После јадење чувство на надуеност си живеел Обично се јавува кога се случува прекумерно производство на гас или оштетување на мускулните движења во дигестивниот систем. Ова зголемување на притисокот може да предизвика непријатност, а понекогаш и да направи стомакот да изгледа поголем.
Повеќето луѓе редовно ја доживуваат оваа состојба. Иако понекогаш е предизвикано од сериозни здравствени состојби, најчесто е предизвикано од диета.
Во написот „Како оди чувството на надуеност?, „Третман на надуеност“ ve „Природно решение за надуеност“ Да ги разгледаме темите.
Предизвикува надуеност на стомакот?
Цревен гас, абдоминална надуеностТоа е една од најчестите причини за појава на. Храната што ја јадеме и како ги јадеме често влијаат на формирање гас.
Други причини за формирање гас вклучуваат:
Голтање воздух додека гума за џвакање.
Јадење премногу брзо
Јадење премногу
Јадење масна храна
Храна што создава гасови во цревниот тракт (како грав, зеленчук и друга храна богата со растителни влакна)
Цревни болести, како што се IBS (синдром на нервозно дебело црево), IBD (воспалително заболување на цревата, вклучувајќи Кронова болест и улцеративен колитис) и SIBO (прекумерен раст на бактериите во тенкото црево).
- Абдоминални адхезии поради, на пример, хистеректомија, претходна операција во абдоминалната или карличната област.
Други вообичаени Причини за надуеност на стомакот Меѓу нив се следниве;
Варење
Бременост
- Менструален период или ПМС (предменструален синдром)
Пиење големи количини на сода или други газирани пијалоци
Алергија на храна
Запек
- Да пушиш
Болести на црниот дроб
Хијатална хернија
Камења во жолчката
H. pylori инфекција (може да доведе до чир на желудник)
Гастропареза
Како оди надуеноста на стомакот?
Абдоминална надуеност тоа може да биде предвесник на некоја болест. Дијареа, повраќање, треска,стомачна болка и со губење на апетит абдоминална надуеност Ако има, потребно е да се оди на лекар.
Подуеност и гасови Иако најдобриот начин за ублажување или дури и спречување на симптомите е здрава исхрана и редовно вежбање, промените споменати подолу исто така третман на надуеност во стомакотBeе биде ефективно.
Што е добро за надуеност?
Не јадете премногу во еден потег
Причината за надуеност е јадење големи количини на едно седење. Ако се чувствувате непријатно после прејадување, јадете помали порции.
Премногу џвакање на вашата храна може да има двоен ефект. Ја намалува количината на воздух што ја голтате со храна (причина за надуеност).
Алергии на храна и нетолеранција се доста чести. Кога јадете храна на која сте чувствителни, вишокот производство на гас може да предизвика надуеност и други симптоми. Работи за кои треба да се внимава во овој поглед;
Лактоза: Нетолеранцијата на лактоза е поврзана со многу дигестивни симптоми, вклучително и надуеност. Лактозата е главниот јаглени хидрати во млекото.
Фруктоза: Нетолеранцијата на фруктоза може да предизвика надуеност.
Јајце: Гасови и надуеност се чести симптоми кај алергија на јајца.
Пченица и глутен: Многу луѓе се алергични на пченица и глутен. Ова може да има различни негативни ефекти врз варењето, вклучително и надуеност.
За да утврдите дали оваа храна предизвикува надуеност, престанете да ја јадете некое време. Но, ако се сомневате дека имате алергија на храна или нетолеранција, посетете лекар.
Не голтајте воздух и гас
Постојат два извори на гас во дигестивниот систем. Едниот е гас произведен од бактерии во цревата. Другото е воздух или гас што се проголта кога јадеме или пиеме.
Најголемиот извор на гас во овој поглед,газирани пијалоцие Количината на голтање на воздухот се зголемува кога џвакате гума за џвакање, јадете со пијалок, зборувате или јадете набрзина.
Не јадете храна што предизвикува гасови
Некои храна богата со растителни влакна може да произведе големи количини на гас кај луѓето. Главните вклучуваат мешунки како грав и леќа, како и некои житарки.
Масната храна исто така го забавува варењето. Ова може да биде проблем за луѓето кои се склони кон надуеност. За да го утврдите ова, обидете се да јадете помалку грав и мрсна храна.
Диетата FODMAP може да биде ефективна
Синдромот на нервозно дебело црево (ИБС) е најчестото дигестивно нарушување во светот. Нема позната причина, но се смета дека влијае на околу 14% од луѓето, а повеќето од нив остануваат недијагностицирани.
Чести симптоми се надуеност, болка во стомакот, непријатност, дијареја или запек. Поголемиот дел од пациентите со IBS доживуваат надуеност, а околу 60% од нив пријавуваат надуеност како најлош симптом.
Многу студии покажаа дека несварливите јаглехидрати наречени FODMAP може да ги влошат симптомите кај луѓето со IBS.
Се наведува дека диетата FODMAP предизвикува големо намалување на симптомите како надуеност кај пациенти со IBS. Еве неколку најчесто консумирани јадења што содржат FODMAP:
- пченица
- кромид
- лук
- брокула
Зелка
- карфиол
Артишок
- грав
- јаболко
- Круша
- лубеница
Бидете внимателни со алкохолни шеќери
Алкохоли од шеќер Често се наоѓа во храна без шеќер и гуми за џвакање. Овие засладувачи се сметаат за безбедни алтернативи на шеќерот. Сепак, тие можат да предизвикаат проблеми со варењето на храната, бидејќи достигнуваат бактерии во цревата, што пак ги вари и произведува гас.
