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軟部組織リウマチ として知られている 線維筋痛症は、長期にわたる広範囲の痛みを特徴とする健康状態です（痛みは特定の領域に固有のものではありません）。
この状態を理解して診断することは困難です。 その症状は他の状態の症状を模倣しており、診断を確認するための実際の検査はありません。 結果として、 線維筋痛症 それはしばしば誤診されます。
線維筋痛症の治療 また難しいです。 投薬、治療、ライフスタイルの変更は、症状を管理し、生活の質を向上させるのに役立ちます。
線維筋痛症の症状は何ですか？
線維筋痛症 それは「痛みのゾーン」と呼ばれる状態を引き起こします。 これらの領域の一部は、以前は「トリガーポイント」または「テンダーポイント」と呼ばれていた感度の高い領域です。
線維筋痛症の他の症状 以下のようになります：
-倦怠感
寝られない
休むことなく長時間眠る
頭痛
-うつ病
– 不安
焦点を合わせたり注意を払ったりするのに問題がある
下腹部の痛み
ドライアイ
間質性膀胱炎などの膀胱の問題
線維筋痛症この病気の人では、脳と神経が通常の痛みの信号を誤って解釈したり、過剰反応したりすることがあります。 これは、脳の化学的不均衡または中枢性疼痛（脳）感作に影響を与える後根神経節の異常によって引き起こされる可能性があります。
線維筋痛症感情やエネルギーレベルにも影響を与える可能性があります。
線維筋痛症の症状 それは一般的に男性よりも女性の方が重症です。 女性は男性よりも一般的な痛み、IBS症状、朝の倦怠感があります。 月経も痛いです。
閉経への移行 線維筋痛症それはよく悪化する可能性があります。
男性でも 線維筋痛症 発生します。 男性も 線維筋痛症それはによって引き起こされる激しい痛みと感情的な症状を持っています
線維筋痛症の痛み
痛み、最も顕著 線維筋痛症 症状。 それは体の様々な筋肉や他の軟組織で感じられます。 痛みの強さは、軽度の痛みから強烈でほとんど耐えられない痛みまでさまざまです。
線維筋痛症神経系の異常反応が原因と考えられています。 体は、通常は痛みを伴うべきではないものに過剰反応します。 そして、痛みは体の複数の部分で感じることができます。
現在の研究はまだです 線維筋痛症の正確な原因を特定できませんでした。
胸痛
線維筋痛症の痛み 胸にあるときは、心臓発作の痛みに似ています。
線維筋痛症の胸痛 その中点は、肋骨を胸骨に接続する軟骨です。 痛みは肩や腕にも広がる可能性があります。
線維筋痛症さらに、胸の痛みは鋭く刺すような灼熱感のように感じることがあります。 心臓発作と同様に、息を止めるのに苦労するかもしれません。
背中の痛み
痛みの最も一般的な領域のXNUMXつは背中です。 しかし、腰痛 線維筋痛症 それが起こっているかどうかを判断することは明確な兆候ではありません。
下肢痛
筋肉や脚の軟部組織 線維筋痛症の痛み 感じることができます。 下肢の痛みは、引っ張られた筋肉の痛みや関節炎のこわばりに似ています。 それは燃えることとズキズキすることの形で現れます。
線維筋痛症 時々足のしびれやチクチクする感覚を引き起こします。 倦怠感は脚に現れます。
線維筋痛症の原因は何ですか？
線維筋痛症の正確な原因は不明です。 最新の研究によると、遺伝的素因（遺伝的形質）、感染、外傷、ストレスなどの引き金が疑われています。
感染症
古い病気、 線維筋痛症それはあなたの症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
遺伝子
線維筋痛症 それはしばしば家族で起こります。 それが家族の一員に存在する場合、それを発症するリスクが高くなります。
研究者たちは、いくつかの遺伝子変異が役割を果たす可能性があると考えています。 彼らは、神経細胞間の化学的痛み信号の伝達に影響を与えるいくつかの可能な遺伝子を特定しました。
