د مقالې منځپانګه
د Detox اوبو ترکیبونه د هغو کسانو د خوښې په توګه دوام لري څوک چې غواړي وزن له لاسه ورکړي یا خپل بدن پاک کړي. Detox، د زهرجن څخه د بدن پاکولو پروسه، په حقیقت کې د هرې شپې له ویده کیدو دمخه د میک اپ لرې کولو په څیر مهم دی. دا اړینه ده چې د بدن او رواني روغتیا لپاره زهرجن لرې کړئ. د ډیټوکس اوبه چې بدن پاکوي نه یوازې زهرجن پاکوي، بلکې هغه غذايي مواد هم چمتو کوي چې بدن یې غوړوي.
detox water څه شی دی؟
Detox water یو داسې څښاک دی چې د مختلفو میوو، سبزیجاتو او بوټو په مخلوطولو سره ترلاسه کیږي او له بدن څخه د زهري موادو په لرې کولو کې مرسته کوي. په میوو او سبزیجاتو کې مرکبات په دې کې اضافه شوي د دوی روغتیایی ګټې د ډیټوکس اوبو ته ورکوي. د وزن کمولو لپاره، د ډیټوکس اوبه د سهار په وخت کې څښل کیږي، معمولا په خالي معدې کې.
د ډیټوکس اوبه څنګه جوړ کړو؟
د پاکو اوبو د جوړولو لپاره، د خپل خوند سره سم د تازه میوو، سبزیجاتو او بوټو ترکیب غوره کړئ. د اجزاو د ټوټې کولو او ټوټې کولو وروسته، په ګرمو یا سړو اوبو کې اضافه کړئ. دا ګټوره ده چې د ډیټوکس اوبه د څښلو دمخه د 12 ساعتونو لپاره په یخچال کې وساتئ. دا د غذايي موادو ته اجازه ورکوي چې د اوبو سره مخلوط شي. تاسو کولی شئ د خپلې خوښې سره سم مختلف توکي وکاروئ. ترټولو غوره ترکیبونه دي:
- زنجبیل او لیمو
- پودینې او ککرۍ
- مڼه او دارچینی
- نارنجي او سټرابیري
- بیسل او سټرابیري
- تورمریک، زنجبیل او پیپریکا
- آم، اناناس او لیمو
Detox اوبه د غوړ سوځولو او د وزن له لاسه ورکولو، او همدارنګه د بدن څخه زهرجن پاکولو لپاره ګټورې دي. راځئ چې د ډیټوکس اوبو ترکیبونو ته یو نظر وګورو چې چمتو کول اسانه دي او تاسو سره به په لنډ وخت کې وزن کمولو کې مرسته وکړي.
د وزن کمولو د Detox اوبو ترکیبونه
شنه چای او لیمو
- Su
- د شین چای کڅوړه
- څلورمه لیمو
دا څنګه کیږي؟
- یو ګیلاس اوبه جوش کړئ او د شین چای کڅوړه په کې واچوئ.
- د څلورمې لیمو جوس اضافه کړئ.
- د ګرمو لپاره.
شین چای د بدن معافیت پیاوړی کوي. دا د عمر کموي او د سرطان حجرو د خپریدو مخه نیسي. لیمو د ځیګر څخه کوچني کولمو ته د صفرا په حرکت کې مرسته کوي ، پدې توګه د غوړ سوځیدنه.
د ایوکاډو ، کاکوبر او فلیکس سیډ ډیټوکس ځواکمن کوي
- یو ایوکاډو
- 1 ککرۍ
- یو څو د زعفرانو تخمونه
- یوه کاچوغه مالګه
دا څنګه کیږي؟
- ایوکاډو په نیمایي کې پرې کړئ. کور لرې کړئ او کریمي برخه ترلاسه کړئ.
- ککرۍ پرې کړئ.
- ایوکاډو، ککبر او فلیکس سیډ په بلینڈر کې واچوئ.
- یوه کاچوغه مالګه اضافه کړئ. تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې تاسو یو نرم، کریمي جوړښت ترلاسه کړئ.
- پرېږدئ چې د یو څه وخت لپاره په یخچال کې یخ شي. تاسو کولی شئ د یخ کیوبونه هم اضافه کړئ.
