Синдром на хроничен заморТоа е нарушување дефинирано како замор и екстремна слабост што не исчезнува со одмор и не постои основна медицинска причина. Синдром на хроничен замор Може да се нарече и мијалгичен енцефаломиелитис (МЕ).
Причини за синдром на хроничен замор не се знае точно. Некои теории тврдат дека тоа вклучува комбинација на фактори како што се вирусна инфекција, психолошки стрес итн.
Бидејќи не може да се идентификува единствена причина и предизвикува симптоми слични на многу други болести синдром на хроничен заморТешко е да се дијагностицира.
Иако е најчеста кај жените во 40-тите и 50-тите години, може да влијае на луѓе од сите возрасти. Не постои валиден третман, се прават обиди да се ублажат симптомите.
Што е синдром на хроничен замор?
Синдром на хроничен замор Поради тоа што е толку недоволно дијагностицирана, милиони луѓе кои страдаат од оваа болест не се свесни за нивната состојба.
Хроничниот замор има значително влијание врз животот на пациентите, така што препознавањето на симптомите е првиот чекор кон лекувањето.
Синдром на хроничен заморНема јасна причина за ова.
Се верува дека е предизвикано од комбинација на фактори како што се биолошки, психолошки, генетски, инфективни и генетски.
Бидејќи може да биде тешко да се утврди причината за оваа болест, лекарите често се фокусираат само на лекување на симптомите.
Хроничниот замор, исто така познат како синдром на пост-вирусен замор или мијалгичен енцефаломиелитис, обично се дијагностицира кога пациентот страда од симптоми повеќе од шест месеци.
За разлика од другите болести поврзани со замор кои се подобруваат со текот на времето, синдром на хроничен замор Обично не се менува освен со третман.
Постојат неколку медицински третмани и лекови на рецепт за симптомите на хроничен замор, но тие се поретки од другите болести.
Оние кои страдаат од хроничен замор се секогаш на работ бидејќи постојано се борат со гнев, вознемиреност и чувство на вина поради оваа состојба. Многумина почнуваат да се чувствуваат безнадежно со текот на времето кога болеста не се лекува.
Затоа, разбирањето на оваа болест е критично.
Што предизвикува синдром на хроничен замор?
Причината не е целосно позната. Истражувачите мислат дека вирусите, хипотензијата (невообичаено низок крвен притисок), ослабениот имунолошки систем и хормоналната нерамнотежа може да придонесат. Некои луѓе може да ја развијат оваа состојба и генетски.
синдром на хроничен заморИако понекогаш се развива по вирусна инфекција, не е пронајден ниту еден тип на инфекција што ја предизвикува оваа состојба.
Синдром на хроничен замор Некои вируси кои се изучувани во врска со црвите вклучуваат Epstein-Barr вирус (EBV), хуман херпес вирус 6, Ross River вирус (RRV), рубеола, Coxiella Burnetti и микоплазма. Истражувачите откриле дека едно лице е заразено со најмалку три патогени синдром на хроничен заморОткриле дека шансите да се развијат се големи.
Синдром на хроничен заморЛуѓето кои се заразени понекогаш имаат ослабен имунолошки систем. Но, лекарите не знаат точно дали ова може да предизвика болест.
исто така, луѓе со синдром на хроничен замор, понекогаш има абнормални нивоа на хормони, но не е утврдено дали има некаква врска со ова прашање.
Кои се факторите на ризик за синдром на хроничен замор?
Синдром на хроничен замор Тоа е вообичаено на возраст од 40 до 50 години. Полот игра важна улога во ова нарушување. Женските пациенти се двојно почести од машките пациенти. Генетската предиспозиција, алергиите, стресот и факторите на околината може да го зголемат ризикот.
Кои се симптомите на синдромот на хроничен замор?
Симптомите варираат од личност до личност и зависат од сериозноста на состојбата. Најчестиот симптом е толку силен замор што ги попречува секојдневните активности.
Дијагноза на синдром на хроничен заморЗа да се постави дијагноза, мора да има замор кој трае најмалку шест месеци и не треба да се ублажува со одмор во кревет. Сепак, мора да има најмалку четири други симптоми.
Други симптоми на синдромот на хроничен замор вклучуваат:
– Губење на меморијата и недостаток на концентрација
- Будење уморни од ноќниот сон
– Хронична несоница или други нарушувања на спиењето
– Екстремен замор по физички и ментални активности (трае повеќе од 24 часа по активност)
Некои понекогаш циклично синдром на хроничен заморможе да бидат засегнати од. Ова се совпаѓа со периоди на чувство на емоционално лошо и станува подобро по одреден временски период.
Симптомите понекогаш целосно исчезнуваат. Можно е да се повтори подоцна. Овој циклус на ремисија и релапс го отежнува препознавањето на симптомите.
