Човечкото тело содржи помеѓу 10-100 трилиони бактерии. Повеќето од овие бактерии живеат во цревата и колективно се нарекуваат микробиота. Тие играат важна улога во одржувањето на општото здравје.
Има многу придобивки од здравиот бактериски баланс на цревата, кога постои нерамнотежа, може да се појават бројни болести.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Таа е една од корисни бактерии за организмот, достапна е во форма на додаток во исхраната и се додава во одредена храна, како што се млечните производи.
Во овој текст "Пробиотик Lactobacillus rhamnosus" Informationе бидат дадени информации за бактерии.
Што е Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusе еден вид бактерија што се наоѓа во цревата. Овој вид е вид на бактерија што произведува ензим лактаза. Lactobacillus припаѓа на родот. Овој ензим ја разградува шеќерната лактоза која се наоѓа во млечните производи во млечна киселина.
Бактериите од овој род се нарекуваат пробиотици. Пробиотицисе живи микроорганизми кои можат да обезбедат здравствени придобивки.
Стотици студии Lactobacillus rhamnosus ги истражуваше и потврди нејзините придобивки. Единствено прилагодена за да преживее во кисели и основни услови во организмот, оваа бактерија може да се закачи и да ги колонизира цревните wallsидови. Овие својства се припишуваат на овие пробиотички бактерии.Дава поголема шанса за преживување, затоа има долгорочни придобивки.
Постојат многу различни видови, секој со различни карактеристики. Пробиотик со Lactobacillus rhamnosus Додатоци се достапни и додадени на јогурт, сирење, млеко, кефир и други млечни производи за да се зголеми нивната содржина на пробиотици.
Исто така, може да се додаде во млечни производи од други причини. На пример, овие пробиотички бактерии играат улога во подобрувањето на вкусот на сирењето како што созрева.
Предности на лактобацилус Рамнузус
Оваа бактерија нуди многу потенцијални придобивки за дигестивниот систем и другите здравствени области.
Спречува и третира дијареја
Дијареата е честа состојба предизвикана од бактериска инфекција. Поголемиот дел од времето, тоа е релативно безопасно. Сепак, постојаната дијареја предизвикува губење на течности што може да доведе до дехидрација.
Истраги Lactobacillus rhamnosus Може да помогне во спречување или лекување на разни видови на дијареја.
На пример, може да заштити од дијареја поврзана со антибиотици. Антибиотиците ја нарушуваат микробиотата, предизвикувајќи дигестивни симптоми како што се дијареја.
Преглед на 1.499 студии со 12 луѓе, L. rhamnosus Дополнувањето со специфичен тип наречен GG го намали ризикот од дијареја поврзана со антибиотици од 22,4% До 12,3 открил дека го испуштил.
Дополнително, земањето пробиотик за време и по употребата на антибиотици помага во обновување на здравите цревни бактерии бидејќи антибиотиците ги убиваат штетните бактерии, како и корисни.
Ги ублажува симптомите на IBS
Синдром на нервозно дебело црево (IBS) Тоа влијае на 9-23% од возрасните ширум светот. Иако причината е непозната, IBS предизвикува непријатни симптоми како што се надуеност, абдоминална болка и невообичаени движења на дебелото црево.
Се предвидува дека постои врска помеѓу IBS и промените во природната флора на цревата во организмот. На пример, луѓе со IBS помалку Lactobacillus ve Bifidobacterium има бактерии, но Clostridium, Streptococcus ve Ешерихија коли Тие содржат повеќе штетни бактерии како на пр.
Хумани студии, Lactobacillus Тој забележува дека храната или додатоците што содржат бактериски соеви можат да ги ублажат вообичаените симптоми на IBS, како што се болки во стомакот.
Игра важна улога во здравјето на цревата
Како и другите пробиотички бактерии, Lactobacillus rhamnosusе одличен за здравјето на варењето на храната. Производство на млечна киселина Lactobacillus Припаѓа на семејството.
Млечна киселина помага да се спречи преживување на потенцијалните штетни бактерии во дигестивниот тракт.
На пример, Lactobacillus rhamnosusшто е вид на штетни бактерии Кандида албиканс спречува колонизација во wallsидовите на цревата.
Не само што спречува лоши бактерии да колонизираат, туку исто така БактероидиИсто така, помага за раст на корисни бактерии како што се Клостридија и бифидобактерии.
Исто така, помага да се зголеми производството на масни киселини со краток ланец (SCFA), како што се ацетат, пропионат и бутират.
SCFA се прават кога здравите цревни бактерии ферментираат влакна во дигестивниот тракт. Овие се извор на хранливи материи за клетките кои се поставени во цревата.
