Apa Chlorella, Apa Nindakake, Kepiye Gunakake? Wuku lan cilaka

Suplemen alami sing menehi energi, ngobong lemak, lan mbusak logam abot kayata timbal lan merkuri saka awak. klorellayaiku ganggang banyu tawar.

Superfood iki, sing asli saka Taiwan lan Jepang; asam amino, klorofil, beta karoten, kalium, fosfor, biotin, magnesium lan B kompleks Iku sugih ing fitonutrien, kalebu vitamins.

Pasinaon wis nuduhake yen ana mupangat kayata ndhukung kesehatan fungsi hormonal, nglindhungi kesehatan kardiovaskular, nyuda efek kemoterapi lan radiasi, nyuda tekanan getih lan kolesterol, mbantu ngresiki awak.

Werna ijo sing sugih saka ganggang banyu tawar iki asale saka konsentrasi klorofil sing dhuwur. warna ijo, sayuran godhong ijoSenajan akeh sayuran iki ngelingake sampeyan keuntungan saka klorellapales ing comparison kanggo keuntungan saka

Nilai Nutrisi Chlorella

Ganggang banyu tawar iki minangka salah sawijining panganan sing paling padhet nutrisi ing donya. Chlorella rumput lautSajian 3 sendok makan zucchini nduweni kandungan nutrisi ing ngisor iki:

Protein - 16 g

Vitamin A - 287% RDA

Vitamin B2 - 71% RDA

Vitamin B3 - 33% RDA

Wesi - 202% RDA

Magnesium - 22% RDA

Seng - 133% RDA

Kajaba iku, jumlah vitamin B1 sing apik, Vitamin B6 lan fosfor.

Nalika kita ndeleng nilai kepadatan nutrisi, klorellaOra angel ngerti sebabe iku salah siji saka 10 panganan paling sehat ing donya. 

Apa Manfaat Chlorella?

Mbusak logam abot

Yen sampeyan duwe tambalan merkuri ing untu, wis divaksinasi, mangan iwak kanthi rutin, kena radiasi, utawa mangan panganan saka China, sampeyan bisa uga duwe logam abot ing awak.

Manfaat paling penting saka ChlorellaIki mbungkus racun-racun sing bandel ing awak, kayata timbal, kadmium, merkuri lan uranium, lan nyegah supaya ora diserap maneh.

Rapi konsumsi chlorellaIki nyegah akumulasi logam abot ing jaringan alus lan organ awak.

Counteracts efek saka radiation lan kemoterapi

Terapi radiasi lan kemoterapi minangka bentuk perawatan kanker sing paling umum saiki. Sapa wae sing wis ngalami utawa ngalami salah sawijining perawatan iki ngerti apa pengaruhe ing awak.

ChlorellaKlorofil tingkat dhuwur wis ditampilake kanggo nglindhungi saka terapi radiasi ultraviolet nalika mbusak partikel radioaktif saka awak.

Miturut peneliti saka Virginia Commonwealth University College of Medicine, komponen seluler lan fungsi sistem kekebalan ing tingkat normal lan pasien kurang kena pengaruh nalika ngalami kemoterapi utawa njupuk obat imunosupresif kayata steroid.

Ing sinau rong taun universitas, peneliti ketemu sing patients glioma-positif klorella Dheweke ngerteni manawa dheweke ngalami infeksi pernapasan lan penyakit kaya flu nalika njupuk.

Ndhukung sistem kekebalan

ing Journal of Nutrition Ing riset diterbitake ing 2012, 8 minggu klorella konsumsiDitemokake yen aktivitas sel NK luwih apik sawise

Peneliti saka Universitas Yonsei ing Seoul nyinaoni individu sing sehat lan sistem kekebalan. kapsul chlorella Padha nyawang wangsulane.

Asil kasebut nuduhake yen kapsul kasebut ningkatake respon sistem kekebalan sing sehat lan mbantu aktivitas sel "pembunuh alami".

Apa Chlorella ilang bobot?

Iku dadi angel kanggo ilang bobot, utamané yen sampeyan wis tuwa. Ing studi sing diterbitake ing Journal of Medicinal Food, peneliti ngandika, "asupan klorela Iki nyebabake nyuda persentase lemak awak, total kolesterol serum lan tingkat glukosa getih pasa.

