Bizonyos ételek hatékonyak a gyomorfájdalom és a fekélyek kezelésében. Ha fáj a gyomra, hányingere van vagy kényelmetlenül érzi magát, egy csésze forró tea megivása egyszerű módja a tünetek enyhítésének.
itt „mik azok az ételek, amelyek jót tesznek a gyomornak”, „melyek azok a gyógyteák, amelyek jót tesznek a gyomornak”, „Melyik tea jó a gyomornak”, „melyik gyógytea jó a gyomornak” választ a kérdéseidre…
Milyen ételek jók a gyomornak?
banán
banánElső helyen áll a gyomorbarát élelmiszerek listáján, amelyek semlegesíthetik a gyomornedv felesleges savtartalmát, és csökkenthetik a bélrendszeri duzzanat és a gyomorgyulladás kockázatát.
A banán a világ legegészségesebb gyümölcsei közé tartozik. Elősegíti az egészséges bélmozgást és általában véve erősíti az emésztőrendszer egészségét.
Tudnia kell, hogy a banán nemcsak az emésztőrendszerre, hanem az általános egészségre is jótékony hatással van. A banán antimikrobiális hatású, és segít elpusztítani a gyomorfekélyt okozó baktériumokat.
nyers étel
A szakértők tanácsa szerint az emésztési zavarokkal, gyomorfájdalmakkal vagy fekélyekkel küzdők számára előnyös, ha finomított ételek helyett több nyers ételt fogyasztanak.
A nyers élelmiszerek rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A nyers élelmiszerekben található B-vitaminok nélkülözhetetlenek az anyagcsere-szükséglethez és az élelmiszerek emésztéséhez. Ezenkívül a magok számos fontos antioxidánst tartalmaznak, amelyek megvédhetik a gyomor belső falában lévő sejtmembránokat.
Elma
ElmaSegíti az emésztőrendszer kenését és csökkenti a hasmenés tüneteit. Az almahéj pektint tartalmaz (természetes oldódó rost, amely vízben kitágulhat), ami fokozza a gyomor és a belek aktivitását, megkönnyíti az evakuálási folyamatot, és nagyon hasznos lehet a székrekedésben szenvedőknek.
leves
A gyomorfekélyben vagy gyomorfájdalmakban szenvedőknek mindig levest kell inniuk. Mivel részben főtt, nem gyakorol nyomást az emésztőrendszerre, és csökkenti a szervezet zsírfelszívódását.
Kókuszdió víz
Kókuszdió vízA tiszta folyadékok csoportjában a tiszta víz után a második helyen áll. A kókuszvíz elektrolitokat, kalciumot, káliumot, magnéziumot és egyéb ásványi anyagokat tartalmaz. Jót tesz a szervezetnek. Ezenkívül segít csökkenteni a húgyúti problémákat.
gyömbér
Gyomorra a gyömbér napi rendszeres fogyasztása javasolt. A gyömbér tea az emésztőrendszer működését is javítja, akárcsak a gyömbér fogyasztása. Ez a legegyszerűbb módja a hasi fájdalom, puffadás, emésztési zavarok kezelésére.
édeskömény
édesköményOlyan anyagot tartalmaz, amely serkenti a gyomornedv és az emésztőnedv elválasztását. Az édeskömény az aszparaginsav gazdag forrása, amely megakadályozza a puffadást. Emiatt sok embernek meg kell szoknia az édesköménymagot étkezés után.
joghurt
joghurtGazdag probiotikumforrás, amely a bélrendszer számos tevékenységéért felelős, például a laktáztermelésért, a káros baktériumok elpusztításáért és az emésztési funkció javításáért. A gyomorban rengeteg hasznos baktérium található az emésztés szempontjából.
Pontosabban, a joghurt egészséges baktériumokat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és védik a gyomrot a fertőzésektől. Például a joghurt tartalmazza a jótékony BB12 baktériumot, olyan jótékony baktériumokat, amelyek növelik a fénysavat, baktériumölő fehérjét választanak ki, gátolják a káros baktériumokat, csökkentik az Ecoli baktériumok, a Yersinia és különösen a HP baktériumok szaporodását.
NaneEmésztési zavarok, hasi fájdalom, gyomorégés és gázgyakoriság kezelésére használják. Ezenkívül serkenti az étvágyat, és kezeli a hányingert és a fejfájást.
Sovány hús
A sovány hús legnagyobb előnye, hogy alacsony a zsírtartalma. Nem tartalmaz koleszterint és alacsony a telített zsírtartalma. A kevesebb zsírtartalmú hús bőséges fehérjét biztosít.
narancs
narancs C-vitamint és rostot tartalmaz, mindkettő jótékony hatással van a gyomorra. A C-vitamin erősíti a szervezet immunrendszerét.
Nuts
Nutsegészséges ételek, amelyek jót tesznek a gyomornak. Gazdag aminosavakban, amelyek segítik a gyomor védelmét. A dióféléket tartalmazó rendszeres étrend számos előnnyel jár az egészségre nézve.