トラウマ
深刻な身体的または精神的外傷を経験した人 線維筋痛症 開発することができます。
STRES
外傷のように、ストレスは体に長期的な影響を与える可能性があります。 ストレス、 線維筋痛症それは病気を引き起こす可能性のあるホルモンの変化を引き起こします。
線維筋痛症の原因 正確にはわかっていませんが、ある理論によれば、脳の痛みの閾値を下げた結果として発生します。 以前の痛みを伴う感覚は、時間の経過とともに非常に痛みを伴います。
別の理論は、神経が痛みの信号に過剰反応するというものです。
線維筋痛症の危険因子は何ですか？
脳内化学物質の不均衡は、脳と神経系が通常の痛みの信号を誤って解釈したり、過剰反応したりする原因となる可能性があります。
線維筋痛症 それを開発するリスクを高める他の要因は次のとおりです。
性別
理由は不明ですが、ほとんどが 線維筋痛症 症例は女性に見られます。
年齢
中年に診断される可能性が高く、年をとるにつれてリスクが高まります。 しかし、それは子供にも発症する可能性があります。
家族の歴史
家族の誰かがこの状態にある場合、リスクが高まります。
病気
線維筋痛症 関節炎の種類はありませんが、狼瘡または関節リウマチ 線維筋痛症のリスク増加します。
線維筋痛症の診断
線維筋痛症の診断 の臨床検査や画像診断はありません原因不明の痛みが3ヶ月以上続く場合 線維筋痛症の診断 置くことができます。
線維筋痛症の治療
たった今、 線維筋痛症 それに対する治療法はありません。 治療については、症状の軽減と生活の質の向上に努めています。
線維筋痛症の薬
線維筋痛症の治療目的は、痛みを管理し、生活の質を向上させることです。 線維筋痛症 一般的に使用される薬：
鎮痛剤
抗うつ薬
抗けいれん薬
線維筋痛症の自然な治療オプション
医師が処方した薬と組み合わせた自然療法は、ストレスや痛みを軽減するのに役立ちます。 線維筋痛症の自然療法には以下が含まれます：:
-理学療法
-鍼治療
5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）
– 瞑想
–ヨガ
- 太極拳
-運動する
-マッサージ療法
-バランスの取れた健康的な食事
線維筋痛症ダイエット
線維筋痛症、慢性的な痛みのために、多くの人に 睡眠障害慢性疲労やうつ病を引き起こす可能性があります。
線維筋痛症の原因 それはまだ知られておらず、状態を治すことはできません。 線維筋痛症の人 治療やライフスタイルの変更を通じて症状を管理し、彼らが何を食べるかに注意してください。
線維筋痛症の食事療法で何を食べるべきですか？
タンパク質
鮭、卵、ひよこ豆、ヨーグルト
果物
バナナ、オレンジ、リンゴ、ブドウ、ブルーベリー、イチゴ、ブラックベリー、トマト、アボカド
野菜
ほうれん草、キャベツ、ズッキーニ、カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、ピーマン、きゅうり、にんじん
炭水化物
さつまいも、玄米、はちみつ
油
オリーブオイル、ココナッツオイル
ハーブやスパイス
ウコン、生姜、シナモン、ローズマリー、ニンニク、クローブ
避けるべき食品
炎症を抑えるには、高度に加工された食品、精製された炭水化物、ファーストフード、大豆油やコーン油などの加工植物油を含む炎症誘発性食品を避ける必要があります。
食事日記をXNUMX週間以上保管してください
複数 線維筋痛症患者一部の食品は他の食品よりも深刻な症状を引き起こすと述べています。
調査、 線維筋痛症患者 42％が特定の食品を食べた後に症状が悪化したと報告していることがわかりました。
あなた自身の食物過敏症を発見し、これらの引き金となる食物を減らすことはあなたがすることができる最も重要なことです。
これを行うには、何を食べたか、いつ食べたか、毎日の食事日記に悪い反応や症状があったかどうかを書き留める必要があります。
