Синдромот на пропустливи црева значи зголемена интестинална пропустливост. Тоа е исто така наречено синдром на течење на цревата или синдром на течење на цревата. Во оваа состојба, шуплините во ѕидовите на цревата почнуваат да се олабавуваат. Поради ова, хранливите материи и водата непожелно минуваат од цревата во крвта. Кога се зголемува пропустливоста на цревата, токсините влегуваат во крвотокот.
Синдромот на течење на цревата може да биде предизвикан од долготрајни медицински состојби. Имунолошкиот систем реагира на овие супстанции кога токсините почнуваат да истекуваат во крвотокот поради интестиналната пропустливост.
Протеините како глутенот ги разградуваат тесните спојки во цревната обвивка. Тоа им овозможува на микробите, токсините и несварената храна да влезат во крвотокот. Ова предизвикува истекување на цревата. Оваа вознемирувачка состојба им олеснува на поголемите супстанции како што се бактериите, токсините и несварените честички од храната да минат низ ѕидовите на цревата во крвотокот.
Синдром на спукан црево
Истражувањата покажаа зголемена интестинална пропустливост,дијабетес тип 1 veцелијачна болест атрибути како што се разни хронични и автоимуни болести.
Што е синдром на спукан црево?
Синдромот на спукање на цревата е состојба предизвикана од зголемена интестинална пропустливост.
Дигестивниот систем се состои од многу органи кои ја разградуваат храната, ги апсорбираат хранливите материи и водата и ги уништуваат отпадните производи. Цревната обвивка делува како бариера помеѓу цревата и крвотокот за да ги спречи штетните материи да влезат во телото.
Апсорпцијата на хранливи материи и вода најмногу се одвива во цревата. Цревата имаат тесни спојки, или мали простори, кои овозможуваат хранливите материи и водата да преминат во крвотокот.
Минувањето на супстанции низ цревните ѕидови е познато како интестинална пропустливост. Одредени здравствени состојби предизвикуваат олабавување на овие цврсти врски. Предизвикува штетни материи како бактерии, токсини и несварени честички од храна да влезат во крвотокот.
Пропустливост на цреватаавтоимуни заболувања, мигрена, аутизам, алергии на храна, кожни заболувања, ментална конфузија ихроничен замор настануваат како резултат на различни околности.
Што предизвикува синдром на течење на цревата?
Точната причина за протекување на цревата е непозната. Сепак, откриено е дека интестиналната пропустливост се зголемува со различни хронични болести како што се целијачна болест и дијабетес тип 1.
Зонулинот е протеин кој ги регулира тесните спојки во цревата. Студиите утврдија дека високите нивоа на овој протеин ги релаксираат портите и ја зголемуваат интестиналната пропустливост.
Постојат две причини зошто нивото на зонулин може да се зголеми кај некои поединци. Бактерии и глутен. Постојат докази дека глутенот ја зголемува интестиналната пропустливост кај луѓето со целијачна болест. Освен зонулинот, други фактори можат да ја зголемат интестиналната пропустливост.
Истражувањата покажуваат дека долготрајната употреба на повисоки нивоа на воспалителни медијатори како што се факторот на туморска некроза (TNF) и интерлеукин 13 (IL-13), или нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) како што се аспирин и ибупрофен, ја зголемуваат интестиналната пропустливост . Исто така, намалувањето на бројот на здрави цревни бактерии го има истиот ефект. Ова цревна дисбиоза Тоа се нарекува.
Можеме да ги наведеме состојбите кои предизвикуваат синдром на течење на цревата на следниов начин:
Неисхранетост
Да пушиш
Употреба на алкохол
Честа употреба на одредени лекови
генетика
Причините за исхрана се како што следува:
Лектини - Лектините се наоѓаат во многу намирници. Кога се консумира во мали количини, нашето тело лесно се прилагодува. Но, храната која содржи големи количини лектини претставува проблем. Некои лектини и храна кои предизвикуваат интестинална пропустливост вклучуваат пченица, ориз и соја.
Кравјо млеко - Млечната компонента протеин А1 што ги оштетува цревата е казеинот. Покрај тоа, процесот на пастеризација ги уништува виталните ензими, со што шеќерите како што е лактозата се многу потешки за варење. Поради оваа причина, се препорачуваат само сурово млечни производи и А2 кравјо, козјо, овчо млеко.
Cитарки кои содржат глутен -Во зависност од нивото на толеранција на зрната, може да го оштети цревниот ѕид.
