მოცვის წვენის სარგებელი ბევრია: გულის სიჯანსაღის შენარჩუნებიდან წონის დაკლებამდე, თირკმელებში კენჭების წარმოქმნის პრევენცია, ძვლებისა და კბილების გამაგრება და გაციებისა და გრიპისგან თავის დაღწევა.
მოცვის წვენის სარგებელი
ერთ-ერთი მრავალმხრივი ხილი მოცვი ის ძალიან პოპულარულია თავისი უნიკალური გემოს გამო. მოცვის წვენის სასარგებლო თვისებების შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ ჩვენს სტატიაში.
რა სარგებელი მოაქვს მოცვის წვენს?
მოცვის წვენი, რომელიც შეიცავს ბევრ სასარგებლო საკვებ ნივთიერებას, როგორიცაა მცენარეული საკვები ნივთიერებები, ფლავონოიდები, ანტიოქსიდანტები, ვიტამინები C, E და K, დიეტური ბოჭკოები, მანგანუმი, კალციუმი, სპილენძი, ამინომჟავები, მინერალები, რკინა და ნატრიუმი, გვეხმარება ორგანიზმის დაცვაში დაავადებებისგან და ზრდის ზოგადი ჯანმრთელობა, ის სავსეა მინერალებით და სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით.
პოლიფენოლებითა და ფლავონოიდებით მდიდარი მოცვი ხელს უწყობს გულის დაავადებების ან სხვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირებას.
მისი რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის ნადების დაგროვებას არტერიებში და ასევე უზრუნველყოფს ჟანგბადის და სისხლის რეგულარულ მიმოქცევას გულში. ამრიგად, ის ამცირებს ინფარქტის ან ინსულტის რისკს.
მოცვის წვენის მრავალ სარგებელს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ის ათავისუფლებს ტკივილს და დისკომფორტს, რომელიც წარმოიქმნება საშარდე გზების ინფექციის (UTI) დროს.
საშარდე გზების ინფექცია არის გარკვეული მიკროორგანიზმების არსებობის შედეგი საშარდე გზების მიდამოში ნორმალურზე მაღალი რაოდენობით.
მეორეს მხრივ, მოცვის წვენი ეხმარება ინფექციის შემთხვევაში, რადგან ცნობილია, რომ ის არის პროანთოციანიდინების მდიდარი წყარო, რომლებიც, როგორც ითვლება, ხელს უშლის ბაქტერიების მიბმას შარდის ბუშტის კედელზე. ეს ნიშნავს, რომ ბაქტერიებს არ აქვთ საკმარისი ადგილი გასამრავლებლად და შემდგომი დისკომფორტის გამოწვევისთვის და სამაგიეროდ მთლიანად განთავისუფლდებიან სისტემიდან.
ცნობილია, რომ მოცვი შარდს უფრო მჟავე ხდის. ამიტომ, ის ქმნის შეუფერებელ გარემოს ბაქტერიების დაგროვებისა და შემდგომი გავრცელებისთვის.
Cranberry-ს აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები.
ცნობილია, რომ მის ექსტრაქტებში ნაპოვნი ფიტოქიმიკატები მოქმედებს კიბოს უჯრედებთან ბრძოლაში.
მოცვიში ნაპოვნი ნაერთები (ფლავონოლი და ანთოციანინის გლიკოზიდები) დადასტურდა, რომ სასარგებლოა კიბოს უჯრედების მოკვლაში და კიბოს პროფილაქტიკაში.
Cranberry ასევე ცნობილია, რომ ანელებს სხვადასხვა ტიპის კიბოს პროგრესირებას, როგორიცაა ღვიძლის, სარძევე ჯირკვლის, საკვერცხეების, პროსტატის და მსხვილი ნაწლავის.
მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, მოცვი ხელს უწყობს კუჭის ჯანმრთელობას.
მოცვის წვენის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს გასტრიტის ჩახშობას, ანთების ტიპი, რომელიც ხდება კუჭის ლორწოვან გარსში.
მოცვის წვენის დალევა ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს საკვების დაშლით და სისტემაში უფრო შეუფერხებლად და ძალისხმევის გავლის გზით.
ვინაიდან მოცვის წვენი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ის ხელს უწყობს მავნე ტოქსინებისა და თავისუფალი რადიკალების გაწმენდას სისტემიდან და არეგულირებს ნაწლავის მოძრაობას.
ეს ხილი 90% წყლისგან შედგება. მოცვის პატარა თასი შეიცავს მხოლოდ 25 კალორიას. ვიტამინებით, მინერალებითა და სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით მდიდარი, მოცვის წვენი მჟავე სასმელებისგან განსხვავებით ჯანსაღი სასმელია.
ორსულობის დროს ჯანსაღი კვება, როგორც თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ასევე თქვენი ბავშვისთვის. თქვენს დიეტაში ვიტამინების, მინერალებისა და საკვები ნივთიერებების ჩართვასთან ერთად, ერთი ჭიქა მოცვის წვენის დამატება უზრუნველყოფს რკინის, კალციუმის და C და E ვიტამინების საჭირო რაოდენობას, რაც დაგეხმარებათ ეკლამფსიის თავიდან აცილებაში.
ჩვენს პირში არის მილიონობით ბაქტერია, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს კბილების გაფუჭება ან კარიესის, ნადების და კბილის პრობლემები, თუ არ გაიწმინდება. დავარცხნა და ძაფი ხელს უწყობს პირის ღრუდან გამომწვევი ბაქტერიების გაწმენდას გარკვეულწილად, ხოლო მოცვის წვენი ხელს უშლის კბილებსა და ღრძილებს ამ პრობლემებისგან.
ანტიოქსიდანტებისა და პოლიფენოლების არსებობა მოცვის წვენში გვეხმარება დაიცვას ჩვენი სხეული თავისუფალი რადიკალებისგან და მავნე ტოქსინებისგან, ხოლო ებრძვის ვირუსებს, რომლებიც იწვევენ გაციებას და გრიპს.
გარდა იმისა, რომ მას აქვს ბევრი სარგებელი, არ უნდა მოხმარდეს ზედმეტად.
თუ თქვენ სვამთ ტკბილ მოცვის წვენს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, კუჭის ტკივილი, შებერილობა, სიმსუქნე, საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები და კბილების გაფუჭება შაქრის მაღალი შემცველობის გამო.
სასარგებლოა უფრო ბუნებრივად დაურელად მოხმარება. მნიშვნელოვანია, რომ არ მიიღოთ დღეში ორ ჭიქაზე მეტი.
ჭარბი მოხმარება გამოიწვევს ორგანიზმის გადატვირთვას, ამიტომ ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია ნებისმიერი საკვების მსგავსად დოზებით მოხმარება.
იმის ნაცვლად, რომ მოცვის წვენი მზად მიიღოთ, უფრო სასარგებლოა ნაყოფის მიღება და წვენის ახლად გამოწურვა. ამ გზით მოხმარებისას შეგიძლიათ შეურიოთ სხვადასხვა ხილს.
