מה טוב להפרעת קיבה? איך הפרעת קיבה?

קלקול קיבה זה משהו שיכול לקרות לנו מדי פעם. תסמינים של קלקול קיבה כוללים; בחילה, עיכול, הקאות, נְפִיחוּת, שלשול ve עצירות נמצא. ישנן סיבות רבות לכך, והטיפול בקלקול קיבה משתנה בהתאם לגורם הבסיסי. מאכלים מסוימים מרפים את הבטן. בְּסֵדֶר "מה טוב לקלקול קיבה?"

מה טוב לקלקול קיבה?

ג'ינג'ר מקל על בחילות והקאות

• בחילות והקאות הם תסמינים נפוצים של קלקול קיבה. ג'ינג'ר משמש כתרופה טבעית לשניהם.
• שורש ג'ינג'ראכילתו נא, שתיית התה שלו או נטילתו כטבליה - כלומר כל צורה - יכולה לשמש בבחילות והקאות.
• זה יעיל גם לבחילות בוקר שעלולות להתרחש במהלך ההריון. 
• ג'ינג'ר מועיל גם לאנשים העוברים כימותרפיה או ניתוחים גדולים מכיוון שטיפולים אלו גורמים לבחילות והקאות קשות.
• נטילת גרם אחד של ג'ינג'ר מדי יום לפני ביצוע כימותרפיה או ניתוח יכולה להפחית משמעותית את חומרת התסמינים הללו.
• ג'ינג'ר יכול לשמש כתרופה טבעית למחלת תנועה. נלקח מבעוד מועד, זה עוזר להפחית את עוצמת תסמיני הבחילה ואת מהירות זמן ההחלמה.
• ג'ינג'ר נחשב בדרך כלל בטוח, אבל צרבת, כאבי בטן ושלשולים יכולים להופיע במינונים של יותר מ-5 גרם ליום.

קמומיל מפחית הקאות ובעיות מעיים

• קמומיל הוא עשב קטן בעל פרחים לבנים, המשמש כתרופה מסורתית לשיבוש פלורת הקיבה. 
• ניתן לצרוך עשב זה בצורה של תה או לקחת דרך הפה כתוספת.
• בתהליך ההיסטורי, קמומיל; הוא שימש לבעיות עיכול ומעיים שונות כמו גזים, הפרעות עיכול, שלשולים, בחילות והקאות. 
• קמומיל משמש בדרך כלל גם בתוספי צמחים כדי להקל על עיכול, גזים, נפיחות ושלשולים אצל תינוקות.

מנטה מקל על תסמונת המעי הרגיז

• קלקול קיבה אצל אנשים מסוימים, תסמונת מעי רגיזu כלומר זה נגרם על ידי מצב כמו IBS. 
• IBS היא הפרעת מעיים כרונית שעלולה לגרום לכאבי בטן, נפיחות, עצירות ושלשולים.
• למרות שקשה לשלוט ב-IBS, מחקרים מראים כי מנטה יכולה לעזור להפחית את התסמינים המטרידים הללו. 
• נטילת כמוסות שמן מנטה מדי יום במשך שבועיים לפחות מפחיתה משמעותית כאבי בטן, גזים ושלשולים אצל מבוגרים עם IBS.
• חוקרים קובעים ששמן מנטה מרפה את השרירים במערכת העיכול, ומפחית את חומרת התכווצויות המעיים שעלולות לגרום לכאב ושלשולים.
• מנטה בטוחה לרוב האנשים, אבל בגלל שהיא תחריף תנאים מסוימים, היא חמורה ריפלוקסאלה עם אבנים בכליות או הפרעות בכבד ובכיס המרה צריכים להשתמש בו בזהירות.

שוש מועיל לעיכול ומונע כיבי קיבה.

• שוש הוא צמח מרפא לבעיות עיכול ומונע כיבי קיבה. באופן מסורתי שורש ליקוריץ הכל נצרך. כיום, הוא נפוץ ביותר בצורת תוספי מזון.
• מחקרים על בעלי חיים ומבחנות מראים שתמצית ליקוריץ מרגיעה כאבי בטן ואי נוחות על ידי הפחתת דלקת בקיבה והגברת ייצור הריר כדי להגן על רקמות מחומצת קיבה. זה מועיל במיוחד לאנשים עם קלקולי קיבה הנגרמים מעודף חומצת קיבה או ריפלוקס חומצי.
• גם תוספי ליקוריץ H. pylori זה עוזר להקל על כאבי בטן וקשיי עיכול הנגרמים על ידי צמיחת יתר של חיידקים הידועים ככיבי קיבה.

