ქორწინებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი წილი სექსუალობაა. ჯანსაღი სექსუალური ცხოვრება არბილებს მეუღლეების პერსპექტივებს ერთმანეთისა და მოვლენების მიმართ და მათ უფრო ტოლერანტულს ხდის.
ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია, რომ მეუღლეებს ჰქონდეთ რეგულარული და ჯანსაღი სექსუალური ცხოვრება ერთმანეთის სურვილის გათვალისწინებით. რეგულარული სქესობრივი ცხოვრების სარგებელი ჯანმრთელობისთვის შეიძლება ჩამოვთვალოთ შემდეგნაირად.
უზრუნველყოფს კიბოსგან დაცვას
კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ რეგულარული სექსუალური ცხოვრება; ამცირებს პროსტატის კიბოს რისკს მამაკაცებში და ძუძუს კიბოს რისკს ქალებში.
კარგია გულის ჯანმრთელობისთვის
ჯანსაღი სექსუალური ცხოვრებაორჯერ ამცირებს მამაკაცებში გულის შეტევის რისკს. ორგაზმის რაოდენობის გაზრდა სიცოცხლეს კიდევ უფრო ახანგრძლივებს.
ხელს უშლის დეპრესიას
ჯანსაღი და რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება ამცირებს ქალებში დეპრესიის ალბათობას.
მას აქვს ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები.
სქესობრივი აქტის დროს მატულობს აქტივობა თავის ტვინის არეში, რომელიც ათავისუფლებს ტკივილს. სწორედ ამიტომ გაქვთ ჯანსაღი სექსუალური ცხოვრება. შაკიკის თავის ტკივილიითვლება, რომ ეს ხელს უწყობს მის განადგურებას.
ქალები სქესობრივი აქტის დროს გამოყოფენ დამატებით ესტროგენის ჰორმონს. ეს ხელს უწყობს მენსტრუალური ტკივილის შემსუბუქებას.
ხდის თქვენ გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდა
კვლევის მიხედვით დადგინდა, რომ ისინი, ვინც კვირაში 3-5-ჯერ ამყარებენ სქესობრივ კავშირს, 10 წლით ახალგაზრდულად გამოიყურებიან.
უზრუნველყოფს იმუნიტეტს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდით
იმუნოგლობინის ანტისხეული, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, იზრდება 30%-ით მათში, ვისაც აქვს რეგულარული სექსუალური ცხოვრება.
ჭრილობების შეხორცების საშუალებას იძლევა
სქესობრივი აქტის დროს გამოყოფილი ჰორმონი ოქსიტოცინი ჭრილობების ორჯერ უფრო სწრაფად შეხორცების საშუალებას იძლევა.
კარგი ვარჯიშია
სქესობრივი აქტის დროს თეძოს, მუცლის, ფეხის, მკლავის კუნთები მუშაობს და ყოველ სქესობრივ აქტში საშუალოდ 200 კალორია იწვება.
ხელს უწყობს წონის დაკლებას
სექსუალური ცხოვრების დროს დახარჯულ ენერგიას დამამშვიდებელი ეფექტი აქვს. ყოველი სქესობრივი აქტის დროს დამწვარი 200 კალორია ნახევარი საათის ჩოგბურთის ტოლფასია.
რომელი საკვები ზრდის სექსუალობას?
სექსუალობა ადამიანის ცხოვრების ერთ-ერთი ძირითადი ფუნქციაა. ნაყოფიერებასთან ერთად, სქესობრივი აქტი ასევე გაღრმავებს პარტნიორთან ინტიმურობის გრძნობას.
ყურადღება მიაქციეთ საკვებს, რომელსაც მიირთმევთ, რათა თავიდან აიცილოთ უხალისობა, იმპოტენცია და სხვა სექსუალური პრობლემები. ლიბიდო და საკვები, რომელიც ზრდის სექსუალობას ეს ასეთია:
Et
სექსუალური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად აუცილებელია ხორცის ჯიშების ჭამა. საქონლის ხორცი და ქათამი შეიცავს კარნიტინს, L-არგინინს და თუთიას.
