Rósmarínolía er náttúrulegt innihaldsefni sem nær aftur þúsundir ára aftur í tímann og er enn vinsælt í dag. Þó að rósmarín sé notað sem krydd í eldhúsinu er rósmarínolía áhrifarík við að leysa húð, hár og sum heilsufarsvandamál. Í greininni okkar munum við tala um ávinninginn af rósmarínolíu og hvernig hún er mikið notuð á læknis- og snyrtisviðum.
Hvað er rósmarínolía?
Rósmarínolía er ilmkjarnaolían sem fæst úr laufum eða blómum rósmarínplöntunnar með vatnsgufueimingu eða kaldpressun. Jurtin er algeng jurt sem ræktuð er á Miðjarðarhafssvæðinu og er mikið notuð til lækninga, arómatískra og matreiðslu.
Rósmarínolía er valin í ýmsum tilgangi eins og ilmmeðferð, húðumhirðu, hárumhirðu, nuddmeðferð og lina vöðvaverki. Það hefur marga kosti vegna mikils andoxunarinnihalds. Að auki er rósmarínolía þekkt fyrir sótthreinsandi, veirueyðandi, örverueyðandi og bólgueyðandi eiginleika.
Hver er ávinningurinn af rósmarínolíu?
Kostir rósmarínolíu, náttúruleg ilmkjarnaolía
Kostir rósmarínolíu eru:
Hefur bólgueyðandi eiginleika
Rósmarínolía inniheldur bólgueyðandi efnasambönd. Þess vegna léttir það sársauka með því að draga úr bólgum í líkamanum.
Styður meltingu
Rósmarínolía hefur jákvæð áhrif á meltingarkerfið. Það auðveldar meltinguna og léttir á meltingarvandamálum eins og gasi og uppþembu.
Styrkir ónæmiskerfið
Rósmarínolía inniheldur mikilvæg efnasambönd sem styrkja ónæmiskerfið og vernda líkamann gegn sjúkdómum.
Eykur minni og einbeitingu
Kostir rósmarínolíu eru meðal annars að bæta heilastarfsemi og bæta minni og einbeitingu.
Styður heilsu hársins
Rósmarínolía örvar hársekkjur, stuðlar að hárvexti og gerir hárið heilbrigðara.
Bætir heilsu húðarinnar
Rósmarínolía hefur andoxunareiginleika og verndar húðina gegn sindurefnum. Það hjálpar einnig að hreinsa húðina og unglingabólur, exem Það hjálpar til við að létta húðvandamál eins og:
Dregur úr streitu og kvíða
Rósmarínolía hefur slakandi áhrif. Það hjálpar til við að draga úr streitu og kvíða.
Flýtir fyrir blóðrásinni
Það er algeng kvörtun að blóðrásin hægir á sér af einhverjum læknisfræðilegum ástæðum. Það kemur oftast fram í höndum og fótum. Rósmarínolía, sem hjálpar til við að hita blóðið með því að víkka út æðarnar, gerir það kleift að ná auðveldlega til fingra og tær.
Er rósmarínolía góð við sveppum?
Kostir rósmarínolíu gera það skilvirkt gegn sveppasýkingu. Olían hefur náttúrulega sveppaeyðandi eiginleika og getur því hjálpað til við að meðhöndla sveppasýkingar.
Berið rósmarínolíu á svæðið þar sem sveppasýking er eða ilmmeðferð Notkun þess sem viðbót getur dregið úr einkennum sveppasýkingar. Hins vegar, allt eftir alvarleika sveppasýkingarinnar, gæti rósmarínolía ein og sér ekki verið fullnægjandi meðferð og önnur læknismeðferð gæti verið nauðsynleg.
Er rósmarínolía góð fyrir magann?
Hvort rósmarínolía er góð fyrir magann eða ekki fer algjörlega eftir óskum hvers og eins og heilsufari. Þessi gagnlega olía hefur örvandi áhrif á meltingarkerfið og getur aukið magasýruframleiðslu. Fyrir sumt fólk er þetta brjóstsviða Þó að það geti valdið meltingartruflunum eða meltingartruflunum, hjálpar það fyrir sumt fólk að stjórna meltingu.
