הסדרת תפקודי האיברים, שיפור בריאות הפה, שיפור התפקוד הקוגניטיבי ויכולת שריפת השומנים הם היתרונות של תה ירוק. הוא מונע גדילה של תאים סרטניים מכיוון שהוא מקור עשיר לפוליפנולים. לאלו ששותים באופן קבוע תה ירוק יש סיכון נמוך יותר לפתח מחלות לב. תכולת נוגדי החמצון של תה ירוק מספקת גם יתרונות לעור ולשיער. עשיר בפלבנואידים, לתה ירוק יש את התכונות נוגדות החמצון והאנטי קרצינוגניות הידועות ביותר.
זוהי אלטרנטיבה לאוהבי קפה ותה המגיבים לקפאין בשל תכולת הקפאין הנמוכה שלו.
מדענים זיהו שישה קטצ'ינים שונים בתה ירוק. קטצ'ינים הם סוג של נוגדי חמצון. אחד הקטצ'ינים המצויים בתה ירוק הוא אפיגאלוקטצ'ין גלאט (EGCG). ה-EGCG בתה ירוק מאיץ את חילוף החומרים. לכן, זה עוזר לרדת במשקל. בעוד שהתה הירוק מגן על הגוף מפני שומן ונפיחות, הוא מסלק את הגוף ומדכא את התיאבון בטרם עת. על ידי בעל תכונות משתנות, הוא גם מסיר עודפי מים מהגוף. לכן, לשתיית תה ירוק מדי יום יש יתרונות רבים וכן מסייעת לירידה במשקל.
היתרונות של תה ירוק
היתרונות של תה ירוק
להחליש זה עוזר: ה-EGCG בתה ירוק נחלש על ידי הפחתת שומן הגוף וכיווץ אזור המותניים. קפאין וקטצ'ינים בתה ירוק מאיצים את חילוף החומרים.
נלחם בכמה סוגים של סרטן: חלוקת תאים לא מבוקרת גורמת לסרטן. נוגדי החמצון החזקים בתה הירוק נלחמים בסרטן על ידי ניקוי רדיקלים חופשיים מזיקים הגורמים לנזק חמצוני לתאים ול-DNA.
מוריד כולסטרול: תה ירוק מכיל טאנינים המורידים כולסטרול באופן טבעי.טאניניםזה מוריד את רמת הכולסטרול הרע (LDL) בגוף.
שובר עמידות לאינסולין ומפחית את הסיכון לסוכרת: לאנשים עם סוכרת יש רמות סוכר גבוהות בדם עקב ייצור לא מספיק של אינסולין (סוכרת מסוג 1) או עמידות לאינסולין (סוכרת מסוג 2). Epigallocatechin gallate משפר את הרגישות לאינסולין ומווסת את רמות הסוכר בדם. שתיית שלוש כוסות תה ירוק ביום מפחיתה את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ב-42%.
זה מועיל ללב: למחלות לב כולסטרול גבוה LDL וטריגליצרידים בסרום גורמים להשמנה ולחץ דם גבוה. תה ירוק מגן על בריאות הלב על ידי הורדת כולסטרול ולחץ דם.
משפר את תפקוד המוח: נמצא בתה ירוק EGCG ו-l-theanine עוזרים להגן על המוח ולשפר את תפקוד המוח, מצב הרוח ותשומת הלב. זה גם מחזק את הזיכרון.
מפחית את הסיכון ל-PCOS: תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) זוהי הפרעה הורמונלית הנראית אצל נשים. תה ירוק מפחית את הסיכון לפתח PCOS על ידי מניעת חוסר איזון הורמונלי.
מוריד לחץ דם גבוה: אחד היתרונות של תה ירוק הוא שהוא מוריד לחץ דם גבוה ומרפה שרירים חלקים.
עוזר לרפא דלקת פרקים: שתיית תה ירוק סייעה להפחית מפרקים נפוחים ודלקת אצל אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית. EGCG חוסם מולקולות פרו-דלקתיות ומסלולי איתות דלקתיים המובילים לדלקת ודלקת פרקים.
נלחם בחיידקים, פטריות ווירוסים: EGCG היא אנטיביוטיקה טבעית. חוקרים מצאו כי EGCG בתה ירוק עשוי לסייע בהגנה מפני זיהומים חיידקיים בריאות. התכונה האנטי-מיקרוביאלית של תה ירוק עמידה בפני חיידקי הפה, הנגרמים מקור.דלקת בדרכי שתן יעיל נגד.