Avocados د ویټامینونو، منرالونو، صحي غوړو او فایبر بډایه سرچینه ده. دا بدن ته الفا او بیټا کیروټین چمتو کوي. کدو د زهرجن موادو په پاکولو کې مرسته کوي. د زعفرانو تخم د پولیفینول انټي اکسیډنټ مواد لري چې بدن پاکوي. دا د وزن کمولو کې هم مرسته کوي. دا د زړه او رګونو ناروغیو مخه نیسي د انسولین مقاومتکموي.
د وزن کمولو Detox اوبه
- یو ککر
- نیم لیمو
- یو لاس شنه انګور
- د پودینې پاڼی
- تور مرچ
دا څنګه کیږي؟
- ککرۍ پرې کړئ. د ککرو ټوټې او انګور د خوړو پروسیسر کې وغورځوئ.
- کټ شوي د پوټکي پاڼي اضافه کړئ.
- د نیم لیمو جوس اضافه کړئ. یو پړاو مخلوط کړئ.
- د څښلو دمخه تور مرچ او د یخ کیوب اضافه کړئ.
انګور د وینې شکر کنټرولوي. دا د انسولین تنظیم کولو کې مرسته کوي او د انسولین حساسیت ډیروي. دا عمر ورو کوي. تور مرچ هضم تنظیموي او د ویټامین ای ښه سرچینه ده. ککرۍ زهرجن مواد بهر کوي. لیمو د هاضمې په تنظیمولو کې خورا ګټور دی. دا د معدې درد، د زړه سوځیدنه او قبضیت کموي.
شات، لیمو او زنجبیل Detox
- نیم لیمو
- د شاتو یو چمچ
- 1 ټوټه د زنجبیل ریښه
- یو ګیلاس ګرمو اوبو
دا څنګه کیږي؟
- یو ګیلاس اوبه ګرم کړئ. جوش مه کوئ.
- د زنجبیل ریښه مات کړئ.
- په ګرمو اوبو کې د لیمو جوس، کچی زنجبیل او شات اضافه کړئ.
- د راتلونکي لپاره.
شات د کولیسټرول او غوړ اسیدونو میټابولیز کې مرسته کوي. دا ښه هضم چمتو کوي. زنجبیل د انټي اکسیډنټونو ښه سرچینه ده. دا د التهاب ضد خاصیت لري او د معدې د لارې آرام کوي.
د غوړ سوځولو ډیټوکس اوبه
- یوه شنه مڼه
- دوه چمچه د مڼو سرکه
- د دارچینی یو چمچ
- 1 چمچ شات
- یو لیتر اوبه
دا څنګه کیږي؟
- یوه شنه مڼه پرې کړئ او په یوه کڅوړه کې یې واچوئ.
- دوه چمچه د مڼو سرکه، یو چمچ دارچینی، یو چمچ شات او یو لیتر اوبه اضافه کړئ.
- د شپې په یخچال کې ذخیره کړئ.
- ستاسو څښاک چمتو دی.
د مڼې سرکه د وینې کولیسټرول کمولو سره معافیت پیاوړی کوي. دا انسولین تنظیموي او د التهاب ضد خاصیت لري. دا د وینې فشار کنټرولوي او د وزن کمولو کې هم مرسته کوي. شات په ویټامینونو او منرالونو لکه کلسیم، مسو، پوتاشیم، مګنیزیم، منګنیز او زنک کې بډای دی. دا د کولیسټرول او غوړ اسیدونو میټابولیز کوي او هضم اسانه کوي. دارچیني انټي اکسیډنټ، انټي کوګولینټ او انټي مایکروبیل ځانګړتیاوې لري. دا د وینې د شکر کچه هم کنټرولوي. دا د دماغ فعالیت ته وده ورکوي، د زړه د ناروغیو په وړاندې ساتنه کوي او په بدن باندې د تودوخې اغیز لري.
دليمو شربت
- یو لیمو
- دوه نارنج
- ځینې زنجبیل ریښی
دا څنګه کیږي؟
- د لیمو جوس په یو ګیلاس کې واچوئ.
- د دوه نارنجونو جوس وخورئ او د لیمو جوس ته اضافه کړئ.
- د زنجبیل ریښه مات کړئ، پیسټ جوړ کړئ او په جوس کې یې اضافه کړئ.
- د څښلو دمخه ښه مخلوط کړئ.