Kostir þess að lykta rósmarínolíu
Rósmarínolía hefur margs konar notkun. Ilmurinn af olíunni, sem hægt er að nota utan, hefur einnig jákvæð áhrif. Kostir þess að lykta af rósmarínolíu eru sem hér segir;
Styður taugakerfið: Lyktandi rósmarínolía hjálpar til við að stjórna taugakerfinu. Það léttir tilfinningaleg vandamál eins og streitu, þunglyndi og kvíða.
Eykur einbeitingu: Að lykta af rósmarínolíu eykur andlega skýrleika og hæfni til að einbeita sér. Þess vegna er hægt að nota það fyrir mikla andlega starfsemi eins og að læra, læra eða taka próf.
Styrkir minni: Rannsóknir sýna að lykt af rósmarínolíu hefur jákvæð áhrif á minni. Það hjálpar til við að draga úr minnistapi sem tengist andlegri hnignun.
Það opnar öndunarfærin: Rósmarínolía dregur úr þrengslum í öndunarfærum og dregur úr hósta. Lykt bætir öndunarferlið og slakar á önduninni.
Veitir andoxunaráhrif: Rósmarínolía inniheldur öflug andoxunarefnasambönd. Þannig verndar það frumur með því að berjast gegn sindurefnum og dregur úr einkennum öldrunar.
Styrkir ónæmiskerfið: Rósmarínolía hefur bólgueyðandi eiginleika sem styðja við ónæmiskerfið. Að þefa af því eykur viðnám líkamans gegn sjúkdómum.
Það hefur örvandi áhrif: Rósmarínolía eykur orkustig og hefur örvandi áhrif. Veikleiki, þreyta og er hægt að nota til að berjast gegn syfjutilfinningu.
Kostir rósmarínolíu gera þessa ilmkjarnaolíu hentugan til notkunar á húðina. Hér eru kostir rósmarínolíu fyrir húðina:
Andoxunaráhrif: Þökk sé andoxunarefnunum sem hún inniheldur hreinsar rósmarínolía sindurefna og hjálpar húðinni að vera ung, heilbrigð og björt.
Bólgueyðandi áhrif: Rósmarínolía dregur úr húðbólgu og unglingabólum, þökk sé bólgueyðandi hlutunum sem hún inniheldur. bólur Það hjálpar til við að meðhöndla vandamál eins og
Bakteríudrepandi áhrif: Rósmarínolía hefur bakteríudrepandi eiginleika og dregur úr hættu á sýkingu með því að berjast gegn bakteríum á húðinni.
Endurlífgar húðina: Rósmarínolía eykur blóðrásina og gerir húðina líflegri og ferskari.
Húðlit jafnvægisáhrif: Rósmarínolía hjálpar jafnvægi á olíuframleiðslu í húðinni og dregur úr feita húðvandamálum.
Virkar gegn unglingabólum og bólum: Rósmarínolía er áhrifarík við að meðhöndla unglingabólur og bólur þökk sé bakteríudrepandi og bólgueyðandi áhrifum.
Dregur úr húðbletti: Rósmarínolía dregur úr útliti lýta á húðinni og jafnar húðlit.
Hvernig á að bera rósmarínolíu á húðina?
Rósmarínolía er náttúruleg húðvörur og hægt er að bera hana á húðina með því að fylgja þessum skrefum:
Áður en þú berð þessa olíu á húðina skaltu hreinsa og þurrka húðina. Þannig eykur þú olíuupptöku húðarinnar.
Berið rósmarínolíu beint á húðina með því að nota bómull eða fingurgómana. Hristið olíuna vel fyrir notkun.
Nuddaðu olíunni varlega inn í húðina. Þetta hjálpar því að komast inn í húðina og skila árangri.
Notaðu rósmarínolíu reglulega til að ná sem bestum árangri. Hins vegar er ekki mælt með því að bera það á húðina á hverjum degi. Notkun þess 2-3 sinnum í viku gerir þér kleift að ná hagstæðari árangri.
Ekki: Áður en þú berð rósmarínolíu á húðina ættir þú að meta hvort þú sért með ofnæmi fyrir henni. Vegna þess að það getur valdið ertingu eða ofnæmisviðbrögðum hjá sumum. Ef þú finnur fyrir aukaverkunum ættir þú að hætta notkun og hafa samband við húðsjúkdómalækni.
