siondróm bputóg irritable (IBS)Bíonn tionchar aige ar 6-18% de dhaoine ar fud an domhain. siondróm bputóg irritable nó siondróm bputóg restless Tagraíonn an riocht, ar a dtugtar gluaiseachtaí bputóg freisin, d'athruithe ar mhinicíocht nó patrún gluaiseachtaí bputóg.
Is féidir le aiste bia, strus, codladh lag agus athruithe ar bhaictéir putóige comharthaí an neamhord a spreagadh.
Tá truicear difriúil do gach duine; Mar sin bíonn sé deacair bianna nó foinsí struis a aithint ar cheart do dhaoine a sheachaint.
Cad é IBS?
siondróm bputóg irritable (IBS)Is neamhord gastrointestinal fadtéarmach é arb iad is sainairíonna é bloating bhoilg, gluaiseachtaí bputóg neamhrialta, stóil mucusy, agus comharthaí den chineál céanna.
Tugtar colitis spastic, colon néaróg agus colitis múcasacha ar an gcoinníoll seo freisin. siondróm bputóg irritable Is riocht ainsealach é, ach d’fhéadfadh a chuid comharthaí athrú le himeacht ama.
Cúis siondróm bputóg irritable neamhchinnte.
Cad is Cúiseanna le IBS?
siondróm bputóg irritableI measc na bhfachtóirí a bhféadfadh ról tábhachtach a bheith acu maidir lena spreagadh tá:
Cothú - Seacláid, alcól, bainne, caiféin, etc. D’fhéadfadh bianna áirithe comharthaí a dhul in olcas i roinnt daoine.
Fachtóirí comhshaoil cosúil le strus
athruithe hormónacha
Fadhbanna leis an néarchóras – Roinnt fadhbanna leis na nerves sa chóras díleácha
Ionfhabhtuithe tromchúiseacha cosúil le gastroenteritis
Athruithe i microflora an intestine
Cad iad na Fachtóirí Riosca le haghaidh Siondróm Bputóg Irritable?
Roinnt fachtóirí freisin siondróm bputóg irritable Féadfaidh sé an baol a bhaineann le forbairt a mhéadú:
aois
Tá sé níos coitianta i measc daoine faoi bhun 50 bliain d'aois.
inscne
Is mó an seans go gcuirfear isteach ar mhná.
stair theaghlaigh
Aon bhall teaghlaigh gar siondróm bputóg irritable Má tá sé i láthair, tá an dóchúlacht go bhforbrófar an riocht sách ard.
neamhoird mheabhrach
Imní ve dúlagar Neamhoird ar nós siondróm bputóg irritable d’fhéadfadh an baol a bhaineann le forbairt a mhéadú
Cad iad na hairíonna a bhaineann le Siondróm Irritable Bowel?
Péine agus Cramps
Pian bhoilg siondróm bputóg irritable Is é an symptom is coitianta agus príomhfhachtóir i diagnóis.
De ghnáth, oibríonn an gut agus an inchinn le chéile chun díleá a rialú. Tarlaíonn sé trí chomharthaí arna scaoileadh ag hormóin, nerves agus baictéir mhaith a chónaíonn sna intestines.
siondróm bputóg irritablenes Cuirtear isteach ar na comharthaí comhordaithe seo, rud a fhágann teannas neamh-chomhordaithe agus pianmhar i matáin an chórais díleá.
Is minic a tharlaíonn an pian seo sa bolg níos ísle nó sa bolg iomlán ach is lú an seans go dtarlóidh sé sa bolg uachtarach. Is gnách go n-ídíonn an pian tar éis gluaiseacht bputóg.
Buinneach
Buinneach ag a bhfuil tionchar siondróm bputóg irritableTá sé ar cheann de na trí phríomhchineál siondróm. siondróm bputóg irritable Bíonn tionchar aige ar thart ar aon trian de na hothair.
