למה תה קמומיל טוב, איך הוא עשוי? יתרונות ונזקים

תה קמומילזהו משקה פופולרי המציע מגוון יתרונות בריאותיים.

קמומיל הוא עשב המגיע מפרחי צמח ה"אסטרציאה". זה שימש במשך מאות שנים כתרופה טבעית לבעיות בריאות מסוימות.

תה קמומיל לעשות לשם כך מייבשים את פרחי הצמח ואז משרים אותם במים חמים. הרבה אנשים תה קמומילהוא חושב על זה כאלטרנטיבה נטולת קפאין לתה שחור או ירוק וצורך אותו מסיבה זו.

תה קמומילהוא מכיל נוגדי חמצון שעשויים למלא תפקיד בהורדת הסיכון למחלות שונות, כמו מחלות לב וסרטן. יש לו גם תכונות שיכולות לסייע בשינה ובעיכול.

במאמר "למה תה קמומיל טוב", "איך מכינים תה קמומיל", "מהן התכונות וההשפעות של תה קמומיל", "מהן תופעות הלוואי של תה קמומיל", "מהן היתרונות של תה קמומיל לשיער ועור"? תוכל למצוא תשובות לשאלות כגון:

ערך תזונתי של תה קמומיל

מהם היתרונות של תה קמומיל?

משפר את איכות השינה

לקמומיל תכונות ייחודיות שיכולות לשפר את איכות השינה.

קמומיל מכיל "אפינין", נוגד חמצון הנקשר לקולטנים מסוימים במוח הגורמים לנדודי שינה.

במחקר אחד, למעלה משבועיים תה קמומיל נשים לאחר לידה ששותות תה קמומיל הם דיווחו על איכות שינה טובה יותר בהשוואה לקבוצה שאינה שותה.

זה גם פחות מקושר לבעיות שינה. דיכאון הם חוו תסמינים. 

משפר את בריאות העיכול

עיכול תקין חשוב ביותר לבריאות הכללית. כמות קטנה של מחקרים על בעלי חיים מצביעים על כך שקמומיל עשוי להיות יעיל בקידום עיכול טוב יותר, ומפחית את הסיכון למצבים מסוימים במערכת העיכול.

מספר מחקרים מצאו כי לתמצית קמומיל יש פוטנציאל להגן מפני שלשולים בעכברים. סביר להניח שזה נובע מהתכונות האנטי דלקתיות של קמומיל.

מחקר אחר בחולדות מצא כי קמומיל מסייע במניעת כיבי קיבה מכיוון שהוא מפחית את חומציות הקיבה ויכול לעכב את צמיחתם של חיידקים התורמים להתפתחות כיבים.

שתיית תה קמומיליש לו תכונות מרגיעות בטן. הוא שימש באופן מסורתי לטיפול במגוון מחלות עיכול, כולל בחילות וגזים.

מספק הגנה מפני סוגים מסוימים של סרטן

תה קמומילנוגדי חמצון קשורים לשכיחות של סוגים מסוימים של סרטן.

קמומיל מכיל את נוגד החמצון אפיגנין. במחקרי מבחנה, צוין כי אפגנין נלחם בתאי סרטן, בעיקר בתאי סרטן השד, מערכת העיכול, העור, הערמונית והרחם.

בנוסף, במחקר של 537 אנשים, 2-6 פעמים בשבוע תה קמומיל אלה ששותים, תה קמומיל שיעור התפתחות סרטן בלוטת התריס בקרב לא מעשנים נמוך משמעותית.

מספק בקרת סוכר בדם

שתיית תה קמומיל מסייע בהורדת רמות הסוכר בדם. תכונותיו האנטי דלקתיות יכולות למנוע נזק לתאי הלבלב, המתרחש כאשר רמות הסוכר בדם מוגברות באופן כרוני.

בריאות הלבלב חשובה ביותר מכיוון שהוא מייצר אינסולין, ההורמון האחראי על ספיגת הסוכר בדם.

