चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम क्या है? लक्षण और हर्बल उपचार

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)दुनिया भर में 6-18% लोगों को प्रभावित करता है। संवेदनशील आंत की बीमारी या बेचैन आंत्र सिंड्रोम इसे हालत भी कहा जाता है, यह आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति या पैटर्न में परिवर्तन को संदर्भित करता है।

आहार, तनाव, खराब नींद और आंत के बैक्टीरिया में परिवर्तन से बीमारी के लक्षण बढ़ सकते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए ट्रिगर अलग हैं; इससे खाद्य पदार्थों या तनाव के स्रोतों की पहचान करना मुश्किल हो जाता है जिनसे लोगों को बचना चाहिए।

IBS क्या है?

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)पेट में सूजन, अनियमित मल त्याग, श्लेष्म मल और इस तरह की विशेषता लंबे समय तक जठरांत्र विकार है।

इस स्थिति को स्पास्टिक कोलाइटिस, तंत्रिका बृहदान्त्र और बलगम कोलाइटिस के रूप में भी जाना जाता है। संवेदनशील आंत की बीमारी यह एक पुरानी स्थिति है, लेकिन समय के साथ इसके लक्षण बदल सकते हैं।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का कारण निश्चित नहीं है।

IBS का क्या कारण है?

संवेदनशील आंत की बीमारीट्रिगर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकने वाले कारक हैं:

पोषण - चॉकलेट, शराब, दूध, कैफीन, आदि। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कुछ खाद्य पदार्थ, कुछ लोगों में लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

तनाव जैसे पर्यावरणीय कारक

हार्मोनल परिवर्तन

तंत्रिका तंत्र की समस्याएं - पाचन तंत्र में नसों के साथ कुछ समस्याएं

गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसे गंभीर संक्रमण

आंत के माइक्रोफ्लोरा में परिवर्तन

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम जोखिम कारक क्या हैं?

कुछ कारक भी संवेदनशील आंत की बीमारी यह विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकता है:

आयु

यह 50 वर्ष से कम आयु वालों में अधिक आम है।

लिंग

महिलाओं के प्रभावित होने की अधिक संभावना है।

परिवार के इतिहास

परिवार के किसी भी करीबी सदस्य में संवेदनशील आंत की बीमारी यदि वहाँ है, तो यह स्थिति विकसित करने की अत्यधिक संभावना है।

मानसिक विकार

चिंता ve मंदी जैसे विकार संवेदनशील आंत की बीमारी यह इसे विकसित करने के जोखिम को बढ़ा सकता है।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?

दर्द और ऐंठन

पेट में दर्द संवेदनशील आंत की बीमारी यह बीमारी के लिए सबसे आम लक्षण है और निदान में एक महत्वपूर्ण कारक है।

पाचन को नियंत्रित करने के लिए आम तौर पर, आंत और मस्तिष्क एक साथ काम करते हैं। यह हार्मोन, नसों और आंतों में रहने वाले अच्छे बैक्टीरिया द्वारा जारी संकेतों के माध्यम से होता है।

संवेदनशील आंत की बीमारीएन डी ए ये समन्वित संकेत बाधित होते हैं, जिससे पाचन तंत्र की मांसपेशियों में एक असहनीय और दर्दनाक तनाव पैदा होता है।

यह दर्द अक्सर निचले पेट या पूरे पेट में होता है, लेकिन ऊपरी पेट में होने की संभावना कम होती है। दर्द आमतौर पर मल त्याग के बाद कम हो जाता है।

दस्त

दस्त एक प्रभाव है संवेदनशील आंत की बीमारीसिंड्रोम के तीन मुख्य प्रकारों में से एक है। संवेदनशील आंत की बीमारी यह उनके रोगियों का लगभग एक तिहाई प्रभावित करता है।

200 वयस्कों में एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों को दस्त के साथ IBS था, उनमें प्रति सप्ताह औसतन 12 आंत्र आंदोलन हुए, IBS के बिना वयस्कों की तुलना में दोगुने से अधिक।