מפחית את הצטברות הטסיות: הפלבנואידים נוגדי החמצון בתה הירוק ידועים כמונעים הצטברות טסיות דם (גורם מכריע במחלות לב וכלי דם). לכן, שתיית תה ירוק מועילה לחולים שנפגעו ממחלת לב כלילית.
מטפל ביבלות באברי המין החיצוניים: יישום מקומי של תמצית תה ירוק מטפל ביעילות ביבלות באברי המין והפריאנליות החיצוניות.
מפחית דיכאון וחרדה: קטצ'ינים של תה ירוקדיכאון veחרדה מפחית תסמינים.
מחזק את החסינות: שתיית תה ירוק מסייעת בחיזוק חסינות והפחתת נכות תפקודית אצל קשישים.
מועיל לכבד: מאחר והתה הירוק מאיץ את חילוף החומרים, הוא מונע את תנועת הגלוקוז בתאי השומן ובכך מפחית את הלחץ על הכבד.
מונע אוסטיאופורוזיס: תה ירוק עוזר לשמור על העצמות חזקות. ככה אוסטיאופורוזיס מפחית את הסבירות לבעיות כגון
מונע מחלות קיבה: היכולת של תה ירוק להשמיד חיידקים מספקת מניעת מחלות קיבה כגון הרעלת מזון, זיהום בקיבה.
מונע מחלות נוירולוגיות: הפוליפנולים שבתה ירוק עוזרים להגן על חלקים במוח המווסתים למידה וזיכרון. מופחת במוחאצטילכולין מאט את התהליך ומונע נזק לתאים. שימוש קבוע בתה ירוק מסייע במניעת מחלות ניווניות ונוירולוגיות כגון אלצהיימר ופרקינסון.
מגן על בריאות הפה: התכונה האנטי דלקתית של התה הירוק מפחיתה דלקת ואת הסיכון למחלות חניכיים ועששת. פוליפנולים של תה ירוק משפרים את בריאות השיניים ומפחיתים את הסיכון לסרטן הפה.
מונע ריח רע מהפה: ריחיכול להיגרם ממספר סיבות. גם כאן נכנס לתמונה התה הירוק. אחד היתרונות של תה ירוק הוא יכולתו לעכב את צמיחתם של חיידקים ווירוסים הגורמים למחלות שיניים. זה גם עוזר להאט את הצמיחה של חיידקים הגורמים לריח רע מהפה.
הרמה הגבוהה של נוגדי החמצון שלו עוזרת לגוף להתאושש מהנזק לתאים.
זה מווסת את רמות הסוכר והאינסולין בדם בנשים הרות. זה גם שולט על יתר לחץ דם.
יתר לחץ דם הריוני וסוכרת הן בעיות שכיחות בהן נתקלים בשלבים מאוחרים יותר של ההריון. הרמות הגבוהות של נוגדי החמצון בתה הירוק מחזקות את המערכת החיסונית של האישה ההרה. זה עוזר להפחית את ההסתברות להתמודד עם בעיות כאלה.
תשומת הלב!!!
בעוד שמועיל לשתות תה ירוק במהלך ההריון, חשוב לקחת בחשבון כמה מהסיכונים הקטנים שהוא מהווה. תה ירוק מכיל כמות קטנה מאוד של קפאין. קפאין הוא חומר משתן וגורם לגוף להפריש יותר מים מהרגיל. לכן, לפעמים התייבשות יכולה להתרחש. שתייה מרובה של מים חיונית לשמירה על הידרציה במהלך ההיריון, שכן התייבשות יכולה למנוע מהגוף לקבל חומרים מזינים חיוניים.
היתרונות של תה ירוק לעור
נוגדי החמצון והפוליפנולים שבתה הירוק המתקבלים מצמח הקמליה סיננסיס מגנים על העור מפני השפעות חיצוניות. היתרונות של תה ירוק לעור הם:
נגרמת מסתימת נקבוביות, חוסר איזון הורמונלי, ייצור מוגזם של חלב, זיהום חיידקי.תקנה הבעיה מצטמצמת על ידי יישום מקומי של תה ירוק.
מריחה מקומית של תה ירוק עוזרת לנקות רדיקלים חופשיים מזיקים הנוצרים עקב חשיפה ל-UV.
