מהי תסמונת המעי הרגיז, למה זה קורה? תסמינים וטיפול בצמחי מרפא

תסמונת המעי הרגיז (IBS)משפיע על 6-18% מהאנשים ברחבי העולם. תסמונת מעי רגיז או תסמונת המעי חסרת מנוחה המצב, הנקרא גם המצב, מתייחס לשינויים בתדירות או בדפוס של יציאות.

דיאטה, מתח, שינה לקויה ושינויים בחיידקי המעיים יכולים לעורר סימפטומים של ההפרעה.

טריגרים שונים עבור כל אדם; זה מקשה על זיהוי מזונות או מקורות מתח שאנשים צריכים להימנע מהם.

מה זה IBS?

תסמונת המעי הרגיז (IBS)זוהי הפרעה ארוכת טווח במערכת העיכול המאופיינת בנפיחות בבטן, יציאות לא סדירות, צואה רירית ותסמינים דומים.

מצב זה ידוע גם כקוליטיס ספסטי, קולון עצבי וקוליטיס רירי. תסמונת מעי רגיז זהו מצב כרוני, אך הסימפטומים שלו יכולים להשתנות עם הזמן.

גורם לתסמונת המעי הרגיז אינו בטוח.

מה גורם ל- IBS?

תסמונת מעי רגיזגורמים שיכולים למלא תפקיד חשוב בהפעלתו כוללים:

תזונה - שוקולד, אלכוהול, חלב, קפאין וכו'. מזונות מסוימים, כגון אלכוהול, עלולים להחמיר את התסמינים אצל אנשים מסוימים.

גורמים סביבתיים כגון מתח

שינויים הורמונליים

בעיות במערכת העצבים - כמה בעיות בעצבים במערכת העיכול

זיהומים חמורים כגון גסטרואנטריטיס

שינויים במיקרופלורה של המעי

מהם גורמי הסיכון לתסמונת המעי הרגיז?

גם כמה גורמים תסמונת מעי רגיז עלול להגביר את הסיכון לפתח:

גיל

זה שכיח יותר אצל אנשים מתחת לגיל 50.

מגדר

נשים נוטות יותר להיפגע.

היסטוריה משפחתית

בכל אחד מבני המשפחה הקרובים תסמונת מעי רגיז אם כן, ההסתברות לפתח את המצב די גבוהה.

הפרעות נפשיות

חרדה ve דיכאון הפרעות כגון תסמונת מעי רגיז עלול להגביר את הסיכון להתפתח

מהם התסמינים של תסמונת המעי הרגיז?

כאבים והתכווצויות

כאבי בטן תסמונת מעי רגיז זהו התסמין השכיח ביותר וגורם מפתח באבחון.

בדרך כלל, המעי והמוח עובדים יחד כדי לשלוט בעיכול. זה קורה באמצעות הורמונים, עצבים ואותות המשתחררים על ידי חיידקים טובים החיים במעיים.

תסמונת מעי רגיזnda האותות המתואמים הללו מופרעים, וגורמים למתח לא מתואם וכואב בשרירי מערכת העיכול.

כאב זה מתרחש בעיקר בבטן התחתונה או בבטן כולה, אך סביר פחות להיות בבטן העליונה. הכאב בדרך כלל פוחת לאחר יציאות.

שלשול

שלשול בעל השפעה תסמונת מעי רגיזהוא אחד משלושת הסוגים העיקריים של התסמונת. תסמונת מעי רגיז זה משפיע על כשליש מהחולים.

מחקר שנערך בקרב 200 מבוגרים מצא שאלו עם IBS עם שלשולים היו בממוצע של 12 יציאות בשבוע, יותר מכפול ממספר המבוגרים ללא IBS.

תנועת מעיים מהירה יכולה גם לגרום לדחף פתאומי לבצע פעולת מעיים. 

חלק מהמטופלים מתארים את זה כמקור חשוב ללחץ על ידי הימנעות ממצבים חברתיים מסוימים בשל החשש להופעה פתאומית של שלשולים.

עצירות

תסמונת מעי רגיז זה יכול לגרום גם לשלשול וגם לעצירות. עצירות בעיקר IBS, תסמונת מעי רגיז זהו הסוג הנפוץ ביותר, המשפיע על כ-50% מהחולים.

