ल्वाङ्गका फाइदा र हानिहरू के हुन्?

सानो भए पनि ल्वालमहान पोषण मूल्य प्रदान गर्दछ। लौरो, लौंगको रूखबाट फूल कोपिला यसमा मसालेदार र ट्याङ्गी स्वाद छ र यसको विरोधी भडकाऊ र एन्टिडायबेटिक गुणहरूको लागि परिचित छ। 

लौरो यो सामान्यतया एक सुगन्धित मसलाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ तर परम्परागत औषधिमा पनि प्रयोग गरिन्छ।

पशु अध्ययन, ल्वालमा यौगिक फेला पारेको छ

ल्वाङ्गले के गर्छ?

केवल एक चम्मच लौंग, यसमा म्याङ्गनीज, फाइबर, भिटामिन सी र के राम्रो मात्रामा पाइन्छ। मैंगनीज मस्तिष्कको कार्य बढाउँछ र हड्डी निर्माणमा मद्दत गर्छ, जबकि भिटामिन सी र केले प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ र रगत जम्नबाट बचाउँछ। भिटामिन के यो हड्डी स्वास्थ्य को लागी महत्वपूर्ण छ।

लौंग को पोषण मूल्य

एक चम्चा (2 ग्राम) जमीन लौंग यसमा निम्न पोषण मूल्यहरू छन्:

क्यालोरी: 21

कार्बोहाइड्रेट: 1 ग्राम

फाइबर: 1 ग्राम

म्यांगनीज: RDI को 30%

भिटामिन K: RDI को 4%

भिटामिन सी: RDI को 3%

माथि सूचीबद्ध पोषक तत्वहरूको अतिरिक्त, यसमा थोरै मात्रामा क्याल्सियम, म्याग्नेसियम र भिटामिन ई हुन्छ।

लौंगका फाइदाहरू के हुन्?

 एन्टिअक्सिडेन्टमा प्रशस्त हुन्छ

केही महत्त्वपूर्ण भिटामिन र खनिजहरू समावेश गर्नका साथै, ल्वालयो antioxidants को एक महत्वपूर्ण स्रोत हो।

एन्टिअक्सिडेन्टहरू यौगिकहरू हुन् जसले अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्छ र पुरानो रोगको विकासमा योगदान दिन सक्छ।

लौरोयुजेनोल नामक यौगिक समावेश गर्दछ, जुन प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्न देखाइएको छ।

एउटा परीक्षण-ट्यूब अध्ययनले पत्ता लगायो कि युजेनोलले अर्को शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट भिटामिन ई भन्दा पाँच गुणा बढी प्रभावकारी रूपमा फ्रि रेडिकलहरूले हुने अक्सिडेटिभ क्षतिलाई रोकेको छ।

सूजन संग लड्छ

अध्ययनले देखाएको छ कि यसको सामग्रीमा रहेको युजेनोलले शक्तिशाली एन्टि-इन्फ्लेमेटरी एजेन्टको रूपमा काम गर्छ।

यसले मुख र घाँटीको सूजनसँग पनि लड्छ। फ्लोरिडा युनिभर्सिटीले गरेको अर्को अध्ययनमा, दैनिक लौंग खाने व्यक्तिहरूमा सात दिन भित्र एक विशिष्ट प्रो-इन्फ्लेमेटरी साइटोकिनको स्तर कम हुन्छ। यी साइटोकाइनहरू कम गर्नाले गठिया र जोर्नी दुखाइलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ।

क्यान्सरसँग लड्छ

एउटा अध्ययनले देखाएको छ कि यसको निकासीले ट्यूमरको वृद्धिलाई रोक्न सक्छ र क्यान्सर कोशिकाको मृत्युलाई प्रेरित गर्दछ। बिरुवाको क्यान्सर प्रतिरोधी गुणहरू युजेनोल कम्पाउन्डको कारणले गर्दा हो, जुन एसोफेजियल क्यान्सरको अवस्थामा पनि फाइदाजनक मानिन्छ। 