لیمو د غوړ سوځولو کې مرسته کوي ځکه چې دا د ځیګر څخه کوچني کولمو ته د صفرا جریان هڅوي. نارنجيدا د ویټامین سي او فایبر څخه ډک دی. دا د انټي اکسیډنټ سرچینه ده. دا د وینې کولیسټرول کچه هم ټیټوي او د پښتورګو تیږو رامینځته کیدو مخه نیسي. دا د السر، معدې او سږو سرطان خطر کموي. د روماتيزم او د زړه د ناروغیو په وړاندې ساتي. زنجبیل د انټي اکسیډنټ یوه ښه سرچینه ده. دا د التهاب ضد خاصیت لري او د معدې د لارې آرام کوي.
د ایپل سیډر سرکه او پاپیا ډیټوکس
- پاپایا
- د مڼې سرکه درې چمچه
- درې تور مرچ
دا څنګه کیږي؟
- پاپیا په ښه توګه وخورئ او په بلینڈر کې یې واچوئ.
- تور مرچ د مڼې سیډر سرکه سره وخورئ او مخلوط کړئ.
- د څښاک دمخه د پودینې پاڼي او د یخ کیوبونه اضافه کړئ.
د مڼې سرکه په وینه کې د کولیسټرول کچه راټیټوي او معافیت پیاوړی کوي. دا د وینې فشار کنټرولوي او د وزن کمولو کې مرسته کوي. پاپیا د ویټامینونو او منرالونو بډایه سرچینه ده. تر ټولو مهم، دا د هاضمي انزایم پاپین لري. دا قبضیت کموي، د زړه سیسټم پیاوړی کوي او د کولمو سرطان سره مبارزه کوي. تور مرچ په ویټامین ای کې بډای دی او هضم اسانه کوي. پودینې هضم ښه کوي، د وزن کمولو کې مرسته کوي او د پوستکي ستونزې درملنه کوي.
د میندو تخم او د لیمو ډیټوکس
- یو چمچ د میندو تخم
- د نیم لیمو جوس
- یو ګیلاس اوبه
دا څنګه کیږي؟
- د مېوې تخم د شپې په یو ګیلاس اوبو کې ډوب کړئ.
- تخمونه وخورئ او د نیم لیمو جوس په دې اوبو کې اضافه کړئ.
- ښه مخلوط کړئ.
- ستاسو څښاک چمتو دی.
د مېوې تخمونه د انټي اکسیډنټ او د وینې شکر کمولو اغیزې لري. له همدې امله، دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا اغیزمن دی. لیمو په زیاته اندازه ویټامین سي لري، چې د بدن معافیت پیاوړی کوي.
د معدې خړوبولو Detox اوبه
- یو ګیلاس د هندواڼو جوس
- یو چمچ د زعفرانو پوډر
- نیم کاشوغه د سونف د تخم پوډر
- یوه کاچوغه تور مالګه
دا څنګه کیږي؟
- هندواڼه په یو بلینڈر کې واچوئ او یو پړاو یې مخلوط کړئ.
- اوبه په یو ګیلاس کې واچوئ.
- د زعفرانو پوډر، د سونف د تخم پوډر او تور مالګه اضافه کړئ. ښه مخلوط کړئ.
- ستاسو څښاک چمتو دی.
هندواڼه دا یوه صحي میوه ده چې د سرطان سره مبارزه کوي، د زړه ناروغۍ او د شکر ناروغۍ خطر کموي. د زعفرانو تخم د انټي اکسیډنټ او التهاب ضد خاصیتونه لري او د وزن کمولو کې مرسته کوي. د سونف تخمونه فایبر، انټي اکسیډنټ، منرالونه لري. دا د هضم او د وینې سره حجرو جوړولو کې مرسته کوي او همدارنګه د وزن کمولو کې مرسته کوي.
د چیا سیډ او ایپل ډیټوکس
- یو چمچ د چیا تخم
- 1 مڼه
- یو لاس د پودینې پاڼي
- یوه کاچوغه تور مالګه
دا څنګه کیږي؟
- په یو ګیلاس اوبو کې د چیا تخمونه اضافه کړئ او د 2-3 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
- مڼه په یو بلینڈر کې پاک کړئ، ټوټه کړئ او ټوټه کړئ.
- د چیا د تخمونو سره په اوبو کې ټوټه شوې مڼې اضافه کړئ.
- د پودینې پاڼي پرې کړئ او اضافه کړئ.
