Никедеги эң негизги бөлүшүү - бул сексуалдуулук. Дени сак жыныстык жашоо өнөктөштөрдүн көз карашын жумшартып, аларды толеранттуу кылат.
Жубайлардын ден-соолугу үчүн бири-биринин каалоосун эске алуу менен жыныстык жашоону үзгүлтүксүз жана ден-соолукта өткөрүү маанилүү. Ден-соолукка үзгүлтүксүз жыныстык жашоонун пайдасы Аны төмөнкүчө келтирсе болот.
Рактан коргойт
Жумасына кеминде 3 жолу үзгүлтүксүз жыныстык жашоо; Эркектердеги простата рагы аялдарда эмчек рагынын коркунучун төмөндөтөт.
Бул жүрөктүн ден-соолугуна пайдалуу
Дени сак жыныстык жашооэркектерде жүрөк пристубу коркунучун эки эсе төмөндөтөт. Оргазмдардын көбөйүшү өмүрдү узартат.
Депрессиянын алдын алат
Дени сак жана үзгүлтүксүз жыныстык жашоо аялдарда депрессиянын мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.
Табигый ооруну басаңдатуучу өзгөчөлүккө ээ
Жыныстык катнаш учурунда мээнин аймагында ооруну басаңдатуучу активдүүлүк күчөйт. Ошондуктан дени сак жыныстык жашоо Шакыйдын оорушуБул жок кылууга жардам берет деп ойлошот.
Аялдар жыныстык катнаш учурунда ашыкча эстроген гормонун бөлүп чыгарат. Бул этек кир мезгилинин оорусунан арылууга жардам берет.
Жаш көрүнөт
Изилдөөнүн жыйынтыгында жумасына 3-5 жолу жыныстык катнашка баргандар 10 жашка жаш көрүнгөндүгү аныкталды.
Дене каршылыгын жогорулатуу менен иммунитетти камсыз кылат
Иммуноглобин Иммундук системаны чыңдаган антитело жыныстык жашоо менен алектенгендерде 30% га көбөйөт.
Жаралардын айыгышын камсыз кылат
Жыныстык катнаш учурунда бөлүнүп чыккан окситоцин гормону жаралардын эки эсе тез айыгышына жол ачат.
Бул жакшы көнүгүү
Жыныстык катнашта жамбаштын, ичтин, буттун жана колдун булчуңдары иштеп, ар бир жыныстык катнашта орто эсеп менен 200 калория күйүп кетет.
Бул арыктоого жардам берет
Сексуалдык жашоодо сарпталган энергия алсыратуучу таасир берет. Ар бир жыныстык катнашта күйгөн 200 калория жарым сааттык теннис матчына барабар.
Сексуалдуулукту арттыруучу азыктар кандай?
Сексуалдык - бул жашоонун эң негизги функцияларынын бири. Жыныстык катнаш өнөктөшүңүз менен жакын мамилени, ошондой эле төрөттү тереңдетет.
Ыңгайсыздык, импотенция жана башка жыныстык көйгөйлөрдөн сактануу үчүн жеген тамактарыңызга көңүл буруңуз. Либидо жана сексуалдуулукту жогорулатуучу тамак-аш Ал төмөнкүчө чагылдырууга болот:
Et
Сексуалдык жашоону жакшыртуу үчүн эттин түрлөрүн жеш керек. Уй жана тоок этинде карнитин, L-аргинин жана цинк бар.
Карнитин жана L-аргинин аминокислоталар, бул кан агымын көбөйтөт. Эркектер менен аялдар жыныстык реакция үчүн ткандарын толтурушу үчүн кандын үзгүлтүксүз агымы өтө маанилүү.
NYU Langone медициналык борборунун маалыматы боюнча, бул эки пайдалуу азык айрым эркектердеги эректилдик дисфункцияны натыйжалуу дарылай алат.
цинк, Бул иммунитетти бекемдөөчү белгилүү зат. Ошондой эле, бул жыныстык функцияда роль ойнойт. Цинктин жетишсиздиги эркектерде импотенцияга жана гормон деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет.
Бардык системалардын үзгүлтүксүз иштеши үчүн, жаныбарларга негизделген протеинди жегиле (жүрөк оорусунан алыс болуш үчүн). Вегетариандыктар дан азыктарын, жаңгактарды жана сүт азыктарын жактырышы мүмкүн.
Устрица
Устрицанын афродизиак касиети бир нече жылдан бери айтылып келет. 2005-жылы Америкалык Химиялык Коомдун конференциясында бөлүшүлгөн изилдөөлөрдүн айтымында, устрицаларда тестостерон менен эстрогендин деңгээлин жогорулатуучу кошулмалар бар.