Fuair staidéar amháin i 200 duine fásta go raibh meán de 12 ghluaiseacht bputóg in aghaidh na seachtaine acu siúd a raibh IBS orthu agus a raibh buinneach orthu, níos mó ná dhá uair líon na ndaoine fásta gan IBS.
Is féidir le gluaiseacht bputóg tapa a bheith mar thoradh freisin ar áiteamh tobann gluaiseacht bputóg a bheith agat.
Déanann roinnt othar cur síos ar seo mar fhoinse suntasach struis, ag seachaint cásanna sóisialta áirithe mar gheall ar eagla go dtiocfaidh buinneach go tobann.
Constipation
siondróm bputóg irritable Féadfaidh sé buinneach agus constipation araon a chur faoi deara. Constipation IBS go príomha, siondróm bputóg irritable Is é an cineál is coitianta, a dhéanann difear do thart ar 50% d’othair.
Is féidir le cumarsáid athraithe idir an inchinn agus an gut gnáth-am idirthurais an stóil a bhrostú nó a mhoilliú. Má mhoillíonn an t-am idirthurais, ionsúnn an stéig níos mó uisce ón stól agus bíonn sé níos deacra é a rith.
Sainmhínítear constipation mar níos lú ná trí ghluaiseacht bputóg in aghaidh na seachtaine Ciallaíonn constipation “feidhmiúil” constipation ainsealach nach bhfuil mínithe ag galar eile.
Constipation feidhme siondróm bputóg irritable Níl baint aige le agus tá sé an-choitianta. Tá difríocht idir constipation feidhme agus an neamhord seo sa mhéid is nach mbíonn sé pianmhar de ghnáth.
De bharr an méid, siondróm bputóg irritablein Is cúis le constipation pian bhoilg mar gheall ar ghluaiseacht bputóg.
siondróm bputóg irritablenes Is minic go n-eascraíonn constipation an mothú ar ghluaiseacht bputóg neamhiomlán. Cruthaíonn sé seo strus gan ghá.
Stádas Constipation agus Buinneach a Athrú
Constipation measctha nó malartach agus buinneach siondróm bputóg irritable Bíonn tionchar aige ar thart ar 20% d’othair bheo.
Áirítear le IBS buinneach agus constipation, chomh maith le pian bhoilg ainsealach, athfhillteach.
Is gnách go mbíonn an cineál IBS seo níos déine, le hairíonna níos minice agus níos déine ná a chéile.
Athrú siondróm bputóg irritable athraíonn na hairíonna ó dhuine go duine. Dá bhrí sin, éilíonn an coinníoll seo cur chuige cóireála aonair seachas moltaí cóireála aontoiseach.
Is gnách go n-ionsúnn stól ag gluaiseacht go mall tríd an stéig uisce ón stéig agus triomaíonn sé an stól. Cruthaíonn sé seo stóil chrua, ar féidir leo comharthaí constipation a dhéanamh níos measa a thuilleadh.
Fágann gluaiseacht tapa an stóil tríd an stéig roinnt ama chun uisce a ionsú, rud a fhágann go bhfuil stóil scaoilte ina symptom de bhuinneach.
siondróm bputóg irritable Is féidir é a chur faoi deara freisin mucus a charnadh sa stól; De ghnáth ní fheictear an constipation seo i gcúiseanna eile a bhaineann le constipation.
Féadfaidh an fhuil sa stól a bheith ina comhartha ar riocht sláinte eile a d’fhéadfadh a bheith tromchúiseach agus gur gá cuairt a thabhairt ar an dochtúir.
Féadfaidh an fhuil sa stól a bheith dearg ach is minic a bhíonn sé an-dorcha nó dubh.
Gás agus Bloating
siondróm bputóg irritable Mar thoradh ar athruithe ar dhíleá in othair tá táirgeadh níos mó gáis sna intestines. Cúiseanna seo bloating míchompordach.
337 siondróm bputóg irritable I staidéar amháin a bhain le hothair, aimsíodh bloating agus cramping i 83%. Tarlaíonn an dá comharthaí i mná agus athraíonn siondróm bputóg irritable Chonacthas go raibh sé níos coitianta i gcineálacha éagsúla.
