Beneficios, danos e valor nutricional do centeo

Científicamente chamado "Gran Secale" gran de centeocultivadas en moitas partes do mundo. Trigo ve cebada Está relacionado e serve para o mesmo propósito de uso. Centeode fariña de centeo, pan de centeo, fanse uns whiskies e vodkas. Utilízase como alimento para animais.

Cal é o valor nutricional do centeo?

100 gramos contido nutricional do centeo é o seguinte:

• Su  10.6 gr
• enerxía  338 calorías
• Proteína  10.34 gr
• Graxa total  1,63 g
• carbohidratos  75.86 g
• Lif  15.1 g
• doces  0.98 g
• calcio  24 mg
• ferro  2.63 mg
• magnesio  110 mg
• fósforo 332 mg
• potasio  510 mg
• sodio  2 mg
• cinco  2.65 mg
• Tiamina  0.316 mg
• Riboflavina  0.251 mg
• niacina  4.27 mg
• Vitamina B6  0.294 mg
• Folato  38 μg
• vitamina A  11 UI
• Vitamina E  0.85 mg
• vitamina K  5,9 μg

Cales son os beneficios do centeo?

Beneficio para diabéticos

• un estudo, pan de centeoDemostrouse que pode controlar os niveis de azucre no sangue posprandial.
• Unha porción índice glicémico do pan de centeoeu teño 41 anos. Este é un valor baixo. Polo tanto, non aumenta rapidamente o azucre no sangue. 
• Os produtos de centeo benefician as respostas hormonais nos diabéticos.
• diabetes tipo 2 reduce o risco.

Prevén os cálculos biliares

• Segundo un estudo centeoreduce o risco de desenvolver cálculos biliares.

prevención do cancro

• Un estudo de neno pan de centeo descubriu que as persoas que o comían tiñan case a metade do seu risco de desenvolver cancro de próstata.
• Pan de centeo integralOfrece protección contra o cancro colorrectal. 
• Reduce o risco de cancro de colon ao reducir os ácidos biliares no estómago. 
• Tamén se sabe que reduce o risco de cancro de mama.

Prevén enfermidades cardíacas

• Centeo, grans enteirosé. Os estudos indican que os grans integrais son bos para o corazón. 
• Reduce o risco de enfermidades cardíacas xa que reduce o colesterol e contén fibra.
• Centeo tamén un mineral que reduce a presión arterial e axuda a previr ataques cardíacos magnesio Tamén é rico en termos de 
• CenteoA fibra nela evita os bloqueos arteriales.

Aliviar a inflamación

• A inflamación crónica é a base de moitas enfermidades. 
• Segundo algunhas fontes centeoReduce a inflamación causada pola síndrome metabólica.

Regula as hormonas

• pan de centeomellora os desequilibrios hormonais.
• MenopausaNas mulleres con diabetes, mellora a función intestinal co seu contido en fibra.

bo para a dixestión

• CenteoA fibra é beneficiosa para a saúde dixestiva. 
• Ao eliminar os residuos do corpo, estreñimiento golosinas.
• Centeo ó mesmo tempo prebióticoApoia as bacterias amigables no intestino. Isto mellora moito a saúde dixestiva. 

Eliminación de toxinas

• CenteoElimina toxinas grazas ao seu contido en fibra.
• A fibra limpa o corpo de toxinas xa que elimina os residuos.

Fortalecemento dos ósos e dos dentes

• Centeobo calcio, magnesio e manganeso é a fonte. Ao mesmo tempo, suficiente fósforo Contén.
• Todos estes axudan a construír ósos e dentes fortes.

Cales son os beneficios do centeo para a pel?

• Centeo, especialmente a fariña de centeo, é un excelente limpador da pel. 
• Centeoen cincOs minerais como o magnesio, o calcio e o ferro reducen os signos do envellecemento prematuro. 
• Fariña de centeoÉ eficaz contra engurras, liñas finas e manchas.
• CenteoOs antioxidantes combaten os radicais libres que tamén contribúen ao envellecemento prematuro.

Cales son os beneficios do centeo para o cabelo?

• CenteoTamén é beneficioso para a saúde do cabelo.
• en centeoO magnesio nel favorece o crecemento do cabelo. 
• cabelo de forma regular Fariña de centeo Lavar cunha mestura de auga dá un cabelo longo e saudable.

O centeo faiche máis delgado?

• pan de centeoContén catro veces máis fibra que o pan branco. Ten un 20% menos de calorías. 
• pan de centeo Aumenta a saciedade, é dicir, suprime o apetito.
• Con estas propiedades, é un gran que axuda a perder peso.

Cales son os danos do centeo?

Glute: Centeo, é un alimento que contén glute. Polo tanto, aqueles que son sensibles ao glute, enfermidade celíaca aqueles, centeo non debe comer.

Embarazo e lactación: Durante o embarazo ou a lactación centeo Non hai información clara sobre as consecuencias de comer. Polo tanto, por seguridade, non consuma durante este período.