د ریفلوکس ناروغۍ لاملونه، نښې نښانې او درملنه

reflux ایا تاسو دمخه اور احساس کړی؟ که ستاسو ځواب هو وي، تاسو یوازې نه یاست. د هر عمر خلک د ریفلوکس نښېڅه ژوند کوي

په حقیقت کې، په 20 سلنه لویانو کې، هره ورځ یا اونۍ د معدې ریفلوکس ناروغي (GERD) شتون لري.

په عام ډول د زړه سوځیدنې په نوم یادیږي، ډیر شدید شکل دی اسید ریفلکسنو په لنډه توګه reflux ناروغي...

د ریفلوکس لاملونه د دوی په منځ کې امیندوارۍ، ضعیف او غیر صحي خواړه، hiatal hernia او د معدې د تیزاب ناسم کچه شامل دي.

ډیری یې د معدې د تیزابیت لامل کیږي چې په ستوني کې خارښت رامینځته کړي ، په esophagus کې د سوځیدنې احساس رامینځته کړي ، یا د سوځیدنې لامل شي.

دا ناراحتي د esophageal sphincter د ضعف له امله ده، کوم چې باید ژر تر ژره وتړل شي کله چې خواړه له هغې څخه تیریږي. د ریفلوکس ناروغاند تېرېدو لاره نه تړل کیږي او تیزاب کولی شي د هاضمي سیسټم څخه ووځي او د مختلفو ستونزو لامل شي.

د ریفلوکس حتمي حل یوازینۍ لار یې درملنه ده. د ریفلوکس نښې ډیری خلک چې د رواني ناروغۍ سره مخ دي ځینې د ضد ضد درمل هڅه کوي، مګر دا یوازې لنډمهاله راحت ورکوي او که ستونزه حل نشي نو نښې یې خرابوي.

په دې متن کې "ریفلوکس څه شی دی"، "د ریفلوکس نښې"، "د ریفلوکس درملنه څنګه وکړو"، "د ریفلوکس لپاره څه شی دی"، "ریفلکس درملنه"، "ریفلکس غذا" په موضوعاتو به بحث وشي.

ریفلوکس څه شی دی؟

ډیری خلک پدې باور دي چې دا ناروغي د معدې د تیزاب ډیروالي له امله رامینځته کیږي ، مګر برعکس ریښتیا ده. څیړنې ښیې چې د معدې ټیټ تیزاب ممکن د دې ناروغۍ اصلي لامل وي.

برسېره پردې، تیزاب د معدې څخه ستوني ته په اننفراس کې راپورته کیږي. لکه څنګه چې اسید د اننفراس ته ننوځي، دا د لیکي والو له لارې تیریږي. د دې ناروغۍ یو لامل د معدې جوس دی چې په لاره کې تیریږي ځکه چې د esophageal والو په سمه توګه نه تړل کیږي.

د خواړو مختلف حساسیتونه او د کولمو سره جینیاتي ستونزې هم ستونزې رامینځته کولی شي.

د ریفلوکس نښې

د دې ناروغۍ د پوهیدو لپاره ځینې نښې شتون لري. که تاسو هره ورځ د دې نښو تجربه کولو ته دوام ورکړئ، دا ممکن د اوږدمهاله حالت نښه وي.

د ریفلوکس نښې تر ټولو عام دي:

- د زړه سوځیدنه

- د ورځې په اوږدو کې په خوله کې خړوب یا تریخ خوند

د ټوخي یا له ټوخي څخه پاڅیدو سره د خوب ستونزې

د غاښونو ستونزې، په شمول د وینې او نرموالی

- بد بوی

- وچه خوله

- د خواړو وروسته یا وروسته پړسوب

- مغز

- د معدې استر ته د زیان رسولو له امله د وینې کانګې

- هچکی چې ټوله ورځ دوام کوي

- له خوړلو وروسته ټوخی کول

- په خوله کولو کې مشکل

- ګډوډ غږ

- د ستوني درد او وچوالی

د ریفلوکس لاملونه او د خطر عوامل

لاندې د دې ناروغۍ ډیری خلکو لپاره عام لاملونه او د خطر عوامل دي.

پړسوب

د سوزش له امله د نسج زیان یو له اصلي لاملونو څخه دی. مطالعې ښیي چې کله ناروغان د التهاب لوړه کچه تجربه کوي، د اسفګوس په برخه کې هم اختلال شتون لري. که درملنه یې ونشي، پړسوب کولی شي د esophageal سرطان ته وده ورکړي.

