Cando dicimos repolo, pensamos en vexetais de moitas cores e formas diferentes. Por exemplo; A repolo de folla verde está entre as verduras baixas en calorías. É moi consumido en ensaladas. Os beneficios do repolo proveñen sen dúbida das substancias, vitaminas e compoñentes que contén.
O repolo contén moita fibra dietética, proteínas, folato, niacina, piridoxina, riboflavina, tiamina, vitaminas C e K. O repolo, que tamén é rico en sodio e potasio, tamén contén calcio, ferro, magnesio, manganeso, fósforo e cinc.
Unha porción ou unha cunca de berza proporciona o 91.7% das necesidades de vitamina K. Tamén contén moita combinación de vitaminas C e B.
Agora vexamos os beneficios do repolo.
Cales son os beneficios do repolo?
Os beneficios do repolo verde
O repolo verde contribúe á nosa saúde nunha ampla gama coa axuda das vitaminas e minerais que contén. A característica máis importante do repolo é que é un poderoso antioxidante. Esta característica axuda a manter a saúde de todos os órganos internos, especialmente o fígado. Así mesmo, protexe a pel e a saúde da pel cubrindo gran parte do corpo.
O consumo regular de repolo prevén o acne porque o repolo é rico en xofre, que é bo para o acne. O repolo tamén ten propiedades de limpeza da pel. Ferver o repolo e lavar a cara coa súa auga limpa a pel de aceites e células mortas en pouco tempo.
Protexe do cancro
Ten unha función protectora contra as células que causan cancro.
Ralentiza a propagación das células cancerosas e evita que as células cancerosas danen outras células coa axuda dunha cantidade moi rica de substancias e compoñentes que contén.
Fortalece o sistema inmunitario
A repolo verde, que é moi rica en vitamina C, axuda a fortalecer o sistema inmunitario da persoa.
Tamén prevén os radicais libres.
Bo para enfermidades infecciosas
Coa axuda de abundantes aminoácidos e outras substancias contidas no repolo, elimínanse as enfermidades infecciosas.
Protexe a saúde ocular
O repolo verde reduce o risco de dexeneración macular dos ollos polo seu contido en betacaroteno.
Reduce o risco de enfermidade de Alzheimer
O consumo regular de repolo pode previr a aparición de enfermidades mentais.
Pode previr a enfermidade de Alzheimer, que é especialmente común na vellez.
Protexe a saúde do cerebro.
A repolo perde peso?
Unha cunca de repolo cocido contén 33 calorías. Especialmente a dieta da sopa de repolo fai que sexa máis fácil perder peso.
Dado que aumenta o movemento dos intestinos, tamén facilita a evacuación das feces.
Alivia os problemas de estreñimiento.
Beneficios do zume de repolo
zume de repoloObtense cocendo repolo e a auga que se obtén contén un complexo vitamínico e mineral moi rico. Polo tanto, o zume de repolo prevén moitas enfermidades e axuda a protexer a saúde en xeral. Podemos enumerar os beneficios do zume de repolo do seguinte xeito;
Moitos expertos en saúde argumentan que acelera o proceso de metabolismo dos estróxenos no corpo e reduce o risco de enfermidades como cancro de mama, cancro de pulmón, cancro de próstata, cancro de estómago e cancro de colon.
O zume de repolo é un limpador intestinal moi eficaz. Esta característica pode proporcionar o tratamento da colite. O cloro e o xofre contidos neste vexetal tamén son vitais para o intestino groso.
O zume de repolo tamén fai unha contribución incrible ao funcionamento regular e saudable do sistema dixestivo. Axuda a desfacerse dos problemas de obesidade e peso, así como alivia o problema do estreñimiento.
O zume de repolo tamén se pode usar para inflamacións da pel e da pel. Pódese aplicar na pel e pode resolver problemas de inflamación en pouco tempo.
O zume de repolo, que contén moito ácido fólico e ferro, é bo para a anemia e pode eliminar os problemas de anemia.
O zume de repolo tamén limpa o sangue e elimina a conxestión vascular.
