د شاتو د لیمو اوبه څه کوي، ګټې یې څه دي، څنګه جوړیږي؟

د لیمو شات دا ، دا د روغتیا نړۍ کې د شفاهي امر په توګه ښودل شوی. دا څښاک کولی شي د غوړ په خړوبولو کې مرسته وکړي، دانې پاک کړي او له بدن څخه زهرجن لرې کړي.

شات او لیمو دواړه ډیرې ګټورې روغتیایی اغیزې لري، خو آیا د دې دواړو ترکیب رښتیا هم ګټور دی؟ لاندې "د شاتو د لیمو اوبو ګټې" ذکر به شي "د شاتو د لیمو اوبو ترکیب" دا به ورکړل شي.

د شاتو د لیمو اوبو ګټې

دوی قوي او طبیعي اجزا لري

شات او لیمو دواړه مشهور خواړه دي چې د خواړو او مشروباتو د خوند لپاره کارول کیږي. بالډیری وختونه د پروسس شوي بورې د بدیل په توګه د طبیعي اجزا په توګه کارول کیږي، دا ځینې معالجې کارونې لري، لکه د پوستکي زخمونو او سوځیدنې درملنه.

لامونليمويي ميوه ده چې په عمده توګه د جوس لپاره توليديږي. ګولۍ هم کارول کیدی شي. د دې تنګي میوې روغتیایی ګټې د ویټامین سي او نورو ګټورو نباتاتو مرکباتو د لوړې کچې له امله دي.

په یو څښاک کې د دې دوو اجزاوو یوځای کول د ناروغیو لکه د هاضمي ستونزو، دانو جواني او د وزن زیاتوالي لپاره د درملنې په توګه کارول کیږي.

د شاتو ګټې

شات په نړۍ کې یو له پخوانیو خوړو څخه دی. دا د زرګونو کلونو لپاره د خواړو او درملو په توګه کارول کیږي. دا ډیری وختونه د شکر بدیل په توګه کارول کیږي او د درملو کارول هم لري.

د سوځیدنې او زخمونو په درملنه کې مرسته کوي

شات د تاریخ په اوږدو کې د زخمونو او سوځیدنې درملنې لپاره کارول شوي. داسې شواهد شته چې پخوانیو مصریانو، یونانیانو او رومیانو د پوستکي ناروغیو درملنې لپاره شات کارول.

ډیری څیړنو ښودلې چې شات د پوټکي کارولو په وخت کې قوي شفاهي ځانګړتیاوې لري. 

د 3.000 مطالعاتو په یوه بیاکتنه کې چې له 26 څخه زیاتو خلکو پکې برخه اخیستې وه، وموندل شوه چې شات د دودیزو درملنې په پرتله د جزوي سوځیدنې په درملنه کې ډیر اغیزمن دی.

همدارنګه، شات د شکرې ناروغۍ د پښو زخمونو لپاره مؤثره درملنه ده. د ډایبېټیک زخمونه خلاص زخمونه دي چې د ضعیف کنټرول شوي وینې شکر عام پیچلتیاوې دي.

مختلفو څیړنو ښودلې چې شات په داسې زخمونو کې د شفاهي کیدو کچه ډیروي. داسې انګیرل کیږي چې د شاتو شفاهي ځانګړتیاوې د انټي باکتریا او التهاب ضد مرکباتو څخه راځي چې پکې شامل دي. په حقیقت کې، څیړنې ښیي چې شات کولی شي د 60 څخه زیاتو باکتریاو په وړاندې محافظتي اغیز ولري.

په ماشومانو کې ټوخی کموي

شات د زکام او ټوخي لپاره کارول کیږي، په ځانګړې توګه په ماشومانو کې. دا په ساینسي توګه هم ثابت شوی.

ډیری څیړنو موندلې چې ناروغ ماشومانو ته د شاتو ورکول کولی شي ټوخی کم کړي او د خوب کیفیت ښه کړي.

یوې څیړنې موندلې چې د شاتو یو خوراک د ټوخي د درملو په پرتله په ماشومانو او تنکي تنفسي ناروغیو اخته ماشومانو کې د ټوخي او خوب په ښه کولو کې خورا مؤثر و.

یوې بلې څیړنې موندلې چې شات د تنفسي انتاناتو سره په تنفسي ماشومانو کې د ټوخي شدت او تعدد دواړه کم کړي.

که څه هم شات په ماشومانو کې د ټوخي درملنې لپاره یو اغیزمن او طبیعي انتخاب دی، دا باید هیڅکله د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته د بوټوولوزم د خطر له امله ونه ورکول شي.

