Ստամոքսի համար օգտակար մթերքներ և ստամոքսը հանգստացնող թեյեր

Որոշ մթերքներ արդյունավետ են ստամոքսի ցավի և խոցի բուժման համար։ Երբ դուք ունեք ստամոքսի ցավ, սրտխառնոց կամ անհանգստություն, մեկ բաժակ տաք թեյ խմելը պարզ միջոց է թեթևացնելու ախտանիշները: 

այստեղ «Որո՞նք են ստամոքսի համար օգտակար մթերքները», «Որո՞նք են ստամոքսի համար օգտակար բուսական թեյերը», «Ո՞ր թեյն է օգտակար ստամոքսի համար», «Ո՞ր բուսական թեյն է օգտակար ստամոքսի համար» պատասխանեք ձեր հարցերին…

Ո՞ր մթերքներն են օգտակար ստամոքսի համար.

Բանան

ԲանանԱյն առաջին տեղն է զբաղեցնում ստամոքսի համար օգտակար մթերքների ցանկում, որոնք կարող են չեզոքացնել ստամոքսահյութի ավելցուկային թթվի պարունակությունը և նվազեցնել աղիքային տրակտի այտուցվածության և ստամոքսի բորբոքման վտանգը։

Բանանը աշխարհի ամենաառողջ մրգերից է։ Այն նպաստում է աղիների առողջ շարժունակությանը և ընդհանուր առմամբ ամրացնում է մարսողական համակարգի առողջությունը:

Պետք է իմանաք, որ բանանը ոչ միայն օգտակար է մարսողական համակարգի, այլ նաև ընդհանուր առողջության համար։ Բանանը հակամանրէային է և օգնում է ոչնչացնել ստամոքսի խոց առաջացնող բակտերիաները:

հում սնունդ

Մասնագետների խորհուրդների համաձայն՝ ռաֆինացված մթերքների փոխարեն ավելի շատ հում մթերքներ օգտագործելը օգտակար է մարսողական խանգարումներ, ստամոքսի ցավ կամ խոց ունեցող մարդկանց համար։ 

Հում մթերքները պարունակում են բջջանյութ, վիտամիններ և հանքանյութեր։ B վիտամինները, որոնք հայտնաբերված են հում մթերքներում, անհրաժեշտ են նյութափոխանակության պահանջարկի և սնունդը մարսելու համար: Բացի այդ, սերմերը պարունակում են բազմաթիվ կարևոր հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են պաշտպանել ստամոքսի ներքին պատի բջջային թաղանթները:

Խնձոր

ԽնձորԱյն օգնում է յուղել մարսողական համակարգը և նվազեցնել փորլուծության ախտանիշները: Խնձորի կեղևը պարունակում է պեկտին (բնական լուծվող մանրաթել, որը կարող է ընդլայնվել ջրում), որը մեծացնում է ստամոքսի և աղիքների ակտիվությունը, հեշտացնում է տարհանման գործընթացը և կարող է շատ օգտակար լինել փորկապություն ունեցող մարդկանց համար։ 

Ապուր

Ստամոքսի խոց կամ ցավ ունեցող մարդիկ միշտ պետք է ապուր խմեն։ Քանի որ այն մասամբ եփված է, այն չի ճնշում մարսողական համակարգի վրա և նվազեցնում է օրգանիզմի կողմից ճարպի կլանումը։ 

կոկոսի ջուր

կոկոսի ջուրՄաքուր հեղուկների խմբում այն ​​մաքուր ջրից հետո զբաղեցնում է երկրորդ տեղը։ Կոկոսի ջուրը պարունակում է էլեկտրոլիտներ, կալցիում, կալիում, մագնեզիում և այլ հանքանյութեր։ Այն օգտակար է օրգանիզմի համար։ Բացի այդ, այն օգնում է նվազեցնել միզուղիների հետ կապված խնդիրները։

Կոճապղպեղ

Ամեն օր կոճապղպեղ օգտագործելը խորհուրդ է տրվում ստամոքսի համար։ Կոճապղպեղի թեյը նաև կօգնի բարելավել մարսողական աշխատանքը, ինչպես կոճապղպեղի օգտագործումը: Սա որովայնի ցավի, փքվածության, մարսողության խանգարումների բուժման ամենապարզ միջոցն է։