Избегнувајте шеќерни алкохоли како што се ксилитол, сорбитол и манитол. Еритритолот е подобро толериран од другите, но може да предизвика дигестивни проблеми во големи дози.
Користете ензим за варење
Исто така, постојат некои производи кои можат да бидат корисни. Ова вклучува дополнителни ензими кои можат да помогнат во разградување на несварливи јаглехидрати. Во повеќето случаи, ваквите додатоци можат да обезбедат итно олеснување.
Внимавајте на запек
Запекот е многу чест дигестивен проблем и може да се припише на многу различни причини. Студиите покажуваат дека запекот може да ги влоши симптомите на надуеност.
Запек Се препорачува да се земат повеќе растворливи влакна за Сепак, зголемувањето на внесот на влакна треба да се направи со претпазливост кај луѓето со гасови или надуеност, бидејќи влакната честопати можат да ги влошат работите.
Може да се обидете да земате додатоци на магнезиум или да ја зголемите вашата физичка активност, што може да биде ефикасно против запек и варење.
Земете пробиотици
Гасот произведен во цревата од бактериите предизвикува надуеност. Постојат многу различни видови на бактерии откриени таму, и тие се разликуваат помеѓу поединци.
Бројот и видот на бактериите се поврзани со производството на гас. Различни клинички испитувања покажаа дека одредени пробиотици можат да помогнат во дигестивни проблеми и да ги намалат симптомите како што се производство на гас и надуеност.
Користете масло од мента
Подуеност, исто така, може да биде предизвикана од променетата функција на мускулите во дигестивниот систем. Наведено е дека може да се користат лекови наречени спазмолитици кои можат да помогнат во намалување на мускулниот спазам.
Масло од нане Тоа е природна супстанца за која се смета дека функционира на сличен начин. Многу студии покажаа дека може да намали различни симптоми како што се надуеност кај пациенти со IBS.
Прошетајте
Физичката активност помага да се ослободи вишок гас и столица со редовно движење на цревата.
Обидете се со абдоминална масажа
Масажата на стомакот ги одржува цревата во движење. Особено е корисна масажа што го следи дебелото црево.
Направете топла и релаксирачка бања
Топлината во бањата може да обезбеди олеснување на болката во стомакот. Релаксацијата е добра за стресот, што може да помогне во намалување на отокот.
Намалете ја солта
Премногу натриум предизвикува телото да задржува вода. Ова може да предизвика чувство на оток во одредени делови од телото, како што се стомакот, рацете и нозете.
Неопходно е да се оди на лекар за да се види дали станува збор за хронична или сериозна состојба
Ако овој проблем продолжи, тоа ќе предизвика сериозни проблеми во вашиот живот или одеднаш ќе се влоши многу, затоа дефинитивно посетете лекар.
Секогаш постои можност за некоја хронична или сериозна медицинска состојба, а дијагностицирањето на дигестивни проблеми може да биде комплицирано. Болести на црниот дроб, инфламаторно заболување на цревата, срцева слабост, проблеми со бубрезите и некои видови на рак може да предизвикаат надуеност.
Оток што трае со денови или недели може да укаже на здравствен проблем кој бара лекарска помош. Тоа не поминува со текот на времето постојан оток Неопходно е да се консултирате со лекар за. Луѓето кои покажуваат оток заедно со овие симптоми треба да побараат лекарска помош:
Подуеност е состојба што може да се третира дома, освен ако не е многу сериозна. Подуеност и гасови Обидете се со следниве природни лекови за да ги решите вашите проблеми.
Лимонска трева
Лимонска трева (Мелиса официналис) за надуеност Тоа е билен чај што може да се користи. Европската агенција за лекови наведува дека чајот од мелиса може да ги ублажи благите дигестивни проблеми, вклучувајќи надуеност и гасови.
Ѓумбир
Чај од ѓумбир, Zingiber officinale Направен е од густите корени на растението и се користел за болести поврзани со стомакот уште од античко време.
Дополнително, додатоците на ѓумбир можат да го забрзаат празнењето на желудникот, да ги ублажат дигестивните непријатности и да ги намалат грчевите во цревата, надуеноста и гасовите.
Анасон
Анасон семе ( Foeniculum vulgare ) е сличен на коренот на сладунец и се користи за правење чај. Анасон надуеност и лековити билкиДендир традиционално се користи за дигестивни нарушувања како што се болки во стомакот, надуеност, гасови и запек.
Дејзи
Дејзи ( Chamomillae romanae ) се користи во традиционалната медицина за лекување на варење, гасови, дијареја, гадење, повраќање и чиреви.
Студиите врз животни и епрувети покажаа дека камилицата е поврзана со надуеност што предизвикува чир на желудник. Helicobacter pylori Тоа покажува дека може да спречи бактериски инфекции.
нане
Во традиционалната медицина, нане (Мента пиперита) е широко користен бидејќи помага да се смират дигестивните проблеми.
Студиите врз животни покажуваат дека нането ги релаксира цревата со олеснување на цревните грчеви.
Дополнително, капсулите со масло од пеперминт можат да ја ублажат болката во стомакот, надуеност и други симптоми на варење. Чајот од нане е исто така многу ефикасен чаеви за надуеносте од.
Како резултат;
ОтокТоа е проблем што обично може да го третирате дома со хербални лекови. Анти-подпуханост методи и растителни раствори се споменати во овој напис. „Што е добро за надуеност? Можете да ги испробате како одговор на прашањето.