במחקר של 64 אנשים עם סוכרת, במשך שמונה שבועות תה קמומילרמות הסוכר הממוצעות בדם של אלו שצרכו מים על בסיס יומי נמצאו נמוכות משמעותית מאלו שצרכו מים.

בנוסף, מספר מחקרים בבעלי חיים תה קמומילמחקר זה מצביע על כך שהוא יכול להוריד משמעותית את רמות הסוכר בצום ועשוי להיות שימושי למניעת עליות סוכר בדם לאחר אכילה.

תה קמומילרוב העדויות לתפקידה של לילך בבקרת הסוכר בדם מבוססות על תוצאות של מחקרים שאינם בני אדם. עם זאת, הממצאים מבטיחים, שכן בקרת סוכר בדם היא גורם חשוב בהפחתת הסיכון לסוכרת.

משפר את בריאות הלב

תה קמומילפלבונים, סוג של נוגדי חמצון, יש בשפע. פלבונים נחקרו על הפוטנציאל שלהם להוריד לחץ דם ורמות כולסטרול, שהם סמנים חשובים לסיכון למחלות לב.

מחקר על 64 חולי סוכרת, תה קמומילהוא מצא כי אלה ששתו מים עם הארוחות היו בעלי שיפור משמעותי ברמות הכולסטרול הכללי, הטריגליצרידים והכולסטרול ה"רע" LDL בהשוואה לאלו ששתו מים.

עשוי לשפר מצבים כמו שלשול וקוליק

שלשול וקוליק מטרידים ילדים והורים. במחקר אחד, 68 ילדים עם קוליק טופלו עם שוש, ורבאן, שומר ונענע. תה קמומיל הוא קיבל.

לאחר שבוע של טיפול, כ-57% מהתינוקות חוו שיפור בקוליק בהשוואה ל-26% בקבוצה שטופלה בפלסבו.

במחקר אחר, 5 ילדים בגילאי 5.5-79 שנים עם שלשול טופלו במשך שלושה ימים. פקטין תפוח ותמצית קמומיל הוכנה. שלשול בילדים שטופלו בפקטין-קמומיל הסתיים מוקדם יותר מאשר אצל עמיתיהם שטופלו בפלסבו.

קמומיל משמש באופן מסורתי לטיפול בבעיות קיבה, נפיחות, כיבים ודיספפסיה. תה קמומיל זה יכול גם להרגיע התכווצויות שרירי הבטן ולמנוע היפראקטיביות.

מאט ומונע אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס היא אובדן מתקדם של צפיפות העצם. אובדן זה מגביר את הסיכון לשבור עצמות ויציבה שפופה. בעוד שכל אחד יכול לפתח אוסטאופורוזיס, היא שכיחה יותר בקרב נשים לאחר גיל המעבר. נטייה זו נובעת מהשפעות האסטרוגן.

במחקר משנת 2004, תה קמומילנמצאה השפעות אנטי-אסטרוגניות. זה גם עוזר להגביר את צפיפות העצם.

מקל על כאבי מחזור והתכווצויות

תה קמומילמכיל נוגדי חמצון ותרכובות כימיות שיכולות לפתוח כלי דם ולהפחית דלקות בחלקים רבים בגוף.

תכונות אנטי דלקתיות אלו אחראיות לרוב להקלה על תסמינים הקשורים לדלקת כגון התכווצויות שרירים, בחילות וכאבי פרקים. צריכת תה צמחים זה מדי יום היא דרך טבעית לטפל גם בכאבי מחזור וגם בעוויתות שרירים.

מחזק את החסינות

תה קמומילסגולותיו הרפואיות הבריאות הופכות אותו ליעיל בטיפול בתסמינים הקשורים לשפעת קיבה ונגיפים דומים אחרים.