Kostir rósmarínolíu fyrir hár
Þar sem það er náttúruleg olía eru kostir rósmarínolíu einnig áhrifaríkir til að útrýma hárvandamálum. Hér eru kostir rósmarínolíu fyrir hárið:
Dregur úr hárlosi: Rósmarínolía styrkir hársekkinn og eykur blóðflæði. Þetta dregur úr hárlosi og ýtir undir vöxt nýs hárs.
Lætur hárið líta heilbrigðara og bjartara út: Rósmarínolía gefur hársvörðinni raka og styrkir hárþræðina. Þetta gerir hárið heilbrigðara og bjartara.
Kemur í veg fyrir flasamyndun: Rósmarínolía kemur í veg fyrir flasamyndun með því að eyða örverum og sveppum í hársvörðinni. Þannig helst hársvörðurinn hreinn og heilbrigður.
Flýtir hárvexti: Rósmarínolía örvar hársekkjum og flýtir fyrir hárvexti. Það gerir hárið einnig lengra og sterkara.
Dregur úr psoriasis í hári: Rósmarínolía dregur úr bólgum í hársvörð og psoriasisÞað dregur úr kláða og flögnun af völdum ertingar í húð.
Hvernig á að bera rósmarínolíu í hárið?
Þú getur fylgst með skrefunum hér að neðan til að bera rósmarínolíu á hárið:
Sem fyrsta skref geturðu blandað rósmarínolíu saman við aðrar olíur. Til dæmis ólífuolía eða kókosolía með burðarolíu eins og. Þetta mun leyfa rósmarínolíu að komast betur inn í hárið.
Eftir að hafa útbúið blönduna geturðu dreypt blöndunni á hársvörðinn með bómull eða fingrunum. Berið blönduna á hársvörðinn með því að nudda varlega. Rósmarínolía örvar hársekk og stuðlar að hárvexti.
Eftir að hafa borið það á hársvörðinn skaltu safna hárinu á höfuðið og hylja hárið með sturtuhettu eða handklæði. Þannig geturðu haldið hársvörðinni heitari og rakari. Það eykur áhrif rósmarínolíu og hjálpar henni að komast betur inn.
Þú getur skilið hárið eftir á þennan hátt í 30 til 60 mínútur. Ef þú vilt að hárið haldist rakt lengur geturðu sofið með hárið hulið til að hafa áhrif yfir nótt.
Í lok tímabilsins skaltu þvo hárið með volgu vatni og sjampói. Fjarlægðu rósmarínolíuna og blönduna alveg úr hárinu þínu.
Þú getur fylgst með áhrifum rósmarínolíu á hárið með því að endurtaka þessi skref nokkrum sinnum í viku.
Er hægt að drekka rósmarínolíu?
Rósmarínolía er ilmkjarnaolía sem oft er valin til utanaðkomandi notkunar. Þess vegna er ekki mælt með því að drekka það. Rósmarínolía getur skaðað meltingarkerfið vegna aukaverkana hennar. Ef þú ert að leita að jurtaolíu til að drekka, ólífuolía eða þú getur snúið þér að öðrum valkostum eins og kókosolíu.
Hvernig á að nota rósmarínolíu?
Rósmarínolía hefur margvíslega notkun fyrir ilmmeðferð, húðvörur, hárvörur og heilsufarsvandamál. Hér eru notkun rósmarínolíu:
Ilmmeðferð: Rósmarínolía er olía sem oft er notuð í ilmmeðferð. Það hefur slakandi og streitulosandi áhrif.
Húð og hár umhirða: Rósmarínolía er notuð fyrir heilsu húðar og hárs. Þegar það er borið á húðina hjálpar það að meðhöndla húðvandamál eins og unglingabólur, unglingabólur og exem. Í hárumhirðu hreinsar það hársvörðinn, bran Dregur úr hármyndun og stuðlar að hárvexti.
