מאכלים טובים לקיבה ותה שמרגיע את הקיבה

מזונות מסוימים יעילים בטיפול בכאבי בטן וכיבים. כאשר יש לך כאב בטן, בחילות או אי נוחות, שתיית כוס תה חם היא דרך פשוטה להקל על התסמינים. 

כאן "מהם המזונות שטובים לקיבה", "מהם תה הצמחים שטוב לבטן", "איזה תה טוב לקיבה", "איזה תה צמחים טוב לבטן" תשובה לשאלותיך…

אילו מזונות טובים לקיבה?

בננות

בננותהוא נמצא במקום הראשון ברשימת המזונות הידידותיים לקיבה שיכולים לנטרל את תכולת החומצה העודפת במיץ הקיבה ולהפחית את הסיכון לנפיחות במערכת המעי ולדלקת בקיבה.

בננות הן מהפירות הבריאים ביותר בעולם. הוא מקדם תנועתיות בריאה של המעיים ומחזק את בריאות מערכת העיכול באופן כללי.

כדאי לדעת שבננות לא רק מועילות למערכת העיכול, אלא גם מועילות לבריאות הכללית. בננות הן אנטי מיקרוביאליות ועוזרות להרוג חיידקים הגורמים לכיב קיבה.

מזון גולמי

על פי עצות המומחים, אכילת יותר מזונות גולמיים במקום מזונות מעודנים מועילה לאנשים עם הפרעות עיכול, כאבי בטן או כיבים. 

מזון גולמי מכיל סיבים, ויטמינים ומינרלים. ויטמיני B המצויים במזון גולמי חיוניים לביקוש מטבולי ולעיכול מזון. בנוסף, הזרעים מכילים נוגדי חמצון רבים וחשובים שיכולים להגן על ממברנות התא בדופן הפנימית של הקיבה.

Elma

Elmaזה עוזר לשמן את מערכת העיכול ולהפחית את הסימפטומים של שלשול. קליפת התפוח מכילה פקטין (סיבים מסיסים טבעיים שיכולים להתרחב במים), המגביר את פעילות הקיבה והמעיים, מקל על תהליך הפינוי ויכול להועיל מאוד לאנשים עם עצירות. 

מרק

אנשים עם כיבי קיבה או כאבים צריכים תמיד לשתות מרק. מכיוון שהוא מבושל חלקית, הוא אינו מפעיל לחץ על מערכת העיכול ומפחית את ספיגת השומן בגוף. 

מי קוקוס

מי קוקוסהוא מדורג במקום השני בקבוצת הנוזלים הטהורים אחרי מים טהורים. מי קוקוס מכילים אלקטרוליטים, סידן, אשלגן, מגנזיום ומינרלים נוספים. זה טוב לגוף. בנוסף, זה עוזר להפחית בעיות שתן.

ג'ינג'ר

צריכת ג'ינג'ר על בסיס יומי מומלצת לקיבה. תה ג'ינג'ר גם יעזור לשפר את תפקוד העיכול, בדיוק כמו צריכת ג'ינג'ר. זוהי הדרך הפשוטה ביותר לטיפול בכאבי בטן, נפיחות, הפרעות עיכול.

שומר

שומרמכיל חומר הממריץ הפרשת מיץ קיבה ומיץ עיכול. שומר הוא מקור עשיר לחומצה אספרטית, המונעת נפיחות. מסיבה זו, אנשים רבים צריכים להתרגל ללעוס זרעי שומר לאחר ארוחה.

יוגורט

יוגורטזהו מקור עשיר לפרוביוטיקה האחראי על פעילויות רבות במעיים, כמו ייצור לקטאז, השמדת חיידקים מזיקים ושיפור תפקוד מערכת העיכול. בקיבה יש הרבה חיידקים מועילים לעיכול.