კარნიტინი და L-არგინინი არის ამინომჟავები, რომლებიც ზრდის სისხლის ნაკადს. უწყვეტი სისხლის მიმოქცევა აუცილებელია მამაკაცისა და ქალის ქსოვილების სქესობრივი რეაქციისთვის.
NYU Langone სამედიცინო ცენტრის თანახმად, ამ ორ მკვებავ საკვებს შეუძლია ეფექტურად განკურნოს ერექციული დისფუნქცია ზოგიერთ მამაკაცში.
თუთია, ეს არის მნიშვნელოვანი ნივთიერება, რომელიც ცნობილია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ის ასევე თამაშობს როლს სექსუალურ ფუნქციაში. თუთიის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენცია და დაბალი ჰორმონის დონე მამაკაცებში.
მოიხმარეთ ცხოველური წარმოშობის პროტეინი (მაქსიმალური რაოდენობა გულის დაავადების თავიდან ასაცილებლად), რათა ყველა სისტემა შეუფერხებლად მუშაობდეს. ვინც ვეგეტარიანელია უპირატესობას ანიჭებს მარცვლეულს, თხილს და რძის პროდუქტებს.
ხელთაა
ხამანწკების აფროდიზიაკურ თვისებებს უკვე წლებია აპროტესტებენ. 2005 წელს ამერიკის ქიმიური საზოგადოების კონფერენციაზე გაზიარებული კვლევა აჩვენებს, რომ ხამანწკები შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ზრდის ტესტოსტერონისა და ესტროგენის დონეს.
ხშირ შემთხვევაში, ჰორმონის წარმოების ზრდა ნიშნავს სექსუალური სურვილის გაზრდას.ხელთაა ის ასევე არის თუთიის შესანიშნავი წყარო, რომელიც ორივე სქესის სასქესო ორგანოებში სისხლის ნაკადს უწყობს ხელს.
ორაგული, ეს არის პოპულარული თევზი, რომელიც შეიცავს გულისთვის სასარგებლო ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს. ტუნასთან და ჰალიბუტთან ერთად, ვარდისფერ ხორციანი თევზი ასევე არის სექსუალური ცხოვრების გასაძლიერებლად.
ომეგა 3-ს შეუძლია თავიდან აიცილოს არტერიების პრობლემები, რითაც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მთელ სხეულში.
თხილი და თესლი
შეყვარებულის შოკოლადის შეფუთვა რომანტიკული ჟესტია, მაგრამ შაქრის ნაცვლად ერთი მუჭა თხილის მირთმევა პარტნიორს აუცილებლად გაახარებს. თხილი, როგორიცაა კეშიუ და ნუში, სავსეა თუთიით, რათა დააჩქაროს სისხლის მიმოქცევა.
ჯანსაღი თხილი ასევე შეიცავს L-არგინინს.
- Კაკალი
- Გოგრის თესლი
- მზესუმზირის თესლი
- თხილი
- არაქისი
- ნუში
ეს თხილი ორმაგ მოვალეობას ასრულებს, რადგან ისინი ასევე მდიდარია ომეგა 3-ით.
Apple
დღეში ერთი ვაშლის ჭამა სასარგებლოა სექსუალურობისთვის.Apple, ის მდიდარია კვერცეტინით, მარწყვთან, ალუბალთან, ხახვთან და მუქ ყურძენთან ერთად.
ეს ანტიოქსიდანტი, რომელსაც ფლავონოიდი ჰქვია, გთავაზობთ უამრავ სამკურნალო ეფექტს.
კვერცეტინი, ის თამაშობს როლს პროსტატიტის სიმპტომების და ინტერსტიციული ცისტიტის (IC) კონტროლში და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას.
