Allo (Allium sativum)Úsase para aromatizar alimentos pero tamén se utilizou ao longo da historia como medicamento para previr e tratar unha gran variedade de afeccións e enfermidades.
alloAllium xénero, relacionado coas cebolas, cebolas e allos porros. Foi utilizado polos humanos durante miles de anos e utilizouse no Antigo Exipto tanto polos seus beneficios culinarios como terapéuticos.
Úsase durante máis de 5000 anos polas súas diversas vantaxes, desde unha pel sen acne, brillante e saudable ata un cabelo espeso e brillante.
allo; É rico en minerais como alicina, xofre, cinc e calcio, así como en compostos con propiedades antibióticas e antifúngicas. Ó mesmo tempo selenio É unha rica fonte de minerais coñecida como
Sábese que o selenio combate o cancro e traballa coa vitamina E no corpo para aumentar o poder antioxidante.
alloÉ un anticoagulante debido ao seu contido en salicilato. Isto garante un fluxo sanguíneo saudable e mellora a saúde circulatoria.
Hoxe o teu allo A idea de que é unha planta medicinal é cada vez máis común. Isto débese a que moitos investigadores confirmaron que é altamente eficaz na prevención e tratamento dunha gran variedade de condicións de saúde.
Pode combater diferentes tipos de cancro e reducir naturalmente os niveis de colesterol.
no artigo "Beneficios e prexuízos do allo", "Beneficios do allo para a pel", "Beneficios do allo para o cabelo", "Beneficios do allo para a cara", "Beneficios do allo para o fígado, o estómago e o corazón" se dará información.
Historia do allo
allo Utilizouse en todo o mundo durante miles de anos. Os rexistros son cando as pirámides de Giza foron construídas hai uns 5000 anos. o teu allo espectáculos utilizados.
Richard S. Rivlin, no Journal of Nutrition, O antigo médico grego Hipócrates (460-370 a. C.), coñecido hoxe como o "Pai da medicina occidental", foi usado para unha gran variedade de condicións e enfermidades. allo Escribiu a receita.
Hipócrates, para tratar problemas respiratorios, parasitos, mala dixestión e fatiga allo usou.
Aos atletas olímpicos da antiga Grecia allo dado - posiblemente o primeiro exemplo de "potenciadores de rendemento" usados nos deportes.
Estendeuse desde o antigo Exipto ata as antigas civilizacións avanzadas do val do Indo (hoxe Paquistán e o oeste da India). Dende alí fixo o seu camiño cara a China.
Ao longo da historia en Oriente Medio, Asia Oriental e Nepal, bronquite, hipertensión, TB (tuberculose ), trastornos hepáticos, disentería,inchazo, cólicos, vermes intestinais, reumatismo, diabetes efebre alta foi utilizado para.
allos Os franceses, os españois e os portugueses introducírono no Novo Mundo.
Valor nutricional do allo
allo É incriblemente nutritivo. Contido nutricional dun dente (3 gramos) de allo cru é o seguinte:
Manganeso: 2% do valor diario (DV)
Vitamina B6: 2% do VD
Vitamina C: 1% do VD
Selenio: 1% do VD
Fibra: 0.06 gramos
Tamén contén cantidades suficientes de calcio, cobre, potasio, fósforo, ferro e vitamina B1. Esta cantidade contén 4.5 calorías, 0.2 gramos de proteína e 1 gramo de carbohidratos.
allo tamén contén trazas doutros nutrientes. De feito, contén un pouco de todo o que necesitamos.
Cales son os beneficios do allo para o corpo?
allo É bo para os arrefriados. un cru allos pelar e aplicar directamente na gorxa. Por un momento sentirás dor, pero notarás que a dor diminuíu.
Cura as infeccións por fungos
o teu allo As súas propiedades antifúngicas pódense usar para tratar infeccións fúngicas da pel. Para curar a infección por fungos na zona do pé; Picar finamente uns dentes de allo e cubrir con el a zona afectada.
Cubra isto cunha gasa e déixao pasar a noite. Despois de lavar os pés pola mañá, aplique aceite de allo na zona afectada e póñase os calcetíns. Repita este proceso durante uns días; Pode haber vermelhidão e comezón.
Apoia o metabolismo corporal
o teu allo Outro gran beneficio é o xofre do allo,Vitaminas do complexo B traballando xuntos e apoiando o metabolismo corporal.
Isto á súa vez axuda a manter a pel e o cabelo sans e tamén favorece a perda de peso.
Mestura o zume de medio limón con auga morna e usa dous dentes dúas veces ao día durante 2-3 meses para ver resultados de adelgazamento. allo Consumir con.
Trata a hipertensión
allocontén un ingrediente activo chamado alicina, que se cre que ten a capacidade de reducir o risco de hipertensión ou presión arterial alta.
