Նռան օգուտներն անսահման են։ Նուռը, որը շատ հիվանդությունների դարման է` իր սերմերից մինչև հատիկներ, կեղևից մինչև հյութ, նույնպես պաշտպանում է մարմինը որպես վահան հիվանդություններից:
Նուռը հարուստ է վիտամին C-ով, պոլիֆենոլԱյն պարունակում է երկաթ, կալիում և ամրացնում է իմունային համակարգը։ Բացի այդ, նուռը, որը հավասարակշռում է խոլեստերինն ու շաքարը, կանխում է քաղցկեղի բջիջների զարգացումը և օգնում է պաշտպանել սրտի առողջությունը։
Այն կալիումի, ինչպես նաև C, B1 և B2 վիտամինների հարուստ աղբյուր է: Մոտավորապես մեկ բաժակ նռան հյութը բավարարում է վիտամին C-ի մեր ամենօրյա կարիքի 25%-ը։ Օգտագործելով նուռը, որը ժողովրդի մեջ նաև կոչվում է «դրախտի պտուղ», այն հանում է հոգնածությունը և կենսունակություն հաղորդում օրգանիզմին։
Որո՞նք են նռան օգուտները:
Նռան հրաշալի բուժիչ աղբյուրը աներևակայելիորեն օգտակար է մարդու առողջության համար ինչպես ներսից, այնպես էլ դրսից: Նռան կեղևը փափկեցնում է մաշկը և պաշտպանում այն վարակներից, նռան հյութը բուժիչ է բազմաթիվ հիվանդությունների համար։ Նուռը մաքրում է ստամոքսը, բուժում է խոցերը, ազատում է հազը, ամրացնում է թոքերը, հանում փորկապությունը, թեթևացնում է սրտի և ստամոքսի ցավերը։
Նուռը պետք է ուտել թարմ վիճակում, որպեսզի առավելագույն օգուտ քաղեք նռան առողջությունից։ Նռան կարևոր առանձնահատկություններից մեկն այն է, որ այն պաշտպանում է ընդհանուր առմամբ օրգանիզմի անոթային համակարգը և օգտակար է սրտի առողջության համար։ Մասնավորապես, այն արգելակում է ACE կոչվող ֆերմենտը, որն առաջացնում է անոթային խցանումներ։
Որո՞նք են նռան օգուտները:
Այս բոլոր հատկանիշների պատճառով նռան մեկ այլ առավելություն, որը չպետք է բաց թողնենք մեր սեղաններից, այն է, որ այն թեթևացնում է աթերոսկլերոզը, իջեցնում արյան ճնշումը և ունի արյունաստեղծ հատկություններ: Նուռը, որն ընդհանուր առմամբ օգտակար է առողջության համար, վերջերս օգտագործվում է հատկապես շագանակագեղձի քաղցկեղի բուժման մեջ։
Նռան մեջ պարունակվող պոլիֆենոլ և անթոցիանին կոչվող նյութերը 20 անգամ ավելի հզոր են, քան վիտամին E-ն, և այդ նյութերի հակաօքսիդանտ հատկությունները կանխում են անոթների ատամնափառի ավելացումը և նեղացումը:
Բացի այդ, քանի որ նուռը գործում է որպես բնական հակաբիոտիկի մի տեսակ, այն մաքրում է սրտի և անոթների վնասակար նյութերը և սպանում մանրէները։
Ամեն օր մեկ բաժակ քամած նռան հյութ խմելն օգտակար է սրտի և երակների համար։
Առավելությունները գրիպի վարակների համար
Նռան մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտները անվնաս են դարձնում գրիպ առաջացնող մանրէներն ու վիրուսները։ Սակայն նռան հյութը լուրջ պաշտպանիչ ազդեցություն ունի բակտերիայից առաջացած վարակիչ հիվանդություններից։
Օգտակար է նախօրոք օգտագործել, հատկապես ձմռանը ավելացող գրիպի վարակների դեմ։ Քանի որ նռան մեջ պարունակվող վիտամին C-ն բարձրացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը մրսածության նկատմամբ։
Կանխում է շագանակագեղձի քաղցկեղը
Նուռն արդյունավետ է շագանակագեղձի քաղցկեղի դեմ։
Բազմաթիվ գիտական հետազոտություններ ցույց են տվել, որ նուռը նվազեցնում է շագանակագեղձի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը։