Éadulaingt Bia
siondróm bputóg irritable daoine atá Tuairiscíonn beagnach 70% go spreagann bianna áirithe comharthaí.
Ba cheart go seachnódh dhá thrian d’othair IBS bianna áirithe a ithe. Uaireanta ní mór do na daoine seo iarracht a dhéanamh fanacht amach ó go leor bianna.
Níl sé soiléir cén fáth a spreagann na bianna seo comharthaí. éadulaingt bia Ní ailléirge é, agus ní chuireann bianna spreagtha faoi deara difríochtaí intomhaiste sa díleá.
Cé go bhfuil bianna truicear difriúil do gach duine, tá bianna ina bhfuil lachtós agus glútan agus bianna a tháirgeann gás mar FODMAP i measc na mbianna a spreagann an riocht is mó.
Tuirse agus Deacracht Codlata
siondróm bputóg irritable Tuairiscíonn níos mó ná leath dá n-othar comharthaí tuirse.
Fuair staidéar ar 85 duine fásta amach gur mhéadaigh déine na hairíonna déine na tuirse.
siondróm bputóg irritablenes Breathnaítear deacracht ag titim ina chodladh, ag dúiseacht go minic agus ag mothú tuirseach ar maidin mar gheall ar insomnia.
I staidéar ar 112 duine fásta le IBS, thuairiscigh 13% go raibh droch-chaighdeán codlata acu.
Fuair staidéar eile ar 50 fear agus bean amach gur chodail iad siúd le IBS ar feadh thart ar uair an chloig ach nach raibh siad chomh fuinniúil ar maidin ná iad siúd gan IBS.
Spreagann droch-chodladh comharthaí gastrointestinal níos déine an lá dár gcionn.
Imní agus Storm
siondróm bputóg irritable, imní ve dúlagar Tá sé nasctha freisin le.
Níl sé soiléir an léiriú ar strus meabhrach iad na hairíonna IBS. Treisíonn comharthaí IBS amhail imní agus díleá a chéile i dtimthriall fí.
I staidéar ar scála mór a bhain 94.000 fear agus bean siondróm bputóg irritable Bhí daoine leis an neamhord seo níos mó ná 50% níos mó seans ann go mbeadh neamhord imní orthu agus níos mó ná 70% níos mó seans ann go mbeadh neamhord giúmar cosúil le dúlagar.
Rinne staidéar eile comparáid idir leibhéil cortisol hormóin struis in othair le IBS agus gan IBS.
Nuair a thugtar tasc cainte poiblí, siondróm bputóg irritable iad siúd a d'fhulaing athruithe níos mó i cortisol, rud a thugann le tuiscint go raibh leibhéil struis níos airde.
Ina theannta sin, fuair staidéar eile amach gur laghdaigh cóireáil a laghdaíonn imní comharthaí strus agus IBS.
Conas Siondróm Bputóg Irritable a Thuiscint?
siondróm bputóg irritableNíl aon tástáil saotharlainne nó íomháithe ar leith ann chun é a dhiagnóiseadh. Is dócha go dtosóidh an dochtúir le hanailís ar an stair leighis iomlán.
Ina dhiaidh sin déantar scrúdú fisiceach agus tástáil stóil, ionscópacht uachtarach, tástáil anála, x-gha, etc. chun an fhéidearthacht go bhfuil riochtaí leighis eile ann a chur as an áireamh. Is féidir tástálacha mar:
Nuair a bheidh coinníollacha eile eisiata, do dhochtúir siondróm bputóg irritable féadfaidh sé aon cheann de na critéir dhiagnóiseacha seo a leanas a úsáid le haghaidh:
Critéir Manning
Díríonn sé ar ghluaiseachtaí bputóg neamhiomlán, stóil mucusy, athruithe ar chomhsheasmhacht an stóil, agus pian a thagann chun solais tar éis stól a rith. Dá mhéad comharthaí a thaispeánann tú, siondróm bputóg irritable is mó an riosca.