Како се дијагностицира синдромот на хроничен замор?
Синдром на хроничен заморТешко е да се дијагностицира. Не постојат лабораториски тестови за проверка на оваа состојба, а нејзините симптоми се вообичаени кај многу болести.
Симптоми на синдром на хроничен замор Бидејќи не е јасно, многумина не се гледаат како болни и лекарите не сфаќаат дека се болни.
Како што е наведено погоре, мора да имате наведени најмалку четири симптоми и да имате најмалку шест месеци необјаснет замор што не се подобрува со одмор во кревет.
твојот умор Елиминирањето на други можни причини е важен дел од дијагностичкиот процес. Симптоми синдром на хроничен заморСлични ситуации вклучуваат:
- Мононуклеоза
Лајмска болест
Мултиплекс склероза
- Лупус (СЛЕ)
– Хипотироидизам
– Фибромијалгија
Големо депресивно растројство
Ако сте сериозно дебели, депресивни или имате нарушувања на спиењето симптоми на синдром на хроничен замор за живеење. Може да се појават и несакани ефекти на некои лекови, како што се антихистаминици и алкохол симптоми на синдром на хроничен заморшто може да предизвика.
Симптоми на синдром на хроничен замор Не можете сами да го дијагностицирате бидејќи е слично на некои други состојби. Корисно е да се консултирате со лекар.
Како да се третира синдромот на хроничен замор?
Веднаш синдром на хроничен замор Не постои специфичен третман за тоа. Секое лице кое ја развива болеста има различни симптоми и затоа може да се користат различни видови третмани за ублажување на симптомите.
Методи на домашно лекување
Правењето некои промени во животниот стил може да помогне да се намалат симптомите. Ограничувањето или елиминирањето на внесот на кофеин ќе помогне да се намали несоницата.
Исто така, неопходно е да се ограничи внесувањето на никотин и алкохол. Обидете се да избегнувате дремење во текот на денот. Создадете рутина за спиење. Целта е да одите во кревет секоја вечер во исто време и да се будите секое утро во исто време.
Исто така, важно е да си темпо за време на вашите активности. Прекумерната брзина и активност може да ги влошат симптомите и да предизвикаат замор. Избегнувајте емоционален и физички стрес. Одморете или поминете време правејќи активности во кои уживате.
Лекови
Ниту еден лек не може да ги третира сите ваши симптоми. Дополнително, симптомите може да се променат со текот на времето. Во повеќето случаи, синдром на хроничен замор Тоа може да предизвика депресија и може да бидат потребни антидепресиви за борба против неа.
Ако промените во животниот стил не ви даваат мирен сон, лекарот може да препорача апчиња за спиење. Лекови против болки, синдром на хроничен заморМоже да помогне да се справите со болките и болките во зглобовите предизвикани од дијареа.
Природни третмани за синдром на хроничен замор
Постојат многу хранливи материи кои му се потребни на телото за правилно функционирање.
Кога ги добиваме вистинските хранливи материи од храната што ја јадеме, активноста на клетките може да се намали и телото може да покаже многу симптоми за да ве извести дека не го добива она што му е потребно.
Дополнително, третирање на телото со посветување внимание на вежбање и одмор, синдром на хроничен замор Може да ублажи некои симптоми поврзани со
овде луѓе кои страдаат од синдром на хроничен заморПриродни третмани кои треба да се применуваат во текот на лекувањето…
Јадете правилно
Неколку недостатоци на витамини и хранливи материи се поврзани со хроничен замор, така што добивањето доволно од овие основни елементи е добра почетна точка за лекување на оваа состојба.
Неопходно е да се утврди дали има недостаток на витамини Б6, Б12 и магнезиум.
Витамин Б6
Витамин Б6Тој е еден од неколкуте витамини што му се потребни на телото за ослободување и спречување на замор.
Витаминот Б6 придонесува за здравјето на имунолошкиот систем; Ова може да биде важно ако хроничен замор е предизвикан или влошен од вирус.
За природно зголемување на нивото на витамин Б6, јадете дива риба, сладок компир, јаткасти плодови, лук, банани, варен спанаќ, наут, ф'стаци, мисирка и говедско месо кое се храни со трева.
магнезиум
магнезиумТоа е суштинска хранлива материја за здрава функција на клетките. Сите клетки на телото користат магнезиум, а околу 300 ензими бараат магнезиум за телото да функционира правилно.
Синдром на хроничен заморУтврдено е дека многу од оние кои страдаат од него имаат ниски нивоа на магнезиум, како и низок број на црвени крвни зрнца.
За да се елиминира недостатокот на магнезиум, внесот на магнезиум може да се зголеми со храна богата со магнезиум како спанаќ, авокадо, смокви, јогурт, бадеми, темно чоколадо и семки од тиква.