यो एन्टिअक्सिडेन्टको राम्रो स्रोत पनि हो। जस्तै; आधा चम्मच जमीन ल्वाल, आधा कप ब्लुबेरीभन्दा बढी एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ एन्टिअक्सिडेन्टले सूजनसँग लड्छ र हामीलाई क्यान्सरबाट बचाउँछ।

लौंग निकासीअर्को अध्ययनमा स्तन क्यान्सर कोशिकाका लागि घातक भएको पाइयो।

मधुमेह उपचार गर्न मद्दत गर्छ

एक अध्ययनमा, स्वयंसेवकहरू नियमित रूपमा ल्वाल तिनीहरूले यसलाई लिइसकेपछि कम ग्लुकोज स्तर रिपोर्ट गरे। अर्को पशु अध्ययनले देखाएको छ कि यसले मधुमेहका मुसाहरूमा रक्त शर्कराको स्पाइकलाई कम गर्छ।

लौरो"नाइजेरिसिन" भनिने अर्को यौगिक समावेश गर्दछ जुन इन्सुलिन-नियमन र इन्सुलिन-उत्पादक कोशिकाहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न पाइन्छ। यो कम्पाउन्डले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्छ।

ब्याक्टेरिया मार्न सक्छ

लौरो यसमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्, जसको मतलब यसले ब्याक्टेरिया जस्ता सूक्ष्मजीवहरूको वृद्धि रोक्न मद्दत गर्दछ।

एक टेस्ट ट्यूब अध्ययन लौंग आवश्यक तेलएक प्रकारको ब्याक्टेरिया जसले खाद्य विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ ई कोलाई यसले देखाएको छ कि यसले तीनवटा सामान्य प्रकारका ब्याक्टेरियाहरू मारेको छ

कलेजो स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ

अध्ययन, ल्वालयसले देखाउँछ कि देवदारमा लाभकारी यौगिकहरूले कलेजोको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।

युजेनोल कम्पाउन्ड कलेजोको लागि विशेष लाभदायक हुन सक्छ।

एक पशु अध्ययन लौंग तेल वा फ्याटी कलेजो रोग भएको मुसालाई युजेनोल भएको मिश्रण खुवाइन्छ।

दुबै मिश्रणले कलेजोको प्रकार्य सुधार गर्‍यो, सूजन कम गर्‍यो र अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्‍यो।

अर्को पशु अध्ययन ल्वालकलेजो सिरोसिसमा पाइने युजेनोलले कलेजोको सिरोसिस वा कलेजोमा दाग लाग्ने लक्षणलाई उल्ट्याएको देखाएको छ।

दुर्भाग्यवश, मानव मा ल्वाल eugenol र eugenol को hepatoprotective प्रभावहरूमा अनुसन्धान सीमित छ।

यद्यपि, एउटा सानो अध्ययनले पत्ता लगायो कि १ हप्ताको लागि युजेनोल सप्लिमेन्टहरू लिँदा ग्लुटाथियोन-एस-ट्रान्सफरेज (जीएसटी) को स्तर कम हुन्छ, डिटोक्सिफिकेशनमा संलग्न इन्जाइमहरूको परिवार, जुन प्राय कलेजो रोगको मार्कर हो।

लौरोयो एन्टिअक्सिडेन्टमा पनि उच्च हुन्छ, जसले अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न मद्दत गर्ने क्षमताको कारणले कलेजो रोगलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि, युजेनोल उच्च मात्रामा विषाक्त हुन्छ। २ वर्षको केटामा गरिएको केस स्टडीले ५-१० एमएल ल्वाङको तेलले कलेजोमा गम्भीर क्षति पु¥याएको देखाएको छ ।

हड्डी स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ

कम हड्डी मास ओस्टियोपोरोसिस को विकास को नेतृत्व गर्न सक्छ, जो भंग र भंग को जोखिम बढाउन सक्छ।

लौरोदेवदारमा भएका केही यौगिकहरूले जनावरहरूको अध्ययनमा हड्डीको मास जोगाउन मद्दत गर्ने देखाइएको छ।