د لیمو ګټې

لیمو یوه میوه ده چې د جوس او پوستکي لپاره کارول کیږي. د لیمو جوس د ویټامین سي او لږ مقدار B ویټامینونو غوره سرچینه ده پوټاشیم دا لري.

لیمو هم د لیمو تیزاب او flavonoids، او لاندې ګټې لري.

د پښتورګو د تیږو په مخنیوي کې مرسته کوي

د پښتورګو تیږېپه یوه یا دواړو پښتورګو کې د معدني موادو سخته زیرمه، په ادرار کې د ځینې منرالونو لوړې کچې سره جمع کیږي.

په لیمو کې د سیټریک اسید په نوم یو نباتي مرکب د پښتورګو د تیږو په مخنیوي کې مرسته کوي. سیټریک اسید د کلسیم اکسیلټ کرسټال سره تړلی او د کرسټال وده مخنیوی کوي.

ځینو څیړنو ویلي چې د لیمو جوس څښل د پښتورګو د تیږو مخه نیسي.

د زړه د ناروغۍ خطر کمولو کې مرسته کوي

سیتروس دا د زړه صحي مغذي موادو سره ډک دی ، او لیمو هیڅ استثنا نه ده. په لیمو کې د ویټامین سي او نباتي مرکباتو لوړه اندازه د زړه ناروغۍ ځینې خطرونه کموي.

د لیمو جوس کولی شي لوړ کولیسټرول کم کړي. لیمونین د څارویو په مطالعاتو کې، د نبات جوړښت په لیمو کې موندل شوی، نومیږي triglycerides او "خراب" LDL کولیسټرول کموي ښودل شوی

ګټور مرکبات لري

لیمو د انټي اکسیډنټ ویټامین سي او نورو نباتاتو مرکباتو کې لوړ دي چې کولی شي د آزاد رادیکالونو له امله رامینځته شوي اکسیډیټ فشار کمولو کې مرسته وکړي.

په بدن کې د وړیا رادیکالونو ډیر مقدار کولی شي حجرو ته زیان ورسوي او د سرطان او زړه ناروغۍ په څیر ناروغیو لامل شي.

د ویټامین سي ډیر مصرف کولی شي د سرطان ځینې ډولونه کم کړي ، لکه د زړه ناروغي ، سټروک او د معدې سرطان.

لیمو د نباتاتو قوي مرکبات هم لري چې د فلاوونایډ په نوم یادیږي. د فلاوونایډونو بډایه خواړه خوړل کولی شي د زړه ناروغۍ او شکر ناروغۍ خطر کم کړي او حتی د ادراکي کمښت مخه ونیسي.

د شاتو او لیمو اوبو څښلو ګټې

لیمو او شات دواړه خپلې ځانګړې ګټې لري. په خوندور مشروباتو کې د دواړو سره یوځای کول هم ځینې ګټې لري. غوښتنه د لیمو د شاتو اوبه ګټې…

ایا د شاتو د لیمو اوبه کموي؟

د شاتو د لیمو اوبه د زیاتو اوبو څښل د وزن په کمولو کې مرسته کوي. ډیری څیړنو ښودلې چې د اوبو زیاتول کولی شي میټابولیزم ګړندی کړي، پدې توګه اطمینان چمتو کوي، کوم چې کولی شي د وزن کمولو کې مرسته وکړي.

د لیمو سره څښلدا کولی شي تاسو سره د خواړو دمخه د ډک احساس کولو کې مرسته وکړي ، په پایله کې د ټول کالوري مصرف کموي.

د شاتو د لیمو اوبه که دا د لوړ کالوري پر ځای، بوره سوډا او نور شکر لرونکي مشروبات وخوړل شي، د کالوري او شکر اندازه به هم کمه شي.

د مثال په توګه، 253 ګرامه سوډا 110 کالوري او 30 ګرامه بوره لري. له بلې خوا، د لیمو جوس د شات له یو چمچ سره جوړ شوی شاوخوا 25 کالوری او 6 ګرامه بوره لري.

د ځینو ناروغیو لپاره ګټور

د شاتو د هوساینې او په لیمو کې د ویټامین سي لوړ مقدار له امله، د شاتو د لیمو اوبه څښل، کله چې تاسو ناروغ یاست ګټور کیدی شي. 

ویټامین سي د معافیت سیسټم په پیاوړتیا کې رول لوبوي. د مثال په توګه، دا د سپینې وینې حجرو تولید هڅوي چې زموږ د بدن سره د انفیکشن سره مبارزه کې مرسته کوي.

ځینې ​​څیړنې ښیي چې ویټامین سي کولی شي د عام زکام موده کمه کړي. همدارنګه، د ګرمو لیمو اوبه د ستوني درد لپاره یو آرامه حل دی.