שינוי בתקשורת בין המוח למעי יכול להאיץ או להאט את זמן המעבר הרגיל של הצואה. אם זמן המעבר מואט, המעי סופג יותר מים מהצואה, מה שמקשה על המעבר.

עצירות מוגדרת כפחות משלוש יציאות בשבוע. עצירות "פונקציונלית" פירושה עצירות כרונית שאינה מוסברת על ידי מחלה אחרת.

עצירות תפקודית תסמונת מעי רגיז לא קשור ונפוץ מאוד. עצירות תפקודית שונה ממצב זה בכך שהיא בדרך כלל אינה כואבת.

ואילו, תסמונת מעי רגיזהַבָּא עצירות גורמת לכאבי בטן עקב יציאות.

תסמונת מעי רגיזnda עצירות גורמת לרוב לתחושה של יציאות לא שלמות. זה מוביל למאמץ מיותר.

שינוי עצירות ושלשולים

עצירות ושלשולים מעורבים או מתחלפים תסמונת מעי רגיז זה משפיע על כ-20% מהחולים החיים.

שלשולים ועצירות ב-IBS כוללים כאבי בטן כרוניים וחוזרים.

סוג זה של IBS נוטה להיות תכוף יותר וחמור יותר עם תסמינים חמורים מאחרים.

מִשְׁתַנֶה תסמונת מעי רגיז התסמינים משתנים מאדם לאדם. לכן, מצב זה מצריך גישת טיפול פרטנית ולא המלצות טיפול חד-מימדיות.

שינויים ביציאות

צואה אטית במעיים מייבשת לעתים קרובות את הצואה על ידי ספיגת מים מהמעי. זה, בתורו, יוצר צואה קשה שיכולה להחמיר את הסימפטומים של עצירות.

התנועה המהירה של הצואה דרך המעי משאירה זמן מה לספיגת המים וגורמת לצואה רופפת, סימן לשלשול.

תסמונת מעי רגיז זה יכול גם לגרום לליחה להצטבר בצואה; עצירות זו אינה נראית בדרך כלל בגורמים אחרים לעצירות.

דם בצואה יכול להיות סימן למצב רפואי אחר שעלול להיות חמור ודורש ביקור אצל הרופא.

הדם בצואה עשוי להיות אדום אך לעתים קרובות הוא כהה מאוד או שחור.

גזים ונפיחות

תסמונת מעי רגיז שינויים בעיכול בחולי סוכרת מובילים לייצור גזים יותר במעי. זה גורם לנפיחות, וזה לא נוח.

337 תסמונת מעי רגיז במחקר שכלל את המטופל, 83% סבלו מנפיחות והתכווצויות. שני התסמינים קיימים בנשים ומשתנים תסמונת מעי רגיז סוגים היו נפוצים יותר.

אי סבילות למזון

תסמונת מעי רגיז של אנשים עם קרוב ל-70% מדווחים כי מזונות מסוימים מעוררים תסמינים.

שני שלישים מחולי IBS צריכים להימנע ממזונות מסוימים. לפעמים אנשים אלה צריכים לנסות להתרחק מהרבה אוכל.

לא ברור מדוע מזונות אלו מעוררים תסמינים. אי סבילות למזון זה לא אלרגיה ומזונות טריגר לא גורמים להבדלים מדידים בעיכול.

בעוד שמזונות טריגר שונים עבור כולם, מזונות המכילים לקטוז וגלוטן, ומזונות המייצרים גזים כגון FODMAPs הם מהמזונות המעוררים את המצב הכי הרבה.

עייפות וקשיי שינה

תסמונת מעי רגיז יותר ממחצית מהמטופלים שלהם מדווחים על סימני עייפות. 

מחקר שנערך בקרב 85 מבוגרים מצא שעוצמת התסמינים הגבירה את חומרת העייפות.

תסמונת מעי רגיזnda קושי להירדם, התעוררות תכופה ותחושת עייפות עקב חוסר שינה בבוקר.

במחקר של 112 מבוגרים עם IBS, 13% דיווחו על איכות שינה ירודה.

מחקר אחר של 50 גברים ונשים מצא כי אלו עם IBS ישנו כשעה, אך חשו פחות אנרגטיים בבוקר מאשר אלה ללא IBS.