პროსტატიტი არის პროსტატის ჯირკვლის ანთება და ზოგჯერ იწვევს სათესლე ჯირკვლის დისკომფორტს და ტკივილს ეაკულაციის დროს. IC, ან მტკივნეული ბუშტის სინდრომი, შეიძლება გაართულოს სქესობრივი კავშირი.
ნიორი
ეს მძაფრი ბალახი არის ბუნებრივი სისხლის გამათხელებელი, რომელიც ხშირად გამოიყენება ჰიპერტენზიის, მაღალი ქოლესტერინის და გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. შედედების საწინააღმდეგო თვისებები ხელს უწყობს გენიტალური მიდამოში სისხლის დიდი ნაკადის უზრუნველყოფას.
ყველაზე ეფექტური აფროდიზიაკი საკვები ქალებისთვის
აფროდიზიაკებიუწოდებენ საკვებს, სასმელს ან წამლებს, რომლებიც ასტიმულირებენ სექსუალურ სურვილს.
დღევანდელ სტრესულ და სწრაფ სამყაროში ბუნებრივია ლიბიდოს დაქვეითება. ხალხი იმდენად დაკავებულია, რომ კვება დაიწყო დაჩქარება და საკვები ნივთიერებების შემცირება დაიწყო. ის ასევე ამცირებს სექსუალურ ლტოლვას.
საკვები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სექსუალური ლტოლვის გააქტიურებაში.
აქედან გამომდინარე, აფროდიზიაკი საკვები მისი მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს სასქესო ორგანოებში სისხლის მიმოქცევა და ორგანიზმში ბუნებრივი ბიოქიმიური ნივთიერებების გამოყოფა.
განსხვავებული ქალებისა და მამაკაცებისთვის აფროდიზიაკი საკვები არსებობს.აქ ქალებისთვის აფროდიზიაკის საკვების ჩამონათვალი...
Kakao
Kakaoეს არის უგემრიელესი საკვები ჯანმრთელობისთვის მრავალი სასარგებლო თვისებით, მათ შორის აფროდიზიაკის თვისებებით.
კაკაო დატვირთულია მაგნიუმით, ფოსფორით, ანტიოქსიდანტებით, არგინინით და მეთილქსანტინით, რაც ხელს უწყობს ლიბიდოს გაუმჯობესებას.
ის ასევე შეიცავს ფენილეთილამინს, რომელიც ცნობილია როგორც "სიყვარულის ქიმიკატი", და ეს მასტიმულირებელი ქიმიური ნივთიერება ათავისუფლებს დოფამინს ტვინში სქესობრივი აქტის დროს.
ფენგრიკის თესლი
ქალებში სექსუალური ლტოლვის გაზრდის კიდევ ერთი გზა ცერეცოს თესლიგაჩერდი. რომის, საბერძნეთისა და ეგვიპტის ძველი ხალხი იყენებდა ფენგრიკას. აფროდიზიაკი გამოიყენება როგორც.
მარცვლეულის თესლები გამოიყენება საკვების არომატიზებისთვის. ის ასევე ხელს უწყობს მკერდის ქსოვილის განვითარებას და აუმჯობესებს რძის წარმოებას მეძუძურ დედებში.
სექსუალური ლტოლვის გასაზრდელად შეგიძლიათ მიიღოთ ფენგრიკის დანამატები ერთი კვირის განმავლობაში.
თარიღი
თარიღიეგზოტიკური ხილია, რომელიც რეცეპტებს სიტკბოს და სიმდიდრეს მატებს. ფინიკი ასევე ხელს უწყობს სექსუალური ცხოვრების გაძლიერებას. არაბულ კულტურაში ფინიკს მიირთმევენ რძესთან და დარიჩინთან ერთად სექსუალური სურვილის გაზრდის მიზნით.
კარგი სექსუალური გამოცდილების გარდა, ფინიკი შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ზოგად კეთილდღეობას.