د ادرار د انتاناتو خطر کموي

د ادرار د لارې انتانات دردناک دی. په ځانګړې توګه د ښځو لپاره، دا ستونزه کیدای شي اوږد شي. د شاتو د لیمو اوبهد دې لپاره طبیعي حل کیدی شي که چیرې په منظمه توګه وکارول شي.

شات طبیعي باکتریا ضد خاصیتونه لري، په داسې حال کې چې د لیمو جوس کولی شي یو څه ادرار تیزابي کړي، چې دا د ادرار په لاره کې د بکتیریا وده سختوي.

بدن د زهرجن موادو څخه پاکوي

موږ په هوا کې چې موږ تنفس کوو، هغه مشروبات چې موږ یې څښو، او هغه خواړه چې موږ یې خورو، د مختلفو کیمیاوي موادو او زهرونو سره مخ یو. 

پداسې حال کې چې زموږ بدنونه د دې ګواښونو په وړاندې خپل طبیعي دفاع لري، دا هم ښه کیدی شي چې دا دفاع طبیعي وده ورکړي.

لیمو د ځیګر د فعالیت په ښه کولو سره د بدن پاکولو کې مرسته کوي او شات هم طبیعي انټي مایکروبیل او انټي سیپټیک خصوصیات لري.

پوستکی د دانې څخه پاکوي

هر ګهيځ د شاتو د لیمو اوبه څښلدا د جواني دانو او د پوستکي نورو ستونزو سره مبارزه کې یو له خورا ګټور حلونو څخه دی.

لیمو د تیلو کنټرول ځانګړتیاوې لري، نو دا د پوستکي اضافي غوړ لرې کوي. همچنان ، سیټریک اسید د اکسفولیټینګ ایجنټ په توګه کار کوي. دا د پوټکي د مړو حجرو کمولو او راټول شوي کثافاتو ملاتړ کوي چې د پوټکي غدود بندوي.

شات د باکتریا ضد خاصیت لري چې په ځیګر کې د بد باکتریا سره مبارزه کوي او له مینځه وړلو کې مرسته کوي. په شاتو کې موجود مایکرو عناصر د داخلي مصرف له لارې د پوستکي روښانه او روښانه اغیزو زیاتولو کې مرسته کوي.

د ډیوریتیک په توګه کار کوي

ډیوریتیکونه په بدن کې د اضافي مایعاتو له امله رامینځته شوي اذیما او لوړ فشار درملنې لپاره وړاندیز شوي. شات او لیمو د ادرار تولید ته وده ورکولو سره د اضافي مایعاتو لرې کولو لپاره طبیعي معالجه ده. د اذیما یا لوړ فشار په درملنه کولو سره ، دا د زړه اضافي فشار لرې کوي او کولی شي د وینې فشار نورمال کړي.

هضم ښه کوي

د هاضمې سیسټم د سالم ساتلو لپاره په کافي اندازه د اوبو مصرف اړین دی. ډیهایډریشن په ماشومانو، امیندواره میرمنو او لویانو کې عام دی او کولی شي د قبضیت لامل شي.

په کافي اندازه د مایعاتو څښل د معدې نرمولو او د قبضیت مخنیوي لپاره اړین دي. د لیمو اوبه د شاتو سره څښلدا د بدن رطوبت کولو سره د قبض کمولو کې مرسته کوي. 

هم د لیمو د شاتو اوبو ګټې په شمول:

دانې شفا ورکوي

شات هغه وخت ګټور دی کله چې په مستقیم ډول پوستکي وکارول شي. د شاتو لیمو اوبهد یون څښل کولی شي جواني وده وکړي. 

غوړ خوري

د شاتو د لیمو اوبه غوړ کولی شي.

ادراکي فعالیت زیاتوي

د شاتو د لیمو اوبه دا ویل شوي چې څښاک کولی شي حافظه ښه کړي یا د دماغ فعالیت زیات کړي.

څنګه کولای شو چی د شاتو د لیمو اوبه؟

د شاتو د لیمو جوس جوړول دا ساده ده. د نیم لیمو جوس او 1 چمچ کیفیت لرونکي شات په یو ګیلاس ګرمو یا ګرمو اوبو کې اضافه کړئ او مخلوط کړئ.

دا څښاک ګرم څښل کیږي، مګر تاسو کولی شئ یخ هم وڅښئ. تاسو کولی شئ د لیمو جوس یا شات اندازه ستاسو د خوند سره سم تنظیم کړئ. په هرصورت، په یاد ولرئ چې شات د کالوري او شکر سرچینه ده.

د شاتو لیمو جوستاسو کولی شئ د آرامۍ خوب لپاره یا د ورځې په هر وخت کې د شپې له ویده کیدو دمخه وڅښئ.