Заштитува од расипување на забите
Расипувањето на забите е честа состојба, особено кај децата. Тие се состојат од штетни бактерии во устата. Овие бактерии произведуваат киселини кои го распаѓаат емајлот или надворешниот слој на забите.
Lactobacillus rhamnosus Како и пробиотичките бактерии, тие имаат антимикробни својства кои можат да помогнат во борбата против овие штетни бактерии.
Во една студија, 594 деца примале редовно млеко или 5 дена во неделата. L. rhamnosus Дадено е млеко што содржи ГГ. После 7 месеци, децата во групата пробиотици имале помалку кариес и помалку потенцијално штетни бактерии отколку децата во нормалната група на млеко.
Во друга студија спроведена на 108 адолесценти, L. rhamnosus Утврдено е дека земањето пастила што содржи пробиотички бактерии, вклучително и ГГ, значително го намалува растот на бактериите и гингивитот во споредба со плацебо.
Ефикасно во спречување на инфекција на уринарниот тракт
Инфекција на уринарниот тракт (УТИ)е инфекција што може да се појави насекаде по должината на уринарниот тракт, вклучувајќи ги бубрезите, мочниот меур и уретрата. Тоа е многу почеста кај жените и обично е предизвикано од два вида бактерии. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Некои студии се Lactobacillus rhamnosus Тоа покажува дека пробиотските бактерии, како што се соеви, можат да спречат инфекција на уринарниот тракт со уништување на штетни бактерии и враќање на вагиналната флора.
На пример, анализата на 294 студии со 5 жени покажува толку многу Lactobacillus бактериите да бидат безбедни и ефикасни во спречување на инфекции на уринарниот тракт.
Други придобивки
Се наведува дека овој вид бактерии има многу други придобивки, но научните студии во оваа област не се доволни.
Слабеење на лактобацилус рамнозус
Овој вид на пробиотички бактерии може да го потисне апетитот и желбата за храна, особено кај жените.
Може да ја зголеми чувствителноста на инсулин
Студии на животни, некои Lactobacillus rhamnosus соеви можат да ја подобрат чувствителноста на инсулин и контролата на шеќерот во крвта.
Може да го намали холестеролот во крвта
Студија за глувци открила дека овој вид на бактерии го намалува нивото на холестерол во крвта и има сличен ефект врз метаболизмот на холестерол со статини кои помагаат во лекување на висок холестерол.
Може да се бори против алергии
Некои видови на овие пробиотички бактерии помагаат во спречување или ублажување на симптомите на алергија промовирајќи раст на пријателски цревни бактерии и потиснувајќи го растот на штетните бактерии.
Ефикасен е во лекување на акни
Во мало истражување на 20 возрасни лица, L. rhamnosus Земањето додатоци на СП1 помогна да се намалат појавите на акни.
Додаток на Lactobacillus rhamnosust Го има во продавниците за здрава храна или се продава преку Интернет.
Пробиотичките бактерии се мерат според бројот на живи организми по капсула, познати како единици за формирање колонија (CFU). Типичен L. rhamnosusдополнувањесодржи приближно 10 милијарди одржливи бактерии или 10 милијарди CFU по капсула. За општо здравје, доволна е 10 капсула која содржи најмалку 1 милијарди живи бактерии.
Lactobacillus rhamnosusштети Тоа е не-пробиотик кој е генерално безбеден и добро толериран со неколку несакани ефекти. Во некои случаи, луѓето може да доживеат симптоми како што се оток на желудникот или гасови.
Сепак, луѓето со ослабен имунолошки систем, како што се оние со ХИВ, СИДА или рак, треба да се избегне овој вид на пробиотици и други пробиотици (или млечни производи со додадени пробиотици) бидејќи овие додатоци можат да предизвикаат инфекција.
Исто така, треба да избегнувате употреба на пробиотици ако земате лекови што можат да го ослабнат вашиот имунолошки систем - како што се стероидни лекови, лекови против рак или лекови за трансплантација на органи.
Ако ги исполнувате овие критериуми или сте загрижени за несакани ефекти, консултирајте се со експерт за ова прашање.
Како резултат;
Lactobacillus rhamnosusе еден вид пријателски бактерии кои природно се наоѓаат во цревата. Има придобивки како што се ублажување на симптомите на IBS, лекување на дијареја, зајакнување на здравјето на цревата и заштита од расипување на забите.
Храна која содржи кефир Lactobacillus rhamnosusмлечни производи како јогурт, сирење и млеко. Достапно и како додаток на пробиотик. Ако треба да го подобрите здравјето на дигестивниот систем L. rhamnosus можеш да користиш.