სანელებლები
სანელებლები სითბოს მოაქვს სხეულის შიგნიდან. Saffronარის ლიბიდოს გამაძლიერებელი ბალახი მდედრებისთვის.
ქოქოსი ზრდის სექსუალურ აქტივობას; ქარანფილი იგი გამოიყენება როგორც აფროდიზიაკი ქალებისთვის, რომლებმაც დაკარგეს სექსუალური სურვილი და კმაყოფილება, ხოლო ვნების ყვავილი არის სანელებელი, რომელიც გამოიყენება ქალებში სექსუალური ლტოლვის გასაძლიერებლად.
ის შეიძლება დაემატოს ბევრ რეცეპტს, განსაკუთრებით ცხელ სასმელებს, როგორიცაა ჩაი.
ხელთაა
ხამანწკები მდიდარია თუთიით, რომელიც არეგულირებს სექსუალურ ჰორმონებს ქალებში. თუთია ეხმარება ორგანიზმს ტესტოსტერონის გამომუშავებაში, ჰორმონი, რომელიც გადამწყვეტია ლიბიდოსა და სექსუალური ფუნქციის რეგულირებაში, როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში.
ხამანწკები ასევე ზრდის დოფამინის დონეს, რაც ხელს უწყობს ქალებში ლიბიდოს.
წითელი ღვინო
თუ მცირე რაოდენობით წითელ ღვინოს დალევთ, ეს გამოიწვევს არტერიების გაფართოებას და სისხლის მიმოქცევას მთელ სხეულში. ეს ფაქტიურად საკმაოდ ზრდის ქალის ლიბიდოს.
აუცილებელია ღვინის ზომიერად მოხმარება, რადგან წითელი ღვინის ზედმეტმა მიღებამ შეიძლება საპირისპირო ეფექტი გამოიწვიოს.
Bal
უძველეს დროში მამაკაცები და ქალები სადილზე თაფლს მიირთმევდნენ, რადგან ის ეფექტური საკვები იყო სექსუალური ლტოლვის გასაძლიერებლად.
Balშეიცავს ბორს, მინერალს, რომელიც ხელს უწყობს ჰორმონების გაზრდას. თქვენს საყვარელ სასმელში, როგორიცაა მწვანე ჩაი ან რძე ღამით, კოვზი თაფლის დამატება ამ მხრივ ეფექტური იქნება.
Ხილი
ხილი არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საკვები, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს სექსუალური დაძაბულობა ქალებში. ისინი შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ქალების სექსუალური სიამოვნების გაზრდას უფრო მაღალ დონეზე.
მოცვიისეთი ხილის, როგორიცაა კენკრა, მაყვალი და მარწყვის ჭამა ხელს უწყობს სისხლძარღვების მოდუნებას და სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, მათ შორის სასქესო ორგანოებში.
ისინი ასევე ზრდიან დოფამინის დონეს, რაც ასტიმულირებს კარგი შეგრძნების ჰორმონების წარმოქმნას.
watermelon
ყოველ დღე watermelon აღმოჩნდა, რომ კვება ხელს უწყობს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. საზამთროს ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია ამინომჟავა ციტრინამინი.
ეს აგზავნის სიგნალს სხეულს, რომ არგინინი გადაიქცეს აზოტის ოქსიდად - ძლიერი ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ეხმარება სისხლძარღვებს მოდუნებაში და გაზარდოს მიმოქცევა.
ეს უფრო მეტ სისხლს უგზავნის ქალის სასქესო ორგანოებს, რითაც იზრდება სექსუალური აქტივობა.
ცხარე საკვები
ცხარე საკვები, განსაკუთრებით წიწაკა, შესანიშნავია სექსუალური ლტოლვის გასაძლიერებლად. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი მოქმედებენ როგორც ვაზოდილატორები (არტერიების გახსნა და სისხლის მიმოქცევის გაზრდა მთელ სხეულში).
