Ինչպե՞ս բուժել սրտխառնոցը տանը: 10 մեթոդ, որոնք առաջարկում են վերջնական լուծումներ

Սրտխառնոցը հաճախ առաջանում է որպես անհարմարության ախտանիշ և բացասաբար է անդրադառնում մարդու առօրյայի վրա: Տարբեր ախտանիշներ կարող են առաջանալ նաև հանկարծակի սրտխառնոցի հետ մեկտեղ, ինչը դժվարացնում է ամենօրյա գործունեությունը: Եթե ​​չկան բժշկական պատճառներ, սրտխառնոցը սովորաբար ազատվում է մի քանի պարզ մեթոդներով, որոնք կարող եք կիրառել տանը: Այսպիսով, ինչպե՞ս ազատվել սրտխառնոցից տանը: Այս հոդվածում դուք կգտնեք բնական լուծումներ սրտխառնոցից ազատվելու համար։ 

Ի՞նչն է առաջացնում սրտխառնոց:

Սրտխառնոցը՝ անհանգստություն, որը ժամանակ առ ժամանակ զգում են շատերը, սովորաբար ախտանիշ է, որը ցույց է տալիս, որ ստամոքսը խանգարված է և ստամոքսում խնդիր կա։ Այսպիսով, ինչն է առաջացնում սրտխառնոց: Ահա սրտխառնոցի ամենատարածված պատճառները…

1. Մարսողական խնդիրներ. Մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրները կարող են սրտխառնոց առաջացնել: Այս խնդիրները սովորաբար առաջանում են այնպիսի պայմանների պատճառով, ինչպիսիք են ստամոքսի թթվայնությունը կերակրափողում, ստամոքսի խոցը, գաստրիտը կամ ռեֆլյուքս հիվանդությունը: Մարսողական համակարգի խնդիրները սրտխառնոցի ամենատարածված պատճառներից են:
2. Վիրուսներ կամ վարակներ. Վիրուսային վարակները սրտխառնոց առաջացնող այլ գործոններ են: Այս վարակները, հատկապես ուղեկցվում են փսխումով և փորլուծությամբ, սովորաբար տեղի են ունենում ձմռան ամիսներին։ Ինֆեկցիաները, ինչպիսիք են ռոտավիրուսը և նորովիրուսը, սրտխառնոցի ընդհանուր պատճառներն են:
3. Հղիություն: Հղիությունն այն ժամանակաշրջանն է, երբ սրտխառնոցն առավել հաճախ հանդիպում է: Հատկապես հղիության առաջին երեք ամիսներին հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով սրտխառնոց հաճախ է առաջանում: Այս վիճակը հայտնի է նաև որպես «առավոտյան սրտխառնոց» և սովորաբար նվազում է հղիության առաջընթացի հետ մեկտեղ:
4. Սթրես և լարվածություն. Հոգեկան և զգացմունքային սթրեսը երբեմն կարող է հանգեցնել սրտխառնոցի: Սթրեսի հորմոնների արտազատումը առաջացնում է ստամոքսի թթվայնության ավելացում, որն առաջացնում է սրտխառնոց: Սրտխառնոցի պատճառ կարող են լինել անհանգստությունը, դեպրեսիան կամ այլ հոգեբանական խնդիրներ:
5. Ուտելու սովորություններ: Արագ ուտելը, չափից շատ յուղոտ կամ կծու սնունդ օգտագործելը և ալկոհոլի կամ կոֆեինի չափից ավելի օգտագործումը կարող են առաջացնել սրտխառնոց: Ստամոքսի գերգրգռումը կամ մարսողությանը պատրաստ չլինելը կարող է հանգեցնել սրտխառնոցի:
6. Սննդային թունավորում: Փչացած կամ աղտոտված սննդի օգտագործումը կարող է առաջացնել սրտխառնոց:   
7. Դեղորայքի կողմնակի ազդեցությունները. Շատ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը: Ցանկացած դեղամիջոց օգտագործելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:   
8. Միգրեն: Միգրեն Հարձակման ժամանակ շատերի մոտ սրտխառնոց է առաջանում:   
9. Ճամփորդական հիվանդություն. Տրանսպորտային միջոցներով կամ առագաստանավով ճանապարհորդելիս հաճախակի են առաջանում շարժման հետևանքով առաջացած սրտխառնոց:      

