skjaldvakabrestÁstand þar sem líkaminn getur ekki framleitt nóg skjaldkirtilshormón. Skjaldkirtilshormón losna úr skjaldkirtli sem er staðsettur framan á hálsinum.
Fólk með skjaldvakabrest getur fundið fyrir þreytu, hægðatregðu og rugli og þyngist. skjaldvakabrest Staðlað meðferðarlíkan fyrir skjaldkirtilshormónauppbótarlyf. Hins vegar eru einnig til ýmis heimilisúrræði sem geta hjálpað til við að koma skjaldkirtilshormónum í eðlilegt horf.
í greininni "skjaldvakabrestur veldur“, „meðhöndlun skjaldvakabrest“, „skjaldvakabrestur“, „skjaldvakabrest jurtalausn“umræðuefni verða rædd.
Hvað er skjaldvakabrest?
Ef skjaldkirtill framleiðir of mikið T3, ofstarfsemi skjaldkirtils hefur. Grave's sjúkdómur, skjaldkirtilshnúðar og bólginn skjaldkirtill, ofstarfsemi skjaldkirtils eru meðal ástæðna.
Ef þessi röskun er ómeðhöndluð getur hún valdið tapi á beinþéttni eða óreglulegum hjartslætti, sem eykur hættuna á heilablóðfalli.
Hvað veldur skjaldvakabresti?
– Ofvöxtur ger – Ástand umfram ger sem myndast í þörmum eftir sýklalyfjatöku. Vitað er að ger eiturefni hindra skjaldkirtilinn.
– Klór í drykkjarvatni getur stíflað skjaldkirtilinn.
- í tannkrem flúor og flúorað vatn getur stíflað skjaldkirtilinn.
Sjálfsofnæmissjúkdómar sem ráðast á skjaldkirtilinn, svo sem skjaldkirtilsbólga Hashimoto.
- Sykursýki af tegund 1, MS, glútenóþol, vitiligo o.fl. eins og aðrir sjálfsofnæmissjúkdómar.
– Að fá geislavirkt joðmeðferð eða geislameðferð fyrir hálsinn.
- Sum lyf eins og amíódarón, litíum, interferon alfa og interleukin 2.
Rósmarín olíaSýnir sterka bólgueyðandi eiginleika. Þess vegna getur nudd skjaldkirtilsþrýstingspunkta með olíu hjálpað til við að stjórna seytingu skjaldkirtilshormóna.
Blandið þremur til fjórum dropum af rósmarínolíu saman við eina matskeið af kókosolíu. Berið þessa blöndu á skjaldkirtils nálastungupunkta (hálsgólf, miðhlið neðri fótleggs og fótbotn).
Nuddið varlega í nokkrar mínútur og leyfið olíunni að frásogast húðina. Að öðrum kosti geturðu bætt nokkrum dropum af rósmarínolíu í baðið þitt og beðið í 15 til 20 mínútur.
Þú getur líka borið rósmarínolíu í hársvörðinn ef hárið er að þynnast vegna skjaldvakabrests. Gerðu þetta einu sinni á dag.
Ashwagandha
AshwagandhaÞað hefur bólgueyðandi, andoxunarefni og bakteríudrepandi eiginleika. Ashwagandhan er þekkt fyrir að auka magn skjaldkirtils. Þess vegna getur það hjálpað til við að koma jafnvægi á skjaldkirtilshormóna.
Þú getur tekið 500mg ashwagandha hylki daglega eftir að hafa ráðfært þig við lækninn. Notaðu þessa viðbót 1-2 sinnum á dag eða samkvæmt leiðbeiningum læknisins.
steinefni
skjaldvakabrestÞað stafar af skorti á joði og nokkrum öðrum mikilvægum steinefnum. Að taka fæðubótarefni getur endurheimt steinefnamagn í líkamanum.
Hægt er að nota vel frásogað, lágvirkt fljótandi steinefni sem inniheldur þau 9 steinefni sem þarf til að framleiða skjaldkirtilshormón (joð, selen, sink, mólýbden, bór, kopar, króm, mangan og magnesíum).
Notaðu fljótandi steinefnauppbótina daglega eftir að hafa ráðfært þig við lækninn. Þetta er langtímameðferð til að halda skjaldkirtli heilbrigt.