これを数週間一貫して行うことで、どの食品がトリガーであるかを見つけることができます。
症状を引き起こす可能性のある食物過敏症は個人によって大きく異なりますが、最も一般的なのはミルク、グルテン、およびFODMAP（発酵性オリゴ二単糖およびポリオール）です。
食品の交換をお試しください
通常はXNUMX〜XNUMX週間、特定の食品を排除する必要があります。 次に、特定の食品を徐々に再塗布し、起こりうる反応について症状を観察します。
これは、症状を悪化させている食品の種類を特定する唯一の方法です。
あなたは栄養士の監督の下で最善の方法で食べ物の変更を行うことができます。
健康的な体重を維持することは不可欠です
太りすぎは関節痛を増加させることは間違いありません。 スケルトンの重量が大きいほど、骨や関節にかかる圧力が大きくなります。 したがって、減量はこの痛みを和らげるのに役立ちます。
太りすぎと 線維筋痛症 関節痛とともに筋肉痛を経験している人。 20〜75歳の179人の女性を対象とした研究では、過度の体重が痛みの強さを増し、身体活動を低下させ、生活の質を低下させることがわかりました。
つまり、 線維筋痛症食品を効果的に治療するには、健康的な方法で体重を減らすことが重要です。
線維筋痛症と栄養補助食品
いくつかの栄養補助食品は、線維筋痛症に有益であると考えられています。
コエンザイムQ10
コエンザイムQ10（CoQ10）私たちの細胞内のビタミンのような物質です。 それは抗酸化剤として機能し、CoQ10の大部分は体によって作られています。
線維筋痛症血中のCoQ10濃度は、aの患者でははるかに低いようです。
40つの臨床試験では、100日間にわたって300日あたり少なくともXNUMXmgまたはXNUMXmgの用量で改善が見られました。 高用量は、特に痛み、倦怠感、関節の痛み/こわばりに関連していました。
これらの初期の研究に基づいて、線維筋痛症に苦しむ人々には、10日あたり少なくとも100mgのCOQXNUMXの補給が推奨されています。
ニシン、ブロッコリー、カリフラワーなどのCoQ10が豊富な食品も食べることができます。
D-リボース
D-リボース体によって生成される有機化合物です。 それは代謝において中心的な役割を持ち、エネルギー生産（ATP）に関与しています。
線維筋痛症 ve 慢性疲労症候群 を持っている人はATPレベルを下げると考えられているので（D-リボースは成分です）、追加のD-リボースはエネルギーに関連する症状を改善すると考えられています。
S-アデノシルメチオニン
S-アデノシルメチオニン（SAMeとして知られている）は、多くの化学プロセスに関与する身体によって生成される化合物です。 低SAMeレベルは抑うつ症状に関連しており、サプリメントは部分的な欠乏症に役立つ可能性があります。
線維筋痛症の患者SAMe注射を試みた小規模な研究でも、気分と筋肉の感受性の改善が見られました。
これに続いて、経口SAMeサプリメントを使用した臨床試験が行われました。
この研究には、800週間毎日44mgのSAMeを補給した線維筋痛症のXNUMX人の被験者が含まれていました。 プラセボサプリメントを服用した人と比較して、筋肉の圧痛の改善、朝のこわばりへのわずかな利益、筋力への有意な利益が観察されました。
クロレラ
クロレラスピルリナに非常によく似た淡水藻です。
線維筋痛症18つを持っていた10人の被験者の研究では、22ヶ月間XNUMXグラムのクロレラサプリメントが痛みのXNUMX％の減少と関連していました。
L-カルニチン
L-カルニチンは、エネルギー代謝と細胞保護に関与する体によって作られる化合物です。 線維筋痛症カルニチン欠乏症を含む代謝変化に関連している可能性があることが示唆されています。 当然のことながら、ある種のカルニチンサプリメントが役立ちます。
ただし、この効果は6週間の治療後にのみ見られることに注意してください。