Gigt og vöðvaverkir: Hægt er að nota rósmarínolíu til að meðhöndla gigtarverki, vöðvaverki og vöðvakrampa. Þegar hún er notuð sem nuddolía er hægt að auka áhrif hennar með því að nudda sársaukafull svæði.
Öndunarfærasjúkdómar: Rósmarínolía er góð við öndunarfærasjúkdómum. Það er sérstaklega hægt að nota til að meðhöndla vandamál eins og sinus þrengsli, hósta og kvef.
Vandamál í meltingarfærum: Rósmarínolía hjálpar til við að létta meltingartruflanir, gas, uppþemba og meltingarfærasjúkdóma.
Athygli og einbeiting:Rósmarínolía eykur einbeitingu og einbeitingu. Það hjálpar til við að endurlífga hugann og dregur úr andlegri þreytu.
Bólgueyðandi: Rósmarínolía hefur sótthreinsandi og bólgueyðandi eiginleika. Þess vegna hjálpar það að koma í veg fyrir húðsýkingar eins og skurði, sár og bruna.
Hvernig á að nota rósmarínolíu til að gleyma?
Rósmarínolía er náttúruleg lækning sem hægt er að nota til að bæta gleymsku og vitræna frammistöðu. Þú getur notað rósmarínolíu til að gleyma á eftirfarandi hátt:
Blandið nokkrum dropum af rósmarínolíu saman við burðarolíu (eins og ólífuolíu) og nuddið á svæði eins og háls, höfuð og enni.
Bætið rósmarínolíu í skál með sjóðandi vatni og andið að ykkur gufunni. Þetta hjálpar til við að bæta minni og hreinsa andlega þoku.
Að þefa rósmarínolíu með því að sleppa henni í ilmmeðferðardreifara eða bómullarpúða mun dreifa skemmtilega ilm í herberginu þínu. Þessi aðferð eykur andlega árvekni og einbeitingu.
Bætið nokkrum dropum af rósmarínolíu í sturtugel eða sjampó og nuddið því inn í líkamann á meðan þú ferð í sturtu. Þannig eykur það andlega orku og styður við einbeitinguna.
Hvernig á að nota rósmarínolíu fyrir mígreni?
Rósmarínolía hjálpar til við að draga úr mígreniverkjum. Þessa ilmkjarnaolíu er hægt að nota við mígreni sem hér segir:
Bætið nokkrum dropum af rósmarínolíu í forþynnta burðarolíu (t.d. ólífuolíu, kókosolíu eða möndluolíu) og berið á innan á úlnliðnum. Athugaðu húðina með tilliti til ertingar eða ofnæmisviðbragða. Ef viðbrögð koma fram skaltu forðast að nota rósmarínolíu.
Einnig er hægt að nota rósmarínolíu sem nuddolíu. Bætið nokkrum dropum af rósmarínolíu við burðarolíuna og nuddið henni inn á mígrenisveika svæðið. Nuddaðu varlega, en gætið þess að beita ekki of miklum þrýstingi.
Þú getur notað rósmarínolíu með ilmmeðferðaraðferð. Þú getur látið herbergið þitt lykta vel með því að bæta nokkrum dropum af rósmarínolíu í dreifara eða gufuskip. Þessi aðferð hjálpar til við að létta mígreni.
Þú getur líka bætt nokkrum dropum af rósmarínolíu í klút eða vef og sett á höfuðið eða hálsinn. Þetta er bein áhrifarík og hagnýt aðferð til að létta mígreni.
Hægt er að nota rósmarínolíu til að létta einkenni skútabólgu. Þessi gagnlega olía er notuð við skútabólgu sem hér segir:
Sjóðið 2-3 bolla af vatni í potti. Þegar það nær suðumarki er potturinn tekinn af hellunni og nokkrum dropum af rósmarínolíu bætt út í. Hyljið höfuðið með handklæði og komdu andlitinu að pottinum og andaðu að þér gufunni. Haltu áfram að anda að þér gufunni á þennan hátt í 10-15 mínútur. Innöndun gufu opnar skútaholurnar og dregur úr skútabólgueinkennum.
Bætið nokkrum dropum af rósmarínolíu í burðarolíu (t.d. ólífu- eða kókosolíu). Berið þessa blöndu á með því að nudda sinussvæðið með fingurgómunum. Meðan á nudd stendur skaltu beita léttum þrýstingi og nudda í hringlaga hreyfingum. Þetta nudd slakar á kinnholunum og auðveldar þér að anda.