קרני UV מזיקות, כימיקלים ורעלים המשפיעים על ה-DNA אחראים לסרטן העור. ל-EGCG השפעות אנטי-סרטניות ומסייעות בדיכוי צמיחת הגידול.
תה ירוק מונע הזדקנות העור וכתוצאה מכך קמטים.
התכונות נוגדות החמצון, האנטי דלקתיות, מגינות ה-UV ואנטי קמטים של התה הירוק מגינות על העור סביב העיניים מפני פיגמנטציה, קמטים ורפיון.
איך להשתמש בתה ירוק על העור?
שתיית תה ירוק:נוגדי החמצון המצויים בתה זה עוזרים להסיר רעלים מהגוף. זה תומך בזוהר העור מבפנים. תכונותיו האנטי דלקתיות מפחיתות מתח ומשפרות את איכות השינה.
מריחת תה ירוק על העור: מריחה מקומית של תה ירוק מסייעת להצעיר את העור ולהגן עליו מפני קרני UV.
שימוש בשקיות תה ירוק: אין לזרוק שקיות תה ירוק לאחר השתייה. תן לזה להתקרר בטמפרטורת החדר. הנח אותו על העיניים שלך. אפקט הקירור יקל על עומס עיניים הנגרם מצפייה מוגזמת במסך וחשיפה לשמש. יישום רגיל,עיגולים שחורים ושקיות מתחת לעינייםיצמצם את זה.
מתכוני מסכת פנים תה ירוק
מסכת כורכום ותה ירוק
כורכוםמטפל בבעיות עור. זה מנקה את הלכלוך והשומן מהעור.
מערבבים 1 כפית קמח חומוס, רבע כפית כורכום ו-2 כפיות תה ירוק טרי עד לקבלת תערובת אחידה.
מרחו את התערובת על הפנים.
לאחר המתנה של 15-20 דקות, לשטוף במים קרים ולייבש את הפנים.
ניתן למרוח אותו 1-2 פעמים בשבוע כדי לראות את השפעת המסכה.
מסכת קליפת תפוז ותה ירוק
קליפת תפוזיש לו אפקט אנטי אייג'ינג. מגביר את ייצור הקולגן והאלסטין.
מערבבים היטב 1 כף תה ירוק, 1 כף אבקת קליפת תפוז וחצי כפית דבש.
מרחי את התערובת על הפנים שלך על ידי עיסוי בתנועות סיבוביות.
לאחר המתנה של 15 דקות, שטפו את הפנים במים חמים וייבשו.
אתה יכול לעשות את היישום 1-2 פעמים בשבוע.
מסכת מנטה ותה ירוק
שמן מנטהמקל על גירוד. לעלים שלו יש את אותו אפקט ומרגיעים את העור.
מערבבים 2 כפות תה ירוק, 2 כפות עלי נענע מרוסקים ו-1 כף דבש גולמי עד לקבלת תערובת אחידה.
מרחו את התערובת על הפנים.
לאחר המתנה של 15 דקות, לשטוף במים קרים ולייבש את הפנים.
בצע את היישום 1-2 פעמים בשבוע כדי לראות את ההשפעה.
מערבבים אבוקדו אחד בשל ושתי כפיות תה ירוק עד לקבלת תערובת אחידה.
מרחו את התערובת על הפנים.
לאחר המתנה של 15 דקות, לשטוף במים קרים ולייבש את הפנים.
בצע את היישום 1-2 פעמים בשבוע כדי לראות את ההשפעה.
שימו לב לנקודות הבאות בעת שימוש במסכות פנים תה ירוק:
מרכיבים כמו לימון ודבש גולמי גורמים לגירוי בעור אם אתה אלרגי אליו.
אל תשתמש בדבש גולמי אם אתה אלרגי לאבקה.
מיץ לימון הופך את העור לרגיש לאור. לכן, יש למרוח קרם הגנה כשאתה יוצא לאחר מריחת מיץ לימון. אחרת, קרני UV יפגעו בעור.
השתמש במרכיב המתאים לסוג העור שלך, אחרת עלול להופיע אקנה.
בצע בדיקת אלרגיה לפני השימוש בחומר כלשהו על העור שלך.
אין להשתמש במסכת תה ירוק תוצרת בית יותר מ-1-2 פעמים בשבוע. שימוש יתר במסכות פוגע במחסום הטבעי של העור.