Hörfræ
HörfræÞað er rík uppspretta omega 3 fitusýra sem kallast alfa-línólensýra. Vísbendingar benda til þess að omega 3s geti komið af stað framleiðslu skjaldkirtilshormóna.
Bætið matskeið af hörfrædufti í glas af mjólk eða safa. Blandið vel saman og neytið. Neyta þessa lausn 1-2 sinnum á dag.
Ekki !!! Ekki neyta meira en tvær matskeiðar á dag, þar sem meira hörfræ getur haft skaðleg áhrif.
Kókosolía
Kókosolía Inniheldur miðlungs keðju fitusýrur. Þessar, skjaldvakabrestur Það getur hjálpað til við að flýta fyrir hægagangi efnaskipta af völdum þess.
Neyta kókosolíu daglega annað hvort beint eða með því að bæta henni við matinn þinn. Þú getur líka skipt út matarolíu fyrir kókosolíu. En óhituð kókosolía er gagnlegri.
engifer
engiferSýnir sterka bólgueyðandi eiginleika. Þessir eiginleikar skjaldvakabresturÞað getur hjálpað til við að létta i og einkennum þess.
Bætið smá engifer í glas af heitu vatni og látið það malla í 5 til 10 mínútur og kólna aðeins. Bætið hunangi við það og drekkið strax. Að öðrum kosti er hægt að bæta hakkað engifer við mat eða einfaldlega tyggja litla bita af engifer. Gerðu þetta 3 sinnum á dag.
Kelp
Þari er joðríkt þang. Þörungauppbót getur hjálpað til við að koma af stað framleiðslu skjaldkirtilshormóna. Notaðu þessa þörungauppbót eftir að hafa ráðfært þig við lækninn. Neyta þetta einu sinni á dag í nokkrar vikur eða mánuði.
Guggul
Gugguler plastefni framleitt úr guggul plöntunni. guggulsterone í guggul með því að stjórna starfsemi skjaldkirtils og meðhöndla einkenni skjaldvakabresturÞað getur hjálpað til við að berjast gegn Neyta guggul fæðubótarefni daglega eftir samráð við lækni.
vítamín
B12 vítamínörvar starfsemi skjaldkirtils. C-vítamín, með andoxunareiginleikum sínum, verndar gegn oxunarálagi (skjaldvakabresturég get versnað) hjálpar til við að berjast. Þess vegna geta B12-vítamín og C-vítamín hjálpað til við að meðhöndla skjaldvakabrest.
Neyta matvæla sem er rík af B12-vítamíni og C-vítamíni (blaðgrænmeti, fiskur, kjöt, egg og mjólkurafurðir).
Svart valhnetuskel
svört valhneta Húð hennar inniheldur vítamín og steinefni eins og joð, sink, magnesíum, B-vítamín og C-vítamín. Þetta, skjaldvakabresturÞað getur hjálpað til við að meðhöndla einkenni af völdum járn- og joðskorts.
Bætið tveimur til þremur dropum af svörtu valhnetuskeljarþykkni í glas af vatni og blandið vel saman. Neyta þetta.
Brenninetla
BrenninetlaÞað er ríkur uppspretta næringarefna eins og A-vítamín, B6-vítamín, kalsíum, járn, magnesíum og joð. Vegna þess, meðferð við skjaldvakabrestumhvað getur hjálpað.
Bætið tveimur teskeiðum af brenninetlu tei í glas af heitu vatni. Látið það sitja í 5 til 10 mínútur. Sigtið og látið kólna aðeins áður en hunangi er bætt út í. Neytið teið á meðan það er enn heitt. Gerðu þetta 2-3 sinnum á dag.
Vanstarfsemi skjaldkirtils mataræði
skjaldvakabrestgetur valdið truflun á tíðahring, þyngdaraukningu, hægðatregðu, struma, þunglyndi, þurri húð, hárlosi, vöðvaþreytu, hægum hjartslætti, hátt kólesteról í blóði og bólgu í andliti. Fyrir utan lyf eru matvæli sem þarf að neyta til að stjórna starfsemi skjaldkirtils.
Hvað ættu þeir sem eru með skjaldvakabrest að borða?
Joðað salt
Samkvæmt American Thyroid Association, skjaldkirtilshormónJoð er nauðsynlegt til framleiðslu þess. Joðskortur skjaldvakabresture og getur valdið goiter myndun. Þar sem líkami okkar getur ekki framleitt joð náttúrulega er nauðsynlegt að borða mat sem inniheldur mikið af joði. Besta leiðin til að gera þetta er að neyta joðaðs salts.