Шекер - Додадениот шеќер е супстанца која може да му наштети на дигестивниот систем кога се консумира прекумерно. Шеќерот го поттикнува растот на квасецот, кандида и лошите бактерии кои ги оштетуваат цревата. Лошите бактерии создаваат токсини наречени егзотоксини, кои можат да ги оштетат здравите клетки и да направат дупка во цревниот ѕид.
Фактори кои предизвикуваат синдром на течење на цревата
Постојат многу фактори кои придонесуваат за синдром на течење на цревата. Следниве се факторите за кои се верува дека ја предизвикуваат оваа состојба:
Прекумерна потрошувачка на шеќер:Прекумерното консумирање шеќер, особено фруктоза, ја оштетува бариерната функција на цревниот ѕид.
Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ): Долготрајната употреба на НСАИЛ како што е ибупрофен може да предизвика интестинална пропустливост.
Прекумерно внесување алкохол: Прекумерното консумирање алкохол може да ја зголеми интестиналната пропустливост.
Недостатоци на хранливи материи: Недостатоците на витамини и минерали како што се витамин А, витамин Д и цинк предизвикуваат зголемување на интестиналната пропустливост.
Воспаление: Хроничното воспаление во телото може да предизвика синдром на течење на цревата.
Стрес: Хроничниот стрес е фактор кој придонесува за гастроинтестинални нарушувања. Може да предизвика и синдром на протекување на цревата.
Лошо здравје на цревата: Во цревата има милиони бактерии. Некои од нив се корисни, а некои се штетни. Кога рамнотежата помеѓу двете е нарушена, бариерната функција на цревниот ѕид е засегната.
Раст на квасец: Габите, исто така наречени квасец, природно се наоѓаат во цревата. Но, прекумерниот раст на квасецот придонесува за протекување на цревата.
Болести кои предизвикуваат синдром на течење на цревата
Тврдењето дека протекуваното црево е коренот на современите здравствени проблеми допрва треба да биде докажано од науката. Сепак, студиите покажаа дека многу хронични болести предизвикуваат зголемување на интестиналната пропустливост. Болести кои предизвикуваат синдром на пропуштање на дебелото црево вклучуваат;
Целијачна болест
Целијачната болест е автоимуна болест која се јавува со тешка чувствителност на глутен. Постојат многу студии кои покажуваат дека интестиналната пропустливост е поголема кај оваа болест. Една студија покажа дека внесот на глутен значително ја зголемува интестиналната пропустливост кај пациенти со целијачна форма веднаш по консумирањето.
дијабетес
Постојат докази дека зголемената интестинална пропустливост игра улога во развојот на дијабетес тип 1. Дијабетесот тип 1 е резултат на автоимуно оштетување на бета клетките кои произведуваат инсулин во панкреасот.
Една студија покажа дека нивото на зонулин е значително зголемено кај 1% од луѓето со дијабетес тип 42. Зонулинот ја зголемува интестиналната пропустливост.
Во студија на животни, стаорците кај кои развиле дијабетес беше откриено дека имаат абнормална интестинална пропустливост пред да развијат дијабетес.
Кронова болест
зголемување на интестиналната пропустливост, Кронова болестигра важна улога во Кроновата болест е хронично дигестивно нарушување кое резултира со постојано воспаление на цревниот тракт. Многу студии забележале зголемување на интестиналната пропустливост кај луѓето со Кронова болест.
Утврдено е дека интестиналната пропустливост е зголемена кај роднините на Кронови пациенти кои имаат висок ризик за развој на болеста.
Синдром на иритирани црева
Луѓето со синдром на нервозно дебело црево (IBS) имаат зголемена интестинална пропустливост. IBS е и дијареа изапек Тоа е дигестивно нарушување кое се карактеризира со
Алергија на храна
Неколку студии,алергија на храна Се покажа дека луѓето со дијабетес генерално имаат нарушени функции на цревната бариера. Испуканото црево го стимулира имунолошкиот одговор, дозволувајќи им на протеините од храната да ја преминат цревната бариера.