Սամիթ

ՍամիթՊարունակում է նյութ, որը խթանում է ստամոքսահյութի և մարսողական հյութի արտազատումը։ Սամիթը ասպարաթթվի հարուստ աղբյուր է, որը կանխում է փքվածությունը։ Այդ պատճառով շատերը պետք է սովորություն ձեռք բերեն ուտելուց հետո սամիթի սերմերը ծամելու:

Յոգուրտ

ՅոգուրտԱյն պրոբիոտիկների հարուստ աղբյուր է, որը պատասխանատու է աղիքների բազմաթիվ գործողությունների համար, ինչպիսիք են լակտազի արտադրությունը, վնասակար բակտերիաների ոչնչացումը և մարսողական ֆունկցիայի բարելավումը: Ստամոքսը մարսողության համար շատ օգտակար բակտերիաներ ունի։

Մասնավորապես, յոգուրտը պարունակում է առողջ բակտերիաներ, որոնք օգնում են մարսողությանը և պաշտպանում ստամոքսը վարակից: Օրինակ, յոգուրտը պարունակում է օգտակար բակտերիաներ BB12, օգտակար բակտերիաներ, որոնք մեծացնում են լուսային թթունը, արտազատում մանրէասպան սպիտակուցը, արգելակում են վնասակար բակտերիաները, նվազեցնում բակտերիաների աճը, ինչպիսիք են Ecoli բակտերիաները, Yersinia և հատկապես HP բակտերիաները:

Նանե

ՆանեԱյն օգտագործվում է մարսողության խանգարման, որովայնի ցավի, այրոցի և գազերի հաճախականության բուժման համար: Այն նաև խթանում է ախորժակը և բուժում սրտխառնոցն ու գլխացավը։

Նիհար միս

Անյուղ մսի ամենամեծ առավելությունն այն է, որ այն ցածր յուղայնությամբ է: Այն չի պարունակում խոլեստերին և ցածր է հագեցած ճարպերով: Ավելի քիչ ճարպ պարունակող միսը մեծ քանակությամբ սպիտակուց է տալիս:

Նարինջ

Նարինջ Պարունակում է վիտամին C և մանրաթել, որոնք երկուսն էլ օգտակար են ստամոքսի համար: Վիտամին C-ն օգնում է ամրապնդել օրգանիզմի իմունային համակարգը։

Ընկույզ

Ընկույզառողջարար մթերքներ են, որոնք օգտակար են ստամոքսի համար: Նրանք հարուստ են ամինաթթուներով, որոնք օգնում են պաշտպանել ստամոքսը: Ընկույզ պարունակող կանոնավոր սննդակարգը բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ է տալիս:

Limon

LimonՊարունակում է ջրում լուծվող թթու, որը հիանալի է առողջ մարսողական համակարգի համար: Հատկապես կիտրոնաջուրը մաքրում է մարսողական համակարգը։

պղպեղ

Պղպեղը հարուստ է հակաօքսիդանտներով։ Այն նաև հիանալի սնունդ է մարսողական համակարգի համար։

Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն

Կանաչ տերևավոր բանջարեղենները, ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբը, պարունակում են մեծ քանակությամբ ցինկ, վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ: Այս նյութերը օգտակար են առողջ մարսողական համակարգի պահպանման համար։ 

Եթե ​​կանոնավոր բանջարեղեն եք ուտում, ապա կարող եք առողջ մարսողական համակարգ ունենալ։

Հացահատիկ

Առողջ ստամոքսի համար ամեն օր պետք է ուտել ամբողջական ձավարեղեն։ Այն շատ օգտակար է մարսողության համար։ Հացահատիկները պարունակում են մանգան, սելեն և առողջ մանրաթել, որոնք բոլորն էլ օգտակար նյութեր են, որոնք կազմում են առողջ ստամոքսը: 

