Az émelygés gyakran a kényelmetlenség tüneteként jelentkezik, és negatívan befolyásolja az ember mindennapi életét. Különféle tünetek is előfordulhatnak a hirtelen fellépő hányinger mellett, ami megnehezíti a napi tevékenységek elvégzését. Hacsak nincsenek orvosi okok, az émelygés általában néhány egyszerű módszerrel enyhíthető, amelyeket otthon is alkalmazhat. Tehát hogyan lehet enyhíteni a hányingert otthon? Ebben a cikkben természetes megoldásokat talál az émelygés enyhítésére.
Mi okoz hányingert?
Az émelygés, egy kellemetlen érzés, amelyet sokan időnként tapasztalnak, általában egy olyan tünet, amely arra utal, hogy a gyomor felborult, és a gyomorban van probléma. Szóval, mi okoz hányingert? Íme a hányinger leggyakoribb okai…
Emésztési problémák: Az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák hányingert okozhatnak. Ezeket a problémákat általában olyan állapotok okozzák, mint a gyomorsav a nyelőcsőbe történő visszaszorulása, gyomorfekély, gyomorhurut vagy refluxbetegség. Az emésztőrendszeri problémák az émelygés egyik leggyakoribb oka.
Vírusok vagy fertőzések: A vírusfertőzések más tényezők, amelyek hányingert okoznak. Ezek a fertőzések, különösen hányással és hasmenéssel kísérve, általában a téli hónapokban fordulnak elő. Az olyan fertőzések, mint a rotavírus és a norovírus, az émelygés gyakori okai.
Terhesség: A terhesség az az időszak, amikor a hányinger a leggyakoribb. Különösen a terhesség első három hónapjában a hormonális változások miatt gyakran előfordul hányinger. Ezt az állapotot „reggeli rosszullétnek” is nevezik, és általában csökken a terhesség előrehaladtával.
Stressz és feszültség: A mentális és érzelmi stressz néha hányingerhez vezethet. A stresszhormonok szekréciója megnövekedett gyomorsavat okoz, ami hányingert okoz. Szorongás, depresszió vagy más pszichés problémák okozhatják az émelygést.
Étkezési szokások: A gyors étkezés, a túl sok zsíros vagy fűszeres étel fogyasztása, valamint a túlzott alkohol vagy koffein fogyasztása hányingert okozhat. A gyomor túlzott stimulálása vagy az emésztésre való felkészületlenség hányingerhez vezethet.
Ételmérgezés: A romlott vagy szennyezett élelmiszer fogyasztása hányingert okozhat.
A gyógyszerek mellékhatásai: Számos gyógyszer okozhat mellékhatásokat, például hányingert. Mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert használna.
Migrén: migrén Roham során sok ember hányingert tapasztal.
Utazási betegség: Járművel vagy vitorlással történő utazás során gyakori a mozgás által kiváltott hányinger.
Az émelygés személyenként változhat, és néha súlyos egészségügyi probléma tünete lehet. Ha hányingere hosszabb ideig fennáll, vagy egyéb tünetei vannak, mint például erős hányás, láz, erős hasi fájdalom vagy vérzés, feltétlenül forduljon orvoshoz.
A hányingert természetes és otthoni módszerekkel csillapíthatjuk, enyhíthetjük. Íme néhány tipp, amelyek természetes úton enyhíthetik a hányingert:
1. Igyál gyömbéres teát
gyömbéraz émelygés enyhítésére gyakran használt összetevő. Adjunk hozzá egy teáskanál frissen reszelt gyömbért forrásban lévő vízhez, és hagyjuk főni 5-10 percig. Ezután lassan igya meg ezt a teát. Érezni fogja, hogy a hányinger enyhült.
2. Igyál mentateát
NaneHatékony gyógynövény az émelygés megelőzésére és az emésztőrendszer megnyugtatására. A teát úgy is elkészítheti, hogy forrásban lévő vízhez friss mentaleveleket ad. Egy csésze mentatea megkönnyebbül, ha hányingert tapasztal. Megrághat néhány friss mentalevelet is.
3. Igyál citromos vizet
A citrom savas tulajdonságaival enyhíti a hányingert. Csepegtess néhány csepp citromot egy pohár vízbe, és lassan igyál. A citrom frissítő illata és savas szerkezete segít enyhíteni a hányingert.