Витамин Б12
Витамин Б12 недостаток на Оние кои го имаат имаат поголема веројатност да доживеат слаб фокус, намалени нивоа на енергија, проблеми со меморијата, ниска мотивација, мускулна напнатост и замор.
Симптоми на синдром на хроничен замор Исто така, се совпаѓа со симптомите на недостаток на Б12. Исправувањето на дефицитот на Б12 може да помогне во лекувањето на состојбата.
Зголемувањето на нивото на Б12 може да ја намали депресијата, да го зголеми нивото на енергија, да ја подобри емоционалната состојба и когнитивната функција.
Додавањето храна како туна, сирово сирење, јагнешко месо, јајца, див лосос и говедски црн дроб може да го зголеми нивото на Б12. За вегетаријанците и веганите, додатоците може да бидат неопходни за здраво производство на хормони и метаболичка функција.
Масни киселини
Синдром на хроничен заморИако сè уште не е јасно дали вирусот го предизвикува, истражувачите знаат дека вирусите можат да ја намалат способноста на клетките да создаваат важни масни киселини.
Една истражувачка студија покажа дека земањето дополнителни масни киселини пациенти со синдром на хроничен заморпотврдија дека пријавиле значително подобрување на нивните симптоми.
Масните киселини се присутни во храната како диво фатена риба како харинга, скуша и лосос, како и храна како што се ленено семе, ореви, бадеми, коноп, маслиново масло и јајца.
Можете исто така да добиете масни киселини од рибино масло или додатоци од масло од вечерна јаглика.
Други додатоци
Енергијата создадена во митохондриите на клетките ги напојува клеточните функции. Оние со синдром на хроничен заморимаат поголема веројатност да имаат митохондријална дисфункција.
Кога истражувачите го испитувале мозокот на оние кои страдаат од хроничен замор, забележале пониски нивоа на глутатион, моќен антиоксиданс.
Глутатион Алфа липоична киселина (ALA), CoQ10 или L-аргинин додатоци може да се земат за да се зголеми нивото.
Овие можат да помогнат да се подобри функцијата на митохондриите со тоа што на телото му ја обезбедува енергијата што му е потребна.
Алергии и нетолеранции на храна
Синдром на хроничен замор Има се повеќе докази за поддршка на врската помеѓу алергиите или чувствителноста на храна.
Повеќето луѓе на кои им е дијагностициран синдром на нервозно дебело црево (IBS) фибромијалгија а веројатно ќе се појави и хроничен замор.
Врската помеѓу овие болести е чувствителноста на храната и дигестивните проблеми.
Ако алергиите и чувствителноста на храна предизвикаат воспаление или предизвикуваат друга метаболичка дисфункција, тие можат да предизвикаат симптоми на многу нарушувања.
Третман на синдром на хроничен заморВажен чекор за фокусирање на алергиите на храна е да се направи тест за „имуноглобулин“. Овој тест ќе ја идентификува секоја чувствителност на храна што можеби ја имате и ќе ви го олесни регулирањето на исхраната.
Вообичаените алергени и чувствителност вклучуваат алергии на лактоза, глутен, казеин, соја, квасец, школки, јаткасти плодови.
да ги елиминира, симптоми на синдром на хроничен заморМоже да помогне и во подобрување на симптомите на други воспалителни болести.
C
Кандида албиканс напредува во цревата, а прекумерниот раст на овој организам налик на габа предизвикува воспаление, што доведува до дигестивни проблеми и други здравствени проблеми.
Кога пациентите ја менуваат исхраната за да го намалат присуството на кандида во нивните системи, 83% симптоми на хроничен заморТој исто така извести дека има намалување на
За да ја контролирате кандидата, треба да избегнувате да јадете храна што го поттикнува растот на кандида, како што се алкохол, шеќер, житарки и овошје.
Јадењето храна како јогурт, ленено семе, семе од чиа и зелен зеленчук може да помогне во справувањето со кандида.
Пробиотици
Пробиотици Јадењето храна богата со хранливи материи може да помогне да се одржи целокупното здравје на цревата и да се одржи правилното функционирање на дигестивниот систем.
Пробиотиците делуваат на балансирање на штетните организми во дигестивниот тракт, вклучувајќи ги бактериите кандида и H. pylori кои предизвикуваат чиреви и воспаление.
Храната богата со пробиотици вклучува ферментирани производи како кефир и јогурт.
Одморете се доволно и намалете го стресот
Ако страдате од хроничен замор, знаете дека повеќе одмор не секогаш помага, но квалитетниот одмор е од суштинско значење.