BrasilíuhnetaÞað er frábær uppspretta af steinefninu seleni, sem hjálpar til við að hvetja umbreytingu óvirks skjaldkirtilshormóns í virka formið. Vísindamenn hafa komist að því að fæðubótarefni með brasilíuhnetum bætir magn skjaldkirtilshormóna.
Selen hjálpar einnig til við að draga úr bólgu og hamlar fjölgun krabbameinsfrumna. Þú getur neytt allt að 8 brasilískra hneta á dag. Ekki borða of mikið þar sem það getur valdið ógleði, niðurgangi og uppköstum.
Pisces
Fiskur er ríkur af omega 3 fitusýrum og seleni. Omega 3 fitusýrur hjálpa til við að lækka LDL kólesteról. skjaldvakabrestNeyta lax, sardínur og túnfisk til að forðast
Bone seyði
Beinasafi Þú getur slegið tvær flugur í einu höggi. Í fyrsta lagi hjálpar beinasoði að gera við meltingarveginn og skjaldvakabresturInniheldur glýsín og prólín amínósýrur sem hjálpa til við að bæta Seinni, skjaldvakabrestur hefur áhrif á bein og neysla beinasoða getur hjálpað til við að styrkja beinin.
Grænmeti og ávextir
grænt laufgrænmetiLitríkt grænmeti og ávextir eru frábær uppspretta steinefna, vítamína, andoxunarefna og matartrefja. Með þessu, skjaldvakabrest þú ættir að vera varkár því nokkur grænmeti og ávextir geta hamlað framleiðslu skjaldkirtilshormóna og þessi goitrogen þekktur sem.
Ávextir og grænmeti eins og blómkál, spínat, hvítkál, spergilkál, hvítkál, radísur, sætar kartöflur, ferskjur, avókadó eru goitrogens. Hins vegar, rétt elda þetta grænmeti og ávexti getur hlutleyst goitrogens.
þang
þang, skjaldvakabresturÞað hjálpar til við að meðhöndla iktsýki vegna þess að þau eru frábær uppspretta joðs, B-vítamína, ríbóflavíns og pantótensýru.
Þeir gleypa meira joð úr sjónum og innihalda einnig amínósýru sem kallast týrósín, mikilvægasta amínósýran sem myndar skjaldkirtilshormón.
Þeir hjálpa til við að stjórna framleiðslu skjaldkirtilshormóna, bæta skap, koma í veg fyrir syfju og bæta heilastarfsemi. Hægt er að neyta allt að 150 míkrógrömm af þangi á dag.
mjólk
Fitulítil mjólk, jógúrt og ostur innihalda joð, sem hjálpar til við að auka framleiðslu og virkjun skjaldkirtilshormóna. selen er ríkur í skilmálum.
Að auki, svo sem þunglyndi og þreytu einkenni skjaldvakabrestsÞað er einnig ríkt af amínósýrunni týrósíni, sem hjálpar til við að berjast gegn krabbameini.
Neyta glas af mjólk, hálft glas af jógúrt og hálft glas af osti á dag til að auka magn skjaldkirtilshormóna.
Kjöt og kjúklingur
Hægt er að flýta fyrir starfsemi skjaldkirtils með því að sjá líkama okkar fyrir nauðsynlegu magni af sinki. Það er aðallega að finna í nautakjöti og kjúklingi og hjálpar til við að umbreyta tríjodótýróníni (T3) í týroxín (T4). Þessi umbreyting er mjög mikilvæg vegna þess að T3 er óvirka formið á meðan T4 er virka form skjaldkirtilshormóns.
egg
Egg, sérstaklega eggjarauða hluti, eru frábær uppspretta joðs og skjaldvakabrest Það getur hjálpað til við að létta.
Skelfiskur
Eins og rækjur og humar skelfiskur Það er pakkað með joði og sinki. Joð og sink hjálpa til við að auka framleiðslu skjaldkirtilshormóns.
Extra Virgin Kókosolía
extra virgin kókosolía, mónólúrínÞað inniheldur mikið magn af laurínsýru, meðalkeðju þríglýseríðs sem breytist í sykur og hefur örverueyðandi og bólgueyðandi eiginleika og bætir umbrot.