שינה לקויה מעוררת תסמינים חמורים יותר של מערכת העיכול למחרת.

חרדה ודיכאון

תסמונת מעי רגיז, חרדה ve דיכאון קשור גם ל.

לא ברור אם תסמיני IBS הם ביטוי למתח נפשי. תסמיני IBS כמו חרדה ועיכול מחזקים זה את זה במעגל קסמים.

במחקר רחב היקף של 94.000 גברים ונשים תסמונת מעי רגיז ההסתברות ללקות בהפרעת חרדה הייתה מעל 50%, וההסתברות להפרעת מצב רוח כמו דיכאון הייתה מעל 70%.

מחקר אחר השווה את רמות הורמון הסטרס קורטיזול בחולים עם וללא IBS.

כאשר קיבלו משימת דיבור בפני קהל, תסמונת מעי רגיז אלו חוו יותר שינויים בקורטיזול, מה שמרמז על רמות מתח גבוהות יותר.

בנוסף, מחקר אחר מצא שטיפול מפחית חרדה הפחית מתח ותסמיני IBS.

כיצד מאבחנים תסמונת המעי הרגיז?

תסמונת מעי רגיזאין בדיקת מעבדה או הדמיה ספציפית לאבחון. הרופא כנראה יתחיל בניתוח של כל ההיסטוריה הרפואית.

זה כולל בדיקה גופנית ובדיקת צואה, אנדוסקופיה עליונה, בדיקת נשיפה, צילום רנטגן וכו' כדי לשלול אפשרות של מצבים רפואיים אחרים. כמו מבחנים.

כאשר תנאים אחרים אינם נכללים, הרופא שלך תסמונת מעי רגיז רשאי להשתמש בכל אחד מקריטריוני האבחון הבאים:

קריטריוני איוש

הוא מתמקד בתנועות מעיים לא שלמות, צואה רירית, שינויים בעקביות הצואה וכאב ששוכך לאחר מתן צואה. ככל שאתה מציג יותר תסמינים, תסמונת מעי רגיז ככל שהסיכון גדול יותר.

קריטריונים רומיים

זה כולל כאבי בטן ואי נוחות שמופיעים לפחות פעם בשבוע במשך שלושה חודשים בממוצע. סימפטום זה עשוי להיות מאובחן בצורה ברורה יותר על ידי כל שניים מהגורמים הבאים - אי נוחות וכאב במהלך מעבר הצואה, שינויים ביציאות או שינויים בעקביות של הצואה.

סוג IBS

לרשום טיפול מתאים תסמונת מעי רגיזניתן לסווג לאחד משלושה סוגים בהתאם לתסמינים: עצירות דומיננטית תסמונת מעי רגיז, השלשול השולט תסמונת מעי רגיז ומעורבב תסמונת מעי רגיז.

אין תרופה למחלות מעי רגיז. טיפולים שנקבעו מכוונים בדרך כלל להקלה על הסימפטומים של המצב.

תסמונת מעי רגיז טיפולים רפואיים עבור

טיפול תסמונת מעי רגיז זה יכול לעזור להקל על הסימפטומים ולאפשר לאדם להמשיך את חייו הרגילים ככל האפשר. 

תסמונת מעי רגיז אחת הדרכים העיקריות לנהל את הסימפטומים היא לבצע שינויים בתזונה ולהימנע ממזונות שידוע כמעוררים תגובה. 

בהתאם לתסמינים, הרופא עשוי לרשום תרופות מסוימות:

- משלשלים - לטיפול בסימפטומים של עצירות

- תוספי סיבים כדי לעזור עם עצירות קלה

- תרופות נגד שלשולים

- משככי כאבים

– תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI או טריציקליות המסייעות בדיכאון תוך סיוע בכאבים ועצירות

- תרופות אנטיכולינרגיות כגון דיציקלומין כדי לעזור עם התכווצויות קיבה כואבות ושלשולים

דיאטה לתסמונת המעי הרגיז

תסמונת המעי הרגיז (IBS) מזונות מסוימים יכולים גם לעורר תסמיני עיכול לא נוחים.