Os estudos demostran que a alicina relaxa os vasos sanguíneos e ao mesmo tempo reduce o dano e a presión que afectan ao sangue.
Pode reducir os niveis de colesterol e agregación plaquetaria ao romper a actividade fibrinolítica no sangue. ti es alicia allo cruEstá presente, pero unha gran porcentaxe desaparece cando se cociña.
o teu allo A segunda razón pola que pode previr eficazmente a presión arterial alta é a súa capacidade de estimular a produción de óxido nítrico sintase e sulfuro de hidróxeno.
Os expertos din que estas substancias axudan a relaxar os vasos sanguíneos.
allo Tamén ten propiedades antiespasmódicas naturais que lle dan a capacidade de aliviar os espasmos que poden ocorrer nas arterias pequenas e evitar a formación de coágulos sanguíneos.
Controla o nivel de colesterol
Segundo un recente estudo australiano, seco allo en po consumo ou suplementos de alloConsumir este medicamento regularmente durante 8 a 12 semanas pode reducir os niveis de colesterol no sangue nun 8%.
Tamén pode regular a presenza de triglicéridos e LDL (lipoproteínas de baixa densidade) ou 'colesterol malo' no noso organismo.
Uso do alloAquí tes algunhas cousas que debes saber sobre a redución dos niveis de colesterol no noso corpo:
– O extracto de allo e o allo en po son máis eficaces para baixar os niveis de colesterol que o allo cru.
– O aceite de allo fresco pode reducir o nivel de triglicéridos no corpo.
- alloPode reducir o colesterol total, LDL e triglicéridos en 20 mg/dL.
– Sen efecto sobre o HDL (lipoproteína de alta densidade) ou o colesterol bo.
– Efectos dosificación ou tomados todos os días allo proporcional á cantidade.
– En comparación con fármacos similares ou outros hipocolesterolemiantes, hai poucos ou ningún efecto secundario.
tratamento do resfriado común
alloContén unha enzima sulfúrica coñecida como alicina, que bloquea os patóxenos e xoga un papel importante na loita contra as infeccións virais e bacterianas.
A alicina, un composto bioloxicamente activo, allo Ofrece efectos preventivos para enfermidades. Máis importante aínda, evita a transferencia de microbios mantendo a xente lonxe de ti co seu forte cheiro.
Alivia a infección do oído
alloOs compoñentes antivirais e antibacterianos, como a alicina, axudan a matar os xermes que causan infeccións do oído e a posterior dor.
Tamén reduce a inflamación causada por tales infeccións. O ideal é preparar aceite de allo na casa para obter os mellores resultados neste sentido.
Tamén podes usar allo picado directamente ao redor da orella para tratar a infección.
A maioría da xente o teu allo Está perturbado polo seu cheiro forte e forte. Cando o aceite se prepara con outros aceites naturais, xa non ten ese cheiro picante.
Cales son os beneficios do allo para a pel?
allo Contén unha gran cantidade de alicina e a alicina ten beneficios antifúngicos, antienvellecemento e suavizantes da pel. Tamén se sabe que aumenta os niveis de antioxidantes na pel e no corpo.
allosituado enxofrePrevén infeccións e axuda a reducir a inflamación. Tamén aumenta o fluxo sanguíneo e dálle á pel un brillo natural.
aquí alloformas de ter unha pel limpa e brillante;
Acne, espiñas e manchas
A alicina ten propiedades antifúngicas que se poden usar para desfacerse do acne.
– Un dente fresco allo cru Cortar e triturar para extraer o zume. o teu allo Fregue a pulpa na zona afectada polo acne. Agarde 5 minutos e lave con auga fría. Verás unha redución do vermelhidão e inchazo durante o día. Tamén axuda a evitar que o acne deixe marcas na túa pel.
- Allo Outra técnica sinxela de desfacerse do acne usando 2-3 dentes zume de allonu, en igual cantidadevinagre branco Mestúrao e aplícao na zona afectada. O vinagre branco axuda a manter o nivel de pH da pel mentres o allo combate a infección.
– Cando se usa só o teu allo cru Para os que non soportan a dor que lles provoca, pela e esmaga uns dentes de allo. Engade media cucharadita de mel e 2 culleradas de iogur. Aplique esta máscara por todo o rostro e lave en 20 minutos. allo cru Tamén podes usar aceite de allo ou allo en po no seu lugar. Ambas as versións están dispoñibles no mercado. Non use máis de 2-3 gotas de aceite de allo e non máis de media cucharadita de allo en po.
– Para desfacerse do acne e as manchas, pelan 4-5 dentes allos esmagalo. Ferva 250 ml de auga e cando ferva, esmagaches. allos engadir. Ferva durante 30-35 minutos. o teu allo Unha vez rematado o tempo de ebulición, déixao arrefriar ata que quente. alloUsa o pisador de allo para facer unha pasta e aplícaa por todo o rostro. fervendo, o teu allo Fai a pel máis forte.