באופן ספציפי, יוגורט מכיל חיידקים בריאים המסייעים לעיכול ומגנים על הקיבה מפני זיהום. כך למשל, היוגורט מכיל את החיידקים המועילים BB12, חיידקים מועילים המגבירים חומצה לומינלית, מפרישים חלבון קוטל חיידקים, מעכבים חיידקים מזיקים, מפחיתים גדילה של חיידקים כמו חיידקי Ecoli, Yersinia ובעיקר חיידקי HP.

nane

naneהוא משמש לטיפול בהפרעות עיכול, כאבי בטן, צרבת ותדירות גזים. זה גם מעורר את התיאבון ומטפל בבחילות וכאבי ראש.

בשר רזה

היתרון הגדול ביותר של בשר רזה הוא שהוא דל בשומן. הוא אינו מכיל כולסטרול ודל בשומן רווי. בשר עם פחות שומן מספק הרבה חלבון.

תפוז

תפוז מכיל ויטמין C וסיבים, שניהם מועילים לקיבה. ויטמין C מסייע בחיזוק המערכת החיסונית של הגוף.

אגוזים

אגוזיםהם מזונות בריאים שטובים לקיבה. הם עשירים בחומצות אמינו המסייעות בהגנה על הקיבה. תזונה רגילה המכילה אגוזים מספקת יתרונות בריאותיים רבים.

לימון

לימוןמכיל חומצה מסיסה במים, שהיא מעולה למערכת עיכול בריאה. במיוחד מי לימון מנקים את מערכת העיכול.

בִּיבָר

פלפלים עשירים בנוגדי חמצון. זהו גם מזון מצוין למערכת העיכול.

ירקות עלים ירוקים

ירקות עלים ירוקים כמו תרד וקייל מכילים כמויות גדולות של אבץ, ויטמינים ונוגדי חמצון. חומרים אלו מועילים לשמירה על מערכת עיכול בריאה. 

אם אתה אוכל ירקות באופן קבוע, אתה יכול לקבל מערכת עיכול בריאה.

דגנים

לבטן בריאה, אתה צריך לאכול דגנים מלאים מדי יום. זה טוב מאוד לעיכול. הדגנים מכילים מנגן, סלניום וסיבים בריאים, כולם חומרים מועילים המרכיבים קיבה בריאה. 

דגנים מכילים כמות גדולה של פחמימות מועילות המסייעות בריפוי כיבי קיבה. סיבי דגנים מלאים עוזרים לפתור בעיות עיכול ולשפר את תהליך עיכול המזון.

Bal

Balזה מזון בריא שעושה טוב לבטן. לדבש אורגני יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות טבעיות. הוא גם הורג את החיידק H. Pylori, מרגיע קרומי ריר מגורים בקיבה, בוושט ובמעיים, ומפחית כאב.

כרוב

כרובהוא מכיל חומצות אמינו רבות היעילות בטיפול בכיבים בקיבה ועוזרת להיפטר מהכיב על ידי הגנה על רירית מערכת העיכול ומונעת היווצרות כיבים. זה גם מקדם ייצור ריר ועוזר להפחית כאב.

אורז חום

אורז חוםזהו מזון מצוין לאכילה במקרה של כיבי קיבה. זה עוזר לשפר את מערכת העיכול, מספק את הוויטמינים, המינרלים וחומרי הזנה הדרושים לתפקוד הגוף.

גבינה

גבינה מכילה כמה חיידקים בריאים המעכבים חיידקים הגורמים לכיב קיבה. זה גם עוזר לעטוף קרום עד הפצעים כדי להקל על הכאב ולמנוע התפשטות של חיידקים מזיקים.

שום

שום יש לו תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות. זה עוזר להרוג חיידקים הגורמים לכיב קיבה. בשילוב עם מזונות אחרים כמו שום, חמוצים, דבש, הוא מגן עליך לחלוטין מפני כיבי קיבה.

פירות לא חומציים

פירות שאינם מכילים תכונות חומצה מצוינים בטיפול בכיבים בקיבה. יש להימנע מפירות הדר כמו אננס, עגבניות או קלמנטינות ופירות חומציים כמו אשכולית.