Көпчүлүк учурларда, гормон өндүрүшүнүн көбөйүшү жыныстык каалоону күчөтөт.Устрица Ошондой эле, бул эки жыныстагы мырыштын эң сонун булагы, бул жыныс органдарына кан айланууга жардам берет.
Лосось, Бул жүрөккө пайдалуу омега 3 май кислоталарын камтыган көп колдонулган балык. Туна жана галибуттан тышкары, кызгылт эт балыгы дагы сексуалдык жашоону жакшыртууга жардам берет.
Омега 3 кан тамырлардагы көйгөйлөрдүн алдын алып, денедеги кан айланууну жакшыртат.
Жаңгактар жана уруктар
Сүйүктүүңүздү шоколад менен ороп коюу бул романтикалуу ишарат, бирок канттын ордуна, бир ууч фундук сиздин жолдошуңузду бактылуу кылат деп ишенем. Кешью жана бадам сыяктуу жаңгактар цинктин айлануусун жогорулатуу үчүн цинкке толгон.
Ден-соолукка пайдалуу жаңгактарда бир аз L-аргинин да бар.
- Жаңгак
- Ашкабактын уруктары
- Күн карама уруктары
- Токой жаңгагы
- Арахис
- Бадам
Бул жаңгактар эки эселенген милдетти аткарышат, анткени алар омега 3кө бай.
алма
Күнүнө алма жесе, жыныстык катнашка жакшы.алма, Кулпунай, алча, пияз жана кара жүзүм менен бирге кверцетинге бай.
Флавоноид деп аталган бул антиоксидант бир катар дарылык таасирлерди берет.
Quercetin, Бул простатиттин белгилерин жана интерстициалдык циститти (IC) контролдоодо ролду ойнойт жана кан айланууну шарттайт.
Простатит - бул простата безинин сезгениши, кээде эякуляция менен тестикуста ыңгайсыздыктарды жана ооруну пайда кылат. Иск же табарсыктын ооруткан синдрому жыныстык катнашты оорлотушу мүмкүн.
ачуу пияз
Бул курч чөп табигый канды суюлтуучу зат, ал гипертония, холестерол жана жүрөк ооруларынын алдын алуу үчүн көп колдонулат. Анын уюган канга каршы касиети жыныс органдарын кан менен толук камсыз кылууга жардам берет.
Аялдар үчүн эң натыйжалуу Афродизиак азыктары
Афродизиактаржыныстык каалоону козгогон тамак-аш, суусундук же дары деп аталат.
Азыркы стресстүү жана тез дүйнөдө либидонун азайышы табигый нерсе. Адамдар ушунчалык алек болгондуктан, тамак тездеп, тамактануучу азыктар азайа баштады. Бул сексуалдык каалоону азайтат.
Тамак-аш сексуалдык каалоону ойготууда маанилүү ролду ойнойт.
Ошондуктан, афродизиак тамактары Аны колдонсо, жыныс органдарына кан агымы көбөйүп, организмдеги табигый биохимиялык заттар аныкталат.
Аялдар жана эркектер үчүн ар кандай афродизиак тамактары Жок.бул жерде Аялдар үчүн афродизиак тамактарынын тизмеси...
какао
какаоден-соолукка көптөгөн пайдалуу, анын ичинде афродизиак касиети бар даамдуу тамак.
Какао магний, фосфор, антиоксиданттар, аргинин жана метилксантин менен жүктөлөт, бул либидону жакшыртууга жардам берет.
Ошондой эле анын курамында «сүйүү химиясы» деп аталган фенилэтиламин бар жана бул стимулдоочу химиялык зат жыныстык катнаш учурунда мээден допамин бөлүп чыгарат.
Fenugreek Seeds
Аялдарда сексуалдык каалоону жогорулатуунун дагы бир жолу фенугректин үрөнүТоктот. Рим, Греция жана Египеттин байыркы эли фенугрикти колдонушкан афродизиак катары колдонулган.
Fenugreek уруктары тамак-ашка даам берүү үчүн колдонулат. Ошондой эле эмчек ткандарынын өнүгүшүн колдойт жана эмизип жаткан энелерде сүт өндүрүүнү жакшыртат.
Жыныстык кумарды күчөтүү үчүн бир жумага кызыл жалбырактуу дары ичсеңиз болот.
Дата
Дата- бул экзотикалык мөмө, ал рецепттерге таттуулук жана байлык кошот. Курма дагы сексуалдык жашоонун көркүн ачат. Араб маданиятында курманы сүт жана корица менен кошо жеп, жыныстык каалоону күчөтүшөт.
Курма жакшы сексуалдык тажрыйбаны камсыз кылгандан тышкары, жалпы жыргалчылыкка өбөлгө түзүүчү витаминдер, минералдар жана башка азыктарды камтыйт.