Limpar brancos e puntos negros
Un dos problemas de pel máis comúnspunto negroson. Se tes a pel oleosa, as posibilidades de que ocorra son moi altas.
2-3 dentes allos esmagalo. Engade 1 culler de sopa de avea, 1-2 gotas de aceite da árbore do té e media cucharadita de zume de limón. Mestura estes ingredientes con mel para formar unha pasta espesa.
Estende esta pasta sobre a pel limpa nunha capa fina. Despois de esperar 2-3 minutos, retire suavemente a mestura da cara e despois enxágüe con auga morna. Use esta máscara tres veces por semana para reducir visiblemente os puntos negros.
Anti-envellecemento e redución de poros
Beneficios de beleza do alloTamén inclúe anti-envellecemento. alloOs poderosos antioxidantes nel axudan a reducir a formación de radicais libres na pel, polo que a pel permanece firme e xuvenil. Ó mesmo tempo allo Contén xofre, que combate as engurras no corpo.coláxeno axuda á produción.
allo Contén moitos polifenois protectores da pel. allos esmagao e engade o seu zume ás máscaras faciais habituais para evitar o envellecemento prematuro.
– Os poros dilatados son un problema común no envellecemento da pel. Medio tomate e 3-4 dentes para minimizar os poros allos triturar xuntos para facer unha pasta. Espállao na túa cara nunha capa fina. Despois de 20 minutos, lave a cara con auga morna e finalmente lave con auga fría para pechar os poros. Tomates e alloTen calidades antisépticas que axudan a desatascar a pel, minimizar os poros e tensar a pel.
-Tamaño de pílula allo consumir partes dela todos os días tamén é unha boa forma de protexer a pel dos radicais libres, da oxidación e danos provocados polo estrés ambiental, o que axuda a previr as engurras.
Beneficios para o cabelo de comer allo
allo É un excelente alimento para o crecemento do cabelo.Perda de cabeloAxuda a reducir a perda de cabelo, acelera a rexeneración dos folículos pilosos, elimina as toxinas nocivas do coiro cabeludo, mellora a textura do cabelo e fortalece os folículos pilosos.
alloA alicina en tachi axuda a aumentar a circulación sanguínea no coiro cabeludo, o que reduce a perda de cabelo e promove o crecemento do cabelo.
allo Tamén ten propiedades antibacterianas e antifúngicas que axudan a tratar a caspa e a coceira no coiro cabeludo. alloO xofre que contén reduce a densidade da caspa e impide que volva.
– Para o cabelo allo A forma máis sinxela de usalo é engadir xampú ou acondicionador. allo é engadir. Non obstante, un uso excesivo pode causar sequedade do cabelo dúas veces ao mes. xampú de allo ou use acondicionador. cheiro ofensivo e o teu allo Engade mel ao xampú ou ao acondicionador para eliminar a lixeira sensación de formigamento que provoca. O mel tamén actuará como un acondicionador natural para o teu cabelo.
– Un puñado durante unha semana para reducir a caída do cabelo allos remollo en aceite de oliva. Despois dunha semana, masaxe o coiro cabeludo con este aceite e déixao durante a noite e lave o cabelo como de costume. Use este aceite unha vez por semana e verá unha redución da caída do cabelo.
– Para os cabelos canos, quenta un pouco de aceite de coco e engade algunhas sementes de pementa negra e 3 dentes. allo engadir. Unha vez que se arrefríe, aplique este aceite ao cabelo. Use este aceite capilar durante uns días para ver a diferenza.
Beneficios do allo para as unhas
beneficios do alloNon se limita só á pel e ao cabelo. Tamén pode axudar a desfacerse das uñas aburridas e quebradizas. Tamén axuda a previr todo tipo de infeccións da cutícula xa que ten propiedades antibacterianas.
– Para desfacerse das uñas amarelas, podes: allos esmagao e masajea as uñas con estas pezas trituradas. Repita dúas veces por semana; Terás unhas longas e fortes en pouco tempo.
– Tamén engade regularmente algunhas gotas de aceite de allo ou zume de allo á súa crema ou loção para cutículas. Cada vez que apliques unha crema ou loção, podes gozar dos beneficios do allo para as uñas.
Pista!!!
Cando se usa alloTeña en conta que a alicina comeza a degradarse inmediatamente; así que úsao inmediatamente.
O microondas destrúe completamente a alicina e quita os beneficios para a saúde e a beleza do allo, non prepare ningún destes remedios caseiros no microondas.