د لیکتوز عدم برداشت

ایا ستاسو نښې نښانې د ځینې خواړو خوړلو وروسته څرګندیږي؟ په دې حالت کې، تاسو ممکن د شیدو او لبنیاتو محصولاتو سره حساسیت ولرئ او ستاسو ناامني ممکن پدې پورې اړه ولري. د مثال په ډول، د لیکتوز عدم برداشتد زړه سوځیدنه له امله رامنځته کیږي د ریفلوکس دردوده کولی شي. درملنه معمولا پروبیوټیک اخیستل دي.

Hiatal Hernia

ستاسو په معدې کې د سوزش او ګډوډۍ بل لامل د هیټل هیریا دی. ځکه چې ډایفرام د سینه څخه د معدې په جلا کولو کې مرسته کوي، hiatal hernias هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د معدې پورتنۍ برخه د ډایفرام څخه پورته پورته شي او د معدې څخه تیزاب خپریږي. کیدای شي واقع شي. Hiatal hernia په دې حالت کې عام دی.

د زړښت

ډیری زاړه خلک د معدې تیزاب نلري چې دوی ورته اړتیا لري ترڅو خواړه په سمه توګه هضم کړي. خوارځواکي او انټاسیډونه په لویانو کې د معدې د ټیټ تیزاب اصلي مجرمین دي.

برسېره پر دې، که تاسو د H. pylori انفیکشن لرئ، یو ښه چانس دی چې تاسو به یې ترلاسه کړئ. د پایلې په توګه، د H. pylori انتانات د atrophic gastritis لامل کیږي، پدې معنی چې د معدې میوکوسا سوزش کیږي.

حمل

ډیری امیندواره میرمنې په لنډمهاله توګه reflux ناروغي ژوند دا د جنین د موقعیت له امله دی. لکه څنګه چې جنین وده کوي، د تیزاب سره ښکاره شوي esophagus په والو باندې نوی فشار راوړي.

د دې د مخنیوي لپاره، امیندواره میرمنې کولی شي په لوړو بالښتونو خوب وکړي، د بوټو چای وڅښي، او د ورځې په اوږدو کې کوچني خواړه وخوري.

د هاضمي سیسټم پرمختللی

ماشومان ممکن په لومړیو دوره کې د دوی د هاضمي سیسټم د خراب پرمختګ له امله دا ډول ستونزې تجربه کړي. په هرصورت، په ماشومانو کې ډیری قضیې په 12 میاشتو کې په ناڅاپي ډول حل کیږي.

چاقۍ

د وزن ستونزې په سپینټر او والو باندې اضافي فشار رامینځته کوي، د تیزاب لیکو لپاره فرصت رامینځته کوي. چاقۍ ډیره ده د معدې ریفلوکس ناروغي (GERD) سره تړاو لري. په دې اړه ټولې څیړنې ښیي چې نښې نښانې د ناروغ وزن زیاتیږي.

سګرټ څکول

د عضلاتو انعکاس ممکن ضعیف وي او د تیزاب تولید ډیروالي لامل شي ، نو ډیری ناروغان باید د نښو کمولو لپاره سګرټ څکول پریږدي.

په لویو برخو کې خوړل

که تاسو داسې حالت لرئ، ډاکټران ډیری وختونه تاسو ته اړتیا لري چې د برخې اندازې ته پام وکړئ. د ریفلوکس رژیم سپارښتنه کوي.

ډاکټران وايي چې تاسو باید د ویده کیدو دمخه ناشته مه کوئ ځکه چې دا په ډایفرام کې اضافي فشار او ناراحتي رامینځته کوي نو تیزاب کولی شي د اننفراس ته لاړ شي.

بشپړونکي او درمل

ډیری خلک د ایبوپروفین ، عضلاتو آرام کونکي ، د وینې فشار درملو ، انټي بیوټیکونو او اسټامینوفین اخیستلو اغیزو څخه شکایت کوي. مطالعه هم کوي ډیمیر ve پوټاشیم ښیي چې ضمیمه هم د دې ناروغۍ سره تړلې سوزش زیاتوي.

د زړه سوځیدنه

که تاسو د خوړلو وروسته د زړه سوځیدنه تجربه کړئ، تاسو ممکن د H. pylori انفیکشن ولرئ. دا په ډیری ناروغانو کې عام دی او د معدې زخمونو له امله دی. که درملنه یې ونشي، ناروغان ممکن د معدې سرطان رامینځته کړي.

مزمن ټوخی

پداسې حال کې چې څیړونکي په پایله کې ندي مشخص شوي چې اوږدمهاله ټوخی د دې حالت لامل کیږي، دوامداره ټوخی یو بل عامل دی چې د اسیدونو د زیاتیدو لامل کیږي چې د اننال په جریان کې پیل شي.

د مګنیزیم کمښت

ایا تاسو کافی مګنیزیم ترلاسه کوئ؟ ډاکټران وايي چې د مګنیزیم ټیټه کچه د سپینکټر فعالیت ضعیف لامل کیږي ، کوم چې د تیزاب د تیښتې مخه نیسي.