- په نهایت کې ، یو چټک تور مالګه اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
د چیا تخمدا د غوړ فعالولو او د انسولین مقاومت مخنیوي سره د وزن کمولو کې مرسته کوي. مڼه د زړه د ناروغیو خطر کموي، د کولیسټرول کموي، د سرطان سره مبارزه کوي. پودینه هضم ښه کوي او د وزن کمولو کې مرسته کوي.
د غوړ سوځولو میوه ډیټوکس اوبه
- ½ کپ کټ شوي سټرابیري
- 3-4 کرینبیری
- 3-4 بلوبیری
- یو لاس د پودینې پاڼي
- یوه کاچوغه تور مالګه
دا څنګه کیږي؟
- میوه په بلینڈر کې واچوئ او یو ګردي مخلوط کړئ.
- په یو شیش کې واچوئ.
- یو چټکی تور مالګه او یو لاس د پودینې پاڼي اضافه کړئ.
- ښه مخلوط کړئ.
- ستاسو څښاک چمتو دی.
سټرابیري د انټي اکسیډنټ بډایه دي. دا د وینې د شکر کچه تنظیمولو کې مرسته کوي او د زړه ناروغۍ خطر کموي. کرینبیريدا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، د التهاب ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري. د ادرار د انتاناتو په وړاندې ساتي. بلوبیري، لکه سټرابیري، د وینې د شکر کچه ساتي، د زړه ناروغۍ خطر کموي، او د دماغ فعالیت ښه کوي.
گاجر او سیلري Detox اوبه
- یو گاجر
- 1 د وریجو ډډ
- د لیمو یوه ټوټه
- نیم کاشوغه تازه تور مرچ
- یوه کاچوغه مالګه
دا څنګه کیږي؟
- گاجر او جوار پرې کړئ. په بلینڈر کې یې واچوئ. یو وار واخله.
- اوبه په یو ګیلاس کې واچوئ.
- د لیمو جوس وخورئ. یو چټ مالګه او تازه تور مرچ اضافه کړئ.
- ښه مخلوط کړئ.
د گاجر جوس د زړه د ناروغیو په مخنیوي کې خورا اغېزمن دی. سیلوریدا یو منفي کالوري خواړه دي. دا د کالوری ګړندی سوځیدنه چمتو کوي. دا د وینې فشار کمولو کې هم اغیزمن دی. تور مرچ په انټي اکسیډنټ کې بډای دی. لیمو په ویټامین سي کې بډای دی، کوم چې د معافیت پیاوړتیا لپاره پیژندل کیږي.
د آڑو او ککرو Detox اوبه
- یو شفتالو
- یو پیاله کټ شوی ککبر
- نیم کاشوغه جیره
- د شات یو چمچ
- 1 د لیمو ټوټه
- یوه کاچوغه مالګه
- یو لاس د پودینې پاڼي
دا څنګه کیږي؟
- د شفتالو جوس غوښه واخلئ او په بلیډر کې یې واچوئ.
- کټ شوي ککرۍ په بلیډر کې واچوئ او وګرځوئ.
- اوبه په یو ګیلاس کې واچوئ. د لیمو جوس، جیرا، شات، مالګه او د پودینې پاڼې اضافه کړئ.
- ښه مخلوط کړئ او د څښلو دمخه د 10 دقیقو لپاره یخ کړئ.
دا خوندور او ارام څښاک ډیرې ګټې لري. شفتالو پداسې حال کې چې وزن له لاسه ورکوي، دا خراب کولیسټرول کموي او د نیوروډیجنریټیک ناروغیو مخه نیسي. کاکر حجرې رطوبت کوي. شات د باکتریا ضد طبیعي اجنټ دی. جیره د وزن کمولو او هضم کې مرسته کوي. د پودینې پاڼي هضم اسانه کوي او د وزن کمولو کې مرسته کوي. دا د فشار کمولو په توګه کار کوي.
چوغندر او پودینې Detox اوبه
- د چوغندر ريښه
- یو لاس د پودینې پاڼي
- یوه کاچوغه مالګه
دا څنګه کیږي؟
- چوغندر په ښه توګه پرې کړئ او په بلینڈر کې یې واچوئ.
- یو څو د پودینې پاڼي او یو چټ مالګه اضافه کړئ. یو وار واخله.
- د تازه لپاره.