Ademais, allos utilízao con moito coidado. É un antioxidante moi poderoso e, polo tanto, un uso excesivo pode causar inchazo e vermelhidão.
o teu allo Debido aos seus poderosos efectos, estas máscaras de pel e cabelo non son recomendadas para persoas con pel moi sensible.
O allo é unha verdura?
Úsase principalmente como especia, clasificando os allos é difícil. Porque "O allo é unha verdura?" pregúntase.
Botánicamente, allo ( Allium sativum ) considérase un vexetal.chalota, Pertence á familia da cebola, xunto co porro e o ceboliño.
As plantas cuxas raíces, talos e follas se comen son botánicamente clasificadas como vexetais; O allo tamén está incluído neste grupo.
Aínda que as follas e as flores da planta son comestibles, a cabeza en forma de bulbo, que normalmente consta de 10-20 dentes, é comestible.
Clasificación culinaria
allo Na cociña, úsase como especia ou herba máis que como vexetal.
A diferenza doutras verduras, raramente se consume en grandes cantidades ou só. Pola contra, adoita engadirse ás comidas en pequenas cantidades debido ao seu sabor forte.
alloPódese esmagar, pelar ou cocer enteiro. A maioría das veces úsase asada ou salteada.
Só anteriormente o teu allo cru Aínda que se pensa que ten beneficios para a saúde, a investigación actual o teu allo cocido demostra que poden ser tan beneficiosos como os crus.
Cales son os danos do allo?
Beneficios de comer allo sen contar. Porén consumo excesivo de allo pode causar algúns efectos secundarios. Estes inclúen dano hepático, náuseas, vómitos, azia, diarrea e hemorraxia.
Pode causar danos no fígado
Consumo excesivo de allo pode afectar o fígado. allo cru Aínda que ten potencial antioxidante, a inxestión excesiva pode provocar toxicidade hepática.
Segundo estudos en ratas, a doses altas allo (0.5 gramos por kg de peso corporal) pode causar danos no fígado.
Non obstante, a unha dose diaria baixa allo (0.1 gramos a 0.25 gramos por kg de peso corporal) é seguro para o fígado.
Pode causar mal cheiro
Segundo un informe italiano, o seu alento e olor corporal alloson dous dos efectos secundarios máis comúns asociados A falta de hixiene persoal non é a única causa do cheiro corporal, porque consumo de allo tamén pode causar isto.
cheiro a alloDescubriuse que permanece na boca moito tempo despois do cepillado. Algúns expertos alloEl pensa que os produtos químicos que contribúen ao mal cheiro son os mesmos produtos químicos que tamén proporcionan os beneficios.
Pode causar náuseas, vómitos e azia
Co estómago baleiro consumir allo frescoPode causar náuseas, vómitos e azia.
Algúns estudos observacionais allos Tamén sinalou que tomalo por vía oral pode provocar azia e náuseas. Extremo consumo de alloPodo causar ERGE (enfermidade de refluxo gastroesofáxico) nalgunhas persoas.
Pode causar diarrea
Extrema allo fresco O seu consumo pode provocar diarrea. alloTamén pode provocar diarrea, xa que pode causar gases.
Pode baixar a presión arterial
allo pode baixar a presión arterial. Pero se xa estás tomando medicamentos para a presión arterial alta, pode provocar hipotensión (presión arterial baixa).
Polo tanto, ao usar medicamentos para a presión arterial suplementos de allonon se debe tomar. allos Tomalo por vía oral tamén reducirá modestamente a presión arterial.
Pode agravar o sangrado
allo pode aumentar o risco de hemorraxia. Polo tanto, non se debe tomar con medicamentos anticoagulantes como a warfarina.
Isto é especialmente allo fresco válido para o seu uso. Ademais allo É mellor parar o seu consumo polo menos 7 días antes dunha cirurxía programada. Ten efectos antiplaquetarios e pode aumentar o sangrado durante a cirurxía.
Pode causar transpiración
Segundo algúns estudos, allo Pode causar sudoración excesiva nalgunhas persoas.
Pode causar mareos
Extrema consumo de allo pode causar mareos. O mecanismo detrás desta acción aínda está por explorar.
Pode causar eczema ou erupcións cutáneas
alloO contacto prolongado con el pode causar irritación da pel. alloAlgunhas encimas específicas do fígado poden causar esta irritación. Segundo evidencias anecdóticas, o eccema tamén pode ser unha das condicións que acompañan a esta alerxia.
O uso frecuente pode causar erupcións cutáneas, segundo un estudo.
Pode interactuar con algúns medicamentos
Segundo un estudo, allo interactuou con fármacos como clorpropamida, fluindiona, ritonavir e warfarina.
Pode causar dor de cabeza
allopode provocar xaquecas, especialmente cando se toma na súa forma bruta. Aínda que non provoca directamente dor de cabeza, activa o proceso responsable da mesma.