د ریفلوکس لپاره څه شی دی؟

د ریفلوکس درملنهپدې کې ډیری فکتورونه شامل دي، په شمول چې تاسو څنګه خپل خواړه ژاړئ. ځکه "ریفلکس څنګه ځي؟" د پوښتنې ځواب په ډیری مرحلو پورې اړه لري، په شمول لاندې.

مقصدي ژاولې

ایا تاسو پوهیږئ چې ناسم ژاول د معدې د تیزابیت لومړی لامل دی؟ ناسم ژاول د دې ناروغۍ لومړی لامل دی.

ژاول ستاسو دماغ ته هم وایي چې د هاضمې پروسه به واقع شي! خواړه ورو ورو ژاړئ او خوند واخلئ.

موقتي روژه

ستاسو بدن وخت ته اړتیا لري ترڅو د معدې مناسب اسید بحال کړي، کوم چې د دې ناروغۍ څخه راحت ورکوي که تاسو خوراک ته دوام ورنکړي د ریفلوکس درملنهڅه مرسته کوي.

دوامداره روژه هم د بدن د غوړ په کنټرول کې مرسته کوي او د وزن کمولو ته وده ورکوي. د دې موضوع په اړه د نورو معلوماتو لپاره "څنګه په دوامداره روژه نیولو سره وزن کم کړو؟" اوکویون

د ریفلوکس لپاره خواړه

د ریفلوکس رژیمد لیک هدف د هغه ځای ښه کول دي چیرې چې لیک پیښ شوی. د دې کولو لپاره، دا اړینه ده چې د معدې د تیزاب کچه سمه وساتئ ترڅو pH ډیر ټیټ یا ډیر لوړ نه وي.

د دې لپاره یو له غوره رژیمونو څخه ، د متخصصینو لخوا هم وړاندیز شوی د GAPS رژیمدی د رژیم هدف د کولمو سوزش کمول دي او ساده خواړه پکې شامل دي چې ستاسو د بدن بیا رغونه ګړندي کوي.

هضمي انزايمونه

تاسو باید هر سهار او شپه پروبیوټیک وخورئ ترڅو ستاسو د کولمو توازن او سالم هاضمي سیسټم ساتلو کې مرسته وکړي. سربیره پردې، ویټامین U، د همالیا سمندري مالګه او مانوکا شات تاسو هم کارولی شئ.

هغه خواړه چې د ریفلوکس لپاره ښه دي

ډاکټران معمولا reflux ناروغي د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم وړاندیز کوي چې پکې ځانګړي خواړه شامل دي ترڅو د نښو کمولو او له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.

کله چې تاسو په دې لیست کې ځینې شیان وخورئ، تاسو به د والو مناسب فعالیت ولرئ او د کم تیزاب لیک تجربه وکړئ.

د ریفلوکس لپاره ښه د خوړو د:

- کیفیر او مستې

- د هډوکو ورش

- غوړ شوي سبزیجات

- د مڼو د اوبو سرکه

- شنه پاڼې لرونکي سبزیجات

- انجینر

- سمنډول

- بادرنګ

- کدو او د اسکواش نور ډولونه

- ځنګلي نیول شوي تونا او سالمن

- صحي غوړ

- د خامې غوا شیدې او پنیر (که د لیکټوز عدم برداشت څخه ډډه وکړئ)

- بادام

- شات

د ریفلوکس ناروغان باید څه ونه خوري؟

د ریفلوکس لپاره زیان رسونکي خواړه لاندې دي او باید مخنیوی یې وشي:

- هغه خواړه چې په زیاته اندازه غوړ لري

- ټماټر او لیمو

- چاکلیټ

- ووږه

- پیاز

- مساله لرونکي خواړه

- د کافین

- متل

- الکول

د ریفلوکس طبیعي درملنه

د ریفلوکس رژیم

د دې ناروغۍ په اړه ټولې څیړنې ښیي چې خواړه او تغذیه د نښې نښانې کې مهم رول لوبوي.

ستاسو په رژیم کې بدلونونه ستاسو په کولمو کې مثبت اغیزه کوي او ستاسو د بدن لپاره دا اسانه کوي چې هغه والوز بند کړي چې اسیدونه ستاسو په انزفګس کې لیکي.

ډاکټران ممکن ناروغانو ته د هاضمې روغتیا او عمومي روغتیا ښه کولو لپاره ځانګړي خواړه ورکړي. د دې رژیم ډیری برخه به د امکان تر حده پروسس شوي ، غیر عضوي خواړه او په جینیاتي ډول تعدیل شوي خواړه (GMOs) له مینځه ویسي.