זרעי פשתן מקלים על עצירות וכאבי בטן

• זרעי פשתן; זהו זרע קטן וסיבי המווסת את תנועות המעיים ומקל על עצירות וכאבי בטן. 
• עצירות כרונית מוגדרת כפחות משלוש יציאות בשבוע והיא לרוב כאבי בטןזה גורם. 
• נאמר כי זרעי פשתן או שמן פשתן מקלים על תסמיני העצירות.
• כ-4 מ"ל ליום למשך שבועיים שמן פשתןı למבוגרים עם עצירות שנטלו את זה היו יותר יציאות ועקביות צואה טובה יותר מאלו שלפני כן.
• מחקרים בבעלי חיים מצאו יתרונות של תוספי זרעי פשתן, כגון מניעת כיבי קיבה והפחתת עוויתות מעיים.

פפאיה מסדירה את העיכול, יעילה נגד כיבים וטפילים.

• פָּאפַּאיָהמכיל פפאין, אנזים חזק שמפרק ומעכל וסופח את החלבונים במזון שאנו אוכלים.
• יש אנשים שלא מייצרים מספיק אנזימים טבעיים כדי לעכל את האוכל שלהם במלואו. לכן, צריכת אנזימים נוספים כגון פפאין עוזרת להקל על תסמיני הפרעות עיכול. 
• פפאיה משמשת גם כתרופה מסורתית עבור כיבי קיבה בחלק ממדינות מערב אפריקה.

בננה ירוקה טובה לשלשולים

• זיהום או הרעלת מזוןבחילה הנגרמת בשלשול מלווה לעיתים קרובות בשלשול. 
• מחקרים רבים מצאו שמתן בננות ירוקות מבושלות לילדים עם שלשול יכול לעזור להפחית את תדירות, חומרת ומשך השלשול.
• מחקר אחד מצא שבננה ירוקה מבושלת הייתה יעילה בערך פי ארבעה בטיפול בשלשולים מאשר מזון המבוסס על אורז בלבד.
• ההשפעות האנטי-שלשוליות החזקות של בננות ירוקות נובעות מסוג מסוים של סיבים שהיא מכילה, המכונה עמילן עמיד. עמילן עמיד זה לא יכול להתעכל על ידי בני אדם, ולכן הוא ממשיך דרך מערכת העיכול במעי הגס, החלק האחרון של המעיים.
• במעי הגס, על ידי חיידקי מעיים חומצות שומן קצרות שרשרת הוא מותסס באיטיות כדי לייצר חומר ממריץ, אשר מגרה את המעיים לספוג יותר מים ולמצק את הצואה.

מזונות דלי FODMAP מפחיתים גזים, נפיחות ושלשולים

• אנשים מסויימים FODMAP קושי לעכל פחמימות.
• כאשר FODMAPs לא מעוכלים חודרים למעי הגס, הם מותססים במהירות על ידי חיידקי מעיים, מה שיוצר עודף גזים ונפיחות. הם גם מושכים מים שמעוררים שלשולים.
• אנשים רבים עם מצוקת עיכול, במיוחד אלה עם IBS, חווים פחות גזים, נפיחות ושלשולים כאשר הם נמנעים ממזונות עתירי FODMAP.

מזונות פרוביוטיים מווסתים את תנועת המעיים

דיסביוזה הפרעה הנגרמת מחוסר איזון בסוג או במספר החיידקים במעיים, הנקראת מערכת העיכול, עלולה לגרום לקלקול קיבה.

על ידי אכילת מזונות המושרים בפרוביוטיקה, החיידקים המועילים במעיים שלנו יכולים לעזור לתקן את חוסר האיזון הזה. זה מפחית גזים, נפיחות או יציאות לא סדירות. מועיל לבריאות המעיים פרוביוטיקה מזונות הם:

• יוגורט: חלק מהמחקרים כוללים תרביות חיידקים חיות ופעילות. יוגורט הראה שאכילתו יכולה להפחית הן עצירות והן שלשולים.

• חוּבצָה: חלב חמאה עוזר להקל על שלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה וגם מקל על עצירות.

• קפיר: 2 כוסות (500 מ"ל) ליום למשך חודש כפיר שתיית זה עוזרת לאנשים עם עצירות כרונית לעשות יציאות סדירות יותר.

אלקטרוליטים מונעים התייבשות

• כאשר הקאות ושלשולים משולבים, מתרחשת התייבשות. שני מצבים מגרים אלו גורמים לגופנו לאבד מינרלים ואלקטרוליטים השומרים על מאזן הנוזלים ומבטיחים תפקוד תקין של מערכת העצבים.
• ניתן להחזיר התייבשות קלה ואובדן אלקטרוליטים על ידי שתיית נוזלים ואכילת מזונות המכילים אלקטרוליטים באופן טבעי כגון נתרן ואשלגן.
• מים, מיץ, משקאות ספורט, איבוד נוזלים קל הקשור להתייבשות ו חוסר איזון אלקטרוליטיםיעיל בתיקון אם ההתייבשות חמורה, יש צורך לשתות תמיסת ריידציה המכילה יחס אידיאלי של מים, סוכר ואלקטרוליטים.

"מה טוב לקלקול קיבה?אתה יכול לעזור להקל על תלונה זו עם המזונות שרשמנו תחת הכותרת ".

הפניות: 1