Спайс
Татымал дененин ичинен жылуулук алып келет. ичегибул аялдар үчүн либидону күчөтүүчү чөп.
Кокос сексуалдык активдүүлүктү жогорулатат; гвоздика Ал сексуалдык каалоону жана канааттанууну жоготкон аялдар үчүн афродизиак катары колдонулат, ал эми кумар гүлү аялдарда сексуалдык каалоону жогорулатуу үчүн колдонулган татымал.
Аны көптөгөн рецепттерге, айрыкча, чай сыяктуу ысык суусундуктарга кошууга болот.
Устрица
Устрицалар аялдарда жыныстык гормондорду жөнгө салуучу цинкке бай. Цинк организмге эркектер менен аялдардын либидо жана сексуалдык функциясын жөнгө салуучу гормон гормону - тестостеронду түзүүгө жардам берет.
Устрицалар аялдардагы либидону өбөлгө кылган допаминдин деңгээлин дагы жогорулатат.
Кызыл шарап
Эгерде сиз кызыл шарапты аз өлчөмдө ичсеңиз, анда ал тамырлардын кеңейишине жана денедеги кан айлануунун көбөйүшүнө алып келет. Бул чындыгында аялдардын либидосун бир топ көтөрөт.
Кызыл шарапты көп ичүү тескери натыйжа бериши мүмкүн, андыктан шарапты ченемсиз колдонуу керек.
бал
Илгерки замандарда аялдар да, эркектер да балды кечки тамакка жешкен, анткени бул сексуалдык каалоону күчөтүүчү натыйжалуу азык болгон.
балгормонду көбөйтүүгө жардам берген бор, минерал бар. Түндө кечинде сүйүктүү суусундукка бир кашык бал кошуп койсоңуз, мисалы, көк чай же сүт жардам берет.
Fruits
Мөмө-жемиштер аялдардагы сексуалдык чыңалууну күчөтүүчү эң көп жеген тамактардын бири. Алардын курамында аялдардын сексуалдык ырахатын арттырууга жардам берген бай антиоксиданттар бар.
BlueberriesЧерники жана кулпунай сыяктуу жемиштерди жесе, кан тамырлар бошоп, дененин ар кайсы жерлерине, анын ичинде жыныс органдарына кан айлануу жакшырат.
Ошондой эле алар допаминдин деңгээлин көтөрүшөт, бул сезимге жакшы гормондордун пайда болушун стимулдайт.
дарбыз
Күн сайын дарбыз тамактануу денедеги кан айланууну жакшыртууга жардам берээри аныкталды. Дарбыздын курамындагы негизги ингредиенттердин бири - цитринамин деп аталган аминокислота.
Бул организмге аргинин үчүн белги берүү менен азот кычкылына айланат - бул кан тамырлардын эс алуусуна жана жүгүртүлүшүнүн көбөйүшүнө жардам берген күчтүү нейротрансмиттер.
Бул аялдардын жыныс органдарына көбүрөөк кан жиберип, сексуалдык активдүүлүктү арттырат.
Ачуу тамактар
Ачуу тамактар, айрыкча калемпир сексуалдык каалоону жогорулатуу үчүн абдан пайдалуу. Себеби, алар вазодилататордун милдетин аткарышат (тамырларды ачып, бүт денедеги кан айланууну көбөйтүшөт).
Жалпысынан, ачуу тамак-аштар, аялдардын курамындагы капсациндин жардамы менен, сексуалдык каалоону күчөтөт.
Эркектер үчүн эң натыйжалуу Афродизиак азыктары
Илгертен бери эркектер жыныстык мүмкүнчүлүктөрүн күчөтүү, колдонуу жана сактоо үчүн бардык ыкмаларды колдонуп келишкен. Мунун эң кеңири тараган жолу эркектерге тиешелүү афродизиак таасири бар тамактар.
Бул афродизиактар эркектер менен аялдарда сексуалдык каалоону пайда кылуучу агент катары иштешет. Жыныстык каалоонун жогорулашынан тышкары, жаш курагына байланыштуу жыныстык дисфункцияны да дарылайт.
Афродизиак эркектер үчүн 2 түргө бөлүнөт - биринчи түрдөгү афродизиак либидону көбөйтсө, экинчи түрү сексуалдык активдүүлүктөн ырахат алуу мүмкүнчүлүгүн жакшыртат.
Эркектерде сексуалдык каалоону ойготуучу кээ бир азыктар бар. Тамак-аш азыктарынын кан айланууну, эс алууну жана булчуңдарды чыңдоочу таасири бар экени белгилүү.
Аялдар үчүн натыйжалуу афродизиак тамактарыкийин чейин натыйжалуу афродизиакные тамак-аш эркектер үчүн көрөлү.