Tamén protexe a saúde da pel. A pel pódese lavar con esta auga. Engadir limón ao zume de repolo e aplicalo á pel é beneficioso. Axuda a eliminar o acne e as manchas negras.
Elimina as engurras e dálle á pel un brillo natural e elasticidade.
Outra característica do zume de repolo é que protexe a saúde do cabelo. O repolo pódese aplicar ao cabelo en forma de gachas ou cocido e o zume pódese aplicar ao cabelo. Esta aplicación axúdanos a ter un cabelo sans, suave e brillante.
Ademais, axuda a caer o cabelo e crecer máis rápido.
O zume de repolo tamén protexe a saúde dos ollos.
O consumo regular de zume de repolo tamén protexe a saúde cardiovascular.
O consumo de 15 vaso de zume de repolo ao día durante 1 días garante a protección da saúde cardiovascular e fortalece o sistema de defensa para loitar contra as enfermidades.
Beneficios do repolo vermello
Mencionamos que hai moitas variedades de repolo. Un deles é Repolo vermello. Aínda que proporciona os mesmos beneficios para a saúde que outros tipos de repolo vermello en xeral, contén algunhas substancias e vitaminas de forma máis intensa. Polo tanto, os beneficios para a saúde difiren lixeiramente.
O repolo vermello fortalece o sistema inmunitario.
Grazas a esta característica, o repolo vermello, que é moi eficaz contra os radicais libres, protexe a saúde da pel e mantén saudables os órganos internos.
O repolo vermello, que é beneficioso para a saúde da pel e do cabelo, pódese ferver e aplicar sobre a pel.
Favorece a queima de graxa e axuda a perda de peso.
É beneficioso para o sistema dixestivo. Contén moita fibra, protexe a saúde do estómago.
O repolo vermello, que é moi rico en calcio, protexe a saúde dos ósos.
Pode curar casos de úlcera. Protexe a saúde do estómago.
É beneficioso para o cerebro e o sistema nervioso. Dado que é eficaz sobre o sistema nervioso, facilita a loita contra o estrés e a depresión.
Reduce o risco de contraer todo tipo de cancro.
Protexe a saúde cardiovascular.
Reduce o risco de enfermidades mentais causadas pola vellez.
Grazas a esta característica do repolo vermello, que regula a presión arterial, tamén contribúe á saúde cardíaca.
O repolo vermello tamén contén ácido láctico, que é bo para a dor muscular.
Os beneficios das coles de Bruxelas
Un dos vexetais únicos da familia das crucíferas. Bbrotes Os seus beneficios para a saúde son similares aos doutros tipos. É posible enumerar brevemente os beneficios das coles de Bruxelas do seguinte xeito;
As coles de Bruxelas, que conteñen altas cantidades de fibra, son boas para o colesterol e protexen indirectamente a saúde cardiovascular.
Estudos clínicos recentes revelaron que as coles de Bruxelas protexen o ADN.
As coles de Bruxelas, que son un antioxidante eficaz, son unha substancia importante para a saúde do corpo en xeral.
Pode aliviar os problemas de inflamación e infección. Para iso, pódese aplicar auga fervendo á pel e consumirse bebíndoa para a inflamación intestinal e do sistema dixestivo.
Ofrece protección contra o cancro. Reduce o risco de desenvolver cancro.
Protexe a saúde dos ósos xa que contén vitamina K.
En xeral, é beneficioso para o sistema dixestivo. Contén fibras dietéticas beneficiosas para todos os órganos que compoñen o sistema dixestivo.
Danos do repolo
Falamos dos beneficios do repolo. Non hai información de que este vexetal saudable teña algún dano.
Algúns expertos en saúde argumentan que os pacientes con gota non deben consumilo.
O consumo excesivo de repolo pode causar deshidratación.
O zume de repolo, que é un diurético eficaz, pode causar irritación nas vías urinarias cando se consume en exceso.
Así mesmo, recoméndase que as persoas con problemas de diarrea non consuman zume de repolo temporalmente.