ზოგადად, ცხარე საკვები ბუნებრივად გაზრდის სექსუალურ ლტოლვას ქალებში, კაპსაიცინის შემცველობის წყალობით.
ყველაზე ეფექტური აფროდიზიაკი მამაკაცებისთვის
უძველესი დროიდან კაცები ცდილობდნენ ყველა ხერხს სექსუალური შესაძლებლობების გასაძლიერებლად, გამოსაყენებლად და შესანარჩუნებლად. ამის გაკეთების ყველაზე გავრცელებული გზა მამაკაცებისთვისაა. საკვები აფროდიზიაკური ეფექტით.
ეს აფროდიზიაკები მოქმედებს როგორც აგენტი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს სექსუალური სურვილი მამაკაცებსა და ქალებში. სექსუალური ლტოლვის გაზრდის გარდა, ის ასევე მკურნალობს ასაკთან დაკავშირებულ სექსუალურ დისფუნქციას.
მამაკაცებისთვის აფროდიზიაკები იყოფა 2 ტიპად - პირველი ტიპის აფროდიზიაკი ზრდის ლიბიდოს, ხოლო მეორე ტიპი აუმჯობესებს სექსუალური აქტივობით ტკბობის უნარს.
არსებობს საკვები, რომელიც ასტიმულირებს სექსუალურ ლტოლვას მამაკაცებში. ცნობილია, რომ საკვებს აქვს სისხლის მიმოქცევის, დამამშვიდებელი და კუნთების გამაძლიერებელი ეფექტი.
ეფექტური აფროდიზიაკი ქალებისთვისშემდეგ ეფექტური აფროდიზიაკი საკვები მამაკაცებისთვის მოდი ვნახოთ.
ნუშის
ნუშისცნობილია, როგორც აფროდიზიაკი საკვები და ნაყოფიერების სიმბოლო. ეს არის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების წყარო, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია რეპროდუქციული ფუნქციებისთვის, ჰორმონების წარმოებისთვის, ნაყოფიერებისთვის და ჯანსაღი ლიბიდოსთვის.
სექსუალური აქტივობის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ შეიზილოთ ტკბილი ნუშის ზეთით.
ასპარაგუსი
ასპარაგუსი მას ათასობით წლის განმავლობაში მოიხმარდნენ, როგორც აფროდიზიაკის საკვებს. ასპარაგუსი შეიცავს ასპარტინის მჟავას, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში ჭარბი ამიაკის განეიტრალებას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს სექსუალურ უკმარისობას.
ასპარაგუსი შეიცავს B ვიტამინს, რომელიც ცნობილია ფოლიუმის მჟავით, რაც ხელს უწყობს ჰისტამინის წარმოების გაზრდას. ჰისტამინი მნიშვნელოვანია მამაკაცებში ჯანსაღი სექსუალობისთვის.
avocadoეს არის მინერალების შესანიშნავი წყარო და შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს. ის ცნობილია როგორც აფროდიზიაკი, რადგან მდიდარია კაროტინოიდებით, ვიტამინით E, ბოჭკოვანი, კალიუმი და ვიტამინი B6.
ითვლება, რომ ავოკადოში ნაპოვნი ვიტამინი E ზრდის ორგაზმის ინტენსივობას სქესობრივი აქტის დროს.
ავოკადო ასევე შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, ვიტამინ B9 და B6 ვიტამინს, რაც ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას.
დარიჩინი
დარიჩინიეს არის პოპულარული სანელებელი, რომელიც გამოიყენება სამზარეულოში.მას ასევე აქვს სამკურნალო თვისებები და არის ცნობილი აფროდიზიაკი სანელებელი. დარიჩინის ჭამა ხელს უწყობს სხეულის დათბობას და აუმჯობესებს სექსუალურ მუშაობას.
ამ აფროდიზიაკ საკვებს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ასევე ხელს უწყობს სისხლში შაქრის რეგულირებას.