د چوغندردا په بیټالین کې بډای دی چې د زهرجن موادو په لرې کولو کې مرسته کوي. دا د انټي اکسیډنټ غوره سرچینه هم ده. د بوی ورکولو سربیره، پودینه د هاضمي سیسټم یخ کوي. دا د معدې عضلات آراموي او د ځیګر څخه کوچني کولمو ته د صفرا جریان ته اجازه ورکولو سره د غوړ ماتیدو اسانه کوي.
د دارچینی ډیټوکس اوبه
- 7-8 سټرابیري
- د دارچینی لرګی
- د پودینې پاڼی
- یو لیتر اوبه
دا څنګه کیږي؟
- سټرابیري په نیمایي کې پرې کړئ او په جار کې یې واچوئ.
- د پودینې پاڼي او د دارچیني لرګي پریږدئ.
- یو لیتر اوبه په جار کې واچوئ.
- د شپې لپاره یې په یخچال کې وساتئ. یخ وڅښئ تر څو بدن مو تازه شي.
سټرابیري په ویټامین سي، منګنیز او فایبر کې بډایه دي. دا سور او خوږه میوه انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد خاصیت لري. دا د وینې شکر تنظیمولو کې هم مرسته کوي. دارچینی دا انټي اکسیډنټ، انټي کوګولینټ او انټي مایکروبیل ځانګړتیاوې لري. دا د وینې شکر متوازن کولو سره د دماغ فعالیت ښه کوي. دا د زړه د ناروغیو په وړاندې ساتي او په بدن باندې تودوخه اغیزه لري.
د اناناس Detox اوبه
- اناناس
- لامون
- د دارچینی لرګی
- تور مرچ
- د پودینې پاڼی
- Su
دا څنګه کیږي؟
- د اناناس یو څو کیوبونه په یوه کڅوړه کې واچوئ.
- لیمو ټوټه کړئ او په کڅوړه کې یې اضافه کړئ.
- د دارچیني لرګي، یو څو د پوټکي پاڼې او دوه تور مرچ اضافه کړئ.
- اوبه اضافه کړئ. تاسو کولی شئ دا د 1 شپې انتظار وروسته وڅښئ.
انناس سیستین پروټیز لري چې د پروټین په هضم کې مرسته کوي. دا برومیلین لري، کوم چې نه یوازې په هضم کې مرسته کوي بلکې د التهاب ضد ایجنټ په توګه هم کار کوي. لاموندا د ځیګر څخه کوچني کولمو ته د صفرا حرکت کولو کې مرسته کوي ، د غوړ سوځولو ته اجازه ورکوي.
د ورځې لومړی Detox اوبه
- نارنجي
- ګازرې
- د شاتو یو چمچ
- د دنیا پاڼی
- Su
- بوز
دا څنګه کیږي؟
- گاجر ټوټه ټوټه کړئ، نارنج وخورئ او په روبوټ کې یې واچوئ.
- یو کاشوغه شات اضافه کړئ او د دانه پاڼي پریږدئ.
- یو څه اوبه اضافه کړئ. یو وار واخله.
- د څښاک دمخه یخ اضافه کړئ.
گاجر په بیټا کیروټین کې بډایه دي، یو انټي اکسیډنټ. دا د وزن کمولو کې مرسته کوي، لید ښه کوي، د زړه روغتیا ساتي او د سرطان سره مبارزه کوي. نارنج د ویټامین سي او فایبر سره ډک شوي. دا د وینې کولیسټرول کچه راټیټوي، د پښتورګو د تیږو مخه نیسي، د السر، معدې او سږو سرطان خطر کموي. د وریجو پاڼې د ویټامین A او ویټامین K لوړ مواد لري. دا په منرالونو لکه کلسیم او پوتاشیم کې هم بډای دی. دا بدهضمي کموي، د پوستکي ناروغیو درملنه کوي، د وینې شکر او کولیسټرول کچه ساتي، او لید ته وده ورکوي.
د انګورو او لیمو ډیټوکس اوبه
- یو انګور
- چون
- Su
- د پودینې پاڼی
دا څنګه کیږي؟
- د انګورو ټوټه ټوټه کړئ.
- لیمو پرې کړئ.
- انګور او لیمو په یوه کڅوړه کې واچوئ او له اوبو ډک کړئ.
- د پودینې پاڼې هم پریږدئ.
- د شپې لپاره یې په یخچال کې پریږدئ.
د انګورو میوه د انسولین حساسیت زیاتولو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي. لیمو د هاضمې په تنظیم کې خورا ګټور دی. دا د معدې، د زړه سوځیدنې او قبضیت سره مبارزه کې مرسته کوي. د مینې پاڼې د معدې عضلات آراموي او خوند ورکوي.