Critéir na Róimhe
Áiríonn sé pian bhoilg agus míchompord a tharlaíonn uair amháin sa tseachtain ar a laghad ar feadh trí mhí ar an meán. Is féidir an symptom seo a dhiagnóiseadh a thuilleadh trí dhá cheann ar bith de na fachtóirí seo a leanas - míchompord agus pian le linn an stóil a rith, athruithe ar ghluaiseachtaí bputóg, nó athruithe ar chomhsheasmhacht an stóil a ritheadh.
Cineál IBS
Chun cóireáil chuí a fhorordú siondróm bputóg irritablea rangú i gceann de thrí chineál ag brath ar na hairíonna: Constipation is mó siondróm bputóg irritable, buinneach is mó siondróm bputóg irritable agus measctha siondróm bputóg irritable.
Níl aon leigheas ar ghalar putóige irritable. Is gnách go mbíonn sé mar aidhm ag cóireálacha forordaithe comharthaí an choinníll a mhaolú.
Siondróm bputóg Irritable Cóireálacha Leighis le haghaidh
Cóireáil siondróm bputóg irritable Is féidir leis cabhrú le hairíonna a mhaolú agus cur ar chumas an duine leanúint lena ghnáthshaol oiread agus is féidir.
siondróm bputóg irritable Is é ceann de na príomhbhealaí chun do chuid comharthaí a bhainistiú ná athruithe a dhéanamh ar do aiste bia agus bianna ar eol a spreagann imoibriú a sheachaint.
Ag brath ar na hairíonna, féadfaidh an dochtúir cógais áirithe a fhorordú:
– Laxatives – Chun cóir leighis a comharthaí de constipation
– Forlíonta snáithíní chun cabhrú le constipation éadrom
- Drugaí antidiarrheal
– Pianmharfóirí
– frithdhúlagráin SSRI nó Tricyclic, a chabhraíonn leis an dúlagar agus a chabhraíonn le pian agus constipation
Míochainí anticholinergic, mar shampla dicyclomine, chun cabhrú le cramps boilg pianmhar agus buinneach
irritable bputóg siondróm aiste bia
siondróm bputóg irritable (IBS) Féadfaidh daoine a bhfuil diaibéiteas orthu a fháil amach freisin gur féidir le bianna áirithe comharthaí díleácha míchompordacha a spreagadh.
siondróm bputóg irritableTá bianna a spreagann imní difriúil do gach duine, mar sin ní féidir teacht suas le liosta amháin bianna le seachaint.
siondróm bputóg irritable Bianna a d'fhéadfadh comharthaí a spreagadh in othair le:
Cad Níor cheart d'Othair le Siondróm Bputóg Irritable a ithe?
snáithín dothuaslagtha
snáithín cothaithe Cuireann sé mórchuid leis an aiste bia agus cabhraíonn sé leis an gut a choinneáil sláintiúil i gcoitinne. I measc bianna ard i snáithín tá:
– Grán iomlán
- Glasraí
- Torthaí
Tá dhá chineál snáithín le fáil i mbianna:
– Dothuaslagtha
– Intuaslagtha
Tá snáithín dothuaslagtha agus intuaslagtha i mbianna plandaí sa chuid is mó, ach tá roinnt bianna níos airde i gcineál amháin.
– Tá snáithín intuaslagtha comhchruinnithe i pónairí, torthaí agus táirgí coirce.
– Tá snáithín dothuaslagtha comhchruinnithe i dtáirgí agus i nglasraí lánghráin.
Is rogha iontach é snáithín intuaslagtha don chuid is mó daoine le IBS. Brain cruithneachta Deirtear gur féidir le snáithíní dothuaslagtha mar shampla pian agus at a dhéanamh níos measa.
Tá caoinfhulaingt snáithíní difriúil do dhaoine. D'fhéadfadh bianna saibhir i snáithín dothuaslagtha na hairíonna a dhéanamh níos measa i roinnt daoine, ach níl aon fhadhbanna ag daoine eile a bhfuil IBS acu leis na bianna seo.
