Ашвагандата Тоа е неверојатно здрава лековита билка. Класифициран е како „адаптоген“, што значи дека може да му помогне на телото да управува со стресот.
Овозможува секаков вид на придобивки на телото и мозокот. На пример, го намалува нивото на шеќер во крвта, го намалува кортизолот, ја подобрува функцијата на мозокот и се бори против симптомите на анксиозност и депресија.
овде Предности на ашвагандата и нејзиниот корен...
Кои се придобивките од Ашваганда?
Тоа е лековито растение
АшвагандатаЕдна од најважните билки во Ајурведата. Се користи повеќе од 3000 години за ослободување од стрес и зголемување на нивото на енергија и концентрацијата.
"Ашвагандата„Значи„ мирис на коњ “на санскритскиот јазик, што се однесува и на неговиот препознатлив мирис и на неговата способност да ја зголеми моќта.
Ботаничко име Withania somnifera а во исто време Индиски женшен или зимска цреша Исто така се споменува со неколку други имиња, вклучително и
Фабрика АшвагандаЕ мала грмушка со жолти цвеќиња која потекнува од Индија и Северна Африка. Извадоци добиени од коренот или лисјата на растението или "прав од ашвагандасе користи за лекување на различни состојби.
Многу од неговите здравствени придобивки се припишуваат на високата концентрација на соединението „витанолиди“ познато дека се бори против воспалението и растот на туморот.
Го намалува шеќерот во крвта
Во различни студии, корен од ашвагандасе покажа дека го намалува нивото на шеќер во крвта. Една студија со епрувета покажа дека ја зголемува лачењето на инсулин и чувствителноста на инсулин во мускулните клетки.
Многу човечки студии ја потврдија неговата способност да го намали нивото на шеќер во крвта и кај здрави луѓе и кај оние со дијабетес.
Во мала студија кај шест лица со дијабетес тип 2, над 30 дена додаток на ашваганда Се покажа дека оние кои го земале го намалуваат нивото на шеќер во крвта исто толку ефикасно како и оралните лекови за дијабетес.
Има антиканцерогени својства
Студии на животни и епрувети, Ашвагандаоткри дека помага да се предизвика апоптоза, програмирана смрт на клетките на ракот. Исто така, спречува размножување на нови клетки на ракот на различни начини.
Прво, АшвагандаСе смета дека се генерираат реактивни видови кислород (РОС) кои се токсични за клетките на ракот, но не се нормални клетки. Второ, тоа ги прави клетките на ракот помалку отпорни на апоптоза.
Студиите врз животни сугерираат дека може да помогне во лекување на разни видови на рак, вклучувајќи рак на дојка, бели дробови, дебело црево, мозок и јајници.
Во една студија, самостојно или во комбинација со анти-канцер лек, Ашваганда Глувците со тумори на јајници третирани со тумори на јајници доживеале 70-80% намалување на растот на туморот. Третманот спречил рак да се прошири и на други органи.
Кортизол Познат е како „хормон на стресот“ затоа што надбубрежните жлезди го ослободуваат како одговор на стресот и ниското ниво на шеќер во крвта опаѓа.
За жал, во некои случаи, нивото на кортизол може да биде хронично зголемено, што резултира со високо ниво на шеќер во крвта и зголемување на маснотиите во абдоминалната област.
Студии, АшвагандаПокажа дека може да помогне во намалување на нивото на кортизол. Во една студија кај возрасни под хроничен стрес, Ашваганда Откриено е дека оние дополнети со значително поголемо намалување на кортизолот во споредба со контролната група. Оние кои земале највисока доза, доживеале просечно 30% намалување.
Помага во намалување на стресот и вознемиреноста
АшвагандатаНеговиот најважен ефект е способноста да го намали стресот. Истражувачите објавија дека со регулирање на хемиските сигнали во нервниот систем, тој ја блокира патеката на стрес во мозокот на стаорец.
Многу контролирани студии на луѓе, стрес и вознемиреност Покажа дека може ефикасно да ги намали симптомите кај луѓето со нарушување.
