دریم ډول کولیجن: دا ډول د عضلاتو، غړو او شریانونو جوړښت ملاتړ کوي.
ډول IV کولیجن:دا ډول په فلټر کولو کې مرسته کوي او د پوستکي په پرتونو کې موندل کیږي.
لکه څنګه چې موږ عمر لرو، زموږ بدن لږ او ټیټ کیفیت کولیجن تولیدوي. د دې ښکاره نښو څخه یوه دا ده چې زموږ پوستکي خپل لچک له لاسه ورکوي او سختیږي. د عمر په تېرېدو سره غدې هم کمزورې کېږي.
د کولیجن ګټې
هډوکي پیاوړي کوي
لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ هډوکي په کثافت کې کمیږي او ډیر نازک کیږي. دا د درملنې لپاره ډیر وخت نیسي. ځینې څیړنو ثابته کړې چې هره ورځ د کولیګین ضمیمه اخیستل کولی شي د هډوکو په کثافاتو کې مرسته وکړي او د بدن سره د نوي هډوکي تولید کې مرسته وکړي.
پوټکي ته رطوبت ورکوي او لچک ورکوي
د کولګین یوه ګټه دا ده چې دا پوستکي رطوبت کوي. د کولیجن سپلیمنټونو اخیستل پوټکی رطوبت کوي او لچک ورکوي. همدا رنګه د رګونو رګونه کموي.
ویښتان کلکوي
د ښځو او نارینه وو یوه عامه ستونزه دا ده چې د عمر په تېرېدو سره د ویښتانو تویېدل زیاتېږي. په یوه څیړنه کې، د میرمنو یوې ډلې د ویښتو پتلو سره د ورځني کولیجن سپلیمنټونو اخیستو پرمهال د ویښتو مقدار او ضخامت کې د پام وړ زیاتوالی تجربه کړ.
د نورو حیواناتو په څیر، کب اوخولۍدا د کولګین څخه جوړ شوي هډوکي او لیګامینټونه هم لري. داسې انګیرل کیږي چې سمندري کولیجن یو له خورا اسانه جذب شوي.
هګۍ سپین
که څه هم هګۍ د نورو حیواني خواړو په څیر نښلونکي نسج نلري،هګۍ سپین دا د پرولین لوی مقدار چمتو کوي، د کولیګین تولید لپاره یو له اړین امینو اسیدونو څخه.
ليمويي
ویټامین سي په بدن کې د پروکولګین په تولید کې مهم رول لوبوي، د کولیګین مخکینۍ. له همدې امله، د کافي ویټامین سي ترلاسه کول خورا مهم دي. نارنجيليمويي ميوې لکه انګور او ليمو په کافي اندازه ويټامين سي لري.
بیری میوه
که څه هم د لیمو میوه فکر کیږي چې د ویټامین سي لوړ مواد لري، بیری هم غوره سرچینې دي. چیلک دا په حقیقت کې د نارنج په پرتله ډیر ویټامین سي چمتو کوي. راسبیري، نیلي بیري او بلیک بیري هم په لوړه کچه ویټامین سي لري.
استوایی میوه
په ویټامین سي بډایه میوو کې استوایی میوې شاملې دي لکه آم، کیوي، اناناس او امرود.امروت دا د زنک لږ مقدار هم لري، د کولیجن تولید لپاره بل عام عامل.
د غواګانو کولیجن د دې پروټین یوه بڼه ده چې په عمده توګه د غواګانو څخه اخیستل کیږي. کولیجن په طبیعي ډول زموږ د بدن لخوا تولید کیږي، مګر دا د خواړو او اضافي موادو څخه هم ترلاسه کیدی شي.
ډیری ضمیمې د مختلفو څارویو او نباتاتو سرچینو څخه راځي، د ډیری عام سمندري ډولونو لکه غواګانو، خنزیر، کب، جیلیفش او سپنجونو سره. په لږو عامو منابعو کې په جنیتي ډول تعدیل شوي خمیر او باکتریا شامل دي.
د غواګانو په ډولونو کې یاک، انټیلوپ، بایسون، غواګانې او غواګانې شاملې دي - مګر د غواګانو کولګین په عمده توګه د غواګانو څخه اخیستل کیږي. د دې کولو لپاره، د غوا هډوکي یا د غوښې نور محصولات په اوبو کې اچول کیږي. وروسته له دې چې کولیجن استخراج شي، دا وچ شوی او د بشپړولو لپاره جوړ شوی.
د غوښې کولیجن یا د مچھلی کولیجن؟
زموږ په بدن کې 16 ډوله کولیجن شتون لري چې هر یو یې ځانګړی رول لري. اصلي ډولونه I, II, III او IV دي. د کولیجن سپلیمنټونه د دوی سرچینې پورې اړه لري مختلف ډولونه چمتو کوي.
د بوواین کولیجن د I او III ډولونو د زیاتوالي لپاره موندل شوي، پداسې حال کې چې د مچھلی کولیګین د I او II ډولونو زیاتوالی موندلی.
په پوټکي کې کولیجن په عمده ډول د ډول I او III کولیجن څخه جوړ شوی دی. نو د غواګانو کولیګین په ځانګړي ډول د ویښتو کمولو ، د لچکیت زیاتولو او د پوټکي رطوبت زیاتولو لپاره ګټور دی.
د مچھلی کولیګین د پوستکي او پوستکي روغتیا ته وده ورکوي. ځینې مطالعې ښیي چې دا د ناروغۍ د لیږد کم خطر لري، لږ التهابي اغیزې لري، او د غوښې کولیجن په پرتله د جذب کچه لوړه ده.
د کولیجن کمښت په بدن کې د مختلفو بدلونونو لامل کیږي. که څه هم دا یو طبیعي واقع کیږي پروټین دی، دا باید کله ناکله د بهرني تکمیل په توګه وکارول شي.
کولیجن د انسان د بدن په فعالیت کې خورا مهم رول لوبوي. د هډوکو، غضروفي، عضلاتو، تنګو او لیګامینټونو په ترکیب کې کولیجن شامل دي. دا کولګین دی چې د دوی د ځواک او بې بنسټه کار لپاره مسؤل دی. په بل عبارت، کولیګین یو ځانګړی چپکونکی پروټین دی چې د ټولو ارګانونو لپاره د نښلونکي نسج په توګه کار کوي.
کولیجن د څارویو په غوښه، هډوکو او پوستکي کې موندل کیږي. د بدن نسج پیاوړي کولو کې مرسته کوي او یوځای یې ساتي.
کولیګین زموږ په پوټکي کې هم ډیر دی، کوم چې دا نرم او کلک کوي. په هرصورت، لکه څنګه چې موږ عمر لرو، د کولیګین تولید پروسه کمزورې کیږي او لومړی د پوستکي حالت کې ځان څرګندوي. د کولیجن کمښت د پوستکي د عمر اصلي لامل دی. پوټکی خپل لچک له لاسه ورکوي ، پورتنۍ طبقه نری کیږي ، وچوالی رامینځته کیږي ، او د پایلې په توګه ، لومړی داغونه څرګندیږي.