Հացահատիկները պարունակում են մեծ քանակությամբ օգտակար ածխաջրեր, որոնք օգնում են բուժել ստամոքսի խոցը: Ամբողջ հացահատիկի մանրաթելերը օգնում են լուծել մարսողական խնդիրները և բարելավել սննդի մարսողության գործընթացը:

Bal

BalԱյն առողջարար մթերք է, որն օգտակար է ստամոքսի համար։ Օրգանական մեղրն ունի բնական հակաբակտերիալ և հակավիրուսային հատկություններ։ Այն նաև սպանում է H. Pylori բակտերիաները, հանգստացնում է ստամոքսի, կերակրափողի և աղիների գրգռված լորձաթաղանթները և նվազեցնում ցավը:

Կաղամբ

ԿաղամբԱյն պարունակում է բազմաթիվ ամինաթթուներ, որոնք արդյունավետ են ստամոքսի խոցի բուժման համար և օգնում են ազատվել խոցից՝ պաշտպանելով ստամոքս-աղիքային լորձաթաղանթը և կանխում խոցի առաջացումը։ Այն նաև նպաստում է լորձի արտադրությանը և օգնում է նվազեցնել ցավը:

Շագանակագույն բրինձ

Շագանակագույն բրինձՀիանալի մթերք է ստամոքսի խոցի դեպքում ուտելու համար։ Այն օգնում է բարելավել մարսողական համակարգը, ապահովում է անհրաժեշտ վիտամիններ, հանքանյութեր և սնուցիչներ մարմնի գործունեության համար:

պանիր

Պանիրը պարունակում է որոշ առողջ բակտերիաներ, որոնք խանգարում են ստամոքսի խոց առաջացնող բակտերիաներին: Այն նաև օգնում է փաթաթել թաղանթը մինչև վերքերը՝ ցավը թեթևացնելու և վնասակար բակտերիաների տարածումը կանխելու համար։

սխտոր

սխտոր Այն ունի հակաբակտերիալ և հակավիրուսային հատկություններ: Այն օգնում է ոչնչացնել ստամոքսի խոց առաջացնող բակտերիաները: Համակցված այլ մթերքների հետ, ինչպիսիք են սխտորը, թթու վարունգը, մեղրը, այն լիովին պաշտպանում է ձեզ ստամոքսի խոցից։

Ոչ թթվային մրգեր

Թթվային հատկություն չունեցող մրգերը գերազանց են ստամոքսի խոցի բուժման համար։ Որոշ ցիտրուսային մրգեր, ինչպիսիք են արքայախնձորը, լոլիկը կամ մանդարինները և թթվային մրգերը, ինչպիսիք են գրեյպֆրուտը, պետք է խուսափել:

կարտոֆիլ

կարտոֆիլ, ստամոքսի համար օգտակար մթերքներդրանցից մեկն է։ Այն նաև մթերք է, որն օգնում է նվազեցնել ստամոքսի խոցի ախտանիշները։ Մի կերեք տապակած կարտոֆիլ, քանի որ այն խորացնում է ախտանիշները։ Կարտոֆիլի ապուր կամ խաշած կարտոֆիլ ձեր ընտրությամբ:

Խնձորի քացախ

Մեկ ճաշի գդալ խնձորի քացախի, մեկ բաժակ տաք ջրի և մեկ բաժակ մեղրի խառնուրդը վերացնում է մարսողության խանգարումը, կարգավորում է կոլիկը և գազերը։ Այս ըմպելիքը կանխում է նաև ստամոքսի գրգռման ցավոտ ախտանիշները։

Կվինոա

quinoa սերմպարունակում է բազմաթիվ ամինաթթուներ, որոնք օգնում են պահպանել ստամոքսի առողջությունը: Ստամոքսի խնդիրները լուծելու համար կարող եք օրական քինոա օգտագործել։

Կան բազմաթիվ առողջարար մթերքներ, որոնք օգտակար են ստամոքսի համար, սակայն ստամոքսի խանգարման դեպքում չպետք է օգտագործեք հետևյալ մթերքները.

