Alimentos que son bos para os dentes: alimentos que son bos para os dentes

Alimentos bos para os dentesÉ beneficioso para a saúde bucodental. Os alimentos que conteñen amidón e azucre son os alimentos favoritos das bacterias que viven nas nosas enxivas. doces, gengivite ou causar diversas enfermidades das encías como a periodontite. Convérteo en ácidos nocivos que provocan a carie do esmalte dental.

A nutrición é moi importante para promover a saúde bucodental e poñer un sorriso brillante no noso rostro. Comer unha dieta saudable fortalece o sistema inmunitario. Axuda a protexerse de problemas de saúde como a saúde das enxivas e os dentes. Alimentos bos para os dentes Botámoslle un ollo.

Que alimentos son bos para os dentes?

queixo

• O queixo reduce a desmineralización do esmalte. Axuda a manter a saúde bucal e dental. 
• Comer queixo activa a produción de saliva. A súa característica alcalina neutraliza o ácido creado polas bacterias nos dentes.

leite

• As proteínas do seu contido evitan que as bacterias (mutante Streptococcus) que causan a caries, agarrando os dentes, os ataquen. 
• leiteOs péptidos de fósforo nos péptidos axudan a preservar os minerais dos dentes. 

Iogur

• Iogur, alimentos bos para os dentesé de. É un probiótico que axuda a manter a saúde bucodental. 
• Dúas bacterias do iogur, lactobacilos e bifidobacterias, controlan o crecemento das bacterias carioxénicas. 
• Así, prevén a caries e o mal alento.

laranxa

• laranxaContén compostos como taninos, terpenoides e flavonoides que son eficaces contra as bacterias da boca.

Elma

• ElmaEstimula a produción de saliva alcalina, o que reduce a acidez na boca. 
• Alimentos bos para os dentesé o máis útil.

Armut

• Armutfibra, vitaminas C e E, mantendo a saúde bucodental e dentalaxuda. 

sandía

• sandíaÉ unha gran fonte de licopeno, xunto con vitaminas B (B1, B6), potasio e magnesio. O licopeno prevén enfermidades bucais.

Arándano

• ArándanoOs polifenois do mel inhiben a produción de ácido da bacteria Streptococcus mutans na boca. Así, prevén e trata enfermidades bucodentais. 

Ananás

• AnanásA enzima proteolítica chamada bromelina ten propiedades antiplaca e preventiva da gengivite.

Mamá

• MamáTen propiedades antiplaca e inhibidoras da gengivite, como a papaína e a bromelina.

Et

• A vitamina B12 e as proteínas que se atopan na carne combaten a caries. Prevén a periodontite.

peixe oleoso

• Os peixes oleosos como o salmón, a cabala e as sardiñas son ricos en ácidos graxos omega-3 e vitamina D. 
• Bu alimentos bos para os dentes reduce significativamente a inflamación periodontal. Axuda a manter as enxivas saudables.

Ovo

• OvoÉ unha fonte de vitamina D, que axuda na absorción de calcio. O calcio axuda a manter os dentes sans. 
• Os ovos tamén son ricos en fósforo, vitaminas A e C, que axudan á mineralización dos dentes.

cenorias

• cenoriasé un vexetal que loita contra os hematomas. 
• Comer este vexetal fortalece o esmalte dental. Protexe as enxivas dos danos bacterianos.

cebolas

• cebolasÉ eficaz na inhibición da bacteria Streptococcus mutans que causa a gengivite e a periodontite.

allo

• recén cortado alloA alicina en fílico presenta actividade antimicrobiana contra todo tipo de bacterias, así como contra os patóxenos dentais asociados á periodontite. 
• Alivia varias enfermidades dentais inhibindo o crecemento de bacterias orais. 

Pepino

• O contido de auga do pepino axuda a lavar o ácido da boca xunto coas bacterias dentais nocivas.

Quiabo

• Quiabo É unha fonte de fósforo, zinc, folato, potasio e vitaminas. Estes ingredientes son excelentes para a saúde das enxivas. 
• Mantén as bacterias orais afastadas e proporciona dentes máis fortes.

Repolo

• RepoloContén vitamina C, fósforo e calcio. 
• Estes ingredientes manteñen as enxivas e os dentes sans. Evita o ataque bacteriano.

cogumelo

• cogomelo shiitakeTen a característica de previr as infeccións das enxivas. Evita a desmineralización dos dentes causada por bacterias orais. 
• Reduce o número de patóxenos na boca sen afectar ás bacterias que son boas para a hixiene bucal.

Nabo

• NaboÉ rico en vitaminas C e K. Axuda á absorción de calcio, o que fortalece os dentes.

brócolis

• Importante para a saúde bucodental, especialmente nas persoas maiores alimentos bos para os dentesdescargalo. 
• brócolis Comer proporciona ao organismo nutrientes que axudan a combater moitas enfermidades como os problemas bucodentais.

Pementa

• en pementa picante capsaicinamellora a saúde bucodental. Inhibe a actividade das bacterias nocivas na boca.

Apio

• ApioEstimula a produción de saliva neutralizando o ácido na boca.

Améndoa

• AméndoaO calcio e as proteínas nel inhiben o crecemento de bacterias na boca que causan caries e outras enfermidades das enxivas.

anacardo

• anacardoO tanino nel ten actividade antibacteriana e antifúngica que axuda a previr o fibroblasto gingival.

Pasas

• PasasProtexe contra as caries cos seus cinco contidos fitoquímicos e antioxidantes. 
• Estes compostos inhiben a adhesión da bacteria Streptococcus mutans á superficie dos dentes.

sésamo

• aceite de sésamoReduce a gengivite inducida pola placa. É rico en clorosamon, que ten actividade antifúngica. 
• O ácido graxo poliinsaturado do sésamo reduce o dano oxidativo na cavidade oral. 

Sementes de cabaza

• sementes de cabazaicomo vitamina A, vitamina C, zinc, ferro e magnesio alimentos bos para os dentes Contén. 
• As vitaminas A e C alivian os problemas de enxivas. O magnesio fortalece o esmalte dental. O zinc trata as enxivas sangrantes.

Té verde

• Té verdeA catequina, que tamén é un poderoso antioxidante, prevén os patóxenos periodontais. Mellora a saúde bucodental.

Pan integral

• O pan de trigo integral contén hidratos de carbono complexos. Por este motivo, as bacterias da boca teñen dificultades para convertelas en ácido e causando caries.

arroz integral

• arroz integralContén nutrientes como fibra, ferro, magnesio e vitaminas do grupo B. Isto alimentos bos para os dentesÉ vital para a saúde dental e gingival. 
• Os carbohidratos complexos do arroz integral inhiben o crecemento bacteriano na cavidade oral.

Su

• Bebendo augaaxuda a lavar as partículas de alimentos que quedan na boca. Evita que as bacterias os transformen en ácidos e causen enfermidades bucodentais. 
• Tamén axuda na produción de saliva que neutraliza todos os ácidos da boca.

Alimentos bos para os dentesVimos o que pasou. outro que coñeces alimentos bos para os dentes Está alí? Compárteo connosco deixando un comentario.

Fonte: 1