Սրտխառնոցը կարող է տարբեր լինել մարդկանցից անձ և երբեմն կարող է լինել լուրջ առողջական խնդրի ախտանիշ: Եթե ​​ձեր սրտխառնոցը շարունակվում է երկար ժամանակ կամ ունեք այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ավելորդ փսխումը, ջերմությունը, որովայնի ուժեղ ցավը կամ արյունահոսությունը, ապա անպայման պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Ինչպե՞ս բուժել սրտխառնոցը տանը:

Մենք կարող ենք մեղմել և թեթևացնել սրտխառնոցը բնական և տնային մեթոդներով: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել բնական ճանապարհով թեթևացնել սրտխառնոցը.

1. Խմեք կոճապղպեղով թեյ

Կոճապղպեղսրտխառնոցը թեթևացնելու համար սովորաբար օգտագործվող բաղադրիչ է: Մեկ թեյի գդալ թարմ քերած կոճապղպեղը ավելացրեք եռացրած ջրի մեջ և թողեք եփվի 5-10 րոպե։ Հետո այս թեյը խմեք դանդաղ։ Դուք կզգաք, որ սրտխառնոցը թուլացել է։

2. Խմեք անանուխի թեյ

ՆանեԱյն արդյունավետ դեղաբույս ​​է սրտխառնոցը կանխելու և մարսողական համակարգը հանգստացնելու համար։ Դուք կարող եք պատրաստել ձեր թեյը՝ եռացրած ջրի մեջ ավելացնելով թարմ անանուխի տերեւներ։ Մի բաժակ անանուխի թեյ խմելը կթեթևացնի սրտխառնոցը: Կարող եք նաև ծամել անանուխի մի քանի թարմ տերեւ։

3. Կիտրոնով ջուր խմեք

Կիտրոնն իր թթվային հատկություններով ազատում է սրտխառնոցից։ Մի քանի կաթիլ կիտրոն քամեք մի բաժակ ջրի մեջ և դանդաղ խմեք։ Կիտրոնի թարմացնող բույրը և թթվային կառուցվածքը կօգնեն ազատվել սրտխառնոցից:

4. Խնձորի քացախի համար

Խնձորի քացախօգնում է հավասարակշռել ստամոքսի թթվայնությունը և նվազեցնում սրտխառնոցը: Մեկ ճաշի գդալ խնձորի քացախը խառնեք մի բաժակ ջրի հետ և դանդաղ խմեք։

5. Խմեք հանգստացնող բուսական թեյեր

Բուսական թեյերը, ինչպիսիք են երիցուկը, կիտրոնի բալզամը և սամիթը, հանգստացնում են մարսողական համակարգը և թեթևացնում սրտխառնոցը: Պատրաստեք ձեր նախընտրած բուսական թեյը: Խմեք տաք կամ սառը վիճակում։

6. Շատ ջուր խմեք

Ջրազրկումը մեծացնում է սրտխառնոցը, ուստի կարևոր է շատ ջուր խմել: Դուք կարող եք խոնավացնել ձեր մարմինը և նվազեցնել սրտխառնոցը՝ փոքր կումերով ջուր խմելով:

7. Կերեք պրետզել կամ հաց

Սրտխառնոցից ազատվելու համար կարող եք ուտել աղի կոտրիչ կամ հաց: Այս մթերքները հանգստացնում են ձեր ստամոքսը և նվազեցնում սրտխառնոցը։