4.Almaecethez
Almaecetsegíti a gyomorsav egyensúlyát és csökkenti a hányingert. Keverj el egy evőkanál almaecetet egy pohár vízzel, és lassan igya meg.
5. Igyon nyugtató gyógyteákat
A gyógyteák, például a kamilla, a citromfű és az édeskömény ellazítják az emésztőrendszert és enyhítik a hányingert. Főzze meg kedvenc gyógyteáját. Igyon melegen vagy hidegen.
6. Igyon sok vizet
A kiszáradás fokozza a hányingert, ezért fontos, hogy sok vizet igyunk. Hidratálhatja testét és csökkentheti a hányingert, ha kis korty vizet iszik.
7. Egyél perecet vagy kenyeret
Az émelygés enyhítésére sós kekszet vagy kenyeret fogyaszthat. Ezek az ételek megnyugtatják a gyomrot és csökkentik a hányingert.
8. Teremtsen pihentető környezetet
Az émelygést érzelmi tényezők, például stressz és feszültség okozhatják. A kényelmes és nyugodt környezet megteremtése megnyugtatja az idegrendszert és enyhíti a hányingert. A szem becsukása és a mély lélegzés szintén segít az ellazulásban.
9. Egyél lassan és kis adagokban
A túlevés vagy a túl gyors evés megterheli az emésztőrendszert, és hányingert okozhat. Egyél lassan, és ügyelj arra, hogy kis adagokat egyél. Így az emésztőrendszer könnyebben fog működni, és csökken a hányinger.
10) Vegyen B6-vitamin-kiegészítőket
B6 vitamin Alternatív vitaminként a hányinger elleni gyógyszerek helyett terhes nőknek ajánlott.
A hányingert gyakran természetes módszerekkel csillapítjuk, amelyeket otthon is alkalmazhatunk. Tartós és súlyos hányinger esetén azonban fontos orvoshoz fordulni.
Ételek, amelyek jó hatással vannak a hányingerre
A táplálkozásnak nagy jelentősége van az émelygés leküzdésében. Míg egyes élelmiszerek hányingert váltanak ki, vannak olyan ételek is, amelyek jót tesznek a hányingernek. Íme az émelygés ellen jótékony ételek:
gyömbér: A gyömbér, amelyet évszázadok óta használnak gyomorbántalmak kezelésére, hatékonyan csillapítja a hányingert. Készíthet gyömbérteát, hozzáadhatja az ételekhez, vagy ehet friss gyömbért.
Törpék: A menta olyan gyógynövény, amely hatékonyan csökkenti a hányingert. Kipróbálhatja a mentateát, vagy hozzáadhat friss mentaleveleket az ételekhez.
joghurt: A probiotikus tulajdonságokkal rendelkező joghurt segít enyhíteni a hányingert. Érdemes azonban cukor- vagy zsírmentes joghurtokat választani.
Száraz élelmiszerek: Ha hányingert tapasztal, kerülje a nehéz ételek és a fűszeres ételek fogyasztását. Ehelyett választhat könnyű ételeket, például száraz kekszeket, kekszet vagy kenyeret.
Alma:ElmaRostos szerkezetével, egyedi aromájával hányingerre jótékony gyümölcs. Ha étkezés után egy almát eszünk, az segít megnyugtatni a gyomrot.
Kása rizsből: A könnyen emészthető rizskása hatékonyan csillapítja a hányingert. Egy egyszerű rizskását ízesíthetjük fahéjjal vagy gyömbérrel, amelyek gyomornyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek.
Áfonya: antioxidánsokban gazdag áfonyaEz egy olyan gyümölcs, amely pozitív hatással van az emésztőrendszerre. A friss áfonya fogyasztása csökkenti a hányingert.
Porcsin: Finom és tápláló porcsinHatékonyan csökkenti a hányingert. Salátában vagy turmixban is használhatod a porcsontot.
Bazsalikom: Illata hányingercsillapító hatású bazsalikomTápláló növény. A hányingert enyhítheti, ha megiszik egy csésze bazsalikom teát.
Mivel minden egyén emésztőrendszere más és más, a legjobb eredmény elérése érdekében kísérletezhet az egyéni igényeinek megfelelő ételekkel.