תסמונת מעי רגיזטריגרים למזון שונים עבור כל אחד, כך שלא ניתן ליצור רשימה אחת של מזונות שיש להימנע מהם.

תסמונת מעי רגיז מזונות שיכולים לעורר תסמינים בחולים עם

מה לא צריכים חולי תסמונת המעי הרגיז לאכול?

סיבים בלתי מסיסים

סיבים תזונתיים זה מוסיף נפח לתזונה ובאופן כללי עוזר לשמור על בריאות המעיים. מזונות עשירים בסיבים כוללים:

- דגנים מלאים 

- ירקות

- פירות

ישנם שני סוגים של סיבים הנמצאים במזון:

– בלתי מסיס

- מסיס

רוב המזונות הצמחיים מכילים סיבים בלתי מסיסים ומסיסים כאחד, אך חלק מהמזונות גבוהים יותר בסוג אחד.

– סיבים מסיסים מרוכזים במוצרי שעועית, פירות ושיבולת שועל.

– סיבים בלתי מסיסים מרוכזים במוצרי דגנים מלאים וירקות.

סיבים מסיסים הם בחירה מצוינת עבור רוב האנשים עם IBS. סובין חיטה נאמר כי סיבים בלתי מסיסים כגון סיבים בלתי מסיסים יכולים להחמיר כאב ונפיחות.

סבילות לסיבים שונה עבור אנשים. מזונות עשירים בסיבים בלתי מסיסים עלולים להחמיר את התסמינים אצל אנשים מסוימים, אך לאחרים עם IBS אין בעיה עם מזונות אלו.

בנוסף, כמה מזונות עשירים בסיבים מסיסים, כמו שעועית, תסמונת מעי רגיז זה יכול לגרום לבעיות עבור אנשים מסוימים עם

דבקי

גלוטן נמצא בדגנים כמו שיפון, חיטה ושעורה, ו תסמונת מעי רגיז זוהי קבוצה של חלבונים שעלולה לגרום לבעיות אצל אנשים מסוימים עם סוכרת.

בגוף של אנשים מסוימים מחלת צליאק קיימת תגובה חיסונית חמורה לגלוטן המכונה בחלק אי סבילות לגלוטן אולי. 

מחקרים מראים כי דיאטה ללא גלוטן תסמונת מעי רגיז מראה שזה יכול לשפר תסמיני IBS בכמחצית מהאנשים עם

חלב

חלב, תסמונת מעי רגיז זה יכול לגרום לבעיות לאנשים עם

מוצרי חלב רבים עשירים בשומן, מה שעלול לגרום לשלשולים. מעבר למוצרי חלב דלי שומן או ללא שומן עשוי להפחית את התסמינים.

אנשים רבים עם IBS אי סבילות ללקטוז נחשב.

אוכל מטוגן

תכולת שומן גבוהה של מזון מטוגן, תסמונת מעי רגיז זה יכול ליצור קשיים מיוחדים במערכת עבור אנשים עם

טיגון מזון למעשה משנה את ההרכב הכימי של המזון, מקשה על העיכול, מה שמוביל לתסמיני עיכול לא נוחים.

הדופק

הדופק זה בדרך כלל מקור מצוין לחלבון וסיבים, אבל יכול לגרום לתסמיני IBS. מכיל תרכובות הנקראות אוליגוסכרידים עמידים לעיכול ע"י אנזימי מעיים. מגביר גזים, נפיחות והתכווצויות.

משקאות המכילים קפאין

משקאות המכילים קפאיןיש לו השפעה מגרה על המעיים שעלולה לגרום לשלשולים.

קפה עם קפאין, משקאות מוגזים ומשקאות אנרגיה תסמונת מעי רגיז זה יכול להיות טריגר לאנשים עם

אוכל מעובד

אוכל מעובד מכיל הרבה תוספת מלח, סוכר ושומן.

דוגמאות למזון מעובד כוללות:

- צ'יפס

– ארוחות קפואות מוכנות מראש

- בשר מעובד

- מזונות מטוגנים בשמן עמוק

אכילת יותר מדי של מרכיבים אלה עלולה להוביל לבעיות בריאותיות עבור כל אחד. בנוסף, בדרך כלל תסמונת מעי רגיז מכילים תוספים או חומרים משמרים שיכולים לעורר התלקחויות.