8. Ստեղծեք հանգստացնող միջավայր

Սրտխառնոցի պատճառ կարող են լինել էմոցիոնալ գործոնները, ինչպիսիք են սթրեսը և լարվածությունը: Հարմարավետ և հանգիստ միջավայրի ստեղծումը հանգստացնում է նյարդային համակարգը և ազատում սրտխառնոցից: Աչքերը փակելը և խորը շնչելը նույնպես օգնում են հանգստանալ:

9. Կերեք դանդաղ ու փոքր չափաբաժիններով

Շատակերությունը կամ շատ արագ ուտելը ծանրաբեռնում է մարսողական համակարգը և կարող է առաջացնել սրտխառնոց: Կերեք ձեր կերակուրները դանդաղ և զգույշ եղեք ուտել փոքր չափաբաժիններով: Այսպիսով, մարսողական համակարգը ավելի հեշտ կաշխատի, իսկ սրտխառնոցը կնվազի։

10) Վերցրեք վիտամին B6 հավելումներ

Վիտամին B6 Հղիներին խորհուրդ է տրվում որպես այլընտրանքային վիտամին՝ սրտխառնոցի դեմ դեղամիջոցներ օգտագործելու փոխարեն։

Սրտխառնոցը հաճախ ազատվում է բնական մեթոդներով, որոնք կարող ենք օգտագործել տանը: Սակայն մշտական ​​և ուժեղ սրտխառնոցի դեպքում անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Մթերքներ, որոնք օգտակար են սրտխառնոցի դեմ

Սնուցումը մեծ նշանակություն ունի սրտխառնոցի դեմ պայքարում։ Թեև որոշ մթերքներ սրտխառնոց են առաջացնում, կան նաև մթերքներ, որոնք օգտակար են սրտխառնոցի դեմ: Ահա այն մթերքները, որոնք օգտակար են սրտխառնոցի դեմ.

1. Ginger: Կոճապղպեղը, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է ստամոքսի խանգարումների բուժման մեջ, արդյունավետ է սրտխառնոցից ազատվելու համար։ Կարելի է կոճապղպեղով թեյ պատրաստել, ավելացնել ճաշերին կամ թարմ կոճապղպեղ ուտել։
2. Անանուխ: Անանուխը խոտաբույս ​​է, որն արդյունավետորեն նվազեցնում է սրտխառնոցը։ Կարող եք փորձել անանուխի թեյը կամ ուտելիքներին ավելացնել անանուխի թարմ տերեւներ։
3. մածուն: Յոգուրտը, որն ունի պրոբիոտիկ հատկություններ, օգնում է ազատվել սրտխառնոցից։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ընտրեք յոգուրտներ, որոնք առանց շաքարի կամ ճարպի:
4. Չոր սնունդ. Երբ դուք զգում եք սրտխառնոց, դուք պետք է խուսափեք ծանր և կծու մթերքների օգտագործումից: Փոխարենը, դուք կարող եք ընտրել թեթև մթերքներ, ինչպիսիք են չոր կոտրիչները, թխվածքաբլիթները կամ հացը:
5. Apple: ԽնձորԱյն իր թելքավոր կառուցվածքով և յուրահատուկ բույրով օգտակար է սրտխառնոցի դեմ։ Ուտելուց հետո խնձոր ուտելն օգնում է հանգստացնել ստամոքսը։
6. Բրնձի շիլա. Հեշտ մարսվող բրնձի շիլան արդյունավետ է սրտխառնոցից ազատվելու համար։ Պարզ բրնձի շիլան կարող եք համեմել դարչինով կամ կոճապղպեղով, որոնք ստամոքսը հանգստացնող հատկություն ունեն։
7. Հապալաս: հարուստ է հակաօքսիդանտներով հապալասԱյն միրգ է, որն ունի դրական ազդեցություն մարսողական համակարգի վրա։ Թարմ հապալաս օգտագործելը նվազեցնում է սրտխառնոցը։
8. Պուրսլան: Համեղ և սննդարար purslaneԱյն արդյունավետ է սրտխառնոցը նվազեցնելու համար։ Դուք կարող եք օգտագործել purslane աղցան կամ smoothie.
9. Ռեհան: Նրա բույրը սրտխառնոցից ազատող ազդեցություն ունի ռեհանՍննդարար բույս ​​է։ Դուք կարող եք ազատվել սրտխառնոցից՝ խմելով մի բաժակ ռեհանով թեյ։