Hányinger ellen jó teák
Egyes italok, mint például a gyógyteák, enyhítik a hányingert és megnyugtatják az emésztőrendszert. Nézzük meg, milyen teák jók a hányinger ellen.
menta tea
A borsmenta tea az egyik leggyakrabban használt tea a hányinger enyhítésére. A növény görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lazító hatással vannak az emésztőrendszerre. A gyomorizmok ellazításával segít csökkenteni a hányingert. A hányingert enyhítheti, ha megiszik egy csésze forró mentateát.
Gyömbér tea
A gyömbér egy erős természetes gyógymód az émelygés enyhítésére. A gyulladáscsökkentő és hányáscsillapító hatású gyömbértea nyugtatja az emésztőrendszert és csökkenti a hányingert. Könnyedén készíthet gyömbérteát, ha egy szelet friss gyömbért forró vízhez ad, vagy kész teazacskókat használ.
Citromos tea
citromos tea, természetes megoldás a hányinger enyhítésére. A citrom antimikrobiális tulajdonságai megakadályozzák a gyomorfertőzéseket és csökkentik az émelygést. Citromos teát készíthet úgy, hogy friss citromlevet ad egy pohár forró vízhez, vagy citromszeletekkel díszíti.
Kamilla tea
Kamilla teaegy népszerű természetes gyógymód a hányinger ellen. Mivel a kamilla gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megnyugtatják a gyomrot és ellazítják az emésztőrendszert. Egy csésze kamillatea fogyasztása enyhíti a hányingert és segíti a relaxációt.
Az édesköménymag flavonoidokat, illóolajokat és rostokat tartalmaz, amelyek nyugtató hatással vannak az emésztőrendszerre. Mert, édeskömény tea Hatékony lehetőség a hányinger enyhítésére. Csökkentheti hányingerét, ha megiszik egy csésze forró édesköményteát.
Ételek, amelyek hányingert váltanak ki
A megfelelő táplálkozás és a megfelelő ételek fogyasztása fontos a hányingert tapasztaló emberek számára. Milyen ételektől érdemes tehát tartózkodnunk hányinger esetén? Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket hányinger esetén nem szabad enni:
Zsíros és nehéz ételek: A zsíros ételek fokozzák a hányingert és megnehezítik az emésztést. Tartózkodjon a sült ételektől, a gyorséttermi termékektől és a túlzott zsírtartalmú ételektől.
Fűszeres ételek: A fűszeres ételek megnövekedett gyomorsavat okozhatnak, ami hányingert vált ki. Kerülje az olyan ételek fogyasztását, mint a csípős szószok, fűszeres szószok és fűszeres ételek.
Kávé és alkoholos italok:koffein Az ezt tartalmazó italok irritálóak és fokozhatják a hányingert. Hasonlóképpen, az alkoholtartalmú italok irritálhatják a gyomrot és súlyosbíthatják a hányingert. Emiatt tartózkodnia kell a kávétól és az alkoholos italoktól, amennyire csak lehetséges.
Savanyú és cukros italok: A cukros és savas italok hányingert okozhatnak. Szénsavas italok, gyümölcslevek, energiaitalok stb. Fontos, hogy kerüljük a savas és magas cukortartalmú italokat.
Csokoládé: Egyes embereknél a csokoládé hányingert és gyomorégést okozhat. Ezért azoknak, akik hányingert tapasztalnak, tartózkodniuk kell a csokoládétól, vagy korlátozniuk kell annak mennyiségét.
Néhány gyümölcs: Néhány hányingert tapasztaló ember számára problémát jelentenek a magas savtartalmú gyümölcsök, például a banán és a paradicsom. Személyes preferenciáitól függően elkerülheti ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztását.
Finomított cukor: A finomított cukorban gazdag ételeket nem könnyű megemészteni. Gyomorégést és végül hányingert okozhatnak.
Ennek eredményeként;
Számos módszer létezik a hányinger otthoni enyhítésére. Ezek a módszerek közé tartoznak a természetes megoldások, például a citromos víz ivása, a sózott keksz vagy keksz fogyasztása, a mentatea ivása és a friss gyömbér fogyasztása. A hányingerben szenvedők számára is előnyös, ha enyhén étkeznek, és lassan, kis adagokban étkeznek. Ha azonban az émelygés továbbra is fennáll, vagy más problémákkal együtt jelentkezik, fontos szakorvoshoz fordulni. Ne feledje, mivel minden test más és más, meg kell próbálnia megtalálnia a legjobb módszert az Ön számára.