आंतों के तेजी से काम करने के परिणामस्वरूप आंत्र आंदोलन हो सकता है। 

कुछ रोगियों को अचानक शुरू होने वाले दस्त के डर से कुछ सामाजिक स्थितियों से बचने के द्वारा इसे तनाव के एक महत्वपूर्ण स्रोत के रूप में परिभाषित किया गया है।

कब्ज

संवेदनशील आंत की बीमारी यह दस्त और कब्ज दोनों का कारण बन सकता है। कब्ज मुख्य रूप से IBS, संवेदनशील आंत की बीमारी यह लगभग 50% रोगियों को प्रभावित करने वाला सबसे आम प्रकार है।

मस्तिष्क और आंत के बीच वैकल्पिक संचार मल के सामान्य पारगमन समय को तेज या धीमा कर सकता है। यदि संक्रमण का समय धीमा हो जाता है, तो आंत मल से अधिक पानी को अवशोषित करती है और इसे पारित करना मुश्किल हो जाता है।

कब्ज को प्रति सप्ताह तीन से कम मल त्याग के रूप में परिभाषित किया गया है। "कार्यात्मक" कब्ज का अर्थ है पुरानी कब्ज जो किसी भी अन्य बीमारी से नहीं समझाया गया है।

कार्यात्मक कब्ज संवेदनशील आंत की बीमारी संबंधित नहीं है और बहुत आम है। कार्यात्मक कब्ज इस बीमारी से अलग है कि यह आमतौर पर दर्दनाक नहीं है।

जहाँ तक, संवेदनशील आंत की बीमारीअगला मल त्याग के कारण पेट में दर्द होता है।

संवेदनशील आंत की बीमारीएन डी ए कब्ज अक्सर अधूरा मल त्याग की भावना का कारण बनता है। इससे अनावश्यक तनाव पैदा होता है।

परिवर्तित कब्ज और दस्त राज्य

मिश्रित या परिवर्तित कब्ज और दस्त संवेदनशील आंत की बीमारी यह लगभग 20% जीवित रोगियों को प्रभावित करता है।

IBS में दस्त और कब्ज में पुरानी, ​​आवर्तक पेट दर्द शामिल हैं।

इस प्रकार के IBS दूसरों की तुलना में अधिक लगातार होते हैं और गंभीर लक्षणों के साथ अधिक गंभीर होते हैं।

बदलना संवेदनशील आंत की बीमारी लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। इसलिए, इस स्थिति में एक आयामी उपचार की सिफारिशों के बजाय एक व्यक्तिगत उपचार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

मल त्याग में परिवर्तन

मल में धीरे-धीरे चलने वाला मल आमतौर पर आंत्र से पानी को अवशोषित करता है और मल को सूखता है। यह बदले में, कठोर मल बनाता है जो कब्ज के लक्षणों को और बढ़ा सकता है।

आंत के माध्यम से मल का तेजी से आंदोलन पानी को अवशोषित करने के लिए कुछ समय छोड़ देता है, जिससे दस्त के साथ ढीले मल का कारण बनता है।

संवेदनशील आंत की बीमारी यह मल में बलगम जमा कर सकता है; यह कब्ज आमतौर पर कब्ज के अन्य कारणों के साथ नहीं देखा जाता है।

मल में रक्त संभावित रूप से एक और गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है और डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होती है।

मल में रक्त लाल हो सकता है लेकिन अक्सर बहुत गहरा या काला होता है।

गैस और सूजन

संवेदनशील आंत की बीमारी रोगियों में पचा पाचन आंत में अधिक गैस उत्पादन की ओर जाता है। यह असहज सूजन का कारण बनता है।

337 संवेदनशील आंत की बीमारी एक अध्ययन में उनके रोगियों को शामिल करते हुए 83% सूजन और ऐंठन पाया गया। दोनों लक्षण महिलाओं और अलग-अलग हैं संवेदनशील आंत की बीमारी यह प्रकारों में अधिक सामान्य पाया गया।

खाद्य असहिष्णुता

संवेदनशील आंत की बीमारी के साथ व्यक्तियों की 70% के करीब रिपोर्ट है कि कुछ खाद्य पदार्थ लक्षणों को ट्रिगर करते हैं।