Limon
LimonVízben oldódó savat tartalmaz, amely kiváló az egészséges emésztőrendszerhez. Különösen a citromos víz tisztítja az emésztőrendszert.
Hód
A paprika gazdag antioxidánsokban. Az emésztőrendszer számára is kiváló táplálék.
Zöld leveles zöldségek
A zöld leveles zöldségek, például a spenót és a kelkáposzta nagy mennyiségű cinket, vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaznak. Ezek az anyagok hasznosak az egészséges emésztőrendszer fenntartásához.
Ha rendszeresen eszel zöldséget, egészséges emésztőrendszered lehet.
gabonafélék
Az egészséges gyomor érdekében érdemes naponta teljes kiőrlésű gabonát enni. Nagyon jót tesz az emésztésnek. A gabonák mangánt, szelént és egészséges rostot tartalmaznak, amelyek mindegyike olyan jótékony anyag, amely az egészséges gyomrot alkotja.
A gabonafélék nagy mennyiségű hasznos szénhidrátot tartalmaznak, amelyek segítenek a gyomorfekély gyógyításában. A teljes kiőrlésű rostok segítenek megoldani az emésztési problémákat és javítják az élelmiszer emésztési folyamatát.
Bal
BalEz egy egészséges étel, amely jót tesz a gyomornak. A bioméz természetes antibakteriális és vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül a permet megöli a H. Pylori baktériumot, megnyugtatja az irritált nyálkahártyát a gyomorban, a nyelőcsőben és a belekben, és csökkenti a fájdalmat.
káposzta
káposztaSzámos aminosavat tartalmaz, amelyek hatékonyak a gyomorfekély kezelésében, és segít megszabadulni a fekélytől, védi a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját és megakadályozza a fekélyek kialakulását. Ezenkívül elősegíti a nyálkaképződést és segít csökkenteni a fájdalmat.
barna rizs
barna rizsGyomorfekély esetén kiváló táplálék. Segít javítani az emésztőrendszert, biztosítja a szervezet működéséhez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat.
sajt
A sajt tartalmaz néhány egészséges baktériumot, amelyek gátolják a gyomorfekélyt okozó baktériumokat. Segít abban is, hogy egy membránt burkoljon a sebekre, hogy enyhítse a fájdalmat és megakadályozza a káros baktériumok terjedését.
fokhagyma
fokhagyma Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Segít megölni a gyomorfekélyt okozó baktériumokat. Más élelmiszerekkel, például fokhagymával, savanyúsággal, mézzel kombinálva teljesen megvéd a gyomorfekélytől.
Nem savas gyümölcsök
A savas tulajdonságokat nem tartalmazó gyümölcsök kiválóak a gyomorfekély kezelésében. Néhány citrusfélék, például ananász, paradicsom vagy mandarin, valamint a savas gyümölcsök, például a grapefruit kerülendők.
burgonya
burgonya, gyomornak jótékony ételekaz egyik közülük. Ez egy olyan étel is, amely segít csökkenteni a gyomorfekély tüneteit. Ne egyen sült burgonyát, mert súlyosbítja a tüneteket. Válasszon burgonyalevest vagy főtt burgonyát.
Egy evőkanál almaecet, egy pohár forró víz és egy pohár méz keveréke enyhíti az emésztési zavarokat, szabályozza a kólikát és a gázképződést. Ez az ital megelőzi a gyomorirritáció fájdalmas tüneteit is.
Quinoa
quinoa magsok aminosavat tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni a gyomor egészségét. A quinoát naponta fogyaszthatja gyomorproblémák megoldására.
Számos egészséges étel van, amelyek jót tesznek a gyomrodnak, de gyomorpanaszok esetén ne fogyassz az alábbi ételek közül:
sült ételek
A gyomorfájdalomban szenvedőknek korlátozniuk kell a sült ételek fogyasztását. Ezek az ételek magas zsírtartalmúak. Ha bélgyulladással vagy gyomorfájdalmakkal küzd, a sült ételek hasmenést okozhatnak.
Alulfőtt hagyma
A hagyma rengeteg tápanyagot tartalmaz az emberi szervezet számára, amelyek segítik a szív védelmét. A nyers hagyma azonban gyomorfájást okozhat. A hagymát meg kell főzni, hogy kimossuk a mérgező anyagok egy részét.
Nyers brokkoli és káposzta
A brokkoli és a káposzta olyan zöldségek, amelyek hasznos rostot tartalmaznak. Ha azonban nyersen eszik brokkolit és káposztát, az puffadást okoz, és több gáz termelődik. Ezért a hasfájással küzdők számára az a legjobb módszer, ha evés előtt brokkolit és káposztát főznek.
kávé
A kávéban koffein található, ami egy serkentő anyag, amelyet gyomorfájdalomban szenvedőknek nem szabad használniuk.
