن
- انحصار
- د اوږدمهاله وزن زیاتوالی
- کافي خواړه نه ورکول
ځینې خلک ممکن د خپل رژیم د یوې برخې په توګه جلابونه وکاروي ، کوم چې کولی شي د شدید اسهال لامل شي.
د Detox غذا کولی شي زیانمن وي، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د شکر ناروغۍ یا د زړه ناروغۍ سره مخ دي. تنکي ځوانان د ډیټوکس کولو لوړ خطر سره مخ دي.
د لیمو رژیم څنګه وکړو؟
د لیمو ډیټوکس رژیمد ورځې په اوږدو کې باید د خوړو پرځای لاندې مخلوط وڅښئ:
د لیمو ډیټوکس څښاک
- د لیمو جوس 2 چمچ
- د میپل شربت 2 چمچونه
- سره مرچک
- د هغه
یو سړی له څو ورځو څخه تر څو اونیو پورې د لیمو ډیټوکس رژیم کولای شي.
د لیمو رژیمد پلي کولو مختلف نسخې هم شتون لري. دا د لیمو ډیټوکس رژیمدا په پرتله لږ سخت او لږ محدودیت لري د لیمو رژیمد دې نسخه وګورئ.
د لیمو سره د سلم کولو طریقه
د لیمو غذا څښاک
مواد
- د 8 پیاله اوبه
- د 6 لیمو جوس
- نیمه پیاله شات
- یو څو یخ کیوبونه
- 10 د پوټکي پاڼي
د
- اوبه ګرم کړئ (د جوش نقطې ته مه رسئ، دا باید شاوخوا 60 درجې وي.)
- ټول اجزاء په یوه کڅوړه کې مخلوط کړئ او د څو ساعتونو لپاره یخچال کې وساتئ.
- مخلوط فشار کړئ او ستاسو څښاک چمتو دی.
- په خپل څښاک کې د یخ کیوبونو اضافه کول مه هیروئ، ځکه چې یخ مشروبات د ګرمو مشروباتو په پرتله ډیره انرژي مصرفوي.
د لیمو رژیم پلي کول
- تاسو باید د یوې اونۍ لپاره د سهار له غرمې مخکې یو ګیلاس لیمو څښاک وڅښئ.
- ستاسو سهارنۍ باید د میوو سلاد او حبوبات ولري.
– د سهار په ۱۱ بجو تاسو باید یو ګیلاس د لیمو څښاک د یو څو بادامو سره د aperitif په توګه وڅښئ.
- د غرمې ډوډۍ لپاره، تاسو باید د زیتون غوړ او د انګورو سرکه سره د هګۍ او لیټیو سلاد وخورئ، چې د کمر د غوړ سوځولو کې مرسته کوي.
- په 16 بجو، تاسو به د خپلې خوښې د میوو یوه برخه وخورئ او یو ګیلاس د لیمو غذا څښاک وخورئ.
- ستاسو د شپې ډوډۍ باید د ګرل شوي ماهي یا چرګ او سلاد یو پلیټ ولري. له ویده کیدو دوه ساعته مخکې یو ګیلاس لیمو وڅښئ.
د لیمو رژیم دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو وزن په چټکۍ سره لرې کړئ او تاسو به د دې ډیټوکس سره پتلی شئ. د دې رژیم سره ، په بدن کې جمع شوي زهرونه پاکیږي. څرنګه چې د خوړو په پیل کې به د سر درد وي، نو اړینه ده چې د ویټامین B5 بشپړونکي وخورئ.
د لیمو رژیم څنګه چې دا د ډیټوکس رژیم دی ، نو دا د اوږدې مودې لپاره نه وړاندیز کیږي. (د Detox غذا د 3-10 ورځو ترمنځ ترسره کیږي.)
خواړه ورکول د اوږدې مودې لپاره د مبارزې په څیر دي. تاسو باید ټول خطرونه واخلئ او هغه خطرونه چې تاسو یې په لاره کې ورسره مخ شئ. د بدن پاکول؛ دا د وزن له لاسه ورکولو هدف نه دی.
دا په اوږده سلسله کې یوازې یو لینک دی چیرې چې صحي پریکړې کیږي. د وزن د کمولو لپاره، تاسو باید صحي خواړه ولرئ چې متوازن خواړه پکې شامل وي او د دې سره د تمرین پروګرام پلي کړئ.