Այնուամենայնիվ, շագանակագեղձի քաղցկեղի բուժման ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նուռը դանդաղեցնում է քաղցկեղի բջիջների արագությունը:
Ուստի գիտնականների կողմից խորհուրդ է տրվում պարբերաբար օգտագործել նռան հյութ։
Դիարխի օգուտները
Սպիտակ շերտը, որը երակի տեսքով է նռան մեջ և նրա հատիկների միջև, օգտակար է ստամոքսի համար և ամրացնում այն։
Նմանապես, կեղևը արդյունավետ է փորլուծության դեմ:
Նռան կեղևը եփելուց հետո թողնում են սառչի և մի քիչ մեղրով քաղցրացնում ու խմում։ Նռան կեղևով պատրաստված այս խառնուրդը դադարեցնում է փորլուծությունը։
Ինչպես վերը նշեցինք, նռան սպիտակ շերտը ամրացնում է ստամոքսը։
Բացի այդ, այն օգտակար է ստամոքսի բորբոքման դեպքում, երբ պարբերաբար ընդունում են՝ թթու նռան մելասը մեղրի հետ խառնելով։ Բայց այս խառնուրդը պետք է ընդունել դատարկ ստամոքսին։
Ուտելուց հետո նուռ ուտելը հեշտացնում է ընդունված սննդի մարսողությունը։
Թթու նուռը օգտակար է փսխման կամ ստամոքսի փոփոխություններից առաջացած փսխման զգացողության ժամանակ։
Օգուտները վարակների, բորբոքումների և վերքերի համար
Նուռը, որն ընդհանուր առմամբ օգտակար է մարդու առողջության համար, ունի նաև բնական հակաբիոտիկ ազդեցություն։
Այն ունի բարենպաստ ազդեցություն բորբոքումների և վերքերի վրա, որոնք կարող են առաջանալ մեր մարմնի օրգաններում, ինչպես նաև կանխարգելիչ ազդեցություն ունի մեր մաշկի վրա առաջացող վերքերի և բորբոքումների վրա:
Դուք կարող եք ազատվել մեր մաշկի ցանկացած հատվածի վերքերից կամ բորբոքումներից՝ քսելով նռան կեղևը։
Ձեզ երիտասարդ է պահում
Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ նռան բաղադրամասերն օգտագործվում են նաև կոսմետիկ արտադրանքներում։ Որոշ կոսմետիկ արտադրանքներ սկսել են օգտագործել նռան որոշ տարրեր իրենց արտադրանքում։
Նռան մեջ առկա հակաօքսիդանտներն օգտագործվում են կոսմետիկ արտադրանքներում։ Այդ իսկ պատճառով կարելի է հատկապես դեմքի դիմակներում օգտագործել նռան հյութն ու եփած նռան կեղևը և կարող եք երիտասարդ մնալ։
Ի՞նչ վնասներ ունի նուռը.
Հղի կանայք, ստամոքսի և աղիքային հիվանդություններով տառապողները և երեխաները չպետք է չափից ավելի օգտագործեն, քանի որ այն պարունակում է շատ բարձր արժեք ունեցող վիտամիններ և տարրեր։
Չնայած այն շատ արագ է մարսվում, սակայն որոշ մարդկանց մոտ կարող է առաջացնել գազեր և փքվածություն:
Ջերմություն ունեցող հիվանդները պետք է ուշադրություն դարձնեն դրանց օգտագործմանը։
Խոսեցինք նռան օգտակարության ու վնասի մասին։ Նուռը դուրս է գալիս ձմռանը, հատկապես նոյեմբերի սկզբին։ Տարվա այս եղանակին հնարավոր է թարմ նուռ գտնել։ Ձմռան ամիսներին ցրտի հետևանքով առաջացող հիվանդությունների դեմ օրգանիզմն ամրացնելու համար օգտակար է այն օգտագործել ամբողջ ձմռանը և դուրս գալուն պես։ Այն չափազանց արդյունավետ միրգ է գրիպի դեմ, որը վարակիչ հիվանդություն է, որն առաջանում է տարբեր վարակների պատճառով։ Հատկապես ձմռան ամիսներին նկատվում է գրիպի նման համաճարակային հիվանդությունների աճ։ Նման հիվանդությունները նախապես կանխելու ամենատրամաբանական միջոցներից մեկը սեզոնային սննդանյութերի կանոնավոր օգտագործումն է։ Անկասկած, նուռն առաջին տեղում է այս սննդանյութերի շարքում, որոնք պետք է օգտագործել ձմռանը։