הארומה החזקה של פרחי קמומיל יכולה להמיס סינוסים, בעוד שתכונותיהם האנטיבקטריאליות יכולות גם כן ארומתרפיהמושלם להסרת חיידקים מזיקים מהמערכת כאשר משתמשים בו אם נלקח בזמן חם, זה יכול גם לטפל בכאב גרון. 

היתרונות של תה קמומיל לעור ולשיער

קשקשים על הראש הם סימן לבריאות ירודה של הקרקפת ושתיית תה צמחים יכולה בקלות לעזור להיפטר ממנו.

תה קמומילהתרכובות האנטי דלקתיות שלו משפרות את בריאות הקרקפת על ידי הקלה על גירוד, הפחתת אדמומיות ויובש המובילים לקשקשים.

התכונות האנטי דלקתיות של קמומיל, אקזמה, אקנה, פסוריאזיס ויעיל בטיפול במצבי עור דלקתיים שונים כגון כוורות.

כמו כן, דווח כי מריחת מוצרי קוסמטיקה כגון קרמי קמומיל, קרמים, קרמי עיניים וסבונים על העור יכולה להעניק לחות ולסייע בהפחתת דלקת בעור.

מקל על חרדות ודיכאון

ישנן עדויות לכך שקמומיל יכול להפחית את חומרת החרדה והדיכאון, אך הדבר מבוסס בעיקר על השימוש בו כארומתרפיה.

איך לחלוט תה קמומיל?

תה קמומיל-לימון-דבש

חומרים

• 2 כפות פרחי קמומיל מיובשים או פרחי קמומיל טריים
• 1-2 כוסות מים חמים
• 1 כפית מיץ לימון או פרוסת לימון
• 2 כפיות דבש או סוכר (לא חובה)

הכנה

– הוסף למים חמים פרחי קמומיל מיובשים. אתה יכול גם להשתמש בשקיות תה קמומיל מוכנות לשלב זה.

- תן לזה להתבשל במשך 2 עד 3 דקות.

– מסננים לכוסות. (לא הכרחי אם משתמשים בשקית תה.) אפשר להוסיף לימון ודבש לפי טעמכם (לא חובה).

- הגש חם!

נזקים של תה קמומיל

שתיית תה קמומיל זה בדרך כלל בטוח עבור רוב האנשים. אבל כמו רוב תה הצמחים, תה קמומיל זה עשוי גם להראות כמה סיכונים ותופעות לוואי כאשר שותים יותר מדי.

אל תשתה תה צמחים זה אם אתה אלרגי לקמומיל, שן הארי או כל אחד ממשפחת ה-Asteraceae או Compositae.

אם אתה חווה פריחה בעור, קשיי נשימה או רגישות יתר, הפסק את השימוש בתה והיוועץ ברופא.

בנוסף, מוצרי קוסמטיקה המכילים קמומיל עלולים לגרום לאי נוחות במגע ישיר עם העיניים. זה יכול לגרום לדלקת הלחמית, שהיא דלקת של רירית העין.

לנשים בהריון מומלץ להימנע מתה צמחים מכיוון שמספר צמחי מרפא, כגון קמומיל, עלולים להיות בעלי תכונות ממריצות רחם, ולגרום לצירים מוקדמים ולסיבוכים אחרים.

לקמומיל עשויות להיות תכונות של דילול דם. אל תשתה את התה הזה אם אתה כבר לוקח מדללי דם.

למרות זאת, תה קמומילאין עדיין דיווחים על תופעות לוואי מסכנות חיים או רעילות הקשורות לבליעה של

כתוצאה מכך;

תה קמומיל זה משקה בריא. יש לו כמה יתרונות בריאותיים, כולל כמה נוגדי חמצון רבי עוצמה והפחתת הסיכון לסרטן ומחלות לב.

תה קמומיל למרות מחקר על

תה קמומיל מחקרים רבים על שוב, שתיית תה קמומיל זה בטוח.