د لیمو سره جوړ شوي ډیټوکس مشروبات
د ډیټوکس ډایټس د وزن له لاسه ورکولو یو له خورا مشهور لارو څخه دی. د ډیټوکس څښاک ، کوم چې د ډیټوکس رژیم لپاره لازمي دي ، د میټابولیزم ګړندي کولو کې مرسته کوي او له بدن څخه زهرجن لرې کوي. دا د وزن له لاسه ورکول اسانه کوي.
د لیمو سره چمتو شوي ډیټوکس مشروبات د ډیټوکس ډایټس کې ترټولو کارول شوي ډیټوکس اوبه دي. دلته د لیمو سره چمتو شوي ډیټوکس مشروبات دي چې تاسو سره به د بدن پاکولو سره وزن کمولو کې مرسته وکړي ...
د کمولو ډیټوکس څښاک
د انټي اکسیډنټ بډایه سلمینګ ډیټوکس څښاک ، چې د ډیټوکس اوبو کې خورا مشهور دی ، ډیری حیرانونکي روغتیایی ګټې لري ، پشمول د زړه ناروغۍ ، د سترګو روغتیا او حتی د پوټکي ساتنه.
مواد
- نیم لیتر پاک اوبه
- نیم ټوټه لیمو
- نیمه ټوټه شوی لیمو
- نیمه ټوټه شوی انګور
- 1 پیاله ټوټه شوي کدو
بلوبیري، راسبیري او د لیمو ډیټوکس څښاک
د خوندور او صحي میوو څخه جوړ شوی دا ډیټوکس څښاک د انټي اکسیډنټ بډایه دی او په کافي اندازه ویټامین سي لري.
مواد
- ½ کپ تازه یا منجمد بلوبیري
- ½ کپ تازه یا منجمد راسبیري
- 1 ټوټه لیمو
سټرابیري، پودۍ، د لیمو ډیټوکس څښاک
دا ډیټوکس اوبه ، چیرې چې لیمو د سټرابیري او پودینې سره یو مناسب درې ګونی رامینځته کوي ، خورا خوندور او صحي دي.
مواد
- 1 پتلی ټوټه شوی لیمو
- 15 سټرابیري، څلورمه برخه
- 5 د پودینې پاڼي
ليمويي او د کاکبر detox څښاک
په ویټامین سي کې بډایه، دا څښاک د ځیګر پاکولو او هضم لپاره مناسب دی.
مواد
- 2 لوی ټوټې شوي نارنج
- 1 ټوټه لیمو
- ½ لوی ټوټه شوی ککرو
- یو لاس تازه کاسه
شنه چای او د لیمو ډیټوکس څښاک
شین چایدا انټي اکسیډنټ لري چې وړیا رادیکالونه لرې کوي چې د بدن صحي حجرو ته زیان رسوي.
نورې میوې او ککرۍ ویټامین سي لري او د میټابولیزم په چټکتیا کې مرسته کوي. د دې څښاک څخه اعظمي ګټه ترلاسه کولو لپاره د عضوي شین چای کارولو ته پاملرنه وکړئ.
مواد
- 1 کڅوړه شنه چای
- د لیمو 1 ټوټې
- د شاتو 1 ચમચી
- 2 ټوټې شوي سټرابیري
- د ککرو 2 ټوټې
د ډیټوکس څښاک چمتو کول
د ټولو څښاکونو چمتو کولو مرحله چې اجزا یې پورته ورکړل شوي یو شان دی.
- اجزا په یوه کڅوړه کې واچوئ.
- د یو څو یخ کیوبونو د اضافه کولو وروسته، کنډک د اوبو سره ډک کړئ.
- میوه په یخچال کې د 1-2 ساعتونو لپاره وساتئ ترڅو غذايي مواد یې په اوبو کې خوشې شي.
په پایله کښې؛
د لیمو ډیټوکس رژیمیو مایع رژیم دی چې د لیمو جوس پراساس مخلوط لري. د Detox غذا د بدن د زهرجن څخه پاکولو او وزن کمولو لپاره جوړ شوي.
مګر د دې ادعاوو لپاره هیڅ شواهد شتون نلري، او د ډیټوکس پروسه حتی زیانمن کیدی شي.
د لیمو ډیټوکس رژیمهغه کسان چې د مخدره توکو کارولو په اړه فکر کوي باید د ډاکټر یا رژیم متخصص سره مشوره وکړي چې ایا دا د دوی لپاره مناسب یا خوندي دی.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