Одморот не е само спиење, туку и дозволување на вашето тело и ум да се одморат во текот на денот. симптоми на синдром на хроничен заморќе биде неопходно за управување со
Синдром на хроничен замор Многу луѓе со него доживуваат проблеми со спиењето како што се несоница, грчеви во мускулите, немирни нозе и нарушувања на спиењето.
Давање можност на умот и телото да се релаксираат пред спиење може да помогне во некои од овие проблеми со спиењето.
Доказите поддржуваат елиминирање на интерактивни уреди како паметни телефони, таблети и телевизори најмалку еден час пред спиење.
Оние кои го создаваат овој период на смиреност пред спиење доживуваат помала непријатност и спијат помирно.
МелатонинТоа е безбедно и природно средство за спиење кое може да го подобри севкупниот квалитет на сонот. Мелатонинот го намалува времето потребно за да заспиете и може да ви помогне да заспиете подолго.
Употребата на есенцијални масла исто така може да помогне во спиењето. Познато е дека есенцијалните масла како бергамот, лаванда, сандалово дрво, темјан и мандарина создаваат смирувачки ефекти и поттикнуваат сон кај некои луѓе.
терапија за вежбање
Оние со хроничен замор треба да вежбаат без да ги влошат симптомите на замор. Контролиран интензитет е неопходен за да се спречи замор или продолжени тешки симптоми.
Некои луѓе со хроничен замор забележале подобрување на симптомите со терапија за вежбање. Кратките периоди на умерено вежбање пет дена во неделата резултираа со намалени симптоми кај некои пациенти.
Придобивките од терапијата за вежбање вклучуваат подобрувања во депресијата, заморот и менталната јасност. Сепак, терапијата со вежбање не делува кај сите пациенти со синдром на хроничен замор и добра идеја е да се консултирате со лекар пред да започнете со овој третман.
Билки и растенија корисни за синдром на хроничен замор
Кликавче
Кликавче Коренот има антивоспалителни својства, ја зголемува енергијата и ја поддржува виталноста. Оваа традиционална кинеска билка со векови се користи за лекување на многу болести и за борба против стресот.
Женшен
Женшенсе користи стотици години за промовирање на будност и виталност. Симптоми на хроничен заморТоа може да помогне да се намали стресот, позната причина за стрес.
Детелина
детелина синдром на хроничен замор Има многу придобивки од кои луѓето со дијабетес можат да имаат корист.
Бидејќи луцерката го подобрува варењето и го зголемува апетитот, Оние со синдром на хроничен заморќе имаат корист од подобрената енергија за да го издржат заморот.
Корен од мака
Корен од мака Се користи илјадници години во Јужна Америка.
Богат со витамини Б, коренот на мака може да помогне во регулирањето на хормоните и да ја зголеми виталноста и енергијата.
Витамините Б се клучни за ефективно функционирање на ендокриниот систем со позитивно влијание на хипофизата и надбубрежните жлезди.
Пчелен полен
Пчелен полен Има многу здравствени придобивки бидејќи е совршен баланс на протеини, ензими, амино киселини и други хранливи материи.
Оние кои редовно јадат пчелен полен, синдром на хроничен заморМоже да се бори со факторите на ризик и придружните симптоми на
Пчелниот полен може да го поддржи избалансираното ослободување на енергија и целокупното здравје, што може да биде корисно за оние кои се занимаваат со хроничен замор.
Корен на сладунец
Корен на сладунецГо поттикнува телото да произведува адреналин и кортизол, кои се дел од неговата природна реакција на стресот.
Јадењето сладунец може да ја зголеми енергијата за борба против заморот, како и да обезбеди значително зајакнување на имунитетот.
Корен од валеријана
Корен од валеријанаможе да го поттикне спиењето, што помага во ублажување на симптомите на хроничен замор.
Често се наоѓа во чајот од камилица, валеријаната делува така што ја зголемува количината на гама-аминобутерна киселина (ГАБА), која ги смирува нервните клетки во мозокот.
ГАБА е одговорна за блокирање на мозочните сигнали кои водат до анксиозност. Валеријаната е најчесто достапна во форма на чај или капсула.
Синдром на хроничен замор на долг рок
И покрај зголемените истражувачки напори, синдром на хроничен заморТоа е неизлечива и слабо разбрана состојба. Бидејќи синдром на хроничен заморТешко е да се контролира.
Ќе биде неопходно да се направат големи промени во животниот стил за да се прилагодат на хроничен замор. Синдром на хроничен заморНекои луѓе со; Може да покаже симптоми како депресија, анксиозност и избегнување социјални средини. Затоа, може да се смета дека овие луѓе се придружуваат на група за поддршка.
Синдром на хроничен замор Тоа напредува на различни начини кај различни луѓе. Затоа, неопходно е да се консултирате со лекар за план за лекување.