Ganggang iki mbantu ngatur hormon, nyepetake metabolisme, mbenakake sirkulasi getihyi lan nggawe sampeyan aran energik. Uga mbantu nyuda bobot lan lemak awak lan mbusak racun sing disimpen.

Amarga awak kita ilang bobot, racun dibebasake lan bisa diserap maneh. Penting kanggo mbusak racun-racun kasebut saka sistem kita kanthi cepet.

ChlorellaKemampuan kanggo ngemot racun lan logam abot iki nggampangake eliminasi lan nyegah reabsorpsi.

Ndadekake sampeyan katon luwih enom

Panaliten terus nuduhake manawa ganggang iki nyuda proses tuwa lan nggawe sampeyan katon luwih enom.

"Laboratorium Klinik Kab A sinau diterbitake ing jurnal klorellaWis ditemokake yen stres oksidatif nyuda stres oksidatif sing bisa nyebabake polusi, stres lan diet sing ora apik.

Alasan ganggang banyu tawar iki nyedhiyakake kulit sing luwih enom amarga mbusak radikal bebas lan nglindhungi sel ing awak kita. vitamin A, vitamin C ve glutathione alami nambah tingkat sing. 

nglawan kanker

Ing panaliten medis anyar, klorellaWis ditemokake kanggo mbantu nglawan kanker ing macem-macem cara.

Kaping pisanan, nalika dijupuk kanthi nyegah, nguatake sistem kekebalan awak supaya awak nanggapi kanthi tepat. Kapindho, nyuda resiko kanker amarga mbusak logam abot lan racun saka awak.

Katelu, panaliten nuduhake manawa wong sing nate didiagnosis kanker, klorellaWis ditampilake nambah efek sel T sing mbantu nglawan sel abnormal anyar.

Kaya kasebut ing ndhuwur, yen kanker didiagnosis lan kemoterapi utawa terapi radiasi digunakake, efek sisih chlorellaBakal nglawan kanker lan bisa digunakake saliyane kanggo perawatan kanker alami.

Ngurangi gula getih lan kolesterol

Diabetes jinis 2 lan kolesterol dhuwur minangka rong kondisi kronis sing serius sing diadhepi wong saiki. Diet sing ora cocog, stres lan insomnianyebabake siji utawa loro kondisi kasebut.

Peneliti, ing Journal of Medicinal Food Ing panaliten sing diterbitake, 8,000 mg saben dina dosis chlorellaDheweke nemokake yen (dipérang dadi 2 dosis) mbantu ngedhunake kolesterol lan tingkat gula getih.

Para peneliti pisanan ngamati nyuda tingkat kolesterol lan banjur nambah glukosa getih.

ChlorellaIng tingkat sel, dipercaya bisa ngaktifake sawetara gen sing nambah sensitivitas insulin lan ningkatake keseimbangan sing sehat. 

Efek Samping Chlorella

Chlorella Bisa nyebabake efek samping ing sawetara wong. Sawetara gejala kalebu sensitivitas rai utawa ilat kanggo sinar srengenge, gangguan pencernaan, kukul, lemes, lesu, ngelu, pusing lan tremor.

Wong sing alergi yodium lan njupuk Coumadin utawa Warfarin, tanpa nggunakake chlorella kudu takon dhokter sing pisanan. 

Cara Gunakake Chlorella

Sing nggunakake Chlorella bisa nindakake iki ing rong cara;

1-Smoothie 

Ganggang banyu tawar iki nduweni rasa sing kuwat banget, 1/2 sendhok teh. klorellaSampeyan bisa nambah wêdakakêna protein utawa jus lemon menyang smoothie supaya bisa dadi manis.

2-tablet Chlorella

1-3 karo 200 ml banyu 3-6 kaping dina "tablet chlorella kabaku bisa njaluk.

Apa Bedane Antarane Chlorella lan Spirulina?

Chlorella lan spirulinaminangka wujud ganggang sing wis misuwur ing antarane suplemen nutrisi. Loro-lorone duwe profil nutrisi sing nyengsemake lan duwe keuntungan kesehatan potensial, kayata nyuda faktor risiko penyakit jantung lan nambah kontrol gula getih.