ממתיקים ללא סוכר

זה שהוא נטול סוכר לא אומר שזה טוב לבריאות שלך - במיוחד תסמונת מעי רגיז כשזה מודאג.

ממתיקים ללא סוכר נפוצים ב:

- ממתקים ללא סוכר

- מסטיק

- רוב המשקאות הדיאטטיים

- שטיפת פה

הממתיקים הנפוצים ללא סוכר כוללים:

- אלכוהולי סוכר

- ממתיקים מלאכותיים

– ממתיקים טבעיים אפס קלוריות כגון סטיביה

מחקר אלכוהול סוכר, במיוחד תסמונת מעי רגיז מצביע על כך שקשה להיספג בגוף אצל אנשים עם

- גז

- מחלת עיכול

- השפעות משלשלות

גורמים נפוצים לתסמיני IBS אלכוהולי סוכר מכיל סורביטול ומניטול.

שוקולד

שוקולד יכול לעורר IBS מכיוון שהוא בדרך כלל עשיר בשומן וסוכר, המכיל לרוב לקטוז וקפאין. יש אנשים שחווים עצירות לאחר אכילת שוקולד.

אלכוהול

משקאות אלכוהוליים הם טריגר נפוץ עבור אנשים עם IBS. זה יכול גם לגרום להתייבשות, מה שעלול להשפיע על העיכול.

בירה היא אפשרות מסוכנת במיוחד מכיוון שהיא מכילה לרוב גלוטן, בעוד יינות ומשקאות מעורבים יכולים להכיל כמויות גבוהות של סוכר.

שום ובצל

שום ובצל ממתיקים תבשילים בצורה מושלמת, אבל הם יכולים להיות קשים למעיים להתפרק, ולגרום לגזים.

גזים כואבים והתכווצויות עלולים להיגרם על ידי שום ובצל גולמיים, ואפילו גרסאות מבושלות של מזונות אלה יכולים להוות טריגר.

ברוקולי וכרובית

ברוקולי ve כרובית הם יכולים לעורר תסמינים אצל אנשים עם IBS.

כאשר המעיים מפרקים את המזונות הללו, זה גורם לגזים ולעיתים לעצירות, אפילו לאנשים שאין להם IBS.

בישול ירקות מקל עליהם לעיכול, אז מבשלים ברוקולי וכרובית אם אכילה נא מפריעה למערכת העיכול.

מה לאכול נגד תסמונת המעי הרגיז?

רופאים רבים ממליצים לאנשים עם IBS לעקוב אחר דיאטה דלת FODMAP. דיאטה זו מתמקדת בהגבלת מזונות עשירים בסוגים מסוימים של פחמימות.

FODMAPפירושו אוליגוסכרידים, דו-סוכרים, חד-סוכרים ופוליאולים הניתנים לתסיסה. אלו הן פחמימות מתסיסות קצרות שרשרת.

לפי בית הספר לרפואה של הרווארד, מחקרים מראים שהמעי הדק אינו יכול לספוג בקלות מזונות המכילים FODMAP. הם יכולים לגרום לנפיחות, גזים וכאבי בטן.

מזונות המכילים FODMAPS כוללים:

– רוב מוצרי החלב

– כמה פירות כמו תפוחים, דובדבנים ומנגו

– ירקות מסוימים כגון שעועית, עדשים, כרוב וכרובית

- חיטה ושיפון

- סירופ תירס עתיר פרוקטוז

– ממתיקים כגון סורביטול, מניטול וקסיליטול

תוך הימנעות מהמזונות לעיל, אתה יכול לצרוך מזונות דל FODMAP אחרים.

– דגים ובשרים אחרים

- ביצה

- חמאה ושמנים

– גבינות קשות

– מוצרי חלב ללא לקטוז

- פירות מסוימים כגון בננות, אוכמניות, ענבים, קיווי, תפוזים ואננס

- ירקות מסוימים כגון גזר, סלרי, חצילים, שעועית ירוקה, כרוב, קישואים, תרד ותפוחי אדמה

– קינואה, אורז, דוחן וקמח תירס

– גרעיני דלעת, שומשום וחמניות

מה טוב לתסמונת המעי הרגיז?