दो-तिहाई IBS रोगियों को कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए। कभी-कभी इन लोगों को बहुत अधिक भोजन से बचने की कोशिश करनी चाहिए।

यह स्पष्ट नहीं है कि ये खाद्य पदार्थ लक्षणों को क्यों ट्रिगर करते हैं। खाद्य असहिष्णुता यह एलर्जी नहीं है और खाद्य पदार्थों को ट्रिगर करने से पाचन में अंतर नहीं होता है।

जबकि ट्रिगर खाद्य पदार्थ सभी के लिए अलग-अलग होते हैं, लैक्टोज और लस युक्त खाद्य पदार्थ और FODMAP जैसे गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ उन खाद्य पदार्थों में से हैं जो स्थिति को सबसे अधिक ट्रिगर करते हैं।

थकान और कठिनाई से नींद आना

संवेदनशील आंत की बीमारी उनके आधे से अधिक मरीज थकान के लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं। 

85 वयस्कों के एक अध्ययन में पाया गया कि लक्षणों की तीव्रता ने थकान की गंभीरता को बढ़ा दिया।

संवेदनशील आंत की बीमारीएन डी ए सोते रहने में कठिनाई, बार-बार जागना और सुबह उठने में अनिद्रा के कारण थकान महसूस करना।

IBS के साथ 112 वयस्कों के एक अध्ययन में, 13% ने खराब नींद की गुणवत्ता की सूचना दी।

50 पुरुषों और महिलाओं के एक अन्य अध्ययन में पाया गया है कि IBS वाले लोग लगभग एक घंटे सोते हैं, लेकिन IBS के बिना उन लोगों की तुलना में सुबह कम ऊर्जावान महसूस करते हैं।

अगले दिन खराब नींद अधिक गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों को ट्रिगर करती है।

चिंता और अवसाद

संवेदनशील आंत की बीमारी, चिंता ve मंदी इसके साथ भी जुड़ा हुआ है।

यह स्पष्ट नहीं है कि IBS लक्षण मानसिक तनाव की अभिव्यक्ति है या नहीं। IBS के लक्षण जैसे चिंता और पाचन एक दूसरे को एक दुष्चक्र में सुदृढ़ करते हैं।

94.000 महिलाओं और पुरुषों के एक बड़े सर्वेक्षण में संवेदनशील आंत की बीमारी चिंता विकार होने की संभावना 50% से अधिक थी, और अवसाद जैसे मूड विकार होने की संभावना 70% से अधिक थी।

IBS के साथ और बिना रोगियों में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर की तुलना में एक और अध्ययन।

जब सार्वजनिक बोलने का कार्य दिया गया, संवेदनशील आंत की बीमारी उन लोगों ने कोर्टिसोल में अधिक परिवर्तन का अनुभव किया जो तनाव के अधिक से अधिक स्तरों का सुझाव देते हैं।

इसके अलावा, एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि चिंता कम करने वाली चिकित्सा ने तनाव और IBS के लक्षणों को कम कर दिया।

कैसे समझें चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम?

संवेदनशील आंत की बीमारीइसका निदान करने के लिए कोई विशिष्ट प्रयोगशाला या इमेजिंग परीक्षण नहीं है। डॉक्टर संभवतः आपके संपूर्ण चिकित्सा इतिहास के विश्लेषण से शुरू करेंगे।

आप एक भौतिक परीक्षा और स्टूल टेस्ट, ऊपरी एंडोस्कोपी, श्वास परीक्षण, एक्स-रे, आदि के माध्यम से कर सकते हैं ताकि अन्य चिकित्सा स्थितियों की संभावना का पता लगाया जा सके। जैसे परीक्षण।

जब अन्य स्थितियों से इनकार किया गया है, तो आपके डॉक्टर संवेदनशील आंत की बीमारी निम्नलिखित में से किसी भी नैदानिक ​​मापदंड का उपयोग कर सकते हैं:

मैनिंग मानदंड

यह अपूर्ण मल त्याग, श्लेष्म मल, मल स्थिरता में परिवर्तन, और दर्द जो मल पास करने के बाद सहजता पर केंद्रित है। अधिक लक्षण आप प्रस्तुत करते हैं, संवेदनशील आंत की बीमारी जोखिम अधिक है।

