Көнүгүүлөрдүн натыйжалуулугун жогорулатууну каалайсызбы? Сиз бул үчүн табигый жана натыйжалуу колдоо издеп жатасызбы? Бул жерде цитрулин пайда болот. Citrulline өзүнүн пайдасы үчүн акыркы убакта спортчулар арасында популярдуу болуп жаткан табигый кошумча катары көңүлдөрдү бурат. Бул туруктуулукту жогорулатуу үчүн идеалдуу чечим сунуш кылат, булчуң чарчоо азайтуу жана машыгуу учурунда аткарууну максималдуу.
Citrulline спорт залдарына көп баргандардын эле эмес, ар бир адамдын жашоо сапатын жакшыртуу үчүн колдонула турган потенциалга ээ. Ошентип, цитрулиндин кандай кереметтүү таасирлери бар? Ал көнүгүүлөрдү аткарууга кандай колдоо көрсөтөт? Бул жерде сиз цитруллиндин пайдасы жана анын көнүгүүлөрдү аткарууну жакшыртуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө билишиңиз керек.
Citrulline деген эмне?
Citrulline ден соолукка пайдалуу көп тизмеси бар аминокислота бир түрү болуп саналат. Биринчи жолу 1914-ж дарбызАл изоляциядан кийин табылган, бирок 1930-жылга чейин аныкталган эмес.
Бул маанилүү аминокислота мочевина циклинин ажырагыс бөлүгү болуп саналат, ал аммиакты заара аркылуу организмден чыгарууга жардам берет. Бул күчтүү аминокислота кошумча түрүндө да бар, ал организмдин өндүрүшүн, ошондой эле анын ден-соолукка пайдасын көбөйтүүгө жардам берет.
Цитрулин организмдеги ар кандай процесстерде маанилүү роль ойнойт. Башталгычтар үчүн, ал кан агымын көбөйтүүгө жана артерияларды кеңейтүү менен кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет. Ал ошондой эле денедеги азот кычкылынын көлөмүн жогорулатуу үчүн азот кычкылы кошулмалары сыяктуу иш-аракет кылат. Демек, бул кан тамырлардагы булчуңдарды эс алып, кан айланууну жакшыртуу үчүн вазодилатор катары кызмат кылган кошулма. Организмде азот кычкылын өндүрүү үчүн колдонулган дагы бир аминокислота аргининге айлангандыктан.
Цитрулин табигый түрдө кээ бир тамак-аштарда болот. Бул организмде азот кычкылын өндүрүүдө колдонулган прекурсор.
Citrulline эмне кылат?
Citrulline денеге кээ бир маанилүү таасирлери бар. Анын эң негизги функциясы – тамырларды кеңейтүү, башкача айтканда, тамырларды кеңейтүү. Вазодиляциянын натыйжасында кан басымы төмөндөп, кандын агымы тездейт.
Citrulline ичкенден кийин, аргинин ал башка аминокислотага айланат. Аргинин азот кычкылы деп аталган молекулага айланып, аларды кыскан жылмакай булчуң клеткаларын эс алуу менен кан тамырлардын кеңейишин шарттайт.
Азот кычкылы менен кандын агымынын көбөйүшү цитрулиндин көнүгүүлөрдү аткарууга оң таасирин көрсөтөт. Бул түздөн-түз белок өндүрүү үчүн колдонулган бир аминокислота болбосо да, булчуңдарды курууда роль ойногон протеин синтезин жогорулатат.
Цитрулин ошондой эле кээ бир аминокислоталардын боорго киришин азайтып, алардын ыдырашына жол бербейт. Протеин синтезине жана аминокислоталардын бөлүнүшүнө бул кош таасири аркасында булчуң массасынын сакталышын жана көбөйүшүн колдойт.
Citrulline кандай пайдалары бар?
Citrulline пайдасы денебизде ар кандай жараяндардын маанилүү ролду ойнойт, биздин дене үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ошентип, цитрулиндин кандай пайдасы бар?