תסמונת מעי רגיז ישנם כמה טיפולים טבעיים זמינים כדי להקל על הסימפטומים. בַּקָשָׁה טיפול בצמחי מרפא בתסמונת המעי הרגיז

כמוסות שמן מנטה

יש לצרוך 6-180 מ"ג כמוסות שמן מנטה מדי יום למשך כ-200 חודשים. התייעץ עם רופא לגבי המינון הנכון. אתה יכול לקחת 1-2 כמוסות ליום.

שמן מנטה, תסמונת מעי רגיז זה יכול להקל על התסמינים הכלליים שחווים מטופליו ולשפר את איכות חייהם. ייתכן שהדבר נובע מהפעילות האנטי דלקתית שלהם.

תשומת הלב!!!

מטופלים החווים עצירות חמורה, שלשולים, אבני מרה או GERD צריכים להימנע מנטילת כמוסות שמן מנטה.

פרוביוטיקה

קח תוספי פרוביוטיקה יומיים לאחר התייעצות עם הרופא.

לחילופין, ניתן לצרוך מזונות עשירים בפרוביוטיקה כמו יוגורט או קפיר.

אתה יכול לקחת את זה 1-2 פעמים ביום או לפי הנחיות הרופא שלך.

על פי מחקר שפורסם, פרוביוטיקה תסמונת מעי רגיז זה משפיע לטובה על התסמינים וניתן להשתמש בו כדי להקל עליהם.

דיקור

דיקור הוא טיפול ברפואה אלטרנטיבית המשתמש במחט אחת או יותר בנקודות דיקור ספציפיות בכל הגוף כדי לספק הקלה בתסמיני המחלה. 

הטיפול הזה תסמונת מעי רגיז זוהי אפשרות לטפל בסימפטומים שלך. עם זאת, אתה צריך לקבל טיפול זה רק מדיקור מיומן.

בוקיצה חלקלקה

מוסיפים כף אבקת בוקיצה חלקה לכוס מים רותחים.

מערבבים היטב ומשאירים למשך 5-7 דקות. תן לזה להתקרר לזמן מה. עבור התערובת. אתה יכול גם להוסיף דבש לתערובת בשביל הטעם.

אתה יכול לשתות את זה 1-2 פעמים ביום או לפי הוראות הרופא.

אבקת בוקיצה חלקה היא תרופה צמחית המסייעת בטיפול במחלות מעי דלקתיות עם המבנה נוגד החמצון שלה. לָכֵן, תסמונת מעי רגיז זוהי תרופה יעילה לטיפול בסימפטומים.

תמצית עלי ארטישוק

צרכו את תוסף תמצית עלי הארטישוק מדי יום לאחר התייעצות עם הרופא לגבי המינון המתאים.

תמצית עלי ארטישוק, תסמונת מעי רגיז זה יכול לעזור בטיפול בסימפטומים ולשפר את איכות החיים של המטופלים.

תסמונת מעי רגיז נמצא שהוא טוב או אפילו טוב יותר מטיפולים זמינים אחרים לניהול הסימפטומים שלו.

אלוורה

יש לצרוך 60-120 מ"ל של מיץ אלוורה פעם ביום. התייעץ עם רופא לפני שתעשה זאת וודא שתרופה זו אינה משפיעה על תרופות אחרות שאתה משתמש בהן.

אתה יכול לשתות את זה פעם ביום או לפי הוראות הרופא.

מיץ אלוורה שְׁתִיָה, תסמונת מעי רגיז עשוי לעזור להקל על התסמינים. יתרונות אלו עשויים לנבוע מהשפעותיו האנטי דלקתיות והמשלשלות. אבל יש להשתמש בתרופה זו רק לטיפול קצר טווח.

טיפים לתסמונת המעי הרגיז

- התעמלות באופן קבוע.

- לישון מספיק ולנוח.

- שתו הרבה נוזלים.

- הימנע מקפאין ואלכוהול.

- להפסיק לעשן.

- נהל את רמת הלחץ שלך.

- הגבל את צריכת החלב.

- לאכול ארוחות קטנות לעתים קרובות יותר מאשר ארוחות גדולות.

מי שיש לו תסמונת המעי הרגיז יכול לשתף אותנו בחוויותיהם.