रोमन मानदंड

इसमें पेट में दर्द और असुविधा शामिल है जो सप्ताह में कम से कम तीन महीने औसतन एक बार होती है। इस लक्षण का और भी स्पष्ट रूप से निम्न कारकों में से किसी एक में निदान किया जा सकता है - मल के पारित होने के दौरान असुविधा और दर्द, मल त्याग में बदलाव या गुज़रने वाले मल की स्थिरता में परिवर्तन।

IBS प्रकार

उचित उपचार निर्धारित करने के लिए संवेदनशील आंत की बीमारीलक्षणों के आधार पर तीन प्रकारों में से एक में वर्गीकृत किया जा सकता है: कब्ज प्रमुख संवेदनशील आंत की बीमारीअतिसार संवेदनशील आंत की बीमारी और मिश्रित संवेदनशील आंत की बीमारी.

चिड़चिड़ा आंत्र रोग का कोई इलाज नहीं है। निर्धारित उपचार आमतौर पर स्थिति के लक्षणों को कम करने के उद्देश्य से किया जाता है।

संवेदनशील आंत की बीमारी के लिए चिकित्सा उपचार

इलाज संवेदनशील आंत की बीमारी यह लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है और व्यक्ति को अपने सामान्य जीवन को यथासंभव जारी रखने में सक्षम कर सकता है। 

संवेदनशील आंत की बीमारी लक्षणों को प्रबंधित करने के मुख्य तरीकों में से एक आहार में परिवर्तन करना और उन खाद्य पदार्थों से बचना है जो प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए जाने जाते हैं। 

लक्षणों के आधार पर, डॉक्टर कुछ दवाएँ लिख सकते हैं:

- जुलाब - कब्ज के लक्षणों का इलाज करने के लिए

फाइबर कब्ज हल्के कब्ज में मदद करने के लिए

Antidiarrheal ड्रग्स

दर्द की दवाएं

SSRIs या ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट जो दर्द और कब्ज की मदद करते हुए अवसाद के साथ मदद करते हैं

दर्दनाक पेट में ऐंठन और दस्त के साथ मदद करने के लिए एंटीकोलिनर्जिक दवाएं जैसे कि डाइक्लोसमिन

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम आहार

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) कुछ खाद्य पदार्थ भी पाचन लक्षणों को परेशान कर सकते हैं।

संवेदनशील आंत की बीमारीइनको ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थ सभी के लिए अलग-अलग होते हैं, इसलिए इससे बचने के लिए खाद्य पदार्थों की एक भी सूची बनाना संभव नहीं है।

संवेदनशील आंत की बीमारी खाद्य पदार्थ जो रोग के साथ रोगियों में लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं वे निम्नानुसार हैं;

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों को क्या नहीं खाना चाहिए?

अघुलनशील फाइबर

फाइबर आहार आहार में मात्रा जोड़ता है और आंतों को सामान्य रूप से स्वस्थ रखने में मदद करता है। फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

साबुत अनाज 

- सब्जियां

- फल

खाद्य पदार्थों में दो प्रकार के फाइबर पाए जाते हैं:

- अघुलनशील

- घुलनशील

अधिकांश पौधों के खाद्य पदार्थों में अघुलनशील और घुलनशील फाइबर दोनों होते हैं, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ एक प्रकार से अधिक होते हैं।

- घुलनशील फाइबर, बीन्स, फल और ओट उत्पादों में केंद्रित।

अघुलनशील फाइबर पूरे अनाज उत्पादों और सब्जियों में केंद्रित है।

घुलनशील फाइबर IBS वाले अधिकांश लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। गेहूं की भूसी यह कहा जाता है कि अघुलनशील फाइबर जैसे अघुलनशील फाइबर दर्द और सूजन को खराब कर सकते हैं।

फाइबर सहिष्णुता व्यक्तियों के लिए अलग है। अघुलनशील फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ कुछ लोगों में लक्षणों को खराब कर सकते हैं, लेकिन IBS वाले अन्य लोगों को इन खाद्य पदार्थों के साथ कोई समस्या नहीं है।