1.Кан айланууну жогорулатат жана жүрөктүн ден соолугун жакшыртат
Цитрулин организмдеги азот кычкылынын өндүрүшүн көбөйтүү менен кан тамырларды кеңейтүүгө жардам берет. Бул кеңейүү кандын эркин агымын камсыздайт. Бул кан басымын төмөндөтүүгө жана жүрөк ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Дени сак кан айлануу органдардын жана ткандардын жетиштүү кычкылтек жана азык алуусун камсыз кылат. Ошентип, инфаркт жана инсульт сыяктуу жүрөк оорулары коркунучу азаят.
2.Көнүгүү аткарууну жакшыртат
Citrulline көнүгүү учурунда булчуңдарга кан жана кычкылтек агымын жогорулатуу менен туруктуулукту колдойт. Ошондой эле машыгуудан кийин калыбына келтирүү процессин тездетет. Булчуңдардын чарчоосун азайтат. Бул узак жана интенсивдүү көнүгүү мүмкүнчүлүгүн камсыз кылат. Ошентип, ал спортчулардын көрсөткүчтөрүн жогорулатат.
3. Булчуңдарды оңдоону колдойт
Машыгуу учурунда булчуң жипчелеринде микро жаракаттар пайда болот. Цитрулин кан айланууну күчөтүп, булчуңдарга көбүрөөк азык жана кычкылтекти жеткирет. Ошентип, булчуңдарды оңдоо процессин тездетет. Бул булчуңдардын тезирээк калыбына келишине жана күчтүү болушуна жардам берет.
4. Антиоксиданттык касиетке ээ
Citrulline антиоксидант касиеттери менен кошулма болуп саналат. Ал денени эркин радикалдардын зыяндуу таасиринен коргойт. Эркин радикалдар - бул клетканын бузулушуна жана картаюуга себепкер болгон реактивдүү молекулалар. Антиоксиданттар бул эркин радикалдарды нейтралдаштыруу аркылуу клеткалардын ден соолугун коргойт. Ошентип, өнөкөт оорулардын рискин азайтат.
Азот кычкылы жыныстык мүчөнүн кан тамырларын кеңейтүүгө жардам берип, эрекцияга көмөктөшөт. Citrulline азот кычкылынын өндүрүшүн жогорулатат. Ошондуктан, эректильный дисфункциянын симптомдорун бошотот.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, цитрулин кошулмасы эректильдик функцияны жакшыртат жана жыныстык жөндөмдүүлүктү жогорулатат.
Citrulline сексуалдык ден-соолукка тийгизген таасири
Citrulline анын сексуалдык ден-соолукка пайдасы, ошондой эле көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн колдоосу менен көңүл бурат. Келгиле, кандын агымын көбөйтүү аркылуу жыныстык функцияларды жакшыртууга жардам берген цитрулиндин сексуалдык ден соолук жагынан пайдасын карап көрөлү:
1. Эректиль функциясын жакшыртат: Азот кычкылы жыныстык мүчөнүн кан тамырларын кеңейтүүгө жардам берип, эрекцияга көмөктөшөт. Цитрулин организмдеги азот кычкылынын деңгээлин жогорулатуу менен эрекциянын узакка созулушуна жардам берет. Ошондуктан, цитрулин кошулмасы эректильдик дисфункциянын симптомдорун бошотуп, жыныстык жөндөмдүүлүктү жакшыртат.
2.Либидону жогорулатат: Цитрулиндин кан айланууну жакшыртуучу таасирлери да жыныстык каалоону күчөтөт. Жакшыраак кан айлануу жыныстык органдарга көбүрөөк кан агымын камсыз кылат. Бул либидо жогорулатууга жардам берет.
3.Оргазмдын сапатын жакшыртат: Кан айлануунун көбөйүшү оргазм учурундагы ырахатты арттырат. Жакшыраак кан агымы жыныстык органдардын нерв учтарынын жакшы стимулдаштыруусун камсыз кылат. Бул оргазмды күчтүүрөөк жана канааттандырарлык кылат.