د الو ویرا ډیټوکس اوبه
- د الو ویرا جیل دوه چمچه
- دوه چمچ د لیمو جوس
- Su
دا څنګه کیږي؟
- د الو ویرا پاڼی پرې کړئ او جیل راوباسئ.
- په بلینڈر کې دوه چمچه الو جیل واچوئ.
- دوه کاشوغه د لیمو جوس اضافه کړئ او شاوخوا یې وګرځوئ.
- یو ګیلاس اوبو ته اضافه کړئ.
الیلو ویرا یو شمیر ویټامینونه، منرالونه، انټي اکسیډینټ او امینو اسیدونه لري. دا د باکتریا ضد خاصیت لري. دا هضم اسانه کوي، د پوستکي ناروغیو او د خولې زخمونو مخه نیسي. دا د وزن کمولو کې مرسته کوي او د وینې شکر ټیټوي. لیمو د ځیګر څخه کوچني کولمو ته د صفرا په حرکت کې مرسته کولو سره د غوړ سوځولو کې مؤثره ده.
راسبیري او د ناک ډیټوکس اوبه
- لوبیا
- یوه ناک
- تور مرچ
- د پودینې پاڼی
- Su
دا څنګه کیږي؟
- راسبیري او ناک په جوسر کې واچوئ.
- یو څو د پودینې پاڼې، تور مرچ او لږ مقدار اوبه اضافه کړئ او مخلوط کړئ.
- د یخ اضافه کولو لپاره.
راسبیري انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد خواص لري. ناک په سینمیک اسید کې بډایه دي، د سرطان ضد ماده. ناشپاته فلاوونایډونه لري چې د وینې د شکر کچه کنټرولوي. دا د زړه د ناروغیو مخه نیسي او د انټي اکسیډنټ ملکیتونه هم لري.
ټماټر، لیک او د ککرو Detox اوبه
- کټ شوي روميان
- یو لیک
- کټ شوی ککری
- د پودینې پاڼې
دا څنګه کیږي؟
- کټ شوي روميان، ککري او جوس په جوسر کې واچوئ.
- یو څو د پودینې پاڼې اضافه کړئ او یو پړاو وګرځوئ.
ټماټر د لایکوپین یوه ښه سرچینه ده. دا انټي اکسیډنټ لري چې په بدن کې وړیا رادیکالونه له مینځه وړي. جوس په ویټامین A، ویټامین K، سوډیم او پروټینونو کې بډایه دي. کیمفیرول لري، کوم چې د وینې رګونه ساتي. دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه هم لري او د شکر ناروغۍ، سرطان، ایتروسکلروسیس، د روماتيزم او چاقۍ په وړاندې ساتنه کوي. کدو د زهرجن موادو په پاکولو کې مرسته کوي.
کیوی او د سونف Detox اوبه
- 2 کیوی
- یو چای کاشوغه د سونف تخم
- یو لاس د پودینې پاڼي
دا څنګه کیږي؟
- کیوی پاک کړئ او پتلی ټوټه ټوټه کړئ. ټوټې په یوه کڅوړه کې واچوئ.
- د سونف تخمونه او کټ شوي پودینې پاڼې اضافه کړئ.
- کنډک ته اوبه ډک کړئ. تاسو کولی شئ دا اوبه د ورځې په اوږدو کې وڅښئ.
کیوي د ویټامین سي ښه سرچینه ده او د DNA په ساتنه کې مرسته کوي. د سونف تخمونه د زیان رسونکي آزاد رادیکالونو څخه خلاصون کې مرسته کوي
- موږ د ډیټوکس اوبو مختلف ترکیبونه وړاندې کړل. تشریح شوي ډیټوکس اوبه د غوړ سوځولو او وزن کمولو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې له بدن څخه زهرجن لرې کوي. تاسو کولی شئ هره ورځ لږترلږه یو له دې څښاک څخه وڅښئ. نو، ایا د ډیټوکس اوبو نورې ګټې شتون لري؟
د detox اوبو ګټې
- دا د جگر پاکولو کې مرسته کوي.
- دا د بدن څخه زهرونه لرې کوي او ټول ارګانونه ښه کار کوي.
- دا د بدن د اوبو اړتیا پوره کولو سره پوستکي پاکوي.