Бадам
Бадамафродизиактык азык жана төрөттүн белгиси катары белгилүү. Бул репродуктивдик функциялар, гормон өндүрүү, төрөт жана ден-соолукка байланыштуу либидо үчүн өтө маанилүү май кислоталарынын булагы.
Жыныстык активдүүлүктү күчөтүү үчүн таттуу бадам майы менен укаласаңыз болот.
Asparagus
Asparagus Ал миңдеген жылдар бою афродизиак тамагы катары колдонулуп келген. Аспарагустун курамында аспарагин кислотасы бар, ал организмдеги ашыкча аммиакты нейтралдаштырууга жардам берет, бул сексуалдык каалоодон баш тартууга жардам берет.
Аспарагустун курамында фолий деп аталган В витамини көп, бул гистаминдин өндүрүлүшүн көбөйтүүгө жардам берет. Гистамин эркектердин ден-соолугу үчүн маанилүү.
СаргылтБул минералдардын мыкты булагы жана күчтүү антиоксиданттарды камтыйт. Каротиноиддерге, Е витаминине, клетчаткага, калийге жана В6 витаминине бай болгондуктан, ал афродизиактык тамак катары белгилүү.
Авокадо табылган Е витамини жыныстык катнашта оргазмдын күчүн арттырат деп эсептелет.
Авокадо курамында фолий кислотасы, В9 витамини жана В6 витамини көп, бул тестостерон өндүрүшүн көбөйтүүгө жардам берет.
Cinnamon
Cinnamonтамак жасоодо колдонулган популярдуу татымал.Ал ошондой эле дарылык касиетке ээ жана белгилүү афродизиак татымы. Корица жегенде организм жылыйт жана жыныстык мүнөз жакшырат.
Бул афродизиак тамагы сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана кандагы кантты жөнгө салууга да жардам берет.
бал
Бал - бул жыныстык тажрыйба учурунда оң таасири менен белгилүү болгон афродизиак тамак. Бул дары катары айтылып, эркектердин жыныстык каалоосун жакшыртуучу эң мыкты каражаттардын бири.
Балдын жыныстык ден-соолукка пайдалуу таасири бар экени белгилүү. Эркектерде тестостерон өндүрүшүн өркүндөтөт жана балдагы минералдык бор аялдарда эстрогенди колдонууга жардам берет.
Күн сайын бир аш кашык бал жеп же жылуу сүткө аралаштырыңыз.
Ginger
Ginger Эркектерде афродизиак таасири бар. Имбирдин денеге тынчтандыруучу таасирин тийгизүүчү кескин, жагымдуу даамы жана жыты бар. Ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү дарылоодон тышкары, имбир жыныстык каалоону жана жыныстык катнашты жакшыртат.
Ошондой эле имбирде организмди детоксикациялоого жана кан айланууну жакшыртууга жардам берген ингредиенттер бар. Бул кан агымынын көбөйүшү эркектерде эрекцияны жакшыртат.
анар
Каныш Маргарет университетинин изилдөөсүнө ылайык, анар ширеси күчтүү табигый афродизиак азыгы.
Афродизиак өзгөчөлүгү тестостерондун деңгээлин көтөрүү жөндөмүнө байланыштуу. Тестостерон - бул сексуалдык каалоону козгогон, ошондой эле маанайды көтөргөн, стрессти азайткан жана эс тутумду жакшырткан гормон. Либидону көбөйтүү үчүн анарды жеп же анар ширесин үзгүлтүксүз ичип туруңуз.
Таттуу картошка
Таттуу картошкакан басымынын алдын алуучу калийге бай азык; бул эректилдик дисфункциянын коркунучу менен байланышкан шарт.
Саргылт түскө ээ болгондуктан бета каротинге да бай. Таттуу картошка түшүмдүүлүктү жогорулатуучу А витаминин берет.
Какао же шоколад
Шоколад эркектер үчүн суперфуд деп аталат, себеби ал афродизиактык тамак. Анын курамында шоколад, көк чай же кызыл шарапка караганда антиоксиданттар көп.
Анын курамында фенилаламин деп аталган дем берүүчү химиялык зат бар, ал толкунданууну жана жыныстык каалоону арттырат. Күн сайын бир шоколад жыныстык жашоону активдештирүүгө түрткү берет.
дарбыз
Дарбызды адистер жаңы Виагра деп мүнөздөөдө. Дарбыз жегенде организмдеги кан тамырларга Виагра сымал таасирин тийгизип, эркектердеги либидону күчөтөт.
Мөмө-жемиш, ал жыныстык функцияны күчөтүүгө жана кан тамырларды бошоңдотууга жардам берет цитруллин аминокислота табылган.