Симптоми на синдром на течење на цревата
Синдромот на течење на цревата се смета за основна причина за современите здравствени проблеми. Всушност, синдромот на течење на цревата се смета за симптом на други болести, а не за болест. Општо земено, симптомите на синдромот на течење на цревата се како што следува;
чир на желудникот
Болки во зглобовите
Заразна дијареја
синдром на иритирани црева
Воспалителни болести на цревата (Крон, улцеративен колитис)
Хронични воспалителни состојби (како што е артритис)
Нарушувања на тироидната жлезда
Метаболички заболувања поврзани со дебелина (замастен црн дроб, дијабетес тип II, срцеви заболувања)
Автоимуни болести (лупус, мултиплекс склероза, дијабетес тип I, Хашимото)
Паркинсонова болест
Синдром на хроничен замор
Дебелеење
Фактори на ризик за синдром на протечено црево
Неисхранетост
Хроничен стрес
Лекови како што се лекови против болки
Прекумерна изложеност на токсини
Недостаток на цинк
Прекумерен раст на габата Кандида
Потрошувачка на алкохол
Дијагностицирање на синдром на течење на цревата
Постојат 3 теста за да се разбере оваа ситуација:
Тест за зонулин или лактулоза: Се прави ензимски имуносорбентен тест (ELISA) за да се утврди дали нивоата на соединението наречено зонулин се покачени. Високите нивоа на зонулин укажуваат на протекување на цревата.
IgG тест за нетолеранција на храна: Изложеноста на токсини или микроби внатрешно предизвикува нивно прекумерно навлегување во имунолошкиот систем и производство на прекумерни антитела. Вишокот антитела реагира негативно на храна како што се глутен и млечни производи. Затоа е направен овој тест.
Тестови на столицата: Се прави тест на столицата за да се анализира нивото на цревната флора. Исто така, ја одредува функцијата на имунолошкиот систем и здравјето на цревата.
Третман на синдром на протекување црево
Единствениот метод за лекување на интестиналната пропустливост е лекување на основната болест. Кога се третираат состојби како што се воспалителна болест на цревата, целијачна болест, цревната обвивка се поправа.
Исхраната игра важна улога во третманот на синдромот на течење на цревата. За оваа состојба е потребна посебна диета.
Диета со синдром на спукан црево
Во случај на синдром на течење на цревата, пред сè, неопходно е да се јаде диета богата со храна која го помага растот на корисни цревни бактерии.
Нездрава колекција на цревни бактерии предизвикува болести како што се хронично воспаление, рак, срцеви заболувања и дијабетес тип 2. Во случај на синдром на течење на цревата, неопходно е да се јаде храна која ќе го подобри варењето.
Што да се јаде при синдром на течење на цревата?
Зеленчук: Брокула, зеле од Брисел, зелка, рукола, моркови, модар патлиџан, цвекло, блитва, спанаќ, ѓумбир, печурки и тиквички
Корени и клубени: Компири, сладок компир, моркови, тиквички и репа
Здрави масла: Авокадо, масло од авокадо, кокосово масло и екстра девствено маслиново масло
Риба: Лосос, туна, харинга и друга риба богата со омега 3
Месо и јајца: Пилешко, говедско, јагнешко, мисирка и јајца
Билки и зачини: Сите билки и зачини
Културни млечни производи: Кефир, јогурт, матеница
Пијалоци: Супа од коски, чаеви, вода
Јаткасти плодови: Сурови ореви како што се кикирики, бадеми и лешници
Која храна треба да се избегнува?
Избегнувањето на одредени видови храна е исто толку важно како и јадењето одредени намирници за да се подобри здравјето на цревата.
Познато е дека одредени видови храна предизвикуваат воспаление во телото. Ова пак предизвикува раст на нездрави цревни бактерии, што е поврзано со многу хронични болести.
Следната листа е како и храна што може да им наштети на здравите цревни бактерииоток, запек идијареа Исто така, вклучува храна за која се знае дека активира дигестивни симптоми како што се:
Производи на база на пченица: Леб, тестенини, житарици, пченично брашно, кускус итн.
Житарици кои содржат глутен: Јачмен, 'рж, булгур и овес
Преработено месо: Ладни производи, сувомесни производи, виршли итн.
Пецива: Колачи, колачиња, пити, колачи и пица
Ужина храна: Крекери, мусли барови, пуканки, ѓевреци и сл.
Нездрава храна: Храна за брза храна, чипс од компир, житарки со шеќер, бонбони, итн.
Млечни производи: Млеко, сирење и сладолед
Рафинирани масла: Масла од канола, сончоглед, соја и сафлоран
Вештачки засладувачи: Аспартам, сукралоза и сахарин
Сосови: Преливи за салата
Пијалоци: Алкохол, газирани пијалоци и други пијалоци со шеќер
Додатоци кои можат да се користат при синдром на протекување на цревата
Може да се користи за интестинална пропустливост Постојат некои додатоци кои го поддржуваат дигестивното здравје и ја штитат цревната обвивка од оштетување. Најкорисните се:
Пробиотици (50-100 милијарди единици дневно) - Пробиотиците се живи микроорганизми.Помага за зголемување на добрите бактерии во цревата и обезбедува бактериска рамнотежа.Пробиотиците можете да ги добивате и од храна и преку суплементи. Според сегашните истражувања Бацилус, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Бацилус коагуланс соеви се најефективни.