היתרונות של תה ירוק לשיער
לתה ירוק יתרונות רבים לעור כמו גם לשיער. בשל תכולת נוגדי החמצון העשירה שלו, תה ירוק ותמציותיו משמשים גם למטרות נוספות כמו מניעת נשירת שיער ושיפור בריאות השיער. היתרונות של תה ירוק לשיער הם כדלקמן;
תה ירוק מונע נשירת שיער.
זה תומך בצמיחת שיער.
זה מאיץ את זרימת הדם לכיוון זקיקי השיער.
הוא מספק הזנה לשיער.
זה הורס טפילים על הקרקפת.
תוכן קטצ'ין מגן על בריאות השיער.
מכיוון שהוא עשיר בפוליפנולים, הוא מחזק את זקיקי השיער.
שַׁמפּוֹ: השתמש בשמפו המכיל תמצית תה ירוק מדי יום. מרחו בעדינות את השמפו על שורשי השיער והקרקפת.
מרכך שיער:מרחי מרכך תה ירוק או מסכה לשיער על השורשים והקצוות של השיער שלך. לשטוף אותו לאחר 3-10 דקות.
שטיפת שיער עם תה ירוק: הוסיפו 1-2 שקיות תה ירוק למים הרותחים והניחו לזה לתלול 5 דקות. לאחר שהוא מתקרר, מרחי את הנוזל על השיער שלך בסוף המקלחת.
פתרון לנשירת שיער עם תה ירוק
עבור תה ירוק: אם תשתה תה ירוק פעמיים ביום, תראה תוצאות נראות לעין לאחר מספר שבועות.
לשטוף את השיער שלך עם תה ירוק: דרך נוספת לעצור נשירת שיער ולקדם צמיחת שיער מחדש היא להשתמש בשקיות תה ירוק ככביסה אחרונה. זה נותן הקלה מכמה מחלות קרקפת בזמן קצר.
משרים 3 שקיות תה ירוק בחצי ליטר מים למשך 10-15 דקות ולאחר מכן הסר אותן.
שטפו את שיערך בשמפו בזהירות ושטפו אותו במים.
עסו היטב את הקרקפת והשאירו אותה למשך 10 דקות.
לשטוף במים קרים.
לקבלת התוצאות הטובות והמהירות, עליך לחזור על תהליך זה פעמיים או שלוש בשבוע למשך מספר חודשים.
תרגול זה מגרה זקיקי שיער ומטפל במצבי קרקפת כמו קשקשים.
נטילת כמוסות תה ירוק: קפסולות תה ירוק הקיימות בשוק מיוצרות באמצעות תמציות תה ירוק ומאיצות את צמיחת השיער על ידי מאבק נגד נשירת שיער. עם זאת, זו עשויה להיות האפשרות האחרונה שלך מכיוון שזו לא שיטה טבעית.
שימוש בשמפו ומרכך המכילים תמצית תה ירוק: ישנם מוצרים צמחיים רבים לטיפוח שיער בשוק. במקום להשתמש בשמפו, קרמים ומרככים שעברו עיבוד כימי, אתה יכול לעבור לכאלה המכילים תה ירוק כמרכיב העיקרי. שימוש קבוע במוצרים אלו ימנע נשירת שיער.
איך להכין מסכה לשיער תה ירוק?
טורפים ביצה עם 2-3 כפות תה ומורחים ישירות על הקרקפת. תן לזה להתייבש באופן טבעי.
לשטוף במים קרים לאחר חצי שעה.
תערובת זו תקדם צמיחת שיער ותהפוך את השיער לחזק וחלק יותר מאי פעם.
מתי יש לשתות תה ירוק?
אתה יכול לשתות שלוש כוסות תה ירוק ביום. אל תחרוג מהמגבלה של ארבע כוסות. שתו תה ירוק 20-30 דקות לפני ארוחת הצהריים והערב. אתה יכול גם לשתות כוס תה ירוק לארוחת הבוקר.
הימנע משתייה על בטן ריקה. כמו כן, אל תשתה תה ירוק ממש לפני השינה. קפאין מקשה עליך להירדם. שתו לפחות 4-5 שעות לפני השינה.