Ina theannta sin, roinnt bianna ard i snáithín intuaslagtha, mar shampla pónairí, siondróm bputóg irritable Is féidir leis fadhbanna a chruthú do roinnt daoine le
Glútan
Faightear glútan i ngráin mar seagal, cruithneacht agus eorna. siondróm bputóg irritable Is grúpa próitéiní é a d'fhéadfadh fadhbanna a chruthú i roinnt daoine a bhfuil diaibéiteas orthu.
I gcorp daoine áirithe galar céiliach Tá imoibriú imdhíonachta tromchúiseach ann ar ghlútan ar a dtugtar glútan. i roinnt éadulaingt glútan b'fhéidir.
Léiríonn taighde go bhfuil aiste bia saor ó ghlútan siondróm bputóg irritable Léiríonn staidéir go bhféadfadh sé comharthaí IBS a fheabhsú i thart ar leath de na daoine a bhfuil diaibéiteas orthu.
bainne
bainne, siondróm bputóg irritable Féadfaidh sé fadhbanna a chur faoi deara i ndaoine le
Tá go leor táirgí déiríochta ard i saill, is féidir a bheith ina chúis le buinneach. D'fhéadfadh go laghdódh athrú ar tháirgí déiríochta beagmhéathrais nó saor ó shaill comharthaí.
An cion ard saille i mbianna friochta, siondróm bputóg irritable Féadfaidh an córas deacrachtaí ar leith a chruthú do dhaoine le
Athraíonn bia friochadh struchtúr ceimiceach an bhia, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra é a dhíolama, rud a fhágann go bhfuil comharthaí díleácha míchompordacha ann.
Pulse
Pulse De ghnáth is foinse iontach próitéine agus snáithín é ach is féidir leis comharthaí IBS a chur faoi deara. Tá comhdhúile ann ar a dtugtar olagaishiúicrídí atá frithsheasmhach don díleá ag einsímí intestinal, méadaíonn sé gás, bloating agus cramping.
Deochanna caiféinithe
Deochanna caiféinitheTá éifeacht spreagúil aige ar an intestines is féidir a bheith ina chúis le buinneach.
Caife, sodas agus deochanna fuinnimh a bhfuil caiféin iontu siondróm bputóg irritable Is féidir é a spreagadh do dhaoine a bhfuil sé.
bianna próiseáilte
bianna próiseáilte Tá go leor salainn, siúcra agus saille breise ann.
I measc samplaí de bhianna próiseáilte tá:
- Sceallóga
– Béilí reoite réamhullmhaithe
- Feoil phróiseáilte
– Bianna domhainfhriochta
Má itear an iomarca de na comhábhair seo is féidir fadhbanna sláinte a bheith ann do dhuine ar bith. Ina theannta sin, de ghnáth siondróm bputóg irritable Tá breiseáin nó leasaithigh iontu a d’fhéadfadh bladhmadh a spreagadh.
Milseoirí gan siúcra
Ní hionann sin is a rá go bhfuil sé saor ó shiúcra go bhfuil sé go maith do do shláinte – go háirithe siondróm bputóg irritable Nuair a bhaineann sé.
Tá milseoirí saor ó shiúcra coitianta sna táirgí seo:
- Candy saor ó shiúcra
- Guma coganta
– An chuid is mó deochanna aiste bia
– Béil
I measc na milseoirí saor ó shiúcra a úsáidtear go coitianta tá:
- Alcóil siúcra
- Milseoirí saorga
– Milsitheoirí nádúrtha nialalacha amhail Stevia
taighde alcóil siúcra, go háirithe siondróm bputóg irritable Ciallaíonn sé go bhfuil sé deacair a bheith absorbed ag an gcomhlacht i daoine a bhfuil diaibéiteas, is cúis:
- Gaz
– Míchompord díleácha
– Éifeachtaí purgóideacha
Comharthaí coitianta a d'fhéadfadh comharthaí IBS a chur faoi deara alcóil siúcra Tá sorbitol agus mannitol ann.
seacláid
Féadfaidh seacláid IBS a spreagadh mar go mbíonn sé ard i saill agus siúcra de ghnáth, agus lachtós agus caiféin ann go minic. Roinnt daoine taithí constipation tar éis ithe seacláide.
alcól
Is spreagadh coitianta iad deochanna alcólacha do dhaoine a bhfuil IBS orthu. Féadann sé díhiodráitiú a chur faoi deara freisin, rud a chuireann isteach ar dhíleá.