इसके अतिरिक्त, कुछ खाद्य पदार्थ जैसे घुलनशील फाइबर, जैसे बीन्स में उच्च संवेदनशील आंत की बीमारी कुछ लोगों के लिए, यह समस्या पैदा कर सकता है।

लस

लस, राई, गेहूं और जौ में पाया जाता है, और संवेदनशील आंत की बीमारी यह प्रोटीन का एक समूह है जो कुछ लोगों में समस्या पैदा कर सकता है।

कुछ लोगों के शरीर में सीलिएक रोग लस के लिए एक गंभीर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है। कुछ में लस व्यग्रता कर सकते हैं। 

अध्ययनों से पता चलता है कि एक लस मुक्त आहार, संवेदनशील आंत की बीमारी यह दर्शाता है कि इसके साथ लगभग आधे लोगों में यह IBS के लक्षणों में सुधार कर सकता है।

दूध

दूध, संवेदनशील आंत की बीमारी इससे लोगों में समस्या हो सकती है

कई डेयरी उत्पाद वसा में उच्च होते हैं, जो दस्त का कारण बन सकते हैं। कम वसा वाले या स्किम्ड डेयरी उत्पादों पर जाना लक्षणों को कम कर सकता है।

IBS वाले कई लोग लैक्टोज असहिष्णुता यह माना जाता है।

तले हुए खाद्य पदार्थ

तले हुए खाद्य पदार्थों की उच्च वसा सामग्री, संवेदनशील आंत की बीमारी जिनके पास है, उनके लिए यह प्रणाली में विशेष कठिनाइयों को उत्पन्न कर सकता है।

फ्राइंग फूड वास्तव में भोजन की रासायनिक संरचना को बदलता है, जिससे इसे पचाना मुश्किल होता है, जिससे अप्रिय पाचन लक्षण पैदा होते हैं।

नाड़ी

नाड़ी वे आम तौर पर प्रोटीन और फाइबर का एक बड़ा स्रोत होते हैं लेकिन IBS के लक्षणों का कारण बन सकते हैं। इसमें ओलिगोसेकेराइड्स नामक यौगिक होते हैं जो आंतों के एंजाइमों द्वारा पाचन के लिए प्रतिरोधी होते हैं। यह गैस, सूजन और ऐंठन को बढ़ाता है।

कैफीन युक्त पेय

कैफीन युक्त पेयइसका आंतों पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, जिससे दस्त हो सकता है।

कॉफी, कार्बोनेटेड पेय और ऊर्जा पेय जिसमें कैफीन होता है संवेदनशील आंत की बीमारी यह लोगों के लिए एक ट्रिगर हो सकता है

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ इसमें बहुत अधिक नमक, चीनी और वसा शामिल है।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं:

चिप्स

- पहले से तैयार भोजन

प्रसंस्कृत माँस

गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ

इनमें से बहुत अधिक सामग्री खाने से किसी को भी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, आमतौर पर संवेदनशील आंत की बीमारी इनमें एडिटिव्स या प्रिजरवेटिव्स होते हैं जो उनके भड़कने को ट्रिगर कर सकते हैं।

चीनी मुक्त मिठास

सिर्फ इसलिए कि यह चीनी मुक्त है इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है - विशेष रूप से संवेदनशील आंत की बीमारी जब यह संबंध है।

चीनी मुक्त मिठास में आम हैं:

शक्कर रहित चीनी

- च्यूइंग गम

अधिकांश आहार पीते हैं

कुल्ला

आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली चीनी मुक्त मिठास हैं:

चीनी शराब

कृत्रिम मिठास

प्राकृतिक शून्य कैलोरी मिठास जैसे स्टेविया

अनुसंधान खासकर शराब संवेदनशील आंत की बीमारी यह दिखाता है कि शरीर में लोगों द्वारा इसे अवशोषित करना मुश्किल है, जो इसका कारण बनता है:

- गैस

पाचन संबंधी परेशानी

रेचक प्रभाव

आम जो IBS के लक्षण पैदा कर सकता है चीनी शराब सोर्बिटोल और मैनिटोल शामिल हैं।

चॉकलेट

चॉकलेट IBS को ट्रिगर कर सकता है क्योंकि यह आम तौर पर वसा और चीनी में उच्च होता है, जिसमें अक्सर लैक्टोज और कैफीन होता है। कुछ लोग चॉकलेट खाने के बाद कब्ज का अनुभव करते हैं।

शराब

मादक पेय IBS के साथ लोगों के लिए एक आम ट्रिगर है। यह निर्जलीकरण का कारण भी बन सकता है, जो पाचन को प्रभावित कर सकता है।

बीयर एक विशेष रूप से जोखिम भरा विकल्प है क्योंकि इसमें अक्सर लस होता है, और वाइन और मिश्रित पेय में उच्च मात्रा में चीनी हो सकती है।

लहसुन और प्याज

लहसुन और प्याज के स्वाद के व्यंजन पूरी तरह से, लेकिन ये आंतों को तोड़ने में मुश्किल हो सकते हैं, जिससे गैस बन सकती है।

कच्चे लहसुन और प्याज के कारण दर्दनाक गैस और ऐंठन हो सकती है, और इन खाद्य पदार्थों के पके हुए संस्करण भी ट्रिगर हो सकते हैं।

ब्रोकोली और फूलगोभी

ब्रोक्कोली ve फूलगोभी वे IBS वाले लोगों में लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।

जब आंतें इन खाद्य पदार्थों को तोड़ती हैं, तो यह IBS के बिना लोगों के लिए भी कभी-कभी गैस और कब्ज का कारण बनता है।

सब्ज़ियों को पकाने से उन्हें पचाने में आसानी होती है, इसलिए कच्ची खाने से ब्रोकोली और फूलगोभी पच जाती है।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम क्या खाने के लिए?

कई डॉक्टर सलाह देते हैं कि IBS वाले लोग कम FODMAP आहार का पालन करते हैं। यह आहार कुछ प्रकार के कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों को सीमित करने पर केंद्रित है।

FODMAPका अर्थ है किण्वित ऑलिगोसेकेराइड्स, डिसैक्राइड, मोनोसैकेराइड और पॉलीओल्स। ये किण्वनीय, लघु-श्रृंखला कार्बोहाइड्रेट हैं।

शोध से पता चलता है कि हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार छोटी आंत FODMAPs वाले खाद्य पदार्थों को आसानी से अवशोषित नहीं कर सकती है। वे सूजन, गैस और पेट दर्द का कारण बन सकते हैं।

FODMAPS वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

अधिकांश डेयरी उत्पाद

कुछ फल, जैसे सेब, चेरी और आम

कुछ सब्जियां जैसे बीन्स, दाल, गोभी और फूलगोभी

गेहूं और राई

उच्च फ़्रुक्टोस मकई शरबत

स्वीटनर्स जैसे सोर्बिटोल, मैनिटोल और ज़ाइलिटोल

उपरोक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए, आप कम FODMAPs के साथ अन्य खाद्य पदार्थों का उपभोग कर सकते हैं।

मछली और अन्य मांस

- अंडा

मक्खन और तेल

कड़ी चीज

लैक्टोज मुक्त डेयरी उत्पादों

कुछ फल, जैसे केला, ब्लूबेरी, अंगूर, कीवी, संतरा और अनानास

कुछ सब्जियां जैसे गाजर, अजवाइन, बैंगन, हरी बीन्स, गोभी, स्क्वैश, पालक, और आलू

- क्विनोआ, चावल, बाजरा और कॉर्नमील

कद्दू के बीज, तिल और सूरजमुखी के बीज

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए अच्छा क्या है?

संवेदनशील आंत की बीमारी लक्षणों को कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार हैं। निवेदन चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम हर्बल थेरेपी

पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल

लगभग 6 महीने तक रोजाना 180-200 मिलीग्राम पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल का सेवन करें। सही खुराक के लिए डॉक्टर से सलाह लें। आप एक दिन में 1-2 कैप्सूल ले सकते हैं।

पुदीने का तेल, संवेदनशील आंत की बीमारी यह उनके रोगियों द्वारा अनुभव किए गए सामान्य लक्षणों को कम कर सकता है और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। यह उनकी विरोधी भड़काऊ गतिविधि के कारण हो सकता है।

ध्यान!!!