תפוחי אדמה

תפוחי אדמה, מזון טוב לקיבההוא אחד מהם. זהו גם מזון המסייע בהפחתת תסמיני כיב קיבה. אין לאכול תפוחי אדמה מטוגנים כי זה מחמיר את התסמינים. יש לבחירתכם מרק תפוחי אדמה או תפוחי אדמה מבושלים.

חומץ תפוחים

תערובת של כף חומץ תפוחים, כוס מים חמים וכוס דבש מקלה על הפרעות עיכול, מווסתת קוליק וגזים. משקה זה גם מונע את הסימפטומים הכואבים של גירוי בקיבה.

קינואה

זרעי קינואהמכיל חומצות אמינו רבות שעוזרות לשמור על בריאות הקיבה. אתה יכול לצרוך קינואה מדי יום כדי לפתור בעיות קיבה.

ישנם מזונות בריאים רבים שעושים טוב לבטן, אך אין לצרוך את סוגי המזונות הבאים במקרה של קלקול קיבה:

אוכל מטוגן

אנשים עם כאבי בטן צריכים להגביל מזון מטוגן. מזונות אלו עשירים בשומן. אם אתה מתקשה עם דלקת מעיים או כאבי בטן, מזון מטוגן עלול לגרום לשלשול.

בצל לא מבושל

בצל מכיל שפע של חומרים מזינים לגוף האדם המסייעים בהגנה על הלב. עם זאת, בצל נא יכול לגרום לכאבי בטן. אתה צריך לבשל את הבצל כדי לסלק חלק מהחומרים הרעילים.

ברוקולי גולמי וכרוב

ברוקולי וכרוב הם ירקות המכילים סיבים שימושיים. עם זאת, כאשר אתם אוכלים ברוקולי וכרוב חיים, זה גורם לנפיחות ונוצר יותר גזים. לכן, הדרך הטובה ביותר עבור אנשים עם כאבי בטן היא לבשל ברוקולי וכרוב לפני האכילה.

קפה

בקפה יש קפאין, שהוא חומר ממריץ שאנשים עם כאבי בטן לא צריכים להשתמש בו.

תה ירוק

לאנשים רגילים, תה ירוק טוב לבריאות, אבל לאנשים עם כאב מוגבר הוא מזיק כי הוא מחמיר את הכאב. במיוחד אם יש לך כאבי בטן, אתה לא צריך לשתות תה ירוק על בטן ריקה.

שוקולד

אנשים עם כאבי בטן צריכים לשלוט בכמות השוקולד שהם אוכלים, כי על ידי אכילת יותר מדי שוקולד אתה עלול לגרום לרפלוקס של מיץ קיבה בקיבה.

אפרסקים

אפרסקים הוא טעים ובעל ערך תזונתי גבוה. אפרסקים עשירים בברזל ויש להם תפקיד חשוב במניעת אנמיה בגוף האדם. הפקטין באפרסקים יכול גם למנוע עצירות. עם זאת, עבור חולים עם כאבי בטן, אכילת אפרסקים עלולה להיות מסוכנת לבריאות.

קרמה

תכולת השומן של השמנת גבוהה מאוד. זה מסוכן לאנשים עם כאבי בטן ומחלות מעיים.

עגבניות

עגבניות יש לו חומציות חזקה, ולכן הוא אחד המאכלים שיש להגביל במקרה של קלקול קיבה.

תה צמחים שמרגיע את הבטן

תה ירוק

תה ירוקבעל יתרונות בריאותיים רבים. בתהליך ההיסטורי, שלשול, כאב בטן, בחילה וסוג של חיידקים שיכולים לגרום לנפיחות הליקובקטר פילורי זה שימש כתרופה טבעית לזיהום. זה גם מקל על בעיות קיבה אחרות. תה קיבהד.

