Mit egyenek a gyomorhurutban szenvedők? Gastritisre jó ételek

gyomorhurutolyan állapot, amely a gyomor nyálkahártyájának gyulladását jelenti. gyomorhurut lehet akut vagy krónikus. akut gastritis, amikor hirtelen és hevesen jelentkezik, krónikus gyomorhurut hosszabb időn keresztül nyilvánul meg.

A különböző tényezők eltérőek a gyomorhurut típusaimilyen okok A gyomorhurut tünetei az alábbiak:

• emésztési zavar
• Hasi fájdalom
• hányinger
• Folyton teli gyomor érzés

gyomorhurutEz egy kezeléssel gyorsan gyógyuló betegség. Néhány a gyomorhurut típusai fekélyeket vagy rákot okozhat.

Az étrend megváltoztatása nagy szerepet játszik a betegség kezelésében. Gastritisre jó ételek Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek súlyosbítják az állapotot.

Milyen ételek jók gyomorhurut esetén?

Magas antioxidáns tartalmú élelmiszerek

• C-vitamin, A-vitamin és az antioxidáns tartalmú élelmiszerek, például a flavonoidok csökkentik a gyomorgyulladást és az emésztési zavarokat.
• gyomorhurut Az antioxidánsok különösen hasznos forrásai közé tartoznak a friss gyümölcsök, gyógynövények és fűszerek, hagyma, fokhagyma, cukkini, kaliforniai paprika, leveles zöldek, articsóka, spárga, zeller, édeskömény, gyömbér, kurkuma, keresztes virágú zöldségek, eper, alma és áfonya.

Probiotikus élelmiszerek

• Probiotikum fogyasztás, H. pylori kontrollálják a baktériumokat. gyomorhurut és segít a fekélyeket kiváltó gyomor-bél traktus fertőzések kezelésében.
• Lactobacillus bulgaricus A jótékony baktériumokat tartalmazó probiotikus élelmiszerek és kiegészítők, mint pl Csökkenti a gyulladást azáltal, hogy jelentősen gátolja a citokinek expresszióját.

fokhagyma

• Nyers és főtt fokhagyma fogyasztása gyomorhurut Természetes gyógymód a
• fokhagymaGyulladáscsökkentő és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik.
• A nyers fokhagyma csökkenti a H. pylori baktériumok számát és gátolja más káros baktériumok szaporodását a bél mikrobiomában.

édesgyökér

• édesgyökérSpeciális glicirrhiz nevű vegyületet tartalmaz, amely megnyugtatja a gyomrot és erősíti a gyomor-bél traktust. 

Rostos ételek

• Rostban gazdag étrend gyomorhurut és egyéb emésztési zavarok.
• A legjobb rostforrások a diófélék, például a mandula, a magvak, mint a chia és a len, a hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák (gabonák, például zab, quinoa, vadrizs, hajdina).

Egészséges zsírok és fehérjék

• A sovány fehérje segít helyreállítani a bélfalat és gyulladást vált ki. szivárgó bél szindróma Segít az emésztési problémák kezelésében, mint pl
• A fehérjeforrások közé tartozik a fűvel táplált hús, a vadon élő hal és a szabadon tartott csirkék tojása. 
• A halak, például a lazac és a szardínia különösen előnyösek, mert enyhítik a gyulladást és gyomorhurut Omega 3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek hasznosak a betegek számára. 
• Egyéb, könnyen emészthető egészséges zsírok közé tartozik a kókuszdió, az olívaolaj, az avokádóolaj és vaj található.

Mit ne egyenek a gyomorhurutban szenvedők?

citrom- és narancsfélék

• például narancs, citrom és grapefruit  citrusfélékMagas a jótékony természetes savak tartalma. De fekély ill gyomorhurutFájdalmat okozhat az i.
• A tanulmányok azt mutatják, hogy a citrusfélék olyan kémiai neurotranszmitterek felszabadulását váltják ki, amelyek fájdalmat okoznak a gyomor-bélhurutban szenvedőkben.

paradicsom

• paradicsomHasonló a citrushoz, mert savas, és irritálhatja az érzékeny gyomrot. Gasztritiszben szenvedők, távol kell maradnia ettől a finom zöldségtől.

Tej és egyéb tejtermékek

• A tejben lévő kalcium és aminosavak serkentik a savtermelés felszabadulását és gastritis tüneteiÚgy gondolják, hogy rontja a
• Tesztelje személyes reakcióját tejtermékekre, például joghurtra, kefirre, nyers sajtra és nyers tejre. Ha nem okoznak tünetek fokozódást, fogyaszthatod. Például az erjesztett probiotikus joghurt enyhítheti a gyomorirritációt, mivel kiváló probiotikumforrás.

alkohol

• A túl sok alkohol erodálja a gyomor nyálkahártyáját, és súlyosbítja a gyulladást.

kávé

• A kávé nem okoz gyomorpanaszokat, fekélyeket vagy gyomorhurutot. De gastritis tüneteirontja azt. A kávé fájdalmat válthat ki, még akkor is, ha koffeinmentes.
• kávé Természeténél fogva savas, és fokozza az égő érzést.

csípős étel

• Fűszeres ételek, mint a kávé gyomorhurut vagy fekélyeket, de rontja a tüneteket. 

Allergiát és gyulladást okozó élelmiszerek

• Kerülje a finomított és feldolgozott élelmiszereket, például a fehér kenyeret, tésztákat, cukros ételeket, transzzsírokat, finomított növényi olajokat, sült ételeket és pasztőrözött tejtermékeket.
• Ezek ételallergiát válthatnak ki, és fokozhatják a bélgyulladást. Ez az embert hajlamosabbá teszi a fertőzésekre.