4. Жыныстык сапатты жакшыртат: Жакшыраак кан айлануу жыныстык жөндөмдүүлүктү жакшыртат. Күчтүү жана узакка созулган эрекция жыныстык катнаштын узактыгын узартуу аркылуу сексуалдык тажрыйбаны жакшыртат.
5. Стресс жана тынчсызданууну азайтат: Цитруллиндин кан басымын түшүрүүчү таасирлери стрессти жана тынчсызданууну азайтат. Төмөнкү стресс деңгээли сексуалдык сапатка терс таасирин тийгизген факторлорду азайтат. Бул көбүрөөк канааттандырарлык сексуалдык тажрыйбага алып келет.
Citrulline эмнеде бар?
Цитрулин - дарбыз, коон жана башка жемиштерде табигый түрдө табылган аминокислота. Курамында цитрулин бар кээ бир азыктарды тизмектеп көрөлү:
1. Дарбыз: Дарбыз - цитрулиндин абдан бай булагы. Ал өзгөчө кызыл ички этте көбүрөөк өлчөмдө кездешет.
2. Коон: Коон да цитрулинге бай мөмө. Айрыкча жашыл терилүү сорттордо цитрулиндин курамы жогору.
3. Дарбыздын кабыгы: Кызыгы, дарбыз кабыгы Ал ошондой эле цитрулинге бай. Көбүнчө керектелбеген бул бөлүк, өзгөчө дарбыз сортторунда колдонулганда цитрулинди кабыл алууну жогорулатат.
4.Гуава:нарданцитрулин камтыган дагы бир жемиш болуп саналат. Жаңы жана ширеде цитрулин бар.
5.Ачуу коон: Ачуу коон цитрулинди камтыган жемиштердин бири. Коондун башка сорттору сыяктуу эле, бул мөмө цитрулиндин табигый булагы болуп саналат.
6. Дарбыз ширеси: Дарбыз ширеси концентраттуу түрдө дарбызда бар азыктарды берет. Демек, анын курамында цитрулин бар.
Булардан тышкары, төмөнкү азыктарда цитрулин да бар:
Ашкабак
Бадыраң
Кабак
лук
ачуу пияз
Фындык
Нокот
Арахис
Лосось
Курамында цитрулин бар дарылар
Citrulline көбүнчө кээ бир тамак-аш табигый табылган бир аминокислота болуп саналат. Бирок, цитрулин кошумчалары да бар. Бул толуктоолор белгилүү бир ден-соолук шарттарын башкаруу же спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртуу үчүн колдонулат. Citrulline камтыган кээ бир дарылар төмөнкүлөр болуп саналат:
1.Цитрулин кошумчалары: Citrulline толуктоолор көбүнчө спортчулар же алардын ишин жакшыртуу үчүн көнүгүү адамдар тарабынан колдонулат. Бул кошумчалар таблетка, капсула же порошок түрүндө келип, түздөн-түз цитрулиндин концентрацияланган түрүн камтыйт.
2.Аргинин-цитрулин комплекси: Кээ бир спорт кошумчалары же азот кычкылы көбөйтүүчү формулалар аргинин менен цитрулиндин айкалышын камтыйт. Аргинин менен цитрулин чогуу алганда азот кычкылынын өндүрүшүн көбөйтүү менен кан тамырларын кеңейтүүгө жардам берет. Ошентип, кан айланууну жогорулатат.
3. Эректильдик дисфункцияга каршы дарылар:Кээ бир эректильный дисфункция дарылар цитрулин камтыйт. Ал денедеги цитрулиндин деңгээлин жогорулатуу үчүн колдонулат. Цитрулиндин азот кычкылынын өндүрүшүн күчөтүүчү таасирлери эректильдик функцияны жакшыртат.