उदाहरणका लागि, एउटा पशु अध्ययनले पत्ता लगायो कि युजेनोलमा उच्च लौंगको निकासीले ओस्टियोपोरोसिसका धेरै मार्करहरूलाई सुधार गर्छ र हड्डीको घनत्व र बल बढाउँछ।

लौरो यसमा म्यांगनीज पनि प्रशस्त हुन्छ । म्यांगनीज एक खनिज हो जसले हड्डीको गठनमा भूमिका खेल्छ र हड्डीको स्वास्थ्यको लागि अविश्वसनीय रूपमा महत्त्वपूर्ण छ।

एक पशु अध्ययनले पत्ता लगायो कि 12 हप्ताको लागि म्यांगनीज पूरक खाँदा हड्डीको खनिज घनत्व र हड्डीको वृद्धि बढ्छ।

यस संग, ल्वालहड्डी मास मा देवदारुड को प्रभाव मा हालको अनुसन्धान अधिकतर जनावर र टेस्ट ट्यूब अध्ययन मा सीमित छ। यसले मानवमा हड्डीको गठनलाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर निर्धारण गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

पेट को लागी लौंग को लाभ

केही अध्ययनका अनुसार यसको सामग्रीमा रहेका केही यौगिकहरूले पेटको अल्सरलाई कम गर्छ। लौंग तेलग्यास्ट्रिक म्यूकसको मोटाई बढाएर, यसले पेटको अस्तरलाई बचाउँछ र पेप्टिक अल्सरलाई रोक्छ।

यसको अतिरिक्त, यसको सामग्रीमा फाइबरले पाचनमा मद्दत गर्दछ र कब्जियत रोक्छ।

श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू कम गर्छ

यो तेलको लागि विशेष गरी सत्य हो - ब्रोंकाइटिसयो दम, चिसो र खोकी जस्ता श्वासप्रश्वास समस्याहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

तेलले श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई आराम दिन्छ र यसले एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव पनि दिन्छ। तपाईं तेललाई छाती, साइनस र नाकको पुलमा मालिस गर्न सक्नुहुन्छ - यसो गर्दा श्वासनली खुल्छ र आराम मिल्छ। 

लौंग चपाउने घाँटी दुखाइ कम गर्छ, चिसो र खोकी उपचार गर्न पनि मद्दत गर्छ। 

रक्त परिसंचरण बढाउँछ

केहि अध्ययनहरु को अनुसार, यो विशेष गरी हो लौंग तेल लागु हुनु बोसोले शरीरको मेटाबोलिज्मलाई असर गर्छ र शरीरको तापक्रम घटाउँछ, जसले गर्दा रक्तसञ्चार बढ्छ।

यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले रगत सफा गर्न पनि मद्दत गर्छ। 

यसले तनाव कम गर्छ

यसको तेलले मसाज गर्नाले तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ भनी तथ्य प्रमाणहरूले बताउँछ। 

मौखिक स्वास्थ्य को लागी लाभदायक

यसको सामग्रीमा eugenol कम्पाउन्ड एनेस्थेटिक र जीवाणुरोधी गुणहरू छन् र दुखाइको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

दाँत दुख्ने समस्याबाट छुटकारा पाउने एउटा सरल उपाय भनेको मुखमा दाँत राख्नु हो ल्वाल यसलाई घुसाउनुहोस् र यसलाई लारले भिजाउनुहोस् - त्यसपछि तपाइँ यसलाई आफ्नो दाँतले कुच्न सक्नुहुन्छ। निस्कने तेलले दुखाइ कम गर्छ। 

टाउको दुखाइको लागि लौंग

यसको चिसो र दुखाइ कम गर्ने गुणहरू यस सन्दर्भमा प्रभावकारी छन्। थोरै ल्वाल तिनीहरूलाई कुचल्नुहोस् र सफा टिस्युमा बेर्नुहोस्। टाउको दुखेको बेला यसको गन्ध सास लिनुहोस्। यसले केही राहत दिन्छ।