Ензими за варење (една до две капсули на почетокот од секој оброк) - Овозможува храната целосно да се вари, намалувајќи ја можноста делумно сварените честички од храна и протеини да го оштетат цревниот ѕид.
Л-глутамин - Тоа е есенцијален додаток на аминокиселини кој има антиинфламаторни својства и е неопходен за поправка на цревната обвивка.
Корен на сладунец - Адаптогена билка која помага во балансирање на нивото на кортизол и го зголемува производството на киселина во желудникот корен на сладунецги поддржува природните процеси на телото за заштита на мукозната обвивка на желудникот и дуоденумот. Оваа билка е корисна за интестиналната пропустливост предизвикана од стрес, бидејќи може да помогне да се подобри начинот на кој го произведува и метаболизира кортизолот.
Корен од бел слез - Бидејќи има антиоксидантни и антихистамински својства, коренот од бел слез е особено корисен за оние кои се борат со цревни проблеми.
Хербален третман со синдром на пропустливо дебело црево
Коска супа
Консумирајте свежо подготвена супа од коски секој ден.
Коска супа Тој е богат извор на колаген. Ја храни цревната обвивка и го намалува воспалението. Исто така, помага да се врати изгубениот микробиом на цревата.
Масло од нане
Додадете капка масло од нане во чаша вода. Измешајте и пијте.
Треба да го правите ова еднаш на ден.
Масло од нанеЈа смирува воспалената цревна обвивка. Исто така, го поддржува здравјето на цревата.
масло од ким
Додадете капка масло од ким во чаша вода.
Измешајте и пијте.
Ова треба да го правите 1 до 2 пати на ден.
масло од ким Помага за подобрување на симптомите на синдромот на протекување на цревата, како што се болка и воспаление.
јаболков оцет
Додадете две лажички јаболков оцет во чаша топла вода.
Измешајте и испијте веднаш.
Ова треба да го пиете еднаш на ден.
јаболков оцетпомага да се врати pH вредноста на цревата, како и pH на цревната флора. Неговите антимикробни својства се борат и со инфективни микроби кои можат да предизвикаат пропустливост на цревата.
Недостаток на витамини
Недостаток на хранливи материи како витамини А и Д може да го ослабне цревата и да го остави ранлив на оштетување.
Витаминот А го одржува оптималното функционирање на цревата во цревата, додека витаминот Д го намалува воспалението и ги одржува цревните клетки заедно.
Консумирајте храна богата со овие витамини како моркови, репа, брокула, млеко, сирење и јајца.
Ашвагандата
Додадете една лажичка ашваганда во прав во чаша топла вода.
Измешајте и пијте.
Ова треба да го пиете еднаш на ден.
Ашвагандатае природен адаптоген кој помага во регулирањето на активноста на HPA, хормон кој ја ублажува интестиналната пропустливост. Тој е особено корисен за ублажување на истекувањето на цревата предизвикано од стрес.
алое вера
Направете сок од алое од свежо изваден гел од алое вера и испијте го.
Направете го ова 1 до 2 пати на ден.
алое вераНеговите антиинфламаторни и лековити својства помагаат во заздравувањето на оштетената цревна обвивка. Исто така, ги чисти токсичните и несварените материи од цревниот ѕид, заштитувајќи го од понатамошно оштетување.
Додадете една лажичка мелен ѓумбир во чаша топла вода.
Киснајте околу 7 минути и процедете. за следната.
Можете исто така да јадете ѓумбир на дневна основа.
Ова треба да го правите 1 до 2 пати на ден.
ЃумбирНеговите антиинфламаторни својства помагаат во ублажување на болката и воспалението во цревата.
Зелен чај
Додадете една лажичка зелен чај во чаша топла вода.
Киснајте 5 до 7 минути и процедете.
Откако чајот малку ќе се загрее, додадете малку мед врз него.
Измешајте и пијте.
Треба да пиете зелен чај најмалку два пати на ден.
Зелен чај полифенолите покажуваат антивоспалителни и антиоксидантни својства. Така, помага да се ублажи интестиналната пропустливост додека ги штити цревата од стрес и оштетување.
лук
Секое утро џвакајте чешне лук.
Алтернативно, додадете лук во другите омилени јадења.
Ова треба да го правите секојдневно.
лукАлицинот во тачи обезбедува антиинфламаторна, антиоксидантна и антимикробна заштита која го одржува здравјето на цревата и спречува инфекција.