Bal
თაფლი არის აფროდიზიაკი საკვები, რომელიც ცნობილია თავისი დადებითი ეფექტით სექსუალური გამოცდილების დროს. იგი რეკლამირებულია, როგორც წამალი და არის ერთ-ერთი საუკეთესო პრეპარატი მამაკაცებში სექსუალური ლტოლვის გასაუმჯობესებლად.
ცნობილია, რომ თაფლს აქვს სასარგებლო გავლენა სექსუალურ ჯანმრთელობაზე. ის ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას მამაკაცებში, ხოლო თაფლში ნაპოვნი ბორის მინერალი ეხმარება ქალებში ესტროგენის გამოყენებას.
ყოველდღიურად მიირთვით ერთი სუფრის კოვზი თაფლი ან შეურიეთ თბილ რძეში.
ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილი მას აქვს აფროდიზიაკური ეფექტი მამაკაცებში. ჯანჯაფილს აქვს მკვეთრი, სასიამოვნო გემო და არომატი, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი სხეულზე. ჯანჯაფილის გარდა ჯანმრთელობის პრობლემების მკურნალობისა, ცნობილია, რომ აუმჯობესებს სექსუალურ სწრაფვას და სექსუალურ მუშაობას.
ჯანჯაფილი ასევე შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. სისხლის ნაკადის ეს ზრდა იწვევს მამაკაცებში უკეთეს ერექციას.
ბროწეული
დედოფალ მარგარეტის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ბროწეულის წვენი ძლიერი ბუნებრივი აფროდიზიაკია.
მისი აფროდიზიაკის თვისება განპირობებულია ტესტოსტერონის დონის გაზრდის უნარით. ტესტოსტერონი არის ჰორმონი, რომელიც ასტიმულირებს სექსუალურ ლტოლვას, მაგრამ ასევე აუმჯობესებს განწყობას, ამცირებს სტრესს და აუმჯობესებს მეხსიერებას. ლიბიდოს გასაზრდელად მიირთვით ბროწეული ან დალიეთ ბროწეულის წვენი რეგულარულად.
Ტკბილი კარტოფილი
Ტკბილი კარტოფილიარის კალიუმით მდიდარი საკვები, რომელიც ხელს უშლის არტერიულ წნევას; ეს არის მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია ერექციული დისფუნქციის გაზრდილ რისკთან.
ის ასევე მდიდარია ბეტა კაროტინით ნარინჯისფერი ფერის გამო. ტკბილი კარტოფილი უზრუნველყოფს ნაყოფიერების გამაძლიერებელ A ვიტამინს.
კაკაო ან შოკოლადი
შოკოლადს მამაკაცებისთვის სუპერ საკვებად უწოდებენ, რადგან ის აფროდიზიაკია. შოკოლადი შეიცავს უფრო მეტ ანტიოქსიდანტს, ვიდრე მწვანე ჩაი ან წითელი ღვინო.
ის შეიცავს მასტიმულირებელ ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც ცნობილია როგორც ფენილალანინი, რომელიც ასტიმულირებს აგზნებას და ზრდის სექსუალურ ლტოლვას. ყოველდღიურად ერთი ნაჭერი შოკოლადი ხელს შეუწყობს უფრო აქტიურ სექსუალურ ცხოვრებას.
watermelon
ექსპერტები საზამთროს ახალ ვიაგრას უწოდებენ. საზამთროს ჭამა უზრუნველყოფს ვიაგრას მსგავს ეფექტს მთელ სხეულზე სისხლძარღვებზე და შეუძლია გაზარდოს ლიბიდო მამაკაცებში.
ნაყოფში, რომელიც კარგია სექსუალური ფუნქციის გასაძლიერებლად და ხელს უწყობს სისხლძარღვების მოდუნებას ციტრულინი შეიცავს ამინომჟავებს.