- Detox اوبه د هاضمي سیسټم په پاکولو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي.
- په اوبو کې د اجزاو لکه لیمو، زنجبیل، لیمو یا د پودینې پاڼي اضافه کول هضم اسانه کوي.
- څیړونکو موندلې چې د ډیټوکس اوبه د پښتورګو د تیږو خطر کمولو کې مرسته کوي.
- Detox اوبه تاسو ته انرژي درکوي چې ستاسو په ورځني کار کې ډیر فعال اوسئ.
- دا مزاج ښه کوي.
- فزیکي فعالیت زیاتوي.
د Detox اوبو زیانونه
Detox اوبه ځینې ګټې او ځینې اړخیزې اغیزې هم لري.
- دا تاسو د لوږې او ستړي احساس کوي: که تاسو د ډیټوکس اوبو په څښلو سره د ټیټ کالوري رژیم کې یاست ، نو تاسو ممکن خورا لوږه احساس کړئ. ستړیا د کم کالوري مصرف له امله رامینځته کیږي. که تاسو د پاکولو په وخت کې ناروغه شئ، د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو خوړل پیل کړئ.
- تاسو ممکن د پړسوب احساس وکړئ: Detox اوبه کولی شي د خولې کولو لامل شي. کله چې تاسو ناڅاپه د خوړلو طریقه بدله کړئ، ستاسو بدن ورته عکس العمل ښیې.
- تاسو ممکن د ویټامینونو او منرالونو کمښت تجربه کړئ: د ډیټوکس اوبو څښلو پرمهال صحي خواړه مه هیروئ. که نه نو، تاسو ممکن د ویټامینونو او منرالونو کمښت تجربه کړئ.
- د میټابولیزم سست کولی شي: تاسو کولی شئ د ډیټوکس اوبو سره وزن له لاسه ورکړئ. دا په لنډ وخت کې ډیر اغیزمن دی. د ډیټوکس رژیمونه دا باید په 3-10 ورځو کې ترسره شي. ډیر څه به د ښه په پرتله ډیر زیان ورسوي. ستاسو میټابولیزم ورو کیږي او تاسو د عضلاتو له لاسه ورکول پیل کوئ. د ډیټوکس خواړه چې د اوږدې مودې لپاره دوام لري ستاسو انرژي له لاسه ورکوي.
ایا د ډیټوکس اوبه د پوستکي لپاره ښه دي؟
د ډیټوکس اوبه د پوستکي لچک چمتو کولو سره د کولیجن تولید زیاتوي. دا د عمر نښې کموي او پوستکي ځوان او ژوندی ښکاري.
په کور کې د Detox اوبو جوړولو لپاره لارښوونې
- اجزا په ښه توګه ومینځئ مخکې له دې چې اوبه ته اضافه کړئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې په اوبو کې اضافه کړئ د لیمو میوو غوښه راوباسئ. که نه نو، ستاسو څښاک به تریخ خوند ولري.
- د ډیټوکس اوبو چمتو کولو پرمهال ، تاسو اړتیا نلرئ د دوی دقیق اندازه کولو سره اجزا اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د خپل خوند سره سم مقدار تنظیم کړئ.
- که تاسو نه غواړئ چې د میوو یا سبزیجاتو سره د ډیټوکس اوبه وڅښئ ، تاسو کولی شئ دوی فشار ورکړئ.
- تل خپل د ډیټوکس څښاک لږ مقدار جوړ کړئ نو تاسو کولی شئ په یوه ورځ کې یې پای ته ورسوئ.
د ډیټوکس اوبه د چمتو کولو وروسته څو ساعته کارول کیدی شي؟
که تاسو غواړئ چې ټوله ورځ یخې ډیټوکس اوبه وڅښئ، تاسو کولی شئ د ډیټوکس اوبه تر 2-12 ساعتونو پورې په یخچال کې وساتئ. سربیره پردې، په دې توګه، میوې او سبزيجات په اسانۍ سره په اوبو کې خپل خوند پریږدي.
کله چې د ډیټوکس اوبه وڅښئ؟
Detox اوبه باید د خوړو ځای ونلري. دا د سهار وختي وڅښل شي ترڅو د بدن د اوبو کچه وساتي او میټابولیزم پیاوړی کړي. تاسو کولی شئ دا د خواړو تر مینځ د ناشونې په توګه هم وڅښئ.
سرچینې: 1
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