Bedane antarane chlorella lan spirulina

Chlorella ve spirulinaminangka suplemen ganggang sing paling populer ing pasar. Senajan padha duwe profil nutrisi padha lan keuntungan, padha duwe sawetara beda.

Chlorella luwih dhuwur ing lemak lan kalori.

Chlorella lan spirulina nyedhiyakake akeh nutrisi. A porsi 30 gram saka ganggang iki ngandhut:

Sanajan komposisi protein, karbohidrat lan lemak meh padha, beda nutrisi sing paling penting yaiku isi kalori, vitamin lan mineral.

Chlorella, kalori lan uga asam lemak omega-3, provitamin A, riboflavin, magnesium, wesi lan seng luwih dhuwur ing babagan Spirulina, ing sisih liya, kalori sing luwih murah, nanging isih ngemot riboflavin, tiamin, wesi ve Tembaga Isine.

Chlorella ngandhut asam lemak omega 3 sing luwih dhuwur

Chlorella lan spirulina ngemot jumlah lenga sing padha, nanging jinis lenga beda banget. Loro-lorone ganggang lemak polyunsaturatedUtamané sugih ing asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 lan omega-6 minangka lemak tak jenuh ganda sing penting kanggo pertumbuhan sel lan fungsi otak sing tepat. Dheweke dianggep penting, amarga awak ora bisa ngasilake. Mulane, kita kudu njupuk saka panganan.

Konsumsi lemak tak jenuh ganda nyuda risiko penyakit jantung. Utamane, asam lemak omega-3 nyedhiyakake akeh keuntungan, kalebu nyuda peradangan, nguatake balung, lan nyuda resiko penyakit jantung lan kanker tartamtu.

Nalika loro jinis rumput laut ngemot macem-macem jinis lemak tak jenuh ganda, panaliten sing nganalisa kandungan asam lemak saka ganggang kasebut nemokake yen chlorella ngemot asam lemak omega-3 luwih akeh, dene spirulina luwih dhuwur ing asam lemak omega-6.

Chlorella dhuwur ing antioksidan

Saliyane tingkat lemak polyunsaturated, chlorella dhuwur banget ing antioksidan. Iki minangka senyawa sing ngiket karo radikal bebas ing awak kanggo nyegah karusakan ing sel lan jaringan.

Spirulina luwih dhuwur ing protein

Nalika loro chlorella lan spirulina nyedhiyakake protein sing akeh, riset nuduhake manawa sawetara jinis spirulina bisa ngemot protein 10% luwih akeh tinimbang chlorella.

Protein ing Spirulina diserep banget dening awak.

Loro-lorone nyedhiyakake kontrol gula getih

Akeh panaliten nyatakake yen chlorella lan spirulina bisa entuk manfaat kontrol gula getih.

Sawetara panaliten kewan nuduhake manawa spirulina bisa nambah sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin minangka ukuran kepiye awak nggunakake gula getih kanggo energi.

Kajaba iku, sawetara panaliten manungsa nemokake manawa njupuk suplemen chlorella bisa nambah kontrol gula getih lan sensitivitas insulin. Efek kasebut utamane resistensi insulinmigunani kanggo sing duwe

Loro-lorone ningkatake kesehatan jantung

Studi, chlorella lan spirulinaduweni potensi kanggo ningkatake kesehatan jantung kanthi mengaruhi komposisi lemak getih, tekanan getih, lan profil kolesterol.

Chlorella lan spirulina sing luwih sehat?

Loro-lorone wangun ganggang ngemot jumlah nutrisi sing dhuwur. Nanging, chlorella; Iku luwih dhuwur ing asam lemak omega-3, vitamin A, riboflavin, wesi, magnesium lan seng. Spirulina uga luwih dhuwur ing protein.

Tingkat lemak tak jenuh, antioksidan, lan vitamin liyane sing ditemokake ing chlorella nyedhiyakake keuntungan nutrisi sing sithik tinimbang spirulina.

Kaya suplemen liyane, utamane ing dosis dhuwur, spirulina utawa chlorella Sampeyan kudu takon dhokter sadurunge nggunakake. Iki penting banget amarga bisa sesambungan karo obat-obatan tartamtu, kayata pengencer getih.