Во 64-дневна студија на 60 лица со хроничен стрес, оние во групата на додатоци пријавиле просечно намалување на анксиозноста и несоницата за 69%.
Во друга шестнеделна студија, Оние кои користат ашваганда 88% пријавиле намалување на анксиозноста, што одговара на 50% од оние кои земале плацебо.
Ги намалува симптомите на депресија
Иако не е проучен, малку студии Ашвагандасугерира дека може да помогне во ублажување на депресијата.
Во 64-дневна студија кај 60 возрасни под стрес, 600 мг на ден Ашваганда Пријавени се 79% намалување на тешката депресија кај корисниците и 10% зголемување на плацебо групата.
Сепак, само еден од учесниците во оваа студија имал претходна историја на депресија. Затоа, релевантноста на резултатите е неизвесна.
Ја зголемува плодноста кај мажите
Додатоци во ашвагандаИма моќни ефекти врз нивото на тестостерон и здравјето на репродуктивноста. Во една студија на 75 неплодни мажи, Ашваганда Бројот на сперматозоиди кај третираната група се зголеми.
Уште повеќе, третманот доведе до значително зголемување на нивото на тестостерон. Истражувачите исто така објавија дека групата што зема билка го зголемила нивото на антиоксиданс во нивната крв.
Во една студија, за стрес Ашваганда Поголеми нивоа на антиоксиданти и подобар квалитет на сперматозоидите се забележани кај мажите кои ја земале. После три месеци третман, 14% од машките сопруги останале бремени.
Ја зголемува мускулната маса и силата
Истражувања, АшвагандаПокажа дека го подобрува составот на телото и ја зголемува силата. Ашвагандата Во една студија за утврдување на безбедна и ефективна доза за здрави мажи кои земале 750-1250 мг на ден, тие добиле мускулна сила по 30 дена.
Во друга студија, Ашваганда Оние кои го користат, исто така, постигнаа значително поголеми придобивки во мускулната сила и големина.
Различни студии врз животни Ашвагандапокажа дека помага во намалување на воспалението. Студиите врз луѓе откриле дека тоа ја зголемува активноста на природните клетки убијци, кои се имуни клетки кои се борат против инфекцијата и помагаат да останат здрави.
Исто така, се покажа дека ги намалува маркерите на воспаление, како што е Ц-реактивниот протеин (ЦРП). Овој маркер го зголемува ризикот од срцеви заболувања.
Во контролирана студија, 250 mg на ден Ашваганда Групата што примала, во просек, се намалила за 36% во CRP, додека плацебо групата имала 6% пад.
Го намалува холестеролот и триглицеридите
Покрај неговите антиинфламаторни ефекти, Ашваганда Помага во подобрување на здравјето на срцето со намалување на нивото на холестерол и триглицерид.
Студиите врз животни откриле дека значително ги намалува овие маснотии во крвта. Едно истражување спроведено врз стаорци открило дека го намалува вкупниот холестерол за 53% и триглицеридот за околу 45%.
Во 60-дневна студија на возрасни со хроничен стрес, највисока Ашваганда Групата што ја зела дозата доживеала 17% намалување на „лошиот“ ЛДЛ холестерол и просечно 11% намалување на триглицеридите.
Ја подобрува функцијата на мозокот, вклучително и меморијата
Студии на епрувети и животни, Ашвагандаможе да ги намали проблемите со меморијата и работата на мозокот предизвикани од повреда или болест.
Студиите покажаа дека поддржува антиоксидантна активност што ги штити нервните клетки од штетните слободни радикали.
Во една студија, Ашваганда Беше забележано дека епилептичните стаорци третирани со оштетување на просторната меморија скоро целосно се вратија наназад. Ова веројатно се должеше на намалувањето на оксидативниот стрес.
Ашвагандата Иако традиционално се користи во Ајурведата за зголемување на меморијата, постои само мала количина на човечки истражувања во оваа област.