Zöld tea
A hétköznapi emberek számára a zöld tea jót tesz az egészségnek, a fokozott fájdalomtól szenvedőknek viszont káros, mert súlyosbítja a fájdalmat. Főleg, ha gyomorfájdalmai vannak, ne igyunk zöld teát éhgyomorra.
csokoládé
A gyomorfájdalmakban szenvedőknek ellenőrizniük kell az elfogyasztott csokoládé mennyiségét, mert a túl sok csokoládé fogyasztása gyomornedv-visszafolyást okozhat a gyomorban.
őszibarack
őszibarack Finom és magas tápértékkel rendelkezik. Az őszibarack vasban gazdag, és fontos szerepet játszik a vérszegénység megelőzésében az emberi szervezetben. Az őszibarackban található pektin szintén megakadályozhatja a székrekedést. A gyomorfájásban szenvedő betegek számára azonban az őszibarack fogyasztása veszélyes lehet az egészségre.
krém
A krém zsírtartalma nagyon magas. Ez veszélyes a gyomor- és bélbetegségben szenvedők számára.
paradicsom
paradicsom Erős savtartalma van, ezért azon élelmiszerek közé tartozik, amelyeket gyomorpanaszok esetén korlátozni kell.
Gyógyteák, amelyek megnyugtatják a gyomrot
Zöld tea
Zöld teaszámos egészségügyi előnnyel rendelkezik. A történelmi folyamatbanhasmenés, hasi fájdalom,hányinger és egyfajta baktérium, amely puffadást okozhat Helicobacter pylori Természetes fertőzések elleni gyógyszerként használták. Más gyomorpanaszokat is enyhít. gyomor tead.
Zöld tea fogyasztása közben nem szabad túlzásba vinni. Napi 1-2 pohár (240-475 ml) elegendő, mertkoffeintartalom mellékhatásokat, például hányingert és gyomorpanaszokat okozhat.
Gyömbér tea
Gyömbér teaGyömbérgyökér vízben forralásával készül. Ez a gyökér előnyös emésztési problémák, például hányinger és hányás esetén.
Egy felülvizsgálat szerint a gyömbér segített megelőzni a terhes nők reggeli rosszullétét, valamint a kemoterápia okozta hányingert és hányást. Egy másik összeállítás, a gyömbérgáz,duzzanat, kijelentette, hogy csökkentheti a görcsöket és az emésztési zavarokat, valamint támogatja a bélrendszer szabályosságát.
Gyömbéres tea készítéséhez reszelj le egy darab meghámozott gyömbért, és áztasd be forrásban lévő vízbe 10-20 percre. Szűrjük le, igyunk simán vagy adjunk hozzá egy kis citromot és mézet.
menta tea
A borsmenta tea széles körben használt tea gyomorpanaszokra. Állatkísérletek kimutatták, hogy a borsmenta ellazítja a bélizmokat és enyhíti a fájdalmat.
Ezt a teát készen is megvásárolhatod, de elkészítheted magad is úgy, hogy zúzott mentaleveleket 7-12 percre forró vízbe áztatsz.
Fekete tea
Fekete teaGyomorbántalmakra hasonló hatással van, mint a zöld tea. Különösen hatékony lehet a hasmenés kezelésében. Ne igyon meg naponta 1-2 pohárnál (240-475 ml) többet, mert a túlzott koffeinbevitel gyomorpanaszokat okozhat.
Édeskömény tea
édesköményA sárgarépa családjába tartozó gyógynövény, édesgyökér ízű. Az ebből a virágos növényből készült teát különféle betegségek, például gyomorfájás, székrekedés, gázképződés és hasmenés kezelésére használják.
Az édesköményteát otthon is elkészítheti, ha 1 csésze (2 ml) forró vizet önt 1 teáskanál (240 gramm) szárított édesköménymagra. Áztasd forró vízbe 5-10 percig.
édesgyökér tea
Az édesgyökér enyhén keserű ízű. A hagyományos orvoslás számos fajtája alkalmazta ezt a gyógynövényt gyomorbántalmak kezelésére.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az édesgyökér segít a gyomorfekély gyógyításában, ami olyan tüneteket válthat ki, mint a gyomorfájdalom, hányinger és emésztési zavar, ami gyomorpanaszokat,gyomorégésokoz.
Ne feledje, hogy az édesgyökér számos mellékhatást okozhat, és nagy mennyiségben veszélyes lehet. Ezért elegendő napi 1 csésze (240 ml) édesgyökér tea, és ha bármilyen betegsége van, feltétlenül forduljon orvoshoz.
Kamilla tea
Kamilla tea A könnyű, finom és vigasztaló teák közé tartozik. Gyakran használják az emésztőizmok ellazítására és olyan problémák kezelésére, mint a gázképződés, emésztési zavarok, hányinger, hányás és hasmenés.
A kamillatea elkészítéséhez főzzön egy zacskó instant teát vagy 5 evőkanál (1 gramm) szárított kamillalevelet 237 csésze (1 ml) forró vízben 2 percig.
bazsalikom tea
bazsalikomegy erős gyógynövény, amelyet régóta használnak gyógyászati tulajdonságai miatt. Bár nem olyan gyakori, mint más teák, gyomorbántalmakra használható. Szárított bazsalikomport használhat bazsalikom tea főzéséhez.