4. Кан басымына каршы дарылар: Цитрулин кан тамырлардын кеңейишине жардам берет. Ушул себептен улам, ал кан басымын төмөндөтүүчү кээ бир дарылардын курамында кездешет. Бул дарылар гипертония менен күрөшүү үчүн колдонулат. Цитрулиндин кан басымын төмөндөтүүчү таасирлери колдонулат.
5. Булчуңдардын чарчоосун азайтуучу кошумчалар: Citrulline кошумчалары бар, алар машыгуу учурунда булчуңдарда топтолгон аммиактын көлөмүн азайтып, булчуңдардын чарчоосун азайтат деп эсептелет. Бул кошумчалар булчуңдардын туруктуулугун жогорулатуу жана көнүгүү учурунда иштешин жакшыртуу үчүн колдонулат.
Цитрулин кошумчасы
Цитрулин кошулмалары бул кошулманы концентрацияланган түрдө камтыган жана организмде азот кычкылынын өндүрүшүн көбөйтүүчү кошумчалар. Кошумчанын өзү сыяктуу эле, анын кошумчалары да көптөгөн артыкчылыктарга ээ. Цитруллин кошулмаларынын пайдасын төмөндөгүдөй санаса болот;
Citrulline кошумча машыгуу учурунда туруктуулукту жогорулатат. Булчуңдардын чарчоосун азайтат.
Бул кан айланууну жогорулатат, булчуңдарга көбүрөөк кычкылтек жана азыктарды жеткирүүгө мүмкүндүк берет.
Бул машыгуудан кийин калыбына келтирүү процессин тездетет. Ошентип, ал спортчуларды тезирээк калыбына келтирүүгө жана интенсивдүү машыгууга даярданууга жардам берет.
Citrulline кошулмасы азот кычкылынын өндүрүшүн көбөйтүү менен кан тамырларын кеңейтүүгө жардам берет. Ушундайча кан басымды жөнгө салып, жүрөктүн абалын жакшыртат.
Цитруллин кошулмасы азот кычкылынын деңгээлин жогорулатуу аркылуу эректильдик функцияны жакшыртат. Бул кыйыр түрдө жыныстык жөндөмдүүлүктү жогорулатат.
Бул булчуңдардын тезирээк калыбына келишине жана машыгуудан кийин күчтөнүшүнө жардам берет.
Бул учурда билүү үчүн бир нече нерселер бар. Бул кандайдыр бир кошумчаларды колдонуудан мурун саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешүү маанилүү. Айрыкча, эгерде сизде ден соолугуңуз начар болсо же башка дарыларды алып жатсаңыз.
Citrulline толуктоолор жалгыз көнүгүү же тамактануу программасынын ордуна колдонулбашы керек. Бул туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү менен бирге колдонулушу керек.
Citrulline кантип колдонсо болот?
Туура колдонуу ыкмалары цитрулиндин таасиринен максималдуу пайда алууга мүмкүндүк берет. Ошентип, цитрулинди кантип колдонсо болот?
Дозасы: Цитруллиндин сунушталган дозасы продуктунун формасына жана адамдын муктаждыгына жараша өзгөрөт. Негизинен суткасына 6-8 грамм цитрулин алуу сунушталат.
Убакыт: Citrulline адатта машыгуу алдында кабыл алынат. Кошумча эффектин максималдуу түрдө алуу үчүн, аны машыгуудан 30 мүнөт мурун кабыл алуу сунушталат. Бул организмге кошумчаны сиңирүү жана анын таасирин сезүү үчүн жетиштүү убакытты камсыз кылат.
Суюктук менен кабыл алуу: Citrulline адатта суу же башка суюктук менен кабыл алынат. Сиз цитрулинди порошок түрүндө, аны суу менен аралаштырып же капсула түрүндө бир стакан сууга кошуп колдонсоңуз болот. Суюктук менен кабыл алынган цитрулин организмге бат сиңип, таасирин тезирээк көрсөтөт.