տապակած ուտելիքներ

Ստամոքսի ցավ ունեցող մարդիկ պետք է սահմանափակեն տապակած սնունդը: Այս մթերքները հարուստ են ճարպերով: Եթե ​​դուք խնդիրներ ունեք աղիների բորբոքման կամ ստամոքսի ցավի հետ, ապա տապակած մթերքները կարող են առաջացնել լուծ:

Թերի եփած սոխ

Սոխը պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդանյութեր մարդու օրգանիզմի համար, որոնք օգնում են պաշտպանել սիրտը: Այնուամենայնիվ, հում սոխը կարող է ստամոքսի ցավ պատճառել: Դուք պետք է եփեք սոխը, որպեսզի դուրս հանեք որոշ թունավոր նյութեր:

Հում բրոկկոլի և կաղամբ

Բրոկկոլին և կաղամբը բանջարեղեն են, որոնք պարունակում են օգտակար մանրաթելեր։ Այնուամենայնիվ, երբ բրոկկոլին և կաղամբը հում վիճակում եք ուտում, դա առաջացնում է փքվածություն և ավելի շատ գազ է արտադրվում: Ուստի ստամոքսի ցավ ունեցողների համար լավագույն միջոցը ուտելուց առաջ բրոկկոլի և կաղամբ պատրաստելն է։

սուրճ

Սուրճի մեջ կա կոֆեին, որը խթանող նյութ է, որը ստամոքսի ցավ ունեցող մարդիկ չպետք է օգտագործեն։

Կանաչ թեյ

Սովորական մարդկանց համար կանաչ թեյն օգտակար է առողջության համար, իսկ ուժեղացած ցավով մարդկանց համար այն վնասակար է, քանի որ ավելի է վատացնում ցավը։ Հատկապես, եթե ստամոքսի ցավեր ունեք, պետք չէ դատարկ ստամոքսին կանաչ թեյ խմել։

շոկոլադ

Ստամոքսի ցավ ունեցող մարդիկ պետք է վերահսկեն իրենց ուտած շոկոլադի քանակը, քանի որ շատ շոկոլադ ուտելով դուք կարող եք ստամոքսահյութի ռեֆլյուքս առաջացնել ստամոքսում:

Դեղձ

Դեղձ Այն համեղ է և ունի բարձր սննդային արժեք։ Դեղձը հարուստ է երկաթով և կարևոր դեր ունի մարդու օրգանիզմում անեմիայի կանխարգելման գործում։ Դեղձի պեկտինը նույնպես կարող է կանխել փորկապությունը։ Սակայն ստամոքսի ցավով հիվանդների համար դեղձ ուտելը կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար։

Կրեմա

Կրեմի յուղայնությունը շատ բարձր է։ Սա վտանգավոր է ստամոքսի ցավով և աղիքային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար։

լոլիկներ

լոլիկներ Ունի ուժեղ թթվայնություն, ուստի այն մթերքներից է, որը պետք է սահմանափակել ստամոքսի խանգարման դեպքում։

Բուսական թեյեր, որոնք հանգստացնում են ստամոքսը

Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ: Պատմական գործընթացում. փորլուծությունստամոքսի ցավ, սրտխառնոց և բակտերիաների մի տեսակ, որոնք կարող են փքվածություն առաջացնել Helicobacter pylori Այն օգտագործվել է որպես վարակի բնական միջոց։ Այն նաև ազատում է ստամոքսի այլ խնդիրներ: ստամոքսի թեյդ.

Չի կարելի չափն անցնել կանաչ թեյ խմելիս։ Օրական 1-2 բաժակ (240–475 մլ) բավարար է, քանի որ կոֆեինի պարունակությունը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը և ստամոքսի խանգարումը:

Կոճապղպեղով թեյ

Կոճապղպեղով թեյԱյն պատրաստվում է կոճապղպեղի արմատը ջրի մեջ եռացնելու միջոցով։ Այս արմատը օգտակար է մարսողական խնդիրների դեպքում, ինչպիսիք են սրտխառնոցն ու փսխումը: 

Համաձայն ակնարկներից մեկի՝ կոճապղպեղն օգնել է հղի կանանց մոտ կանխել առավոտյան սրտխառնոցը, ինչպես նաև քիմիաթերապիայի հետևանքով առաջացած սրտխառնոցն ու փսխումը: Մեկ այլ հավաքածու՝ կոճապղպեղի գազ, այտուցվածություն, նշել է, որ այն կարող է նվազեցնել սպազմերը և մարսողության խանգարումը, ինչպես նաև աջակցում է աղիների կանոնավորությանը:

Կոճապղպեղով թեյ պատրաստելու համար մաքրած կոճապղպեղի մի կտոր քերեք և 10-20 րոպե թրմեք եռման ջրի մեջ։ Քամեք, խմեք պարզ կամ ավելացրեք մի քիչ կիտրոն և մեղր։ 

Անանուխի թեյ

Անանուխի թեյը լայնորեն օգտագործվող թեյ է ստամոքսի խնդիրների դեպքում։ Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ անանուխը կարող է հանգստացնել աղիների մկանները և թեթևացնել ցավը:

Այս թեյը կարող եք գնել պատրաստի կամ պատրաստել ինքներդ՝ 7-12 րոպե տաք ջրի մեջ թրջելով անանուխի մանրացված տերեւները։

Սեւ թեյ

Սեւ թեյԱյն նույն ազդեցությունն ունի, ինչ կանաչ թեյը ստամոքսի հիվանդությունների վրա։ Այն կարող է հատկապես արդյունավետ լինել լուծի բուժման համար:  Փորձեք չխմել օրական 1-2 բաժակից ավելի (240–475 մլ), քանի որ կոֆեինի չափից ավելի ընդունումը կարող է ստամոքսի խանգարում առաջացնել։

Սամիթի թեյ

ՍամիթԱյն գազարի ընտանիքից խոտաբույս ​​է, որը նման է քաղցրահամ համով: Այս ծաղկող բույսից պատրաստված թեյն օգտագործվում է տարբեր հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են ստամոքսի ցավը, փորկապությունը, գազերը և փորլուծությունը:

Սամիթի թեյ կարող եք պատրաստել տանը՝ 1 թեյի գդալ (2 գրամ) չորացրած սամիթի սերմի վրա 1 բաժակ (240 մլ) տաք ջուր լցնելով։ Թարմացրեք տաք ջրի մեջ 5-10 րոպե։

licorice արմատով թեյ

Licorice արմատը մի փոքր դառը համ ունի: Ավանդական բժշկության շատ տեսակներ օգտագործել են այս խոտը ստամոքսի հիվանդությունների բուժման համար:

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ լորձաթաղանթի արմատն օգնում է բուժել ստամոքսի խոցը, որը կարող է առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ստամոքսի ցավը, սրտխառնոցը և մարսողության խանգարումը, ինչը հանգեցնում է ստամոքսի խանգարմանը և խանգարմանը: այրոցդա առաջացնում է.

Ուշադիր եղեք, որ լորձաթաղանթի արմատը կարող է առաջացնել տարբեր կողմնակի բարդություններ և կարող է վտանգավոր լինել մեծ քանակությամբ: Ուստի օրական 1 բաժակ (240 մլ) թեյը բավարար է, և եթե ունեք որևէ առողջական խնդիր, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։ 

երիցուկի թեյ

երիցուկի թեյ Այն թեթև, համեղ և մխիթարող թեյերից է։ Այն հաճախ օգտագործվում է մարսողական մկանները հանգստացնելու և այնպիսի խնդիրների բուժման համար, ինչպիսիք են գազերը, մարսողության խանգարումները, սրտխառնոցը, փսխումը և փորլուծությունը:

Երիցուկով թեյ պատրաստելու համար եփեք մեկ լուծվող թեյի տոպրակ կամ 5 ճաշի գդալ (1 գրամ) չոր երիցուկի տերևներ 237 բաժակ (1 մլ) տաք ջրի մեջ 2 րոպե:

ռեհան թեյ

ՌեհանԱյն հզոր խոտաբույս ​​է, որը վաղուց օգտագործվել է իր բուժիչ հատկությունների համար։ Թեև ոչ այնքան տարածված, որքան մյուս թեյերը, այն կարող է օգտագործվել ստամոքսի հիվանդությունների դեպքում: Ռեհանով թեյ եփելու համար կարող եք օգտագործել չոր ռեհան փոշի։