पुरुषहरू प्रायः बलियो देखिन्छन् र आफ्ना भावनाहरू प्रकट गर्दैनन्। जब पुरुषहरू निराश हुन्छन्, तिनीहरू प्रायः यसलाई अस्वीकार गर्छन् वा यसलाई लुकाउने प्रयास गर्छन्।
डिप्रेसन पुरुष र महिला दुवैलाई समान रूपमा असर गर्छ। तर यसलाई सामान्यतया स्त्री रोगको रूपमा चिनिन्छ।
मलाई आश्चर्य छ किन?
किनभने पुरुषहरूले आफू डिप्रेसन भएको स्वीकार गर्दैनन् र यसको उपचारको आवश्यकता पर्दैन।
पुरुष अवसाद के हो?
पुरुष, अवसाद यसलाई भावनात्मक कमजोरी वा असफल पुरुषत्वको चिन्हको रूपमा हेर्छ।
पुरुषहरु डिप्रेसनमा पर्छन्यसले तपाइँको दैनिक जीवनमा सोच्ने र महसुस गर्ने तरिकालाई असर गर्छ, कार्य क्षमता देखि सामाजिक सम्बन्ध सम्म।
आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न गाह्रो भएकोले तिनीहरू निराश हुन सक्छन् भनेर पुरुषहरूले अक्सर बेवास्ता गर्छन्।
अवसाद लक्षण एक टाउको दुखाइउसले ढाड दुख्ने, अनिद्रा र यौन समस्याहरू डिप्रेसनले नभई अन्य अवस्थाहरूले गर्दा भएको हो भन्ने सोचेर समाधान गर्ने प्रयास गर्छ।
पुरुष अवसादयो व्यापक रूपमा ज्ञात छैन किनभने तिनीहरू स्वीकार गर्दैनन् कि तिनीहरू हुन सक्छन् र समाधान खोज्दैनन्।
दुर्भाग्यवश, पुरुषहरू महिलाहरू भन्दा बढी आत्महत्या गर्छन्, त्यसैले उनीहरूले आत्महत्या विचारहरू आउनु अघि मद्दत खोज्नुपर्छ।
पुरुषहरुमा डिप्रेसन को कारणहरु
अवसाद को कारणहरु व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। पुरुषको हकमा पनि यस्तै हुन्छ । जबकि त्यहाँ पुरुषहरु को लागी विशिष्ट कारणहरु हुन सक्छ, त्यहाँ दुबै लिङ्गहरु को लागी मान्य कारणहरु छन्। पुरुषहरुमा डिप्रेसन को कारणहरु को रूपमा सूचीबद्ध गर्न सकिन्छ:
मानिस डिप्रेसन भएको कसरी थाहा पाउने ? यहाँ केही उपयोगी सुझावहरू छन्;
उसले निराशा र असहायताको भावना अनुभव गर्छ।
उसले गतिविधिहरूमा रुचि गुमाउँछ र सार्वजनिक रूपमा बाहिर जान चाहँदैन।
उसले सामान्य भन्दा बढी बेचैनी अनुभव गर्छ।
उसले अत्याधिक मदिरा सेवन गर्छ ।
उसले आफ्नो नकारात्मक विचारलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैन।
उसले निद्रा र भोकमा परिवर्तनहरू अनुभव गर्दछ।
पुरुषहरूमा अवसाद उपचार
जीवनशैली परिवर्तन
हल्का व्यायाम गर्ने, खाने बानी परिवर्तन गर्ने र निद्राको बानी स्थापना गर्ने, पुरुषहरु मा अवसाद को लक्षणयो कम गर्न प्रभावकारी छ
दबाइ
मनोचिकित्सकले सिफारिस गरेका औषधिहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। सामान्यतया serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor (SNRI) र serotonin reuptake inhibitor (SSRI) औषधिहरू अवसाद उपचारप्रभावकारी रूपमा।
मनोचिकित्सा
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्दा, टक थेरापी प्रयोग गरेर, डिप्रेसनको उपचार गर्न मद्दत गर्नेछ। डिप्रेसनको उपचारमा प्रभावकारी हुने विभिन्न प्रकारका मनोचिकित्साहरूमा संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार, अन्तरव्यक्तिगत कुराकानी थेरापी, र समस्या समाधान गर्ने थेरापी समावेश छन्।
निराश मानिसलाई कसरी समर्थन गर्ने?
निराश व्यक्तिलाई सान्त्वना दिन निम्न कुराहरू गर्न सकिन्छ:
निराश व्यक्तिसँग कुराकानीमा संलग्न हुनुहोस् र उनीहरूले के भन्दैछन् ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्।
आत्महत्याको बारेमा कथनहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र उसलाई आशा दिनुहोस्।
उसलाई घुम्न लैजानुहोस् र विभिन्न गतिविधिहरूमा लैजानुहोस्।
लागूपदार्थ र रक्सी को प्रयोग को निगरानी।
भावनात्मक, व्यवहार वा शारीरिक परिवर्तनहरू अनुभव गर्ने व्यक्तिहरू निराश हुन सक्छन्। यस अवस्थामा, तिनीहरूले एक डाक्टर हेर्न आवश्यक छ।
अवसादको निदान गरेर, डाक्टरले सही उपचार सिफारिस गर्नेछ। यदि डिप्रेसनको उपचार नगरियो भने यसले व्यक्तिको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउँछ।
डिप्रेसन आत्महत्याको लागि एक जोखिम कारक हो। त्यसैले डिप्रेसन भएका व्यक्तिले जतिसक्दो चाँडो मद्दत पाउनु अत्यावश्यक छ।