Жеке факторлор: Дозалоо адамдын дене салмагына, көнүгүү деңгээлине, ден соолугунун жалпы абалына жана сабырдуулукка жараша өзгөрөт. Ар бир адамдын муктаждыктары ар кандай. Ошондуктан, алгач азыраак дозадан баштоо жана натыйжаларга мониторинг жүргүзүү маанилүү.
үзгүлтүксүз колдонуу: Цитрулиндин таасиринен максималдуу пайда алуу үчүн аны үзгүлтүксүз кабыл алуу маанилүү. Кошумчаны үзгүлтүксүз колдонсоңуз, убакыттын өтүшү менен организм ага көнүп, анын иштеши жакшырат.
Саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешүү: Кандайдыр бир кошумчаны колдонуудан мурун, өзгөчө, ден соолугуңуз начар же башка дары-дармектерди алып жатсаңыз, дарыгерге кайрылышыңыз керек. Саламаттыкты сактоо адиси сиздин жеке муктаждыктарыңызга жана шартыңызга ылайыктуу туура дозасын сунуш кылат.
Citrulline канча колдонулат?
Citrulline сунушталган дозасы адамдын муктаждыктарына жана кошумча түзүү жараша өзгөрүп турат. Негизинен, цитрулинди суткасына 6-8 граммдан алуу сунушталат.
Citrulline колдонуу жүзөгө ашырыла турган көнүгүү түрүнө жана интенсивдүүлүгүнө жараша өзгөрөт. Интенсивдүү машыгуулардын же узак мөөнөттүү көнүгүүлөрдүн алдында цитрулиндин жогорку дозасын алуу сунушталат. Жеңил көнүгүүлөр же күнүмдүк иш-аракеттер үчүн, азыраак дозалар жетиштүү.
Качан Citrulline колдонуу керек?
Көнүгүү алдында: Citrulline көбүнчө машыгуу алдында колдонулат. Көнүгүү алдында кабыл алынганда, кошумча денедеги азот кычкылынын көлөмүн жогорулатуу менен кан айланууну жана кычкылтек ташуу жогорулатат. Бул булчуңдарга көбүрөөк энергия жана азыктандыруу менен иштөөнү жакшыртат жана туруктуулукту колдойт.
Болжол менен 30 мүнөт мурун: Бул citrulline кошумчаларды кабыл алуу сунуш кылынат болжол менен 30 мүнөт калганда көнүгүү. Бул кошумчаны сиңирүү жана машыгуу учурунда анын таасирин сезүү үчүн организмге жетиштүү убакытты камсыз кылат. Көнүгүүлөрдү баштоодон мурун денедеги цитрулиндин деңгээлин жогорулатуу көнүгүү учурунда жакшыраак иштөөнү жана туруктуулукту камсыз кылат.
Узак мөөнөттүү көнүгүүлөр үчүн: Аны цитрулин кошулмаларынан мурун кабыл алса болот, айрыкча узак мөөнөттүү жана интенсивдүү көнүгүүлөр аткарылса. Көнүгүүлөрдүн бул түрүндө ал туруктуулукту жогорулатат жана денеге көбүрөөк энергия берип, булчуңдардын чарчоосун азайтат.
Жарыш алдында: Мелдештин же мелдештин алдында цитруллин кошулмаларын алуу натыйжалуулукту жакшыртууну жана жакшыраак атаандаштык артыкчылыкка ээ болууну каалаган спортчулар үчүн пайдалуу. Жарыш алдында кабыл алынган цитрулин чыдамкайлыкты жогорулатып, жакшыраак иштөөгө жардам берет.
Башка учурларда: Кээ бир спортчулар көнүгүү тышкары цитрулин кошумчаларды кабыл алышы мүмкүн. Citrulline булчуң калыбына колдоо же жалпы ден соолук жана жыргалчылыгы үчүн атайын колдонулушу мүмкүн.