Քանի որ յուրաքանչյուր անհատի մարսողական համակարգը տարբեր է, լավագույն արդյունքների հասնելու համար դուք կարող եք փորձարկել այն մթերքները, որոնք համապատասխանում են ձեր անձնական կարիքներին: 

Թեյեր, որոնք օգտակար են սրտխառնոցի դեմ

Որոշ ըմպելիքներ, ինչպիսիք են բուսական թեյերը, թեթևացնում են սրտխառնոցը և հանգստացնում մարսողական համակարգը: Եկեք նայենք այն թեյերին, որոնք օգտակար են սրտխառնոցի դեմ:

1. Անանուխի թեյ

Անանուխի թեյը սրտխառնոցից ազատվելու ամենատարածված թեյերից է: Բույսն ունի հակասպազմոդիկ հատկություններ, որոնք հանգստացնող ազդեցություն ունեն մարսողական համակարգի վրա: Այն օգնում է նվազեցնել սրտխառնոցը՝ հանգստացնելով ստամոքսի մկանները: Դուք կարող եք ազատվել սրտխառնոցից՝ խմելով մեկ բաժակ տաք անանուխով թեյ։

2. Կոճապղպեղով թեյ

Կոճապղպեղը հզոր բնական միջոց է, որն օգտագործվում է սրտխառնոցից ազատվելու համար։ Կոճապղպեղի թեյը, որն օժտված է հակաբորբոքային և հակաէմետիկ հատկություններով, հանգստացնում է մարսողական համակարգը և նվազեցնում սրտխառնոցը։ Դուք կարող եք հեշտությամբ կոճապղպեղով թեյ պատրաստել՝ տաք ջրի մեջ ավելացնելով թարմ կոճապղպեղի մի կտոր կամ օգտագործելով պատրաստի թեյի տոպրակներ։

3. Կիտրոնով թեյ

կիտրոնով թեյ, բնական լուծում է սրտխառնոցից ազատվելու համար։ Կիտրոնի հակամանրէային հատկությունները կանխում են ստամոքսի վարակները և նվազեցնում սրտխառնոցը։ Կարող եք կիտրոնի թեյ պատրաստել՝ թարմ կիտրոնի հյութ ավելացնելով մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ կամ զարդարելով այն կիտրոնի կտորներով։

4. Երիցուկի թեյ

երիցուկի թեյհայտնի բնական միջոց է սրտխառնոցի դեմ: Քանի որ երիցուկն ունի հակաբորբոքային և հակասպազմոդիկ հատկություններ, որոնք հանգստացնում են ստամոքսը և հանգստացնում մարսողական համակարգը: Մեկ բաժակ երիցուկի թեյ խմելը ազատում է սրտխառնոցից և օգնում է հանգստանալ:

5. Սամիթի թեյ

Սամիթի սերմերը պարունակում են ֆլավոնոիդներ, եթերային յուղեր և մանրաթելեր, որոնք հանգստացնող ազդեցություն ունեն մարսողական համակարգի վրա։ Որովհետեւ, Սամիթի թեյ Սրտխառնոցից ազատվելու արդյունավետ տարբերակ է։ Դուք կարող եք նվազեցնել ձեր սրտխառնոցը՝ խմելով մի բաժակ տաք սամիթի թեյ:

Մթերքներ, որոնք առաջացնում են սրտխառնոց

Սրտխառնոց ունեցող մարդկանց համար կարևոր է պատշաճ սնունդը և համապատասխան սննդի օգտագործումը: Այսպիսով, ո՞ր մթերքներից պետք է հեռու մնալ սրտխառնոցի դեպքում։ Ահա այն մթերքները, որոնք չի կարելի ուտել սրտխառնոցի դեպքում.