Комбуха
Ставете кесичка чај од комбуха во шолја топла вода.
Киснајте 5 до 7 минути и процедете. Додадете малку мед додека пиете.
Измешајте и пијте. Треба да го пиете ова 1 до 2 пати на ден.
КомбухаОбезбедува пробиотици и ензими кои помагаат да се спречат, па дури и да се излечат дигестивни проблеми. Тоа ги постигнува со обновување на здравата цревна флора.
Валани овес
Консумирајте сад со варен овес секој ден. Ова мора да го правите секој ден.
ОвесСодржи бета-глукан, растворливо влакно кое формира густ слој сличен на гел во цревата и ја враќа изгубената цревна флора.
Омега 3 масни киселини
Може да земете 500-1000 mg омега 3 додатоци.
Скуша, сардина, лосос, туна итн. Природно можете да го зголемите внесот на омега 3 со консумирање риба како на пр
Омега 3 масните киселини ја зголемуваат разновидноста и бројот на здрави цревни бактерии. Го забрзува заздравувањето на цревата.
Јогурт
Консумирајте сад со обичен јогурт дневно.
ЈогуртПробиотиците во рибите не само што промовираат здрави цревни бактерии, туку помагаат и во ублажување на интестиналната пропустливост.
Душо од манука
Консумирајте две лажички мед од манука еднаш или двапати на ден.
Душо од манукаИма антиинфламаторни својства кои можат да ја намалат болката предизвикана од интестиналната пропустливост. Неговите антимикробни својства помагаат во подобрување на цревната флора.
Zермеричен
Измешајте една кафена лажичка куркума во прав во чаша вода.
за следната. Оваа смеса треба да ја пиете барем еднаш дневно.
КуркумаКуркуминот во оштетеното црево има антиинфламаторни и аналгетски својства кои го намалуваат воспалението и ги ублажуваат болните симптоми.
Начини за подобрување на здравјето на цревата
Постојат некои работи што треба да се земат предвид за да се подобри здравјето на цревата. За поздраво црево, потребно е да се зголеми бројот на корисни бактерии. Еве што да направите за здравјето на цревата:
Земете додаток на пробиотик
Пробиотицисе корисни бактерии кои природно се наоѓаат во ферментирана храна.
Ако не можете да внесете доволно пробиотици од храната што ја јадете, можете да користите пробиотски додатоци.
Ограничете ја потрошувачката на рафинирани јаглени хидрати
Штетните бактерии се размножуваат на шеќерот, а прекумерното консумирање шеќер ја оштетува функцијата на цревната бариера. Минимизирајте ја потрошувачката на шеќер што е можно повеќе.
Јадете храна богата со растителни влакна
Растворливите влакна кои се наоѓаат во овошјето, зеленчукот и мешунките ги хранат корисните бактерии во цревата.
Намалете го стресот
Познато е дека хроничниот стрес им штети на корисни цревни бактерии.
Активностите како што се медитација или јога помагаат да се намали стресот.
Не пуши
Чадот од цигарите е фактор на ризик за различни цревни нарушувања. Го зголемува воспалението во дигестивниот систем.
Откажувањето од пушењето го зголемува бројот на здрави бактерии и го намалува бројот на штетни цревни бактерии.
Спијте доволно
Несоница, ја ослабува дистрибуцијата на здрави цревни бактерии. Тоа индиректно предизвикува зголемување на интестиналната пропустливост.
Ограничете ја потрошувачката на алкохол
Истражувањата покажаа дека прекумерното внесување алкохол ја зголемува интестиналната пропустливост преку интеракција со одредени протеини.
За да резимираме;
Синдромот на пропуштање на цревата, наречен и интестинална пропустливост, е состојба која се јавува кога цревната обвивка е оштетена.
Заедно со влијанието на дигестивното здравје, воспалението и автоимуниот одговор може да предизвикаат сродни состојби. Симптомите на синдромот на протекување црева вклучуваат надуеност, гасови, болки во зглобовите, замор, проблеми со кожата, проблеми со тироидната жлезда, главоболки.
На диета со протекување на цревата, не треба да јадете преработена храна, шеќер, рафинирани јаглехидрати, глутен, млечни производи и храна богата со лектини. Дајте приоритет на ферментирана храна, супа од коски, овошје и зеленчук, како и висококвалитетно месо, риба и живина.
Најефективниот начин за лекување на синдромот на течење на цревата е да не јадете храна која го оштетува цревата. Цревната обвивка може да се зајакне со додатоци како што се пробиотиците.