Citrulline Malate кошумчасы
Citrulline малат цитрулин аминокислота менен толукталган Алма кислотасы Бул кошулма кошулган кошумча болуп саналат. Бул кошумча туруктуулукту жана көнүгүү жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу, спортчулардын жана жигердүү адамдардын ишин жакшыртуу үчүн колдонулат. Ошентип, цитрулин малат кошумчасынын кандай пайдасы бар?
Citrulline malate машыгуу учурунда жакшы кан айланууну камсыз кылат. Ошентип, булчуңдардын чарчоосун азайтат жана өндүрүмдүүлүгүн жогорулатат.
Citrulline malate көнүгүү учурунда пайда болгон сүт кислотасынын топтолушун азайтат. Булчуңдардын чарчоосун жана ооруну басаңдатуу менен узак жана интенсивдүү машыгууга мүмкүнчүлүк берет.
Citrulline malate денеде энергия өндүрүүнү колдойт. Булчуң клеткаларында энергия өндүрүшүн көбөйтүү менен, машыгуу учурунда көбүрөөк энергия берет.
Булчуңдардын жакшы тамактануусун камсыз кылуу менен калыбына келтирүү процессин тездетет.
Citrulline Malate кантип колдонсо болот?
Citrulline malate кошумчасы, адатта, машыгууга чейин кабыл алынат. Бул таблетка, капсула же порошок түрүндө болот. Дозалоо продукттун курамына жана жеке муктаждыктарына жараша өзгөрөт. Ошондуктан, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн сактоо керек.
Бардык кошумчалар сыяктуу эле, citrulline malate кошулмаларын колдонуудан мурун медициналык адис менен кеңешүү маанилүү.
Citrulline malate аминокислота citrulline жана кошулма алма кислотасынын жыйындысы болуп саналат. Бул кошулма кан айланууну жогорулатуу менен энергия көлөмүн жана көнүгүү аткарууну жакшыртат. Бул жерде цитрулин малаты камтылган кээ бир азыктар:
Дарбыздын ак бөлүгү кабыгына жакын
Дарбыздын ширеси
Бадыраң
пияз жана сарымсак
Боор, кызыл эт жана балык
нокот жана буурчак
Канча грамм Citrulline Malate колдонуш керек?
Citrulline malate колдонуу үчүн туура дозасы маанилүү, анткени, ар кандай кошумчалар сыяктуу эле, ашыкча кабыл алуу терс таасирлерин алып келет.
Дозасы: Citrulline malate сунушталган дозасы продукт түзүү жана жеке муктаждыктарына жараша өзгөрүп турат. Жалпысынан алганда, цитрулин малатынын суткасына 6-8 граммга чейин кабыл алуу сунушталат. Бирок, кээ бир продуктылар ар кандай дозасын сунуш кылат. Ошондуктан, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүнө кулак салышыбыз керек.
Колдонмо: Citrulline malate адатта машыгуу алдында кабыл алынат. Кошумча эффекттеринен эң жакшы пайда алуу үчүн, аны машыгуудан 30 мүнөт мурун кабыл алуу сунушталат. Бул организмге кошумчаны сиңирүү жана анын таасирин сезүү үчүн жетиштүү убакытты камсыз кылат.
Жеке факторлор: Дозалоо адамдын дене салмагына, көнүгүү деңгээлине, ден соолугунун жалпы абалына жана сабырдуулукка жараша өзгөрөт. Ар бир адамдын муктаждыктары ар кандай. Ошондуктан, алгач азыраак дозадан баштап, натыйжаларга мониторинг жүргүзүү зарыл.
үзгүлтүксүз колдонуу: Citrulline malate таасиринин максималдуу пайда алуу үчүн, аны үзгүлтүксүз кабыл алуу керек. Кошумчаны үзгүлтүксүз колдонсоңуз, организм убакыттын өтүшү менен жакшы ыңгайлашат жана анын натыйжалуулугу жогорулайт.
Саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешүү: Кандайдыр бир кошумчаны колдонуудан мурун, өзгөчө ден соолугуңуз начар болсо же башка дары-дармектерди алып жатсаңыз, дарыгерге кайрылыңыз. Саламаттыкты сактоо адиси сиздин жеке муктаждыктарыңызга жана шартыңызга ылайыктуу дозаны жана колдонууну сунуш кылат.
Цитрулиндин зыяны эмнеде? Карала турган тобокелдиктер
Цитрулинди ашыкча же туура эмес колдонуу кээ бир терс таасирлерди жаратат. Бул жерде цитрулиндин мүмкүн болгон зыяны жөнүндө маалымат:
1. Тамак сиңирүү көйгөйлөрү
Citrulline жогорку дозасын алуу кээ бир адамдарда тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратат. Бул көйгөйлөргө ичтин оорушу, диарея, газ жана жүрөк айлануу кирет. Мындай терс таасирлери сезгич тамак сиңирүү системасы бар адамдарда көп кездешет.
2. Баш оору
Кээ бир адамдар цитрулиндин жогорку дозасын алгандан кийин башы оорушат. Бул организмдеги азот кычкылынын кескин көбөйүшү менен байланыштуу. Башы ооруган адамдар цитрулин кошулмаларын колдонууну токтотушу керек же алардын дозасын азайтышы керек.
3. Кан басымы көйгөйлөрү
Цитрулин кан тамырлардын кеңейишине жардам берип, кан басымын төмөндөтөт. Кан басымы жогору адамдар цитрулин кошулмаларын колдонуудан мурун, айрыкча кан басымын жөнгө салуучу дары-дармектерди кабыл алышса, доктурга кайрылышы керек.
4. Аллергиялык реакциялар
Кээ бир адамдарда цитрулинге аллергиялык реакция бар. Аллергиянын белгилерине териде исиркектер, кычышуу, дем алуу жана анафилаксия сыяктуу катуу реакциялар кирет. Цитрулинге аллергиялык реакциянын белгилери бар адамдар цитрулин кошулмаларын колдонбошу керек.
5. Дары-дармектердин өз ара аракеттенүүсү
Citrulline толуктоолор кээ бир дары-дармектер менен өз ара жана керексиз терс таасирлерин алып келет. Өзгөчө кан басымын төмөндөтүүчү дарылардын, диабетке каршы дарылардын жана канды суюлтуучу каражаттардын жана цитрулин кошулмаларынын ортосунда өз ара аракеттенүү мүмкүн. Ошондуктан, дары-дармекти үзгүлтүксүз колдонгондор медициналык адиске кайрылууну сунушташат.
6. Башка терс таасирлери
Бул ашыкча кабыл алынган учурда, цитрулин кээ бир адамдардын баш айлануу, жүрөк айлануу, кусуу жана кандагы канттын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн деп билдирди. Мындай терс таасирлерге дуушар болгон адамдарга кошумчаны колдонууну токтотуу жана медициналык адиске кайрылуу сунушталат.
Натыйжада,
Citrulline көнүгүү аткаруу үчүн табигый кошумча катары барган сайын маанилүү болуп саналат. Көнүгүү алдында ичкенде организмдеги азот кычкылынын көлөмүн көбөйтөт, кан айланууну жакшыртат жана булчуңдарды көбүрөөк кычкылтек менен азыктандырат. Бул туруктуулукту жогорулатат, булчуңдардын чарчоосун азайтат жана өндүрүмдүүлүгүн жогорулатат. Бирок, цитрулиндин пайдасын толук сезүү үчүн, туура дозалоо жана колдонуу көрсөтмөлөрүнө көңүл буруу керек. Кошумчалай кетсек, ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү бар же үзгүлтүксүз дары-дармек колдонгон адамдар алгач медициналык адиске кайрылышы керек. Көнүгүү тартибине цитруллинди кошуу менен сиз спорттук көрсөткүчтөрүңүздү жогорулатып, натыйжалуу жана натыйжалуу машыгуу тажрыйбасына ээ болосуз.