Is rogha an-riosca é beoir mar go mbíonn glútan ann go minic, agus is féidir méideanna ard siúcra a bheith i bhfíonta agus i ndeochanna measctha.
Gairleog agus oinniún
Blasann gairleog agus oinniúin béilí go hiontach, ach is féidir leo a bheith deacair do na intestines a bhriseadh síos, rud a fhágann gás.
Is féidir le gairleog amh agus oinniúin a bheith mar chúis le gás agus cramping painful, agus is féidir fiú leaganacha cócaráilte de na bianna seo a spreagadh.
brocailí agus cóilis
brocailí ve cóilis Féadfaidh siad comharthaí a spreagadh i ndaoine le IBS.
Nuair a bhriseann an inní síos na bianna seo, is cúis le gás agus uaireanta constipation iad, fiú do dhaoine nach bhfuil IBS acu.
Déanann cócaireacht glasraí iad níos éasca a díolama, mar sin má itheann siad amh iad a chuireann isteach ar do chóras díleá, cócaráil brocailí agus cóilis.
Cad atá le hithe le haghaidh Siondróm bputóg Irritable?
Molann go leor dochtúirí go leanann daoine le IBS aiste bia íseal-FODMAP. Díríonn an aiste bia seo ar bhianna saibhir i gcineálacha áirithe carbaihiodráití a theorannú.
FODMAPsciallaíonn sé olagaishiúicrídí inchoipthe, déshiúicrídí, monaisiúicrídí agus polóil. Is carbaihiodráití inchoipthe gearrshlabhra iad seo.
De réir Scoil Leighis Harvard, léiríonn taighde nach féidir leis an stéig bheag bianna a bhfuil FODMAPs iontu a ionsú go héasca. Is féidir leo a bheith ina chúis le bloating, gás, agus pian boilg.
I measc bianna ina bhfuil FODMAPS tá:
– An chuid is mó de tháirgí déiríochta
– Roinnt torthaí cosúil le úlla, silíní agus mangoes
– Roinnt glasraí ar nós pónairí, lintilí, cabáiste agus cóilis
– Cruithneacht agus seagal
– Síoróip arbhair ardfhruchtóis
– Milsitheoirí amhail sorbitol, mannitol agus xylitol
Agus na bianna thuas á sheachaint agat, is féidir leat bianna íseal-FODMAP eile a ithe.
– Éisc agus feoil eile
- Ubh
– Im agus olaí
– Cáiseanna crua
– Táirgí déiríochta saor ó lachtós
– Roinnt torthaí cosúil le bananaí, blueberries, fíonchaora, kiwis, oráistí agus pineapples
– Roinnt glasraí cosúil le cairéid, soilire, eggplant, pónairí glasa, cabáiste, zucchini, spionáiste agus prátaí
– Quinoa, rís, muiléad agus plúr arbhair
– Síolta pumpkin, sesame agus síolta lus na gréine
Cad atá Maith le haghaidh Siondróm Bputóg Irritable?
siondróm bputóg irritable Tá roinnt cóireálacha nádúrtha ann chun na hairíonna a mhaolú. Ag obair siondróm bputóg irritable cóireáil luibhe
Capsúil Ola Peppermint
Ith 6-180 mg capsúil ola lus an phiobair go laethúil ar feadh thart ar 200 mhí. Téigh i gcomhairle le dochtúir le haghaidh dáileog ceart. Is féidir leat 1-2 capsúil a ghlacadh in aghaidh an lae.