1. Յուղոտ և ծանր սնունդ. Յուղոտ սնունդը մեծացնում է սրտխառնոցը և դժվարացնում մարսողությունը։ Պետք է հեռու մնալ տապակած մթերքներից, արագ սննդի արտադրանքներից և ավելորդ ճարպ պարունակող մթերքներից։
2. Կծու կերակուրներ. Կծու մթերքները կարող են առաջացնել ստամոքսի թթվայնության ավելացում, ինչը սրտխառնոց է առաջացնում: Պետք է խուսափել այնպիսի մթերքներից, ինչպիսիք են կծու սոուսները, կծու սոուսները և կծու խորտիկները:
3. Սուրճ և ալկոհոլային խմիչքներ. կոֆեին Այն պարունակող ըմպելիքները նյարդայնացնում են և կարող են մեծացնել սրտխառնոցը: Նմանապես, ալկոհոլային խմիչքները կարող են գրգռել ստամոքսը և խորացնել սրտխառնոցը: Այդ իսկ պատճառով պետք է հնարավորինս հեռու մնալ սուրճից և ալկոհոլային խմիչքներից։
4. Շաքարավազ և թթվային ըմպելիքներ. Շաքարավազ և թթվային ըմպելիքները կարող են սրտխառնոց առաջացնել: գազավորված ըմպելիքներ, մրգային հյութեր, էներգետիկ ըմպելիքներ և այլն։ Կարևոր է խուսափել թթվային և շաքարի պարունակությամբ ըմպելիքներից:
5. Շոկոլադ: Որոշ մարդկանց մոտ շոկոլադը կարող է սրտխառնոց և այրոց առաջացնել: Ուստի սրտխառնոց ունեցող մարդիկ պետք է հեռու մնան շոկոլադից կամ սահմանափակեն դրա քանակը:
6. Որոշ մրգեր. Որոշ մարդկանց համար, ովքեր սրտխառնոց են ունենում, բարձր թթվայնությամբ մրգերը, ինչպիսիք են բանանը և լոլիկը, խնդիր են: Կախված ձեր անձնական նախասիրություններից՝ կարող եք խուսափել այս մրգերի օգտագործումից։
7. Ռաֆինացված շաքարավազ. Ռաֆինացված շաքարով հարուստ մթերքները հեշտությամբ չեն մարսվում։ Նրանք կարող են առաջացնել այրոց և ի վերջո սրտխառնոց:

Եզրափակելով;

Տնային պայմաններում սրտխառնոցից ազատվելու բազմաթիվ մեթոդներ կան։ Այս մեթոդները ներառում են բնական լուծումներ, ինչպիսիք են կիտրոնով ջուր խմելը, աղած կրեկեր կամ թխվածքաբլիթ ուտելը, անանուխի թեյ խմելը և թարմ կոճապղպեղի օգտագործումը: Սրտխառնոց ունեցողի համար օգտակար կլինի նաև ուտելիքը թեթև պահելը և դանդաղ ուտել փոքր չափաբաժիններով: Այնուամենայնիվ, եթե սրտխառնոցը շարունակվում է կամ առաջանում է այլ խնդիրների հետ, կարևոր է խորհրդակցել մասնագետ բժշկի հետ: Հիշեք, քանի որ յուրաքանչյուր մարմին տարբերվում է, դուք պետք է փորձեք գտնել լավագույն մեթոդը ձեզ համար: 

Աղբյուր; 1, 2, 3, 4, 5, 6