ウチワサボテンの食べ方利益と害は何ですか?

梨は好きですか？ または、とげのあるもの。 どちらも別の果物ですが、名前は同じです。 XNUMX本だけ余分にトゲがあります。

ウチワサボテン、サボテン科に属する果物。 南アメリカ原産。 見た目は怖いですが、味は美味しいです。 ウチワサボテン小麦粉には多くの健康上の利点があります。

ウチワサボテンとは何ですか？

ウチワサボテン、ウチワサボテン属に属するノパレスサボテンの葉に生える果実。 学名は Opuntia ficus-indica です。 

ウチワサボテン、柔らかい内側の果肉と硬い外側の殻を持つ円筒形の果物。 初めは緑色ですが、成長するにつれて赤みがかったピンク色に変化します。 その味 西瓜ラズベリーとラズベリーの混合物です 胡瓜 似たような匂いがします。

ウチワサボテンの栄養価

ウチワサボテンの栄養成分、品種によって異なります。 食物繊維の優れた供給源であり、多くのビタミンやミネラルが含まれています。 149カップ（XNUMXグラム） 生のウチワサボテンの栄養成分 以下のとおりであります：

• カロリー：61
• たんぱく質：1グラム
• 脂肪：1グラム
• 炭水化物：14グラム
• 繊維：5グラム
• マグネシウム: 30 日の摂取量 (DV) の XNUMX%
• ビタミンC：DVの23％
• カリウム：DVの7％
• カルシウム：DVの6％

ウチワサボテンの利点は何ですか?

コレステロールを下げる

• ウチワサボテン血中のコレステロール値を下げます。 
• ペクチン繊維 LDLコレステロールを内容物とともに体から除去するのに役立ちます。

がんの増殖を抑制する

• ウチワサボテン魚に含まれるフラボノイド化合物は、乳がん、前立腺がん、胃がん、膵臓がん、卵巣がん、子宮頸がん、肺がんのリスクを軽減します。 
• それは、実験室モデルおよびマウスモデルにおけるがん細胞の増殖を阻害しました。 

潰瘍の発症

• ウチワサボテン胃粘膜に良い影響を与えます。
• 胃内の粘液の生成を調節し、 潰瘍 発症のリスクを軽減します

血糖コントロール

• ウチワサボテン血糖降下作用により、高い血糖値を下げます。 
• 血糖値が制御されると、II 型糖尿病が予防され、効果的に制御されます。

結腸洗浄

• ウチワサボテン小麦粉に含まれる繊維が多いと、コレステロールが低下するだけでなく、結腸の全体的な機能も調節されます。 
• ウチワサボテン含まれる抗酸化物質は、炎症を引き起こすフリーラジカルや化合物を除去することで結腸を浄化し、保護します。

胃の安らぎ

• ウチワサボテン、 消化器の健康を維持し、 便秘 防ぐことができます。 
• この果物に含まれる抗炎症性および抗酸化性の化合物は胃を落ち着かせます。

二日酔い

• この果物には二日酔いの影響を軽減する効果があります。 
• ウチワサボテンジュース飲酒後の不快感を引き起こす炎症性メディエーターの生成を減らします。 
• 吐き気 ve 口渇 症状も緩和します。

免疫力を高める

• ウチワサボテンun ビタミンC その内容は、さまざまな感染症に対する体の免疫反応を強化します。 
• これは、感染性微生物を殺し、体から除去するプロセスを担う白血球の生産を増加させます。

大腸がん

• ウチワサボテン フラボノイド、 ケルセチン、没食子酸、フェノール化合物、ベタシアニンなどのさまざまな抗酸化物質が含まれています。 
• それらの抗酸化活性を結腸癌細胞でテストしたところ、細胞の生存率が低下することが判明しました。

心臓の健康

• ウチワサボテン小麦粉に含まれる繊維はコレステロールを低下させ、血圧を維持するのに役立ちます。 
• これらの要因は、アテローム性動脈硬化症、冠状動脈性心疾患、その他の心臓病のリスクを軽減します。

高血圧

• ウチワサボテンカリウムミネラルが豊富に含まれています。
• 定期的に ウチワサボテンを食べる正常な血圧レベルを維持し、 高血圧症それは防ぎます。

骨粗鬆症

• ウチワサボテン 腸, 関節炎, 線維筋痛症 フラボノイドは、アレルギーによって引き起こされる関節や筋肉の炎症を引き起こす化合物の放出を防ぎます。 
• したがって、炎症性疾患である骨粗鬆症の軽減に効果的です。

片頭痛の頻度を減らす

• 偏頭痛消化器障害や視覚障害を伴う激しい頭痛を引き起こす炎症性疾患です。 
• この果物を頻繁に摂取すると、炎症を軽減する成分のおかげで片頭痛の痛みの強さと頻度が軽減されます。

月経前症候群（PMS）

• 月経前症候群 それは体内のプロスタグランジン（ホルモン様化学物質）のレベルの増加を引き起こします。
• ウチワサボテンプロスタグランジンの合成を阻害し、それによってPMSの症状を軽減することが知られています。

骨と歯

• 私たちの歯と骨 カルシウムで構成されています
• ウチワサボテン カルシウム含有量により骨や歯を強化します。

爪の健康

• ウチワサボテン油乾燥して傷んだ爪に潤いを与えるために使用されます。 キューティクルの健康を守ります。
• リノール酸, オレイン酸 パルミチン酸などの保湿脂肪酸。

ウチワサボテンは弱りますか？

• ウチワサボテン食物繊維が含まれているので満腹感が持続します。 
• 脂肪を結合してシステムから除去することにより、体から脂肪を除去するのに役立ちます。 
• 腸は食物から摂取した脂肪を吸収しないため、この果物は減量に大きな役割を果たします。

ウチワサボテンの皮膚への利点は何ですか？

皮膚や髪に対する果物の利点は一般的に次のとおりです。 ウチワサボテン油それはから来ています。 

• ビタミンEとK、そして肌を柔らかくし栄養を与える十分な量の脂肪酸が含まれています。 この成分により、シワや小じわの形成を防ぎます。
• 虫刺され、擦り傷、 乾癬 皮膚炎などの炎症性皮膚疾患による腫れや刺激、 ウチワサボテン油を使用すると減少します
• このオイルは肌に栄養を与え、くすみを取り除きます。 紫外線から肌を守ります。
• ウチワサボテン油 定期的に使用すると、切り傷、傷跡、その他の欠陥が治癒します。
• ウチワサボテン油, クマと目の下のクマ が点灯します。 

ウチワサボテンの髪への効果は何ですか？

• ウチワサボテン油, ビタミンE含有量 髪と頭皮に栄養を与えます。
• 髪本来の輝きを取り戻します。
• 抜け毛を減らす

ウチワサボテンの食べ方は？

ウチワサボテンの実を食べる 皮を剥きます。 その中に含まれる肉の果肉を食べる。 果実を扱うときはトゲに、食べるときは種に注意してください。 

ウチワサボテン小麦粉の汁を絞って果汁として摂取されます。 フルーツジャムやゼリーを作ります。

ウチワサボテンの害は何ですか？

• 胃の不調、 下痢、膨満感と頭痛が最も一般的に知られている副作用です。
• 利尿作用があるため、特定の薬を吸収する体の能力を妨げる可能性があります。
• 妊娠中または授乳中の女性は、胎児や子供の発育を妨げる可能性があるため、絶対に行わないでください。 ウチワサボテン 食べてはいけません。