वैकल्पिक रूपमा, तपाईं एक चम्चा नरिवलको तेलमा ल्वाङको तेलको दुई थोपा थप्न सक्नुहुन्छ र त्यसले निधार र मन्दिरहरूमा बिस्तारै मसाज गर्न सक्नुहुन्छ।

टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउँछ

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि जडीबुटी मौखिक रूपमा लिँदा टेस्टिकुलर प्रकार्य सुधार गर्न सक्छ र अन्ततः टेस्टोस्टेरोन स्तर बढाउन सक्छ। अध्ययन मुसामा गरिए पनि मानिसमा पनि यसको सम्भावना छ ।

मुँहासेको उपचार गर्छ

यहाँ बिरुवाको एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टिफंगल गुणहरू खेल्न आउँछन्। लौंग तेलयो मुँहासे उपचार र छाला स्वास्थ्य सुधार मा प्रभावकारी छ।

तेलमा रहेको युजेनोल कम्पाउन्डमा ब्याक्टेरियाको प्रतिरोधी गुण हुन्छ । तेलले संक्रमणलाई मार्न र सूजनसँग लड्न सक्छ, यसरी प्रभावकारी रूपमा मुँहासेको उपचार गर्दछ।

लौंग कसरी प्रयोग गर्ने?

खाना पकाउनु

केकहरूलाई जमीन लौंग तपाईं थप्न सक्नुहुन्छ यसले डेसर्टहरूलाई थप सुगन्ध र स्वाद दिनेछ। यो विशेष गरी दालचीनी संग राम्रो संग जोडिन्छ।

बिहानको चिया पकाउँदा, तपाईंले चियापानीमा केही लौंग राख्न सक्नुहुन्छ।

पिसाब मार्न

लौंग तेल यो एक सुगन्धित आवश्यक तेल भएकोले, यसलाई कीटनाशकको ​​रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। आफ्नो पाल्तु जनावरलाई न्यानो पानीमा नुहाए पछि, केहि थोपा थप्नुहोस् लौंग तेल भएको पानीमा कुल्ला गर्नुहोस् तपाईं उसको कलरमा तेलको एक थोपा पनि माल्न सक्नुहुन्छ - यसले फ्लीहरूलाई टाढा राख्छ।

लौंगको हानि के हो?

एलर्जी

यदि तपाइँलाई छालामा दाग, अनुहार, जिब्रो वा ओठ सुन्निने वा सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता एलर्जी प्रतिक्रियाहरू छन् भने, उपभोग बन्द गर्नुहोस् र डाक्टरमा जानुहोस्।

मांसपेशी दुखाइ र थकान

लौंग सेवन गर्दैमांसपेशी दुखाइ वा थकान हुन सक्छ, जसलाई ल्याक्टिक एसिडोसिस पनि भनिन्छ। तपाईंले हात वा खुट्टामा पनि सुन्न महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। अनियमित हृदय गति र चक्कर आना वा चरम थकान अन्य साइड इफेक्टहरू हुन् जसलाई हेर्नु पर्छ।

रक्त शर्करा स्तर संग समस्या

लौंग तेलआन्तरिक रूपमा लिँदा रक्त शर्कराको स्तर कम हुन सक्छ। तसर्थ, कम रगतमा चिनीको सम्भावना भएका व्यक्तिहरूले यसलाई प्रयोग गर्नु अघि सावधान हुनुपर्छ। मधुमेहको औषधि लिने मानिसहरूको हकमा पनि त्यस्तै हुन्छ।

विषाक्तता

यो उच्च खुराक मा undiluted छ लौंग तेल खरिद पछि हुन सक्छ। साइड इफेक्टहरू वाकवाकी, बेहोश, घाँटी दुखाइ, र पनि दौरा समावेश छन्। केहि अवस्थामा, यसले रगत विकार, मृगौला वा कलेजो क्षति हुन सक्छ।

सामान्य साइड इफेक्ट

सामयिक रूपमा लागू ल्वालसामान्य साइड इफेक्टहरूमा निर्माण, ढिलो स्खलन, छालामा दागहरू, चिलाउने, र गिजाको समस्याहरू समावेश छन्।