Þú getur dregið úr skútabólgueinkennum með því að bæta rósmarínolíu við dreifarann. Dreifarinn gerir rósmarínolíu kleift að dreifa sér út í loftið og róa sinusana þína.
Hvernig á að nota rósmarínolíu við hósta?
Hægt er að nota rósmarínolíu við hósta sem hér segir:
Þynntu með burðarolíu til að auka áhrif rokgjarnra efnasambandanna í olíunni. Hægt er að nota burðarolíur eins og ólífuolíu, möndluolíu eða kókosolíu. Almennt er 1 teskeið af burðarolíu bætt við 2-1 dropa af rósmarínolíu. Þú getur borið blönduna sem þú hefur búið til með því að nudda hana í lófana eða bringuna. Það hjálpar rósmarínolíu að komast inn í berkjur í brjósti og lungum.
Þú getur andað að þér rósmarínolíu með gufu. Bætið 1-2 dropum af rósmarínolíu í skál af heitu vatni. Hyljið höfuðið með handklæði, hallið ykkur yfir skálina til að anda að ykkur gufunni. Þetta hjálpar til við að draga úr hósta.
Þú getur bætt nokkrum dropum af rósmarínolíu í heitt vatn og andað að þér gufunni. Vertu varkár þegar þú gerir þetta. Mundu að olía er eldfimt.
Hjálpar rósmarínolía þér að léttast?
Það er ekki hægt að léttast beint með því að neyta rósmarínolíu. Þessi gagnlega olía getur verið með í sumum þyngdartapsáætlunum vegna áhrifa hennar eins og að hraða efnaskiptum og hjálpa til við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Hins vegar verður það áhrifaríkara ef það er notað ásamt hollu og jafnvægi næringarprógrammi og reglulegri hreyfingu. Það er hagstæðara að ráðfæra sig við sérfræðing um aðferðir sem nota á við þyngdartap.
Skaðar af rósmarínolíu
Þrátt fyrir að rósmarínolía sé náttúruleg vara getur hún haft skaðleg áhrif á sumt fólk. Hér eru hugsanlegar skaðar rósmarínolíu:
Næmni og ofnæmisviðbrögð: Rósmarínolía getur valdið ertingu í húð, roða, kláða og ofnæmisviðbrögðum hjá sumum. Sérstaklega þeir sem eru með viðkvæma húð geta sýnt slík viðbrögð.
Óæskileg samskipti: Rósmarínolía getur haft samskipti við sum lyf og getur aukið eða dregið úr áhrifum lyfja. Þess vegna ætti fólk sem tekur lyf að ráðfæra sig við lækninn áður en það notar rósmarínolíu.
Notkun á meðgöngu og við brjóstagjöf: Notkun rósmarínolíu á meðgöngu og brjóstagjöf hefur í för með sér hugsanlega áhættu. Í þessum tilvikum ætti ekki að nota það án samráðs við lækni.
Magasjúkdómar: Rósmarínolía getur valdið magaóþægindum þegar hún er neytt í stórum skömmtum. Einkenni eins og ógleði, uppköst og magaverkir geta komið fram.
Áhrif á blóðþrýsting og sykurmagn: Vegna sumra innihaldsefnanna sem hún inniheldur getur rósmarínolía hækkað blóðþrýsting og haft áhrif á blóðsykursgildi. Vegna þess að háþrýstingur Mælt er með því að sjúklingar með sykursýki ráðfæri sig við lækninn fyrir notkun.
Notist hjá fólki með taugasjúkdóma eins og flogaveiki: Rósmarínolía getur valdið flogaveiki hjá fólki með taugasjúkdóma eins og flogaveiki. Það er mikilvægt fyrir slíkt fólk að ráðfæra sig við lækninn fyrir notkun.
Þar sem líkamsbygging og næmni hvers og eins er mismunandi, eru skaðlegir rósmarínolíur mismunandi. Þess vegna er mikilvægt að ráðfæra sig við fagmann áður en rósmarínolía er notuð.