जिन रोगियों को गंभीर कब्ज, दस्त, पित्त पथरी या जीईआरडी का अनुभव होता है, उन्हें पेपरमिंट ऑइल कैप्सूल लेने से बचना चाहिए।

प्रोबायोटिक्स

डॉक्टर से सलाह लेने के बाद, रोजाना प्रोबायोटिक की खुराक लें।

वैकल्पिक रूप से, आप प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दही या केफिर का सेवन कर सकते हैं।

आप इसे दिन में 1-2 बार या अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित कर सकते हैं।

एक प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, प्रोबायोटिक्स संवेदनशील आंत की बीमारी यह उनके लक्षणों पर लाभकारी प्रभाव डालता है और उन्हें कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक वैकल्पिक चिकित्सा उपचार है जो रोग के लक्षणों से राहत के लिए पूरे शरीर में एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर एक या एक से अधिक सुइयों का उपयोग करता है। 

यह थेरेपी संवेदनशील आंत की बीमारी यह लक्षणों का इलाज करने का एक विकल्प है। हालाँकि, आपको यह उपचार किसी प्रशिक्षित एक्यूपंक्चर चिकित्सक से ही करवाना चाहिए।

रपटीला एल्म

उबलते पानी के एक गिलास में फिसलन एल्म पाउडर का एक बड़ा चमचा जोड़ें।

अच्छी तरह से मिलाएं और 5-7 मिनट के लिए बैठने दें। इसे थोड़ी देर के लिए ठंडा होने दें। मिश्रण के लिए। आप स्वाद के लिए मिश्रण में शहद भी मिला सकते हैं।

आप इसे दिन में 1-2 बार या चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार पी सकते हैं।

फिसलन एल्म पाउडर एक हर्बल उपचार है जो इसकी एंटीऑक्सिडेंट संरचना के साथ सूजन आंत्र रोग के उपचार में मदद करता है। इसलिए, संवेदनशील आंत की बीमारी यह लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए एक प्रभावी उपाय है।

आटिचोक पत्ता निकालें

उचित खुराक के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद आर्टिचोक लीफ एक्सट्रेक्ट सप्लीमेंट का प्रतिदिन सेवन करें।

आटिचोक पत्ता निकालें, संवेदनशील आंत की बीमारी यह लक्षणों का इलाज करने और रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

संवेदनशील आंत की बीमारी यह उनके लक्षणों के प्रबंधन के लिए अन्य उपलब्ध उपचारों की तुलना में अच्छा या बेहतर पाया गया है।

मुसब्बर वेरा

दिन में एक बार 60-120 मिली एलोवेरा जूस का सेवन करें। ऐसा करने से पहले, एक डॉक्टर से परामर्श करें और सुनिश्चित करें कि यह दवा आपके द्वारा उपयोग की जा रही अन्य दवाओं को प्रभावित नहीं कर रही है।

आप इसे दिन में एक बार या अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार पी सकते हैं।

एलोवेरा जूस पीने, संवेदनशील आंत की बीमारी यह आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। ये लाभ इसके विरोधी भड़काऊ और रेचक प्रभाव के कारण हो सकते हैं। हालांकि, इस उपाय का उपयोग केवल अल्पकालिक उपचार के लिए किया जाना चाहिए।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए युक्तियाँ

- नियमित रूप से व्यायाम करें।

- पर्याप्त नींद लें और आराम करें।

तरल पदार्थ का खूब सेवन करें।

- कैफीन और शराब से बचें।

- धूम्रपान बंद करें।

- अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें।

- दूध का सेवन सीमित करें।

- बड़े भोजन की तुलना में अधिक बार छोटे भोजन खाएं।

जिन लोगों को इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम है, वे अपने अनुभव हमारे साथ साझा कर सकते हैं।