Во контролирана студија, здрави мажи кои земале 500 мг билки дневно пријавиле значително подобрување во времето на реакција и изведбата на задачите во споредба со мажите кои земале плацебо.
Во осумнеделна студија кај 50 возрасни, 300 мг екстракт од корен од ашвагандаПокажа дека земањето двојно внесување значително ја зголемува општата меморија, перформансите на задачите и вниманието.
Го зајакнува имунитетот
Ашвагандатапомага во борбата против инфекциите од многу различни патогени, вклучувајќи бактерии, вируси, габи и паразити. Општо земено, земањето екстракт од коренот на растението Ашваганда може да ја зголеми активирањето на клетките на имунитетот.
Поради своето антибактериско дејство, оваа билка, во комбинација со традиционални лекови за лекување на туберкулоза, го забрза времето на опоравување и ги намали симптомите за пациентите.
Исто така, се покажа дека е ефикасно во лекувањето на Staphylococcus aureus или MRSA отпорна на салмонела и метицилин.
АшвагандатаПокрај тоа што помага во борбата против вирусите, може да помогне и во уништување на вируси.
Во разни студии е докажано дека помага во уништување на вирусот што предизвикува вирусен хепатитис, чикунгуња, херпес симплекс тип 1, ХИВ-1 и заразна бурзална болест.
Растението и неговиот корен се исто така ефикасни во борбата против некои габични инфекции и му помагаат на имунолошкиот систем во борбата против маларијата и лајшманијата.
За многу луѓе Ашвагандаможе да се користи за ефикасно ублажување на болката. Забележано е дека работи ефикасно на болки во зглобовите и отоци и болка во остеоартритис.
Оваа билка се користи со векови за лекување на сите видови на лесна болка. Безбедно е за скоро секој да го користи за лекување на болки секојдневно.
Го подобрува здравјето на коските
Ашвагандатаможе да спречи дегенерација на коските. При експерименти врз животни, се покажа дека помага во подобрување на калцификацијата на коските, го стимулира формирањето на нови коски, штити од дегенерација на артритис, го потиснува гихтот и го подобрува нивото на фосфор и калциум во коскеното ткиво.
Го подобрува здравјето на бубрезите
Бубрезите се чувствителни на сите видови токсичност на хемиски и тешки метали. АшвагандатаДокажано е дека овие органи имаат заштитен ефект против супстанциите од олово, бромобензен, гентамицин и стрептозоотоцин.
Може дури и да помогне во заштита на бубрезите од дехидратација.
Го штити црниот дроб
Ашвагандата Исто така го штити црниот дроб, друг витален орган. Со зголемување на производството на жолчни киселини, оваа билка помага да се намали холестеролот.
Ги намалува ефектите на јонизирачкото зрачење со спречување на токсичноста на црниот дроб и исто така обезбедува заштита од многу различни тешки метали кои можат да се акумулираат во овој орган за филтрирање.
Ја штити кожата
Ашваганда се користи со векови за лекување на кожни проблеми како витилиго, акни, лепра и лузни.
Кои се штетите на Ашваганда?
Ашвагандата Тој е безбеден додаток за повеќето луѓе. Сепак, некои лица не треба да го користат, вклучително и бремени жени и доилки.
Автоимуни заболувања луѓе, освен ако не е препорачано од лекар, Ашвагандатреба да избегнуваат. Ова вклучува ревматоиден артритис, лупус, тироидитис на Хашимото и дијабетес тип 1 Вклучува такви пациенти.
Покрај тоа, лекови за болест на тироидната жлезда потенцијално може да го зголемат нивото на тироидниот хормон кај некои луѓе, Ашваганда треба да бидат внимателни при купувањето.
Исто така, го намалува нивото на шеќер во крвта и крвниот притисок, така што дозите на лекови можеби ќе треба соодветно да се прилагодат.
Во студиите дози на ашваганда типично се движи од 125-1.250 mg на ден. Додаток на Ашваганда Ако сакате да го користите, може да земете екстракт од корен или прав во капсули од 450-500 мг еднаш на ден.