Hörfræ
Hörfræ eru frábær uppspretta omega 3 fitusýra, sink, selen og joð. Það hjálpar einnig við þyngdartap.
belgjurt
Belgjurtir eru ríkar af joði og sinki og eru glútenlausar. Linsubaunir, baunir, kjúklingabaunir o.fl. til að auka seytingu skjaldkirtilshormóna. þú getur neytt.
Matur sem er ríkur í trefjum
Trefjar hjálpa til við að bæta hægðir og meltingu. Því minnka líkurnar á að fá meltingartruflanir og hægðatregðu af völdum skjaldvakabrests.
Vatn hjálpar til við að vökva líkamann og fjarlægja eiturefni. Þetta, skjaldvakabresturÞó að það sé ekki beint gegn skjaldkirtilssjúkdómum, getur það að drekka nóg vatn hjálpað líffærum að virka rétt.
Sýnishorn af skjaldkirtils mataræði Listi
Ekki !!! Þessi mataráætlun er gefin sem dæmi og ráðfærðu þig við lækninn áður en þú ferð eftir því.
Mánudagur
Morgunmatur: Glútenfríar eggjarúllur.
Hádegisverður: Kjúklingasalat.
Kvöldmatur: Bakaður kjúklingur og hrísgrjón með grænmeti
Sali
Morgunmatur: Jarðarberjahaframjöl.
Hádegisverður: Grillað laxasalat.
Kvöldmatur: Grænmetisfiskur bakaður með sítrónu, timjan og pipar.
miðvikudagur
Morgunmatur: Glútenfríar eggjarúllur.
Hádegisverður: Afgangar af kvöldverðinum.
Kvöldmatur: Fiskur og kínóasalat
fimmtudagur
Morgunmatur: Glútenfríar eggjarúllur.
Hádegisverður: Afgangar af kvöldverðinum.
Kvöldmatur: Lambakjöt með grænmeti
föstudagur
Morgunmatur: Banani-jarðarberja smoothie.
Hádegisverður: Glútenfrí kjúklingasalat samloka.
Kvöldmatur: Kjöt með grænmeti, maísbrauð
Laugardagur
Morgunmatur: Sveppaeggjakaka
Hádegisverður: Túnfiskur og soðið eggjasalat.
Kvöldmatur: Heimagerð glúteinlaus pizza toppuð með tómatmauki, ólífum og fetaosti.
Sunnudagur
Morgunmatur: Grænmetiseggjakaka.
Hádegisverður: Grænt grænmeti og quinoa salat.
Kvöldmatur: Salat með grillaðri steik.
Hvað ættu þeir sem eru með skjaldvakabrest ekki að borða?
– Hrátt krossblómaríkt grænmeti eins og hvítkál, blómkál, rófur.
- Matvæli sem innihalda glúten.
- Sykurrík matvæli, svo sem ómeðhöndlaðir insúlínstuðlar, skjaldvakabrestur versnar ástandið.
– Snarl og djúpsteiktur matur, steiktur matur með deigi, franskar o.fl. eins og unnin matvæli. Þessi matvæli innihalda mikið magn af natríum en skortir joð eða næringargildi. Það hækkar aðeins kólesterólmagn og skaðar heilsu.
– Grænt te – Athugaðu hvort grænt te hafi skjaldkirtilsvörn og að óhófleg neysla á grænu tei skjaldvakabresturÞað eru margar rannsóknir sem staðfesta að það getur valdið
skjaldvakabresturForvarnarráð
– Á 35 ára fresti, frá og með 5 ára aldri skimun fyrir skjaldvakabrest bóka það.
– Góður svefn er mjög mikilvægur til að hámarka starfsemi skjaldkirtils þar sem hann stjórnar streituhormóninu kortisóli. Djúpsvefn veitir hormónajafnvægi, gerir við og slakar á vefjum og styður við lækningu líkamans.
Hvað gerist þegar skjaldvakabrest er ómeðhöndlað?
- Goiter - stækkun skjaldkirtils
- hjartavandamál
- Geðræn vandamál
Úttaugakvilli, sem getur valdið skemmdum á úttaugum
- Ófrjósemi
- Myxedema (Dá) - í mjög sjaldgæfum tilfellum
skjaldvakabrestAð skilja það eftir án meðferðar í of lengi getur leitt til lífsbreytandi fylgikvilla. Af þessum sökum er nauðsynlegt að fylgjast vel með skjaldkirtilsgildum, sérstaklega eftir 35 ára aldur.