כמות קפאין בתה ירוק
קפאיןהוא חומר כימי טבעי המצוי בעלים ובפירות של יותר מ-60 צמחים, כולל העלים של צמח התה. זהו ממריץ של מערכת העצבים המרכזית הנצרך בכל רחבי העולם כדי להגביר את הערנות ולהילחם בעייפות. זה פועל על ידי חסימת ההשפעות של נוירוטרנסמיטר בשם אדנוזין, שנבנה לאורך כל היום וגורם לך להרגיש עייף. יש אנשים שצורכים קפאין ללא בעיות, בעוד שאחרים רגישים להשפעות הקפאין. אנשים שצורכים יותר מדי קפאין עלולים לחוות אי שקט, נדודי שינה או דופק לא סדיר.
כמה קפאין יש בתה ירוק?
הכמות הממוצעת של קפאין ב-230 מ"ל של תה ירוק היא בסביבות 35 מ"ג. עם זאת, סכום זה יכול להשתנות. הכמות בפועל היא בטווח של 230 עד 30 מ"ג למנה של 50 מ"ל.
מכיוון שהקפאין בתה הירוק מופיע באופן טבעי, כמות הקפאין שהוא מכיל משתנה בהתאם למגוון צמח התה, תנאי הגידול, העיבוד והחליטה. לדוגמה, תה העשוי עם עלים ישנים יותר מכיל בדרך כלל פחות קפאין מאשר תה עשוי עם עלי תה טריים יותר.
כמות הקפאין בתה ירוק מושפעת גם מסוג התה הירוק ואופן הכנתו. לדוגמה, שקיות תה מכילות יותר קפאין מאשר תה מבושל. עלי התה בשקית התה נכתשים כדי להפיק יותר קפאין ולהעמיס לתוך המשקה. בנוסף, תכולת הקפאין של אבקת תה ירוק גבוהה יותר משקייק ותה ירוק מבושל. ככל שהמים שבהם אתה מבשל את התה חמים יותר, כך כמות הקפאין בתה הירוק גבוהה יותר. עם זאת, כמות הקפאין בתה ירוק קטנה יותר מתה אחרים ומזונות ומשקאות המכילים קפאין.
האם הקפאין בתה ירוק מהווה בעיה?
קפאין הוא חומר ממריץ בשימוש נרחב. זה נחשב בטוח כאשר הוא נצרך בכמויות מומלצות. עבור מבוגרים מעל גיל 19, הגבול הבטוח הוא 400 מ"ג ליום. באופן כללי, תה ירוק דל בקפאין בהשוואה למשקאות אחרים המכילים קפאין. כל עוד אתם צורכים קפאין בגבולות המומלצים, אינכם צריכים לדאוג לגבי הקפאין שבתה הירוק.
האם זה בריא לשתות תה ירוק לפני השינה בלילה?
תה ירוק מכיל מספר תרכובות צמחיות מועילות. שתייה בלילה לא רק משפרת את איכות השינה אלא גם מספקת כמה תכונות משפרות בריאות.
תה ירוק עוזר לשפר את איכות השינה ומשך השינה. תיאנין הוא התרכובת העיקרית המעודדת שינה בתה ירוק. זה פועל על ידי הפחתת הורמונים הקשורים ללחץ וגירוי נוירונים במוח, מה שמאפשר הרפיה במוח.
תה ירוק מכיל כמות קטנה של קפאין. הממריץ הטבעי הזה מפחית את תחושות העייפות תוך קידום מצב של עוררות, עירנות ומיקוד - כל אלה מקשים על ההירדמות.
שתיית נוזל כלשהו לפני השינה מגבירה את הצורך ללכת לשירותים בלילה. קימה לשירותים באמצע הלילה עלולה לשבש את השינה ולהשאיר אותך עייף למחרת. כדי להימנע מכך, שתו תה ירוק לפחות שעתיים לפני השינה.
איך מכינים תה ירוק?
איך מכינים תה ירוק עלים?
בעת הכנת תה ירוק, התה יהפוך למריר אם עלי התה יבושלו במים מעל 90 מעלות צלזיוס. לכן, המים שאתם מבשלים לא צריכים להיות חמים מדי.
אם אתה רוצה להכין יותר מכוס תה ירוק, השתמש בכפית אחת של תה ירוק עלים לכל כוס. כמו 1 כפיות של עלי תה ירוק ל-4 כוסות תה ירוק. מסננים את עלי התה ומניחים אותם בצד.
מרתיחים את המים בקומקום התה. הטמפרטורה האידיאלית עבור תה ירוק היא 80 מעלות צלזיוס עד 85 מעלות צלזיוס, אז היזהר עם המים כדי לוודא שהם לא רותחים. אם הוא עדיין מתחיל לרתוח, מכבים את הכיריים ונותנים לו להתקרר מעט (למשל 30-45 שניות).
כעת הניחו את המסננת מעל הכוס או הכוס. לאחר מכן, שפכו את המים החמים לתוך הספל ותבלו את התה במשך 3 דקות. זה השלב שבו אנחנו צריכים להיות מאוד זהירים. לא כולם אוהבים תה חזק, אז תטעמו אותו עם כפית מדי פעם כדי לבדוק את התה.
הסר את המסננת והנח אותה בצד. אתה יכול להוסיף 1 כפית דבש אם אתה רוצה. מערבבים את הדבש ונותנים למשקה להתקרר לכמה שניות. התה הירוק שלך מוכן להגשה.
איך מכינים שייק תה ירוק?
מחממים את המים בקומקום התה. אין להגיע לסף רתיחה של 100 מעלות. טמפרטורת המים צריכה להיות סביב 80-85 מעלות. שים את שקית התה הירוק בכוס.
יוצקים את המים החמים לתוך הספל ומכסים אותו במכסה קטן. תן לזה להתבשל במשך 3 דקות. לאחר 3 דקות, הסר את המכסה והסר את שקית התה.
מערבבים עם כף. התה הירוק שלך מוכן להגשה.
איך מכינים אבקת תה ירוק?
מחממים כוס מים. ודא שהוא סביב 85 מעלות צלזיוס. כבו את הכיריים כשהיא מגיעה לסף רתיחה. עכשיו תן לזה להתקרר כמה שניות.
מוסיפים את אבקת התה הירוק למים. זמן הבישול האידיאלי להשריית תה ירוק הוא כ-3 דקות. לאחר 3 דקות הצבע היה אמור להפוך לחום. העבירו אותו דרך מסננת.
מוסיפים דבש לתה ומוזגים אותו לתוך הספל.
טיפים להכנת תה ירוק
צורת הבישול הטובה ביותר היא תה ירוק עלים.
לאחר הבישול, העלים צריכים להישאר ירוקים.
קנה תה ירוק עלים במקום שקית תה.
העלים צריכים להיות חומים או שחורים לאחר זמן מה לאחר בישול התה.
אחסן תה ירוק בכלי אטום והגן מפני אור.
אחסן תה ירוק עלים בשקיות הניתנות לסגירה חוזרת. שים את השקיות האלה במיכלים אטומים.
נזקי התה הירוק
בעוד ששתיית תה ירוק מועילה למדי, היא עלולה להזיק אם צורכים אותה בצורה מוגזמת. בואו נפרט את הנזקים של שתיית יותר מדי תה ירוק כדלקמן:
EGCG (epigallocatechin gallate) בתה ירוק נקשר עם ברזל. זה מפחית את היעילות של EGCG ומעכב את ספיגת הברזל.
הקפאין בתה ירוק עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות.
מדענים מצאו שקפאין וטאנינים בתה ירוק יכולים להפחית את רמות החומצה הפולית. בנוסף, שתיית יותר מדי תה ירוק מגבירה את הסיכון ללידה מוקדמת.
שתיית יותר מדי תה ירוק מורידה את רמות האשלגן בדם. זה גם מגביר את הסיכון להתקפים.
שתיית תה ירוק מוגזמת עלולה לגרום לנזק לכבד.
עלול לגרום לכאבי ראש, סחרחורת והקאות.
למרות שקטצ'ינים של תה ירוק מפחיתים את הסיכון לסרטן בלוטת התריס, צריכת קפאין מתה ירוק מוגזמת עלולה לפגוע בתפקוד בלוטת התריס.
קפאין בתה יכול לגרום לחולשת עצמות.
תכולת הקפאין של תה ירוק יכולה לעורר חרדה ונדודי שינה.
שתיית תה ירוק מוגזמת באופן קבוע עלולה לגרום לריפלוקס חומצי.
תמצית תה ירוק, המכילה מינונים גבוהים של קפאין, עלולה לגרום לכאבי בטן, צהבת ושתן כהה.
הקפאין בתה הירוק עלול לגרום להטלת שתן תכופה. שתיית מינונים נמוכים של תה ירוק מסייעת בהפחתת מחלות בדרכי השתן.
עודף קפאין עלול לפגוע ב-DNA של הזרע ולהשפיע לרעה על מערכת הרבייה הגברית.