دا پدې مانا ده چې د فایبر مصرف زیاتول او پروبیوټیک اخیستل. د ریفلوکس رژیم دا به ستاسو د هاضمي سیسټم جریان ته وده ورکړي او د دې پورې اړوند د مزمنو ناروغیو مخه ونیسي.

د ریفلوکس رژیم څنګه دی؟

د ریفلوکس نښېدلته ځینې خواړه شتون لري چې ډیری ډاکټران به د خپلو ناروغانو له رژیم څخه لرې کړي ځکه چې دوی ناروغي لا پسې خرابوي. دا خطرناک خواړه شامل دي:

- الکول

- کاربونیټ څښاکلکه بوره سوډا

- غوړ شوي خواړه

- مساله لرونکي خواړه

- پروسس شوي خواړه

- مصنوعي خواږه

- د سبزیجاتو غوړي

د عضوي او سبزیجاتو پر بنسټ خواړه به د نښو له منځه وړلو چانس زیات کړي.

دا سپارښتنه کیږي چې پروبیوټیک خواړه وخورئ لکه مستې، صحي غوړ په شمول د زیتون غوړ.

بشپړونکي

طبیعي تکمیلات د ریفلوکس نښېدا د ښه کولو لپاره ګټور کیدی شي ځینې ​​یې دا دي:

هضمي انزايمونه

تاسو کولی شئ مخکې له دې چې خواړه وخورئ یو یا دوه د هاضمي انزایم ګولۍ واخلئ. دا انزايمونه ستاسو د بدن سره مرسته کوي چې خواړه په بشپړه توګه هضم کړي او غذايي مواد جذب کړي.

پروبیوتیک

د دې ناروغۍ نښې کمولو لپاره، تاسو کولی شئ د لوړ کیفیت پروبیوټکس واخلئ. د 25 څخه تر 50 ملیارد واحدونو په اخیستلو سره، تاسو کولی شئ په خپل بدن کې صحي باکتریا اضافه کړئ ترڅو د هاضمي سیسټم توازن او هغه بد باکتریاوې له مینځه یوسي چې د بد هضمي، خوارځواکۍ او د کولمو غدو سبب کیږي.

HCL د Pepsin سره

تاسو کولی شئ د ښه هضم لپاره د هر خواړو دمخه د 650 ملی ګرامه HCL او پیپسین ضمیمه واخلئ.

بوټي چای

تاسو کولی شئ د التهاب کمولو لپاره کیمومائل چای یا ادرک چای وڅښئ.

د مګنیزیم کمپلیکس ضمیمه

مګنیزیم د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې د دې ناروغۍ له امله د سوځیدنې او سوځیدنې تجربه کوي. د ریفلوکس نښېدا سپارښتنه کیږي چې تاسو د درد کمولو لپاره هره ورځ لږترلږه 400 ملی ګرامه مګنیزیم وخورئ.

ستاسو د هاضمي روغتیا ښه کولو لپاره نورې لارې

کله چې د خپل هاضمي سیسټم د ښه کولو هڅه وکړئ، تاسو باید د لوړ فایبر خواړو او الرجینونو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دوی ستاسو د کولمو لپاره خطر لري.

د اوبو څښل مهم دي، مګر تاسو باید د خوړو په وخت کې ډیرې اوبه ونه څښئ.

فشار د دې ناروغۍ لپاره یوه مهمه مسله ده. د تمرین کولو سره، تاسو کولی شئ د خپل هاضمي سیسټم ملاتړ وکړئ او د فشار له امله د تیزاب د زیاتوالي مخه ونیسئ.

تاسو باید د ویده کیدو څخه 3 ساعته دمخه خواړه ودروئ. خواړه ممکن هضم نشي کله چې تاسو ویده کیدو دمخه وخورئ.

په پایله کښې؛

د ریفلوکس درملنه için

د تغذيې او غذايي معلوماتو، او همدارنګه د اوږدې مودې درملنې پالنونو لپاره د ډاکټر څخه مشوره وغواړئ. متوازن خواړه وخورئ او د هغو خواړو څخه ډډه وکړئ چې د ناراحتۍ لامل کیږي.

پروبیوټیکونه او سپلیمنټونه وکاروئ ترڅو ستاسو بدن سره د پی ایچ متوازن ساتلو کې مرسته وکړي او ستاسو د هاضمې په جریان کې سوزش کم کړي.

د الکولي، کاربونیټ او بوره لرونکي مشروباتو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو په معدې کې سوزش زیاتوي.

"ایا ریفلکس له منځه ځي" د پوښتنې د ځواب په توګه، پورته پاملرنه وکړئ، د ډاکټر سره مشوره وکړئ او درملنه یې وکړئ. که د ریفلوکس درملنه ونه شي دا به پخپله نه ځي.