Ola mint, siondróm bputóg irritable Is féidir leis na hairíonna ginearálta a bhíonn ag othair a mhaolú agus a gcáilíocht beatha a fheabhsú. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar a ngníomhaíocht frith-athlastach.
Aird !!!
Ba chóir d'othair a bhfuil constipation trom, buinneach, gallstones, nó GERD a sheachaint capsules ola lus an phiobair.
probiotics
Tóg forlíontaí probiotic laethúil tar éis dul i gcomhairle le dochtúir.
De rogha air sin, is féidir leat bianna saibhir i probiotic a ithe mar iógart nó kefir.
Is féidir leat é seo a dhéanamh 1-2 uair sa lá nó mar a mhol do dhochtúir.
De réir staidéir foilsithe, probioticssiondróm bputóg irritable Tá éifeacht tairbheach aige ar na hairíonna agus is féidir é a úsáid chun iad a mhaolú.
acupuncture
Is cóireáil leigheas malartach é acupuncture a úsáideann snáthaid amháin nó níos mó ag pointí acupuncture ar leith ar fud an chomhlachta chun faoiseamh a sholáthar ó chomharthaí galair.
Teiripe seo siondróm bputóg irritable Is rogha é do chuid comharthaí a chóireáil. Mar sin féin, níor cheart duit an chóireáil seo a fháil ach ó acupuncturist oilte.
Leamhán sleamhain
Cuir spúnóg bhoird amháin de phúdar leamháin sleamhain le gloine uisce fiuchta.
Measc go maith agus lig dó suí ar feadh 5-7 nóiméad. Lig dó fuarú ar feadh tamaill. Chun an meascán. Is féidir leat mil a chur leis an meascán freisin le haghaidh blas.
Is féidir leat é seo a ól 1-2 uair sa lá nó mar atá forordaithe ag an dochtúir.
Is leigheas luibhe é púdar leamhán sleamhain a chuidíonn le galar putóige athlastach a chóireáil lena struchtúr frithocsaídeach. Dá bhrí sin, siondróm bputóg irritable Is leigheas éifeachtach é chun a chuid comharthaí a bhainistiú.
Sliocht Leaf Artichoke
Ith forlíonadh sliocht duille bhliosán gréine go laethúil tar éis dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh dáileog cheart.
sliocht duille artichoke, siondróm bputóg irritable Is féidir leis cabhrú le hairíonna a chóireáil agus cáilíocht beatha na n-othar a fheabhsú.
siondróm bputóg irritable Fuarthas amach go bhfuil sé chomh maith nó níos fearr fós ná cóireálacha eile atá ar fáil chun a chuid comharthaí a bhainistiú.
aló Vera
Ith 60-120 ml de sú aló vera uair sa lá. Téigh i gcomhairle le dochtúir sula ndéanann tú é seo agus déan cinnte nach gcuireann an leigheas seo isteach ar aon leigheasanna eile atá á n-úsáid agat.
Is féidir leat é seo a ól uair amháin sa lá nó mar atá forordaithe ag an dochtúir.
sú aló vera ag ól, siondróm bputóg irritable d'fhéadfadh cabhrú le hairíonna a mhaolú. D'fhéadfadh na buntáistí seo a bheith mar gheall ar a éifeachtaí frith-athlastacha agus purgóideacha. Mar sin féin, níor cheart an leigheas seo a úsáid ach amháin le haghaidh cóireála gearrthéarmach.
Leideanna maidir le Siondróm bputóg Irritable
- Cleachtadh go rialta.
- Faigh go leor codlata agus scíthe.
– Ól neart sreabhán.
– Fan amach ó chaiféin agus alcól.
- Scoir tobac.
– Bainistigh do leibhéal struis.
– Teorainn a chur le tomhaltas bainne.
– Ith béilí beaga níos minice in ionad béilí móra.
Is féidir leo siúd a bhfuil siondróm bputóg irritable orthu a gcuid taithí a roinnt linn.
Is féidir leat úsáid a bhaint as aon nós