אתה לא צריך להגזים בזמן שתיית תה ירוק. 1-2 כוסות (240-475 מ"ל) ביום מספיקות כי תכולת קפאין עלול לגרום לתופעות לוואי כגון בחילות וקלקול קיבה.

תה ג'ינג'ר

תה ג'ינג'רזה נעשה על ידי הרתחת שורש ג'ינג'ר במים. שורש זה מועיל לבעיות עיכול כמו בחילות והקאות. 

על פי סקירה אחת, ג'ינג'ר עזר למנוע בחילות בוקר בנשים הרות, כמו גם בחילות והקאות שנגרמו מכימותרפיה. אוסף נוסף, גז הג'ינג'ר, נְפִיחוּת, ציין כי זה יכול להפחית התכווצויות ובעיות עיכול, וגם תומך בסדירות המעיים.

להכנת תה ג'ינג'ר, מגררים פיסת ג'ינג'ר קלופה ומשרים אותה במים רותחים במשך 10-20 דקות. מסננים, שותים רגיל או מוסיפים מעט לימון ודבש. 

תה מנטה

תה מנטה הוא תה בשימוש נרחב לבעיות קיבה. מחקרים בבעלי חיים מגלים כי מנטה יכולה להרפות את שרירי המעיים ולהקל על כאבים.

אתה יכול לקנות את התה הזה מוכן או להכין בעצמך על ידי השריית עלי נענע מרוסקים במים חמים למשך 7-12 דקות.

תה שחור

תה שחוריש לו השפעה דומה לתה ירוק על מחלות קיבה. זה יכול להיות יעיל במיוחד בטיפול בשלשולים.  נסו לא לשתות יותר מ-1-2 כוסות (240-475 מ"ל) ליום, מכיוון שצריכה מופרזת של קפאין עלולה לגרום לקלקול קיבה.

תה שומר

שומרזהו עשב ממשפחת הגזר עם טעם דמוי שוש. תה העשוי מצמח פורח זה משמש לטיפול במחלות שונות כגון כאבי בטן, עצירות, גזים ושלשולים.

אתה יכול להכין תה שומר בבית על ידי שפיכת 1 כוס (2 מ"ל) מים חמים על 1 כפית (240 גרם) של זרעי שומר מיובשים. להשרות במים חמים למשך 5-10 דקות.

תה שורש ליקריץ

לשורש שוש יש טעם מעט מר. סוגים רבים של רפואה מסורתית השתמשו בצמח זה לטיפול במחלות קיבה.

מחקרים רבים מראים כי שורש ליקוריץ מסייע בריפוי כיבי קיבה, שעלולים לעורר תסמינים כמו כאבי בטן, בחילות והפרעות עיכול - וכתוצאה מכך לקלקול קיבה צַרֶבֶתזה גורם.

שימו לב ששורש ליקריץ יכול לגרום לתופעות לוואי שונות ויכול להיות מסוכן בכמויות גבוהות. לכן, 1 כוס (240 מ"ל) של תה ליקוריץ ליום מספיקה ואם יש לך מצב רפואי כלשהו, ​​יש צורך להתייעץ עם רופא. 

תה קמומיל

תה קמומיל זהו אחד מהתה הקלילים, הטעימים והמנחמים. הוא משמש לעתים קרובות להרפיית שרירי העיכול ולטפל בבעיות כגון גזים, הפרעות עיכול, בחילות, הקאות ושלשולים.

להכנת תה קמומיל, לחלוט שקית תה אינסטנט אחת או כף אחת (5 גרם) של עלי קמומיל מיובשים בכוס אחת (1 מ"ל) מים חמים למשך 237 דקות.

תה בזיליקום

בזיליקוםזהו עשב רב עוצמה ששימש כבר זמן רב בשל סגולותיו הרפואיות. למרות שאינו נפוץ כמו תה אחרים, ניתן להשתמש בו למחלות קיבה. אתה יכול להשתמש באבקת בזיליקום מיובשת כדי לחלוט תה בזיליקום.