מה טוב לצרבת במהלך ההריון? סיבות וטיפול

נשים עלולות להתמודד עם בעיות שונות במהלך ההריון. צרבת היא אחת מהן. בסדר"מה טוב לצרבת בהריון?"

צרבת שכיחה מאוד בשליש הראשון והשלישי. לא מומלץ להשתמש בתרופות לצרבת במהלך ההריון. כי זה יכול להיות השפעות שליליות מתמשכות על התינוק שטרם נולד. ניתן להתגבר על בעיה זו בקלות בשיטות טבעיות.

מה גורם לצרבת במהלך ההריון?

גורמים כמו שינויים הורמונליים במהלך ההריון עלולים לגרום לצרבת.

• לדוגמה, עלייה בהורמון הפרוגסטרון מרפה את השרירים החלקים בגוף. הגוף מעכל מזון לאט יותר. מזון בורח כלפי מעלה וגורם לצרבת.
• הלחץ של הרחם הגדל על הקיבה ושאר חלקי מערכת העיכול גורם לחומצת הקיבה לזרום בכיוון ההפוך ובכך גורם לצרבת.
• נשים שחוות צרבת לפני ההתעברות נוטות יותר לחוות זאת במהלך ההריון.

מהם התסמינים של צרבת במהלך ההריון?

• תחושת צריבה בחזה, בגרון או בחלק האחורי של הפה
• אי נוחות לאחר אכילת מזון חומצי, שומני או מטוגן
• טעם חומצי בפה
• ריח
• כאב גרון
• כאב שמחמיר בשכיבה
• בעיית שינה
• בחילה והקאות

"מה טוב לצרבת בהריון? להלן הנקודות שכדאי לשים לב אליהן:

מה טוב לצרבת בהריון?

תאכל פחות

• בהריון, יש להקדיש תשומת לב נוספת לתזונה לבריאות התינוק. אבל זה לא אומר לאכול לשניים.
• אכילת יתר מחמירה את הצרבת.
• לאכול פחות ולעתים קרובות. במקום שלוש ארוחות ביום, נסה חמש או שש ארוחות קטנות.
• קח זמן לאכול. ללעוס את העקיצות ביסודיות. הימנע מאכילת ארוחה כבדה 2-3 שעות לפני השינה. 
• אם אתה הולך לישון זמן קצר לאחר סיום ארוחת הערב, תסמיני הצרבת יחמירו.

שכבו בצד שמאל

• מומחי בריאות ממליצים לישון על צד שמאל.
• שכיבה על צד שמאל מפחיתה ריפלוקס חומצי. כי במצב זה, קשה יותר לחומצה לברוח לוושט.
• אצל נשים בהריון שכיבה על צד שמאל תמנע מהכבד ללחוץ על הרחם.

ללעוס מסטיק

• לעיסת מסטיק לאחר ארוחה מסייעת במניעת צרבת במהלך ההריון.
• זה מגרה את בלוטות הרוק. רוק עוזר לנטרל את החומצה המגבה לוושט. 
• מספר מחקרים הראו כי לעיסת מסטיק מפחיתה חומציות בוושט.

לישון עם כרית גבוהה

• ניתן לישון עם כרית כפולה למניעת צרבת בזמן השינה. אתה יכול לישון על ידי הרמת הכרית. 
• הגבהה תמנע חומצה לזרום חזרה לוושט ולהתנפח ברגליים.

למים

• שתיית מים לאורך היום שומרת על צרבת הריון בשליטה.
• עם זאת, אל תשתה יותר מדי מים. אם תשתה הרבה מים בבת אחת, הבטן שלך תעלה, מה שמעורר צרבת.

עבור חומץ תפוחים

• גולמי ולא מסונן חומץ תפוחיםשולט בצרבת במהלך ההריון.
• למרות שחומץ תפוחים הוא חומצי, הוא עוזר לאזן את ייצור החומצה בקיבה. 
• זה גם מועיל להתפתחות התינוק בתוך הרחם.
• הוסף 1 כפית של חומץ תפוחים נא ללא סינון לכוס מים. שתו 30 דקות לפני האכילה.

לתה ג'ינג'ר

• ג'ינג'רטוב לצרבת במהלך ההריון.
• שתו תה ג'ינג'ר חם לאחר הארוחה. 
• להכנת התה, הוסיפו 1 כפית ג'ינג'ר מגורר לכוס מים חמים. להשרות 10 דקות ולשתות חם. אתה יכול לשתות לפחות 2 כוסות תה ג'ינג'ר ביום.

הימנע מפירות הדר

• ויטמין C פרי הדר, העשיר בחומרי הזנה, הוא אחד מהפירות המומלצים לצרוך לנשים בהריון. 
• אבל אם אתם סובלים מצרבת תכופה, התרחקו מפירות הדר כמו תפוזים, לימונים ואשכוליות.
• הדרתכולת החומצה גבוהה. עלול לגרות את מערכת העיכול. זה יכול לגרום לצרבת, במיוחד כאשר אוכלים אותו על בטן ריקה. מחמיר את הסימפטומים.

לא לאכול בצל חי

• אצל חלק מהנשים בהריון, בצל חימעורר צרבת. בצל נא מגביר את תכולת החומצה של הקיבה, כמו גם מאט את התרוקנות הקיבה.
• אם הסימפטומים שלך מחמירים כשאתה אוכל בצל חי, אל תאכל בצל. 
• כמו בצל, שום מחמיר את תסמיני הריפלוקס אצל אנשים מסוימים.

"מה טוב לצרבת בהריון?יש לך משהו שאתה רוצה להוסיף לרשימה? ציין על ידי כתיבת